Ziare.com
Beneficiile incredibile ale nucilor si semintelor pentru sanatate

Beneficiile incredibile ale nucilor si semintelor pentru sanatate

Fie ca le consumam crude, prajite, ori in fel de fel de preparate, semintele si nucile sunt surse importante de vitamine si minerale pentru organismul nostru. Numite si alimente minune, acestea au capacitatea de a imbunatati digestia, de a proteja ...

24 Iunie 2019

Benefica oase

Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

Sanatatea oaselor in cazul copiilor este data nu doar de consumul laptelui si al altor alimente bogate in calciu, ci si de semintele de dovleac, ciocolata neagra, somon si migdale, arata un studiu recent al Societatilor de Pediatrie prezentat la intalnirea anuala din Washington DC. Studiul arata ca alimentele bogate in magneziu joaca un rol important in formarea oaselor in cazul copiilor, conform Daily Mail. O multime de nutrienti joaca un rol important in fomarea unor oase puternice, iar magneziul se numara printre acestea, spun cercetatorii. In timp ce se cunostea ca magneziul este important pentru sanatatea oaselor adultilor, existau putine studii care sa arate ca asimilarea acestuia este esentiala si pentru copii...

07 Mai 20131 comentariu
    Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

    Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

    Indiferent de varsta, e de datoria ta sa iti protejezi oasele. Poti face asta printr-un regim adecvat, prin exercitii exercitii fizice si prin evitarea fumatului. Din pacate, insa, de-a lungul anilor, in organism apar o serie de modificari, si la fiecare varsta trebuie sa stii exact ce sa faci pentru a evita ca acestea sa iti afecteze oasele. Printre recomandarile valabile la orice varsta se afla includerea in alimentatie a produselor care protejeaza oasele: fructe, legume si produse lactate cu continut redus de grasime. Femeile ar trebui sa consume 1.000 miligrame de calciu si vitamina D zilnic, potrivit Real Simple...

    24 Martie 2013
      Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

      Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

      Obiceiul de a pune toamna prune la uscat, este foarte vechi, iar cei care-l practicau demult si-l practica si azi, in special lumea de la tara, cunosteau foarte bine efectele benefice ale consumului de prune uscate. Cercetarile moderne efectuate in laboratoare n-au facut decat sa confirme ca prunele uscate sunt un aliment delicios cand inca fructele proaspete nu au aparut pe piata, dar si un medicament de nadejde in caz de nevoie. Prunele uscate sunt o sursa bogata de vitamine - A, C si grupul B, si minerale, precum calciu, magneziu, potasiu, seleniu si fier. De asemenea, prunele uscate ofera organismului o buna doza de fibre care potolesc foamea si o amana pentru mai multe ore...

      17 Martie 20134 comentarii
        Beneficiile merelor pentru sanatate

        Beneficiile merelor pentru sanatate

        Marul este fructul cel mai raspandit de pe glob si il poti avea in casa pe tot parcursul anului deoarece este grozav pentru sanatatea oricui. Prefera-le pe cele din piata, chiar daca nu sunt perfecte ca forma, marime si culoare precum cele aduse de peste mari si tari, crescute cu tot felul de chimicale ca sa arate impecabil. Marul nu dezamageste niciodata pe nimeni si este o gustare ideala, indiferent ca esti acasa, la birou ori calator in vreun mijloc de transport. Marul taie setea si amana foamea cu vreo doua, trei ore. In plus, fiind dulce, poate fi consumat mai inspre seara cand, dupa o zi stresanta si obositoare, simti o foame crancena de dulce...

        26 Noiembrie 20121 comentariu
          Beneficiile preparatelor din dovleac

          Beneficiile preparatelor din dovleac

          Dovleacul sau bostanul, cum i se mai spune in unele zone ale tarii, a ajuns celebru in lumea intreaga pentru dimensiunile sale, adesea uriase, iar la americani, este simbolul traditional care figureaza ca personaj principal in sarbatoarea de Halloween. Semintele de bostan dar si preparatele, miere, tinctura si ulei se recomanda in prevenirea si tratarea a zeci de boli. Semintele contin magneziu, fier, cupru, zinc, vitamina K, fosfor, siliciu, calciu. Cunoscatorii spun ca ar fi mai bune decat semintele de floarea soarelui doar ca, pentru efecte terapeutice vizibile, trebuie consummate neprajite si nesarate si pe stomacul gol...

          13 Octombrie 20123 comentarii
            Cele mai sanatoase alimente pentru oase

            Cele mai sanatoase alimente pentru oase

            Uleiul de masline este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a vaselor de sange, dar la fel de bine functioneaza si pentru intarirea oaselor, a parului si a unghiilor. O echipa de cercetatori spanioli a examinat 127 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care aveau o dieta mediteraneana, observandu-se ca erau considerabil mai feriti de osteoporoza fata de cei care nu includeau uleiul de masline in alimentatie, conform Huffington Post. In afara de acest aliment, iata ce alimente te mai ajuta sa ai un schelet solid:...

            28 August 2012
              Beneficiile nutritive ale ciupercilor

              Beneficiile nutritive ale ciupercilor

              Ciupercile se mananca de mii de ani, faraonii considerandu-le o delicatesa, in timp ce romanii credeau ca sunt un dar catre zei si le mancau doar in timpul festivalurilor. Grecii si chinezii erau convinsi ca ele dau putere, dar si astazi ele sunt considerate alimente complete, cu multiple proprietati medicinale. Potrivit Suite 101, 3.000 din cele 14.000 de specii de ciuperci sunt comestibile, dintre care 700 au proprietati curative. Ele au diferite forme, culori si texturi, de la alb pana la cele mai vii culori...

              25 Iunie 2012
                Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

                Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

                Unele alimente si bauturi pot zadarnici straduinta ta de a-ti mentine oasele cat mai sanatoase. Un pahar cu lapte baut din cand in cand este bun pentru tesutul osos, dar nu este suficient pentru a preveni aparitia osteoporozei daca restul alimentatiei tale este nepotrivita. Potrivit msn, iata cateva produse alimentare, ingrediente si bauturi care afecteaza sanatatea oaselor si ce poti face pentru a contracara efectele lor negative. 1. Cafeina Daca iti incepi ziua cu o ceasca sau doua de cafea, ai grija la cate consumi apoi, pana la finalul zilei. Excesul de cafea poate reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, mai mult de trei cesti putand fi periculoase...

                02 Octombrie 2011
                  Afinele iti fac oasele mai puternice

                  Afinele iti fac oasele mai puternice

                  Compusii din afine au un efect foarte puternic asupra oaselor, facandu-le mai tari, mai sanatoase si mai rezistente, dupa cum reiese dintr-un studiu efectuat pe soareci de laborator. Ji-Rai Chen, cercetator pe probleme legate de scheletul uman, in cadrul Universitatii din Arkansas, si colegii sai au vrut sa afle in ce masura hrana din timpul copilariei afecteaza cresterea osoasa a viitorului adult si daca se poate declansa osteoporoza in lipsa unor alimente. Potrivit ScienceDaily, in cazul cobailor mici, polifenolii gasiti in afine si alte fructe si legume rosii sau mov ajuta la cresterea rezistentei osoase. Specialistii se gandesc acum sa foloseasca fructele in tratamente care sa previna distrugerea oaselor...

                  24 Iunie 2011
                    Beneficiile consumului semintelor de in

                    Beneficiile consumului semintelor de in

                    Pentru ceva atat de mic, semintele de in au beneficii majore pentru sanatatea oamenilor, in special in ceea ce priveste inima si sistemul digestiv. Ajuta si la controlul greutatii si la prevenirea cancerului. In plus, potrivit Everyday Health, semintele de in scad colesterolul, stabilizeaza cantitatea de zahar din sange, previn scaderea densitatii osoase si cresc sistemul imunitar. Semintele de in sunt bogate in vitamine, minerale, magneziu si mangan, fibre, fitochimicale, multe dintre acestea incluzand antioxidanti. Au si acizi omega 3, importanti in combaterea inflamatiilor. Semintele de in reprezinta o sursa vegetala foarte importanta de omega 3, numit acid alfa-linoleic. Inul consta in proportie de 50% in aceasta substanta, de cinci ori mai mult decat uleiul de nuci sau rapita...

                    21 Iunie 2011
                      Aspecte interesante legate de oase

                      Aspecte interesante legate de oase

                      Multe persoane au tendinta de a ignora starea oaselor, in special pana cand ajung sa aiba probleme, fie cu ruperea unuia, fie cu afectiuni osoase care apar odata cu inaintarea in varsta. Insa oasele au nevoie de protectie indelungata si de ingrijire constanta. Iata cateva lucruri interesante si surprinzatoare despre oase, conform Huffington Post. 1. Oasele se reconstruiesc constant Anumite celule, numite osteoblaste, creeaza noi tesuturi osoase, in timp ce alte celule, numite osteoclaste, distrug unele tesuturi osoase. Acest procedeu poarta numele de remodelare osoasa si are loc pe tot parcursul vietii. Datorita acestuia, un os se poate reface dupa ce a fost rupt, oasele cresc rapid in copilarie si, din nefericire, sufera un declin spre batranete (balanta se inclina spre distrugere)...

                      27 Mai 20111 comentariu
                        Strugurii: valoare nutritionala si beneficii

                        Strugurii: valoare nutritionala si beneficii

                        Pe langa gustul foarte bun, strugurii sunt alimente-minune pentru organism. Vitaminele si mineralele fac din struguri o alegere foarte sanatoasa si de aceea ar fi indicat sa ii consumi cat mai des. Strugurii contin vitaminele A, B1, B2, B6 si C, aminteste Buzzle. Vitamina K si vitamina E ajuta la coagularea sangelui, iar vitamina A este importanta pentru sanatatea ochilor. Printre acizii continuti de acest fruct se numara acidul tartric, folic, malic, succinic (butandioic), fumaric si cafeic. Din struguri asimilam si beta-caroten, acid licopen, elagic si resveratrol. Este cunoscut faptul ca acidul folic este important in perioada sarcinii, iar resveratrolul ajuta in controlul colesterolului si reduce riscul atacurilor de cord...

                        20 Aprilie 20111 comentariu
                          Ce exercitii sa faci pentru a-ti intari oasele

                          Ce exercitii sa faci pentru a-ti intari oasele

                          Probleme la nivelul oaselor pot sa apara la orice varsta, atat la femei, cat si la barbati, 20% dintre persoanele afectate de osteoporoza fiind barbati. Oasele care au cel mai mare risc cand vine vorba despre aceasta afectiune sunt cele ale coloanei vertebrale, soldurile si incheieturile mainilor. Oasele tari si puternice au nevoie, pe langa cantitatile necesare de vitamina D si calciu, si de exercitii destul de intense, care sa fie provocatoare pentru acestea. Miscarile usoare, simple, nu vor avea efectul scontat, ci numai cele care pun pe os o presiune suficient de mare si de diferita pentru a determina o schimbare la nivelul acestuia...

                          17 Ianuarie 20111 comentariu
                            Berea si vinul fac bine la oase

                            Berea si vinul fac bine la oase

                            Un nou studiu realizat de Universitatea New Tufts arata ca vinul si berea sunt benefice sanatatii, intarind oasele.
                            Studiul a demonstrat ca barbatii mai in varsta si femeile aflate in perioada de postmenopauza care consuma moderat bere sau vin au oasele mult mai puternice in comparatie cu cei care nu beau deloc, informeaza Wctv.
                            Oamenii de stiinta spun ca berea s-a dovedit a fi mai buna la barbatii in varsta, iar vinul la femei.
                            Cercetatorii avertizeaza ca cei care doresc sa consume vin sau bere trebuie sa isi faca inainte cateva analize, pentru a se asigura ca nu au alte boli care le-ar interzice consumul acestora...

                            24 Martie 20091 comentariu
                              Dieta mediteraneana, benefica pentru oase

                              Dieta mediteraneana, benefica pentru oase

                              Dieta mediteraneana, bogata in peste, ulei de masline si putina carne are un impact semnificativ asupra sanatatii oaselor, in special la femei, potrivit studiilor cercetatorilor greci. Rezultatele studiilor arata ca dieta mediteraneana ajuta mult la pastrarea sanatatii oaselor la adulti. Oasele sunt formate in proportie de 80 pana la 90 la suta din fosfor si calciu, acestea fiind substantele ce ajuta cel mai mult, arata Science Daily. Si proteinele, alte minerale si vitamine sunt esentiale pentru pastrarea sanatatii oaselor. Cercetatorii de la Universitatea Harokopio din Atena au aratat, prin studiile efectuate pe 200 de femei adulte din Grecia, femeile care au o dieta mediteraneana au un indice bun al masei osoase...

                              26 Februarie 2009
                              Alte articole despre: dieta mediteraneana, benefica oase

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 17-23 februarie 2020
                                Varsator O discutie cu un prieten iti va oferi idei si lamuriri deosebite privitor la evenimentele in care esti implicat. Ar fi bine ca unele...

                                Ducesa Kate confirma ca a nascut cei trei copii sub hipnoza. Printul William nu stia nimic
                                Sotia printului William, Kate, a confirmat un zvon care circula de mai multi ani, respectiv ca si-a nascut cei trei copii sub hipnoza. Ducesa Kate...

                                Brian May, chitaristul Queen, a cantat pentru un koala salvat din incendiu (Video)
                                Brian May, chitaritul formatiei Queen, a vizitat un centru de ingrijiri pentru animale salvate in timpul incendiilor din Australia si a publicat pe...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor