Ziare.com
10 alimente antiinflamatoare: dieta care te ajuta sa scapi de inflamatie

10 alimente antiinflamatoare: dieta care te ajuta sa scapi de inflamatie

Zilnic ne confruntam cu factori care cresc riscul inflamatiei in organism: alimentatie nesanatoasa, stres, poluare, somn neodihnitor, sedentarism etc. In mod normal, inflamatia este o reactie de aparare a sistemului imunitar atunci cand are de ...

12 August 2019

Beneficii sanatate somn

Importanta si beneficiile somnului sanatos

Importanta si beneficiile somnului sanatos

Pe vremea cand parintii stiau sa se impuna si sa faca programul casei, copiii, dupa ce se intorceau de la scoala si stateau la masa, obligatoriu dormeau una - doua ore, apoi, isi faceau temele pentru a doua zi si mai aveau timp si de joaca, in fata portii, sub ochii atenti ai mamei sau bunicii, iar seara, nici nu era nevoie ca mama sa arate de doua ori inspre ceasul de pe masa pentru ca cei mici sa stie ca e ora somnului. Multi dintre copiii de odinioara isi pastreaza acest bun obicei, mostenit de acasa, si la maturitate, daca programul le permite, sau macar in zilele libere de la sfarsitul saptamanii...

03 Ianuarie 20134 comentarii
    Magneziul - capitolul la care sigur ai carente

    Magneziul - capitolul la care sigur ai carente

    Cea mai buna metoda de a-ti mentine starea de sanatate intacta este aceea de a crea un echilibru perfect intre elementele chimice din corp, avand grija ca niciunul sa nu fie in exces sau in cantitati mai mici decat trebuie. Unul dintre acestea, extrem de important, este magneziul. Iata de ce este bine sa ai grija sa mentii intotdeauna ridicat nivelul acestuia, conform Maria's Farm Country Kitchen: Regleaza nivelul de calciu Reglarea calciului in organism depinde foarte mult de nivelul de magneziu. Un esec al acestui proces duce la oase fragile, care mai departe duc la fracturi si o multime de alte probleme...

    15 Noiembrie 20121 comentariu
      Valeriana calmeaza si combate insomnia

      Valeriana calmeaza si combate insomnia

      Sunt multe persoane care, la schimbarea de anotimp, acuza tot felul de probleme de sanatate, fara insa, a fi bolnave, in realitate. Simptomele manifestate - cefalee, stare de ameteala, dureri moderate musculare si articulare, oboseala nejustificata, insomnie, lipsa chefului de lucru si de viata, nu sunt altceva decat niste semnale ca organismul se adapteaza mai greu noilor conditii meteo. Nu intra in panica si nici in prima farmacie deoarece ai la indemana valeriana care, in asemenea situatie, iti poate fi de un real folos. Radacina de valeriana se recolteaza toamna si se poate administra sub forma de ceai, tinctura ori pulbere...

      11 Noiembrie 20122 comentarii
        Te doare capul, esti stresat, n-ai chef de sex? Mergi la masaj! - Doza de sanatate Ziare.com

        Te doare capul, esti stresat, n-ai chef de sex? Mergi la masaj! - Doza de sanatate Ziare.com

        Stai ore intregi pe scaun, te doare spatele, esti foarte stresat la locul de munca si simti ca parca ai capul prins intr-o menghina. Mai mult decat atat, te hotarasti sa te apuci de sport si dupa prima sedinta la sala ajungi acasa istovit si te doare fiecare muschi din corp. Ce e de facut? Mergi din cand in cand la un cabinet de masaj, pentru a scapa de toata tensiunea acumulata. Dupa cum declara pentru Ziare.com kinetoterapeutul Ruxandra Falceanu, de la SlimArt, pentru o stare de relaxare si detensionare este nevoie de cel putin o sedinta pe saptamana (frecventa poate sa fie mai mare, in functie de timpul pacientului), iar pentru alte scopuri, cum ar fi remodelarea corporala, reglarea limfatica, recuperarea medicala, terapie (diverse afectiuni patologice sau de postura), frecventa ar fi undeva la de trei ori pe saptamana...

        25 Octombrie 20125 comentarii
          Efectele benefice ale consumului moderat de cafea

          Efectele benefice ale consumului moderat de cafea

          De regula, romanii beau ceai cand se imbolnavesc si cafea in fiecare zi, pentru ca altfel nu se pot trezi, nu se pot apuca de treaba si nu au nici un spor in ceea ce fac. Multi spun despre cafea ca nu ar fi buna, altii, chiar si medicii, o recomanda. Sigur, consumul excesiv de cafea, acasa, la birou, cu prietenii, si inca doua-trei cesti dupa amiaza, de sete, de plictiseala ori ca sa tii companie cuiva, face rau. Astfel, efectele consumului excesiv de cafea sunt diverse, de la dereglari psihice si chiar pana la intoxicatii...

          04 Octombrie 20124 comentarii
            De ce sa dormi mai mult

            De ce sa dormi mai mult

            Fiecare persoana adulta are nevoie de noua ore de somn in fiecare noapte pentru a se odihni si a putea functiona cum trebuie. Iata de ce este bine sa nu pierzi orele de odihna, conform All you: 1. Creierul: prea putin somn poate sa scada capacitatea de memorare, de invatare si abilitatile cognitive. Gandirea critica si orientarea spatiala sunt si ele afectate, cel in cauza devenind mai agresiv si chiar depresiv. Scade sensibilitatea creierului la neurotransmitatori, crescand vulnerabilitatea la boli legate de stabilitatea mintala...

            14 Septembrie 2012
              Ce poti sa faci cu otetul de mere

              Ce poti sa faci cu otetul de mere

              Otetul de mere este excelent in salate, mai ales cand nu ai la indemana lamai, dar acesta nu este singura sa utilizare. El are numeroase alte intrebuintari in bucatarie si nu numai, conform Well and Good: 1. Digestie buna si toxiinfectii alimentare: otetul contine acid malic, care rezolva probleme digestive precum constipatie si reflux gastric. Datorita proprietatilor antifungice, antibacteriene si antivirale, o lingura de otet dizolvata intr-un pahar de apa contracareaza si efectele toxiinfectiei alimentare...

              08 Septembrie 2012
                De ce sa dormi in fiecare dupa-amiaza 10 minute

                De ce sa dormi in fiecare dupa-amiaza 10 minute

                Somnul de dupa-amiaza a ajuns un concept abstract pentru majoritatea persoanelor, caci nimeni nu mai are timp de asa ceva. Totusi, acest lucru nu este atat de imposibil pe cat pare, mai ales daca iei in considerare faptul ca poti atipi fie si doar 10 minute. Iata de ce este bine sa iti acozi aceste minute de odihna zilnica, potrivit Bakadesuyo.com: - iti creste starea de alerta si performantele; - te ajuta sa ai o putere mai mare de invatare;...

                24 Iulie 2012
                  De ce e bine sa mananci cirese

                  De ce e bine sa mananci cirese

                  Daca vrei sa te convingi ca au aparut si la noi ciresele, fa un drum in piata, dar sa nu te sperii cand ai sa vezi pretul. Curand, insa, se vor coace si ciresele noastre, romanesti, si e bine sa stii ca nu-s numai niste fructe dragute, rosii, galbene sau roz, zemoase si parfumate, ci si un aliment-medicament de maxima importanta pentru organism. Cercetatorii au concluzionat ca ciresele au in compozitia lor trei substante care fac din ele adevarate medicamente ale verii, dusman neintrecut al bolilor provocate de stresul modern...

                  20 Mai 20128 comentarii
                    Uleiurile esentiale, o alegere sanatoasa - vezi la ce folosesc

                    Uleiurile esentiale, o alegere sanatoasa - vezi la ce folosesc

                    De multe ori suntem indemnati sa folosim uleiuri esentiale pentru ca sunt sanatoase si reprezinta un tratament mereu la indemana. Adevarul este ca acestea nu ar trebui sa lipseasca din casa ta. Vezi de ce. De exemplu, uleiul esential de menta nu numai ca improspateaza respiratia, ci calmeaza senzatia de greata si problemele de stomac, arata Care2. Acesta este util in cazul unor mancarimi ale pielii si racorirea muschilor suprasolicitati. In cazul unor dureri musculare, freaca zona cu putin ulei diluat. Uleiul esential de menta se recomanda si in cazul unor dureri in gat sau de cap...

                    13 Februarie 2012
                      10 avantaje majore ale trezitului dimineata

                      10 avantaje majore ale trezitului dimineata

                      Desi pare un chin, trezitul dimineata este benefic, sanatos si plin de beneficii. Daca pe unele le banuiesti, altele sunt surprinzatoare. Forbes iti arata cateva avantaje pe care le aduce trezitul dimineata. Un fel de confirmare pentru proverbul: "cine se scoala de dimineata, departe ajunge!" O serie de studii au dovedit ca cei care se trezesc dimineata sunt, in cea mai mare masura, oameni de succes. Un studiu al unei univesitati din Texas a aratat, ca cei care au obiceiul sa se trezeasca devreme au rezultate mai bune pe plan scolar...

                      24 Noiembrie 2011
                        Beneficiile somnului de dupa-amiaza

                        Beneficiile somnului de dupa-amiaza

                        Cand eram copii, mama ne astepta la pranz cu mancarea calda dupa care, fara discutii sau negocieri, urma somnul de dupa-amiaza, obicei care se pastra si in zilele libere ori in vacante. Nu realizam atunci cat ne era de folos, ce bine si ce vioi eram dupa ce ne trezeam ca sa ne apucam de lectii sau de joaca. Astazi insa, cand pe primul loc in viata fiecarui om este munca sau goana dupa cele necesare traiului de zi cu zi, orele de masa si odihna sunt complet neglijate, haotice, ca ceva care mai mult ne impiedica, ne fura din timp, in loc sa ne fie cu folos...

                        13 Iulie 20111 comentariu
                          Cele mai bune plante din care sa faci un ceai sanatos

                          Cele mai bune plante din care sa faci un ceai sanatos

                          Ceaiul poate fi facut din frunze, flori, seminte si chiar radacinile unor plante, pe care le poti gasi foarte usor, chiar si pe langa casa. Pentru un ceai sanatos uita de pliculetele din magazine si alege singur ierburi proaspete sau uscate. How Stuff Works iti propune cateva plante din care poti face un ceai foarte gustos si sanatos. Frunzele verzi de roinita sunt utilizate pentru a adauga o usoara aroma de lamaie multor alimente. Nu bea ceai de roinita daca ai de lucru, pentru ca functioneaza ca un sedativ. Daca vrei sa ai parte de un somn linistit si fara intreruperi, bea un ceai de roinita inainte de culcare...

                          10 Octombrie 2009
                            5 feluri in care muzica iti imbunatateste sanatatea

                            5 feluri in care muzica iti imbunatateste sanatatea

                            De ceva timp, oamenii de stiinta studiaza efectul pe care muzica il are asupra organismului uman. Concluziile sunt din cele mai imbucuratoare pentru melomani si pasionatii de muzica de toate genurile: sanatatea este considerabil imbunatatita de sunetul muzicii. Iata cinci feluri in care muzica contribuie la o buna stare de sanatate, conform ivillage. Intra in ritm, tonifica-te Te tarasti cu greu la sala de sport, insa o data ajunsa acolo parca prinzi aripi cand auzi un cantec care-ti place. O banda pe care abia iti tarasti picioarele devine cea mai buna suprafata de alergare-viteza atunci cand intri in ritmul unei piese...

                            24 Septembrie 20091 comentariu
                              10 beneficii ale sexului

                              10 beneficii ale sexului

                              Sexul poate aduce si alte beneficii in afara de... placere. Chiar daca este ultimul lucru la care va ganditi dupa o partida furtunoasa de sex, trebuie insa sa stiti ca acesta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la mentinerea greutatii. Ce alte beneficii mai are sexul? 1. Sexul reduce stresul Persoanele care au o activitate sexuala normala si regulata fac fata mult mai usor situatiilor stresante. Acest lucru se intampla pentru ca sexul mentine constanta tensiunea arteriala si reduce presiunea...

                              13 Septembrie 20084 comentarii
                              Alte articole despre: sex, beneficii, placere, somn, stima, slabit

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...

                                Lara Fabian anunta cand va canta la Bucuresti. Va fi un concert, in loc de doua
                                Concertele pe care Lara Fabian ar fi trebuit sa le sustina luni si marti la Bucuresti au fost reprogramate pentru data de 3 februarie 2020,...

                                Horoscopul saptamanii 18-24 noiembrie 2019
                                Scorpion Esti solicitat la locul de munca de catre sefi si colegi, pentru a rezolva chestiuni urgente. Cum esti bine vazut in ultima vreme,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor