beneficii vitamina e

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Alimente care protejeaza pielea de soare

Alimente care protejeaza pielea de soare

Actiunea razelor ultraviolete asupra pielii reprezinta una dintre cauzele imbatranirii premature a acesteia. Un lucru mai putin cunoscut este faptul ca, in afara cremelor de protectie solara, exista si alimente care ajuta organismul sa faca fata mai bine agresiunii soarelui.

Odata cu sosirea verii, creste si preocuparea pentru o piele frumoasa, deoarece imbracamintea de vara ne expune mai mult. In eforturile noastre de a arata mai bine, este bine sa tinem cont de cateva lucruri, potrivit PasseportSante.

Ridurile, odata formate, sunt ireversibile. A cheltui o avere pe creme-minune pentru a le corecta este o adevarata pacaleala. Se poate ameliora hidratarea pielii, se pot diminua petele pigmentare, insa ridurile, odata formate, raman acolo. Ceea ce ne sta in putere este sa imbunatatim aspectul printr-un tonus mai bun al pielii si sa prevenim aparitia de riduri premature.

Cauze ale imbatranirii premature

Principalele cauze ale imbatranirii timpurii a pielii sunt: ereditatea (trebuie observat aspectul parintilor pentru a ne face o idee), actiunea excesiva a ultravioletelor si fumatul.

Ultimii doi factori sunt cei asupra carora putem sa actionam. Informatia potrivit careia fumatorii prezinta un risc de 300% ori mai mare de a se alege cu riduri, in comparatie cu nefumatorii, poate fi o buna motivatie pentru a renunta la acest obicei daunator in cazul celor care tin la aspectul fizic.

Cum ne protejam de actiunea ultravioletelor

Cremele de protectie solara... mai mult


Vineri, 20 Iulie 2012, ora 07:08

Vitamina E: cu ce te ajuta si de unde o iei

Vitamina E: cu ce te ajuta si de unde o iei

Vitamina E este un antioxidant crucial pentru o buna functionare a organismului, imbunatatind calitatea pielii, a sistemului vascular si stabilizand presiunea sanguina. Este nevoie de ea pentru o buna functionare a inimii, astfel incat nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta.

In ceea ce priveste sursele de vitamina E, acestea sunt destul de multe, dar cea mai buna este considerata uleiul de masline. Potrivit E How, exista 8 forme ale vitaminei, alfa-tocoferolul fiind cea folosita de catre organism.

Si avocado, cerealele integrale, fasolea, nucile, uleiurile vegetale, orezul brun, laptele, ficatul, ovazul, organele animale si cartofii dulci contin vitamina E. Cantitati mai mici au si migdalele, kiwi, semintele de floarea-soarelui si morcovii.

In afara de bolile de inima, vitamina mai previne si Alzheimer-ul si pazeste organismul de actiunea radicalilor liberi din aer. Cele mai recente studii au aratat ca in exces, Vitamina E poate duce la o serie de probleme de sanatate si chiar la boli, cum ar fi cancerul de prostata, asa ca cel mai bine e sa o obtii pe cale naturala. mai mult


Luni, 17 Octombrie 2011, ora 19:24

1 comentariu
Scapa de cicatrici cu vitamina E

Scapa de cicatrici cu vitamina E

Cicatricile afecteaza imaginea unei persoane, dar au un efect daunator si asupra psihicului, facandu-i pe oameni sa fie complexati de acest aspect. Utilizarea vitaminei E este o modalitate eficienta de a estompa cicatricile.

Cicatricile se formeaza cand pielea sufera o trauma. Unele dispar, in timp, insa exista si cicatricile de la arsuri sau acnee, care persista. Vitamina E, o vitamina liposolubila, care are proprietati antioxidante, protejeaza pielea impotriva arsurilor si promoveaza producerea colagenului. Aceasta accelereaza vindecarea pielii in urma unei accidentari, aminteste Buzzle.

Aceasta vitamina este unul dintre principalele ingrediente folosite in producerea unor creme de fata, lotiuni sau seruri.

Un prim beneficiu al aplicarii vitaminei E pe piele este decolorarea cicatricilor. In primul rand trebuie sa achizitionezi capsule de vitamina E de la o firma cunoscuta pentru a nu risca.

Cel mai bine este sa o aplici noaptea, pentru a avea timp sa penetreze pielea. In primul rand, trebuie sa cureti foarte bine zona in care se afla cicatricea, pentru a elimina murdaria. Nu uita! Daca nu ai folosit niciodata vitamina E, fa un test pentru a evita problemele legate de o eventuala alergie.

Cum sa scapi de cicatricile lasate de acnee

Apoi inteapa capsula de vitamina E cu un ac si scurge uleiul pe un tampon de vata. Dupa ce ai facut acest lucru, aplica-l delicat pe zona cu pricina. Nu este nevoie sa freci.

A doua zi spala zona cu apa calduta si eventual... mai mult


Marti, 22 Martie 2011, ora 21:34

1 comentariu
Vitamina E poate sa scada riscul de pneumonie

Vitamina E poate sa scada riscul de pneumonie

Vitamina E poate sa scada riscul de aparitie a pneumoniei, arata un studiu recent. Rezultatele sunt insa conditionate de un stil de viata sanatos, arata cercetatorii finlandezi.

Cercetatorii de la Universitatea din Helsinki au aratat ca vitamina E nu are niciun efect asupra riscului de pneumonie la marea majoritate a populatiei, insa ca aceasta poate avea efecte benefice sau nefaste, in functie de stilul de viata al pacientului.

Studiul publicat in revista "Clinical Epidemiology", realizat de dr. Harri Hemila si prof. Jaakko Kaprio a fost efectuat pe peste 29.000 de persoane, dintre care aproape 900 au facut pneumonie. S-a constatat ca la nefumatorii care fac sport, riscul de aparitie a pneumoniei a scazut cu 69% dupa ce au luat vitamina E.

In schimb, pentru fumatorii sedentari, riscurile cresc cu 79% in cazul in care iau suplimente cu vitamina E. mai mult


Luni, 21 Februarie 2011, ora 12:38

De la cititori: Sfatul batranilor - Vitamina C

De la cititori: Sfatul batranilor - Vitamina C

Exista oare o emisiune la radio sau TV cu o mai larga audienta si cu mai putin efect decat emisiunea "Sfatul medicului"? Toata lumea o asculta, dar nimeni nu o urmeaza. Ca in cantecul lui Pavel Stratan:

"Daca doctorii m-or prinde, stiu ce mi-or propune-amu,
Ori traiesc putin da ghine, ori mai mult, da ghine nu.
Eu d-o vorba, pentru mine, d-amu mi-am ales ce-am vrut,
Sa traiesc mai mult, da ghine, si sa beu cat am baut."

Constatand deci inutilitatea acestei emisiuni, (Exceptie face Formula As, fata de care ma inclin cu respect) propun s-o inlocuim cu "Sfatul batranului". Vom auzi astfel adevaruri pe teme medicale dar nu numai, adevaruri pe care cei ce-ar trebui sa ni le spuna se "sfiesc" s-o faca. Iata un exemplu:

Sfatul batranului Linus

Toate ideile de mai jos sunt luate din cartea savantului Linus Pauling (1901-1994), dublu laureat al premiului Nobel care a descoperit multe lipsuri in activitatea unor medici si a dat in vileag mentalitatea fara scrupule a industriei farmaceutice. Cititi-i biografia va rog, e impresionanta! El este printre putinii care s-au luptat singuri cu guvernul SUA si au invins!

Cum stii daca ai o deficienta de Vitamina C?

Linus a fost primul care a sfatuit bolnavi si sanatosi sa ia vitaminele in supradoze, pentru ca dupa parerea lui dozele zilnice recomandate sunt cu mult inferioare necesitatilor corpului.

Preferata lui a fost vitamina C, despre care spune ca putem s-o luam zilnic in doze oricat de mari ca nu face rau. El... mai mult


Duminica, 03 Octombrie 2010, ora 10:24

5 comentarii
Nu lua vitamine dupa ureche, afla care sunt cantitatile optime!

Nu lua vitamine dupa ureche, afla care sunt cantitatile optime!

Poti obtine intregul necesar de vitamine din farfurie, fara a fi nevoie sa treci pe la farmacie, cu conditia sa stii ce sa pui pe masa si in ce cantitati.

Cat de mult e prea mult si la ce iti folosesc toate aceste vitamine? Toate aceste informatii iti sunt deconspirate de RealSimple, care a stat de vorba cu specialistii pentru a afla raspunsurile.

Vitamina B6 si B12

Ce fac pentru organism: Complexul vitaminelor B, in special B6 si B12, ajuta sangele, nervii si sistemul imunitar sa functioneze optim. O deficienta de aceste vitamine reprezinta un factor de risc pentru bolile de inima si atacul cerebral.

Cantitatea zilnica recomandata: 1,3 miligrame de B6 si 2,4 micrograme de B12.

Cele mai bune surse: B6 se gaseste din abundenta in cerealele integrale, banane, fasole, nuci, germeni de grau, carne de pui, peste. B12 se gaseste in carnea de vita, porc, pui, oua, peste si lactate.

Cum te asiguri ca obtii suficient: O ceasca de iaurt si o banana, 30 de grame de seminte de floarea-soarelui si 60 de grame de friptura de vita iti vor oferi necesarul de Vitamina B12 si B6. Cum B12 se gaseste numai in produse de origine animala, vegetarienii trebuie sa ia suplimente.

Vitamina C

Ce face pentru organism: Vitamina C este un antioxidant care lupta cu radicalii liberi ce actioneaza supra ADN-ului. Ajuta la mentinerea unui sistem imunitar sanatos si creste nivelul colesterolului bun.

Cantitatea zilnica recomandata: 75 de miligrame, insa unii experti recomanda... mai mult


Sambata, 06 Februarie 2010, ora 12:21

1 comentariu
Cu Vitamina C ai viata lunga!

Cu Vitamina C ai viata lunga!

Intr-o vreme, Vitamina C era regina vitaminelor, fiind considerata chiar singura in stare sa biruie o raceala. Numai ca recentele studii au detronat-o, demonstrand ca n-are niciun efect asupra acesteia.

Alte noi cercetari au facut insa ca Vitamina C sa-si redobandeasca statutul pierdut, relateaza Health.com. Iata doar cateva cateva dintre calitatile sale.

Previne ridurile

Nu poti cumpara un produs de frumusete fara ca acesta sa nu aiba pe eticheta, la ingrediente, antioxidantii. Iar motivul este acela ca antioxidantii, inclusiv Vitamina C, pot face ca trecerea anilor sa nu se vada pe pielea ta.

Un studiu realizat in 2007, publicat in American Journal of Clinical Nutrition, a aratat ca persoanele care consuma alimente bogate in Vitamina C au mai putine riduri si nici nu au pielea uscata, spre deosebire de cei certati cu aceasta vitamina. Vitamina C ajuta la formarea colagenului, care previne ridarea pielii.

Vitamina C are capacitatea de a lupta cu radicalii liberi, ea pazind pielea si de efectul nociv al razelor ultraviolete si redand supletea epidermei.

Protejeaza inima

Pana de curand, cercetatorii nu se puteau pune de acord daca Vitamina C poate preveni bolile de inima. Insa oamenii de stiinta din Finlanda, dupa ce au revazut mai multe studii, in care au fost implicati peste 300.000 de voluntari, au concluzionat ca un supliment de 700 de miligrame de Vitamina C, luat zilnic, micsoreaza riscul de boli cardiovasculare cu 25%.

O alta cercetare... mai mult


Joi, 26 Noiembrie 2009, ora 07:09

2 comentarii
Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului

Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului

Vitamina E ar putea revolutiona chirurgia soldului, prin prelungirea duratei de viata a protezelor instalate la nivelul articulatiilor.

Este vorba de zecile de mii de persoane care au nevoie de astfel de proteze din cauza afectiunilor articulatiilor dar pe care medicii spun ca nu ii pot ajuta din cauza ca sunt tineri iar protezele existente in acest moment se erodeaza si nu pot fi utilizate decat o singura data in viata, avand o durata de circa 10-15 ani, scrie Daily Mail.

Cauza eroziunii stratului protector al protezelor este contactul cu oxigenul din organism care duce la subtierea acestuia.

Medicii americani au constatat ca introducerea acestui capat ale protezei intr-o "baie" de Vitamina E duce la o crestere semnificativa a rezistentei ei.

Tehnica poarta numele de E-Poly si este folosita in prezent in 20 de centre medicale din Marea Britanie, tara in care exista circa 70.000 de pacienti care au nevoie de acest tip de proteza.

Specialistii spun ca in acest mod durata de viata a protezelor creste pana la 25 de ani, fapt ce face ca si bolnavii mai tineri sa poata beneficia mai repede de efectele ei benefice. mai mult


Sambata, 07 Noiembrie 2009, ora 17:23

Vitamina E - cat de importanta este pentru organismul nostru

Vitamina E - cat de importanta este pentru organismul nostru

Beneficiile vitaminei E asupra organismului sunt numeroase si multe dintre ele nu le stim. Printre multe altele, vitamina E este buna pentru piele si pentru inima.

In prezent sunt in derulare multe studii privind beneficiile vitaminei E asupra organismului, ceea ce inseamna ca inca nu se stie totul despre cum ajuta aceasta vitamina corpul uman. Life 123 ne arata cateva dintre acestea.

Pilulele de vitamina E sunt de fapt o combinatie de opt compusi antioxidanti. Un antioxidant este o substanta care previne deteriorarea celulelor. Impreuna aceste opt piese de puzzle formeaza un puternic antioxidant numit vitamina E.

Vitamina E este o minune atunci cand vine vorba de ingrijirea pielii. Ajuta la hidratarea pielii si este folosita in fabricarea multor produse de ingrijire. Aceasta vitamina reduce aparitia cicatricilor si a arsurilor prin hranirea pielii. Pentru ca vitamina E ajuta la reglarea vitaminei A din organism este importanta pentru mentinerea sanatatii pielii.

Vitamina E este o parte importanta a oricarui organism sanatos. Fiind una dintre vitaminele necesare organismului, vitamina E ajuta la cresterea imunitatii.

In afara faptului ca este importanta pentru par si piele, vitamina E stimuleaza sanatatea ochilor.

De asemenea, ajuta corpul sa utilizeze in mod eficient vitamina K si ajuta la coagularea sangelui.

Daca vei avea o fieta bogata in vitamina E, vei putea suporta mult mai usor durerile premenstruale si cele de la menopauza. mai mult


Luni, 12 Octombrie 2009, ora 17:02

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Calatorie spre centrul Pamantului, intr-un balon cu aer cald (Video)
  2. Cameron comite o noua gafa: A barfit-o pe regina Marii Britanii si s-a aflat
  3. Noroc chior: Un actor a aflat ca tabloul de pe perete valoreaza milioane
  4. Salbaticia decapitarilor din Statul Islamic e si in tine - Unde mai cad capete in ziua de azi
  5. Melodia care i-a scandalizat pe cei mai credinciosi: Este anti-BOR si anti-Patriarh (Video)
  6. Imaginea zilei: Hamster salvat dintr-un incendiu - pompierul i-a pus un mic tub cu oxigen
  7. Fotografia zilei: Cum faci oamenii sa dispara
  8. Tara in care e un "pacat grav" sa critici autoritatile
  9. Scena incredibila pe o sosea: un escroc de asigurari sare in fata unei masini (Video)
  10. Fotografia zilei: Curajul nebun al unui tanar aventurier