Birou | Diete, intretinere

Exercitii simple pentru cei care isi petrec toata ziua la birou

Marti, 10 Noiembrie 2009, ora 17:55 Comenteaza acest articol

Daca esti unul dintre cei care isi petrece mai toata ziua in fata calculatorului sau la birou, cu siguranta stii cate neplaceri de ordin fizic iti poate aduce acest tip de job.

Tocmai de aceea, Softpedia vine cu doua trucuri, numai bune sa-ti detensioneze spatele incordat. Nici unul dintre "exercitiile" recomandate nu cere mai mult de doua minute si nu implica existenta vreunui talent, a flexibilitatii sau a rezistentei dobandite la sala.

Primul consta in a te intinde pe spate, in pat, lasand in afara patului capul si umerii, timp de doua minute. Aceasta pozitie mareste fluxul sangvin catre plamani si inima, scapandu-te de durerile acumulate in timpul zilei, la birou.

A doua miscare presupune ridicarea periodica de pe scaun si impreunarea bratelor la spate, in timp ce scoti pieptul inainte, iti incordezi muschii abdominali si tragi de brate cat poti.

Un fel de streching pe care il facem, de multe ori, inconstient. Numai ca daca tot ai aflat ca este intr-adevar benefic, n-ar fi rau sa-l faci mai des.

Nu uita insa ca genul de job pe care il ai predispune la ingrasare. Drept urmare nu uita de dieta si nici de exercitiile fizice care sa-ti pastreze tonusul si silueta.

Alte articole despre: exercitii spate birou, dureri spate remedii, tensiune spate leacuri, munca calculator dureri spate

Categorie: Diete, intretinere 719 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa faci exercitii la birou

Joi, 21 Mai 2009, ora 14:06 Comenteaza acest articol

Cand stai la birou de dimineata pana seara, durerile de spate sunt inevitabile si mii de persoane sufera de astfel de probleme, care sunt insotite uneori de artrita si/sau obezitate.

Exista insa modalitati prin care poti face exercitii fara sa pleci de la birou, fara sa mergi la sala sau sa te schimbi in echipament sportiv, sustine Jay Cardiello, antrenor la o sala de forta, relateaza iVillage.

Primul tip de exercitiu recomandat presupune ridicarea din pozitie sezanda in picioare, cat mai incet, cu mainile intinse pentru a va putea mentine echilibrul. Repetati exercitiul de 15 pana la 25 de ori, pentru un rezultat optim.

Pentru a mentine forta bratelor, puteti incerca alt tip de exercitiu: sprijiniti scaunul de un perete si intindeti picioarele in fata. Sprijiniti-va cu mainile de scaun si indoiti coatele pentru a cobori corpul, apoi intindeti bratele pentru a-l ridica. Repetati exercitiul de 12 pana la 20 de ori.

Tot in timp ce stati la birou puteti face exercitii pentru picioare. Stand cu spatele drept, ridicati un picior pana cand ajunge la nivelul taliei si apoi rotiti bratele inainte. In timp ce rotiti bratele, coborati piciorul si ridicati-l pe celalalt. Puteti repeta exercitiul de 25 de ori (25 de rotiri ale bratelor).

In timp ce stati pe scaun, ridicati piciorul la cativa centimetri de podea, cu genunchiul indoit si degetele picioarelor intinse inspre tavan. Mentineti pozitia timp de 20-30 de secunde, apoi coborati piciorul si repetati exercitiul cu ...

Alte articole despre: exercitii birou

Categorie: Diete, intretinere 1053 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa eviti sa te ingrasi cand lucrezi de acasa

Marti, 21 Iulie 2009, ora 23:24 Comenteaza acest articol

Este foarte tentant sa lucrezi de acasa, nu? Te gandesti ca o sa scapi de minutele de graba pentru a prinde autobuzul, ca o sa uiti de aglomeratie si ca o sa stai mult mai comod. Dar te-ai gandit si la riscul de a te ingrasa?

Atunci cand lucrezi de acasa, kilogramele se depun inr-un ritm alarmant. Vei ajunge sa regreti toate gustarile atunci cand nu vei putea urca scarile foarte repede sau cand nu vei incapea in haina preferata, potrivit Advancing Women. Si la munca mananci mult, insa, acasa, frigiderul este mult mai tentant si nimeni nu este cu ochii pe tine.

Ce e de facut in cazul asta? Poti sa nu te apropii de bucatarie, adica inainte de a incepe munca sa impachetezi mancarea pentru mesele de peste zi, sa iti prepari cafeaua si sa iti pui separat bauturile. In mai putine cuvinte: sa iti inchipui ca nu ai bucatarie.

Sa recunoastem! Cei mai multi dintre noi nu vom face asa. Ne place sa lucram de acasa pentru ca adoram faptul ca putem avea acces la toate facilitatile. Ne place ca putem lua cina mai devreme sau ca ne putem intinde cateva minute pentru o mica pauza.

Insa, poti face cateva lucruri pentru a nu te ingrasa, chiar si fara sa faci din bucatarie si frigider zone interzise.

Stabileste ce mananci si la ce ora

Prepara-ti pranzul inainte de a incepe munca sau macar stabileste ce o sa mananci si la ce ora. In acest fel, nu vei fi tentat sa consumi ce ai la indemana numai pentru ca ai trecut de ora de masa.

Prepara-ti niste gustari sanatoase, astfel ..

Alte articole despre: lucrat de acasa, birou acasa munca, organizare munca acasa

Categorie: Diete, intretinere 1307 vizite [ Ziare.com ]

Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple

Vineri, 24 Iulie 2009, ora 00:50 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

De multe ori ne plangem ca, in acelasi timp cu inaintarea in varsta, ni se strica si vederea, dar putini ne gandim si la faptul ca ochii sunt sustinuti de muschi, ca orice alta parte a corpului.

Daca nu ii mentineti in forma, ochii vor deveni tot mai slabi, isi vor pierde tonul si vor deveni rigizi. Daca vei face in mod frecvent exercitii cu ochii tai, ii vei mentine sanatosi.

Aceste exercitii reprezinta o terapie nu doar pentru ochi, ci si pentru creier, potrivit Buzzle.

Incearca urmatoarele exercitii pentru a-ti imbunatati vederea.

Stai pe scaun in pozitia corpului si relaxeaza-ti corpul. Pastreaza corpul nemiscat in timp ce misti doar ochii, fixeaza un punct si uita-te la el si apoi muta-ti privirea in jos. Repeta procedeul de cinci ori.

Inchide ochii si acopera-i cu mainile, astfel incat lumina sa nu ajunga la ei. Apoi respira adanc. Fa acest lucru intre trei si cinci minute, iar ochii tai iti vor multumi.

Uita-te in sus cat de mult poti si apoi in jos. Repeta procedeul de cinci ori. Apoi uita-te in stanga, dupa care in dreapta.

Strange usor din ochi pentru trei secunde, apoi deschide-i si repeta procedeul de cinci ori. Acest exercitiu este foarte bun pentru persoanele care stau foarte mult la calculator.

Tine un obiect in fata ochilor si misca-l in forma cifrei opt. Acest exercitiu trebuie sa dureze in jur de 10-15 secunde.

Exercitiul urmator ajuta la consolidarea irisului si este de preferat sa se faca noaptea, in fata unei lampi. Stai in ...

Alte articole despre: exercitii imbunatatire vedere, exercitii sanatate ochi, ochi exercitii birou

Categorie: Diete, intretinere 1753 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa eviti tentatiile mancarii de la fast food la munca

Vineri, 13 Martie 2009, ora 21:02 Comenteaza acest articol

Toti suntem victime ale mancarii fast-food la locul de munca. Daca vrei sa renunti sau macar sa raresti consumul acestui gen de mancare poti urma sfaturile de mai jos.

Gaseste un echilibru in alimentarea cu produse de tip fast-food altfel iti vei distruge sanatatea, informeaza Ehow.

Alegerea e numai a ta. Evitarea totala a consumului de fast-food este numai pentru oamenii cu forta de abtinere si vointa foarte mare. Din pacate daca ne abtinem in totalitate de la consumul unor astfel de produse putem ajunge la capatul rabdarii si sa consumam mai multe produse de acest gen decat daca am fi facut-o intr-un mod controlat. Asa ca la inceputul zilei gandeste-te la o cantitate anume pe care iti vei ingadui sa o mananci, insa evita sa consumi totusi zilnic astfel de mancare.

Nu anunta in birou ca ai de gand sa nu mai consumi fast-food.

Sunt o multime de articole pentru o nutritie sanatoasa, dezvoltarea masei musculare sau pentru miscare. Citeste-le daca ai nevoie sa iti reimprospatezi cunostintele de baza.

Stabileste-ti telurile si necesitatile alimentare si fixeaza-ti cantitatea de fast-food pe care o vei consuma. Tine minte ca daca iti ingaduiesti sa mananci fast-food vor fi anumite zile in care nu vei consuma acest gen de mancare.

Pastreaza-ti niste snacks-uri sanatoase la birou. Cand ai putin timp liber rontaie din acestea. Te va ajuta sa uiti de fast-food.

Noteaza-ti cantitatea de fast-food consumata zilnic si motivul pentru care ai vrut sa o cunsumi. ...

Alte articole despre: fasd food birou, evitarea fast food, sfaturi nutritie sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 296 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai bune gustari care nu ingrasa

Luni, 21 Septembrie 2009, ora 23:03 Comenteaza acest articol

Cele mai multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea.

Aceste gustari, daca nu sunt mancate echilibrat, pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele sau chipsurile va aduc insa energia necesara peste zi, de aceea uneori organismul le cere in mod inconstient, scrie 24 Medica.

Asa cum o masina are nevoie de combustibil ca sa functioneze, corpul tau are nevoie de calorii, impreuna cu vitamine, minerale si proteine din produsele alimentare sanatoase ca sa functioneze eficient.

Pentru a avea o stare buna de sanatate, trebuie sa-i furnizezi "combustibil" corpului tau prin "calorii de calitate".

Poti sa iti satisfaci si poftele, inlocuind una din mese cu o mica gustare. Conditia este ca aceasta sa fie una sanatoasa si nu plina de esente si arome sintetice.

Oamenilor li se face foame cel putin la fiecare patru ore, astfel incat, chiar daca iei micul dejun la ora 8:00 si masa de pranz la 12.00, corpul tauu va dori inca o gustare la ora 16:00, daca nu chiar mai devreme.

Daca ai un stil de viata activ, atunci iti poti permite mici gustari pentru a avea parte de o sursa de energie.

Cand mananci pe fuga si mai ales gustari in loc de mese reale, asigura-te ca ai ales alimente sanatoase. Iata cateva din acestea:

- Cereale cu unt de arahide si un iaurt
- Unt de arahide cu biscuiti
- Fructe uscate sau fulgi de ovaz
- Lapte ...

Alte articole despre: gustari reci, gustari la birou, gustari care nu ingrasa

Categorie: Diete, intretinere 1720 vizite [ Ziare.com ]

Creaza-ti obiceiuri sanatoase

Joi, 26 Noiembrie 2009, ora 08:35 Comenteaza acest articol

Auzi in fiecare zi despre obiceiurile sanatoase, alimentatia corespunzatoare si dieta pentru o viata mai buna. Ponturile oferite ti se par atat de simple incat nu intotdeauna le respecti, crezand ca organismul tau este puternic si rezista doar cu o masa pe zi sau fara cateva minute de miscare.

Sfaturile practice pentru o viata sanatoasa au devenit aproape clisee. Daca analizezi insa stilul tau de viata vei observa ca ritmul ametitor al vietii de zi cu zi isi impune propriile reguli, indepartandu-te de obiceiurile sanatoase pe care le-ai dobandit inca din copilarie, informeaza buzzle.com.

Igiena personala este cea mai buna metoda de evitare a bacteriilor sau bacililor din atmosfera. Spalatul mainilor, dusurile zilnice si igiena dentara sunt esentiale pentru ca intreg organismul sa fie pregatit pentru vremea rece, stresul zilnic si tensiunile cu care te confrunti.

Alimentatia sanatoasa nu mai este demult un cliseu. Ai observat si tu ca programul de la serviciu si nevoia ta de a evada din problemele de zi cu zi te obliga sa renunti la cele trei mese pe zi si sa optezi pentru alimente bogate in grasimi, dar care iti sunt la-ndemana.

Pe termen lung insa vei avea de suferit, deci nu este prea tarziu pentru a-ti schimba obiceiurile alimentare. Nu trebuie decat sa asiguri un echilibru intre proteinele, vitaminele si mineralele preluate din alimente.

Deci legumele, fructele, lactatele si carnea saraca in grasimi vor fi consumate zilnic, in orice forma. Fara o dieta ...

Alte articole despre: stil sanatos viata, viata sanatoasa, alimentatie sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 401 vizite [ Ziare.com ]

Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

Duminica, 22 Noiembrie 2009, ora 20:28 Comenteaza acest articol

Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos.

Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare.

Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale.

Daca stai la bloc, urca pe scari, uita pentru putin timp de lift. Acest lucru este benefic pentru muschii picioarelor si muschii abdominali.

Atunci cand esti la birou foloseste cele zece minute de pauza intr-un mod inteligent. Urca si coboara scarile cladirii sau fa o plimbare in jurul firmei. In aceste 10 minute de activitate fizica ai putea arde pana la 100 de calorii.

Pune ceasul sa sune cu 30 de minute mai devreme si fa putina miscare inainte de a pleca la munca. Chiar si o mica alergare in jurul blocului iti va oferi o cantitate mare de energie.

De asemenea, atunci cand esti la birou ridica-te din cand in cand si intinde-te putin. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa energie.

Alte articole despre: importanta activitate fizica zilnica, sport sanatate, importanta sport organism

Categorie: Diete, intretinere 342 vizite [ Ziare.com ]

Scapa de tensiune si dureri de spate cu o miscare yoga

Duminica, 22 Noiembrie 2009, ora 17:32 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Daca ai stat la calculator sau birou atat de mult incat umerii tai mai au putin si iti ajung la urechi, e clar ca tensiunea acumulata se va razbuna pe umeri, gat si spate, ranindu-ti tendoanele si ligamentele si facandu-te sa suferi pe termen lung.

Data viitiare cand te afli intr-o astfel de situatie, ia masuri printr-o serie de miscari simple, desprinse din yoga, te sfatuieste Health.com.

Stai confortabil la birou sau in picioare si ridica-ti cotul stang, in asa fel incat acesta sa fie indreptat catre tavan. Degetele de la mana stanga plaseaza-le la baza gatului.

Apuca-ti cotul cu degetele de mana dreapta si trage de el, in timp ce-ti indrepti capul inainte, pentru a face loc bratului stang pe care il tragi cat mai spre spate. Degetele de la mana stanga ar trebui sa-ti ajunga cat mai jos, pe spate.

Ramai in aceasta pozitie in timp ce inspiri si respiri de mai multe ori, dupa care repeta miscarile cu mana cealalta.

Alte articole despre: dureri spate, tensiune spate, munca calculator dureri gat, munca computer dureri spate, yoga dureri spare, yoga dureri gat

Categorie: Diete, intretinere 826 vizite [ Ziare.com ]

De ce statul pe scaun te ingrasa si cum poti schimba asta

Luni, 26 Octombrie 2009, ora 16:50 Comenteaza acest articol

Cu totii am observat ca o viata sedentara se reflecta prin proportiile crescute. Credem ca stim explicatia acestui fenomen, insa un studiu recent vine cu o viziune complet noua.

Se pare ca de vina pentru numarul kilogramelor, in crestere daca ne petrecem mare parte din zi la birou, pe un scaun, este o enzima numita lipaza, conform diet.com.

Problema cu aceasta enzima care ar trebui sa "absoarba" grasimea este aceea ca atunci cand stam asezati, ea nu lucreaza. Asa ca, grasimea care se plimba prin organism, in sange, ajunge la muschi, unde este stocata.

Din pacate, grasimea care nu este stocata poate ajunge sa se aseze pe peretele arterelor.

Daca stai jos mare parte din zi, corpul nu utilizeaza glucoza (zaharul) in mod corespunzator, iar rezultatul este ca esti mai predispus sa depui grasime si sa faci diabet sau boli de inima.

Vestea buna e ca se poate interveni, chiar daca ai un asemenea job. Fa pauze dese, pentru a-ti pune in functiune lipoza si transforma zaharul in energie si nu in grasimi.

5 cai de a arde mai multe grasimi:

Stai in picioare si deplaseaza-te cat vorbesti la telefonul mobil (te ajuta sa arzi cu 60 de calorii mai mult pe ora);

La ora pranzului, fa o plimbare de 30 de minute, pentru a elimina stresul si a arde ceva grasimi;

Ridica-te frecvent de la birou;

Ridica-te in picioare cand te uiti la evenimente sportive sau cand te joci cu copiii;

Incearca sa faci circa 10.000 de pasi pe zi; daca poti, ia-ti un pedometru.

Alte articole despre: stat pe scaun kilograme, sedentarism kilograme

Categorie: Diete, intretinere 1275 vizite [ Ziare.com ]

4 moduri surprinzatoare de a face rost de mai multa energie

Vineri, 02 Octombrie 2009, ora 12:35 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Daca simti ca, in mijlocul zilei, puterile te lasa si o moleseala te incearca, garantand esecul activitatilor ce vor urma, nu e totul pierdut. Nici macar nu e nevoie sa recurgi la rezervele strategice de cafeina. Tine de tine sa te energizezi si sa iti continui ziua.

Iar daca deja ai mancat, iar alimentele care ti-ar putea reface rezervele de energie nu mai intra in discutie, poti recurge la cateva trucuri pe cat de ingenioase, pe atat de benefice intr-un moment de criza ca cel prin care treci tu.

Schimba-ti sosetele

Oricat ar parea de ciudat, o metoda foarte buna de a te simti revigorat este sa iti schimbi sosetele. Ia cu tine o pereche de schimb si, daca esti singur in birou, scoate-le pe cele pe care le porti, lasa-ti cateva secunde piciorul gol si pune perechea de schimb.

Vei fi surprins de explozia de prospetime care te va inunda. Iar daca procedezi asa dupa pranz sau dupa amiaza, iti vei asigura energia macar pana la sfarsitul zilei de munca, te sfatuieste Shine.

Regandeste orele la care faci sport

Daca esti printre aceia care, din lipsa de timp sau pentru ca sunt pasari de noapte, fac sport seara, poate ar fi bine sa-ti revizuiesti putin programul. Expertii sunt de parere ca persoanele care fac sport seara, inainte de a se culca, fac ca in creierul lor sa ajunga hormonii stresului, care ii impiedica sa adoarma apoi.

Degeaba arzi calorii daca nu te vei putea odihni asa cum trebuie, iar a doua zi vei fi iar lipsit de energie.

Miroase niste ...

Alte articole despre: energie, trucuri revitalizare

Categorie: Diete, intretinere 2946 vizite [ Ziare.com ]

Greseli care trebuie evitate in dieta

Duminica, 16 August 2009, ora 11:09 Comenteaza acest articol

In dorinta de a slabi cat mai repede, tot mai multe persoane tin o dieta stricta, uitand de riscurile care vin odata cu aceasta. Astfel, eforturile se intorc impotriva lor, iar dieta nu doar ca se transforma intr-un esec, dar poate da peste cap intregul organism.

De aceea, Webmd va sugereaza cateva dintre greselile ce trebuie evitate atunci cand tineti o cura de slabire:

1. Saritul peste mic dejun

Saritul peste micul dejun pare a fi un mod simplu de a reduce din calorii, dar rezultatul poate fi o foame insatiabila pentru restul zilei. Acest lucru va poate duce la a manca snacksuri pentru tot restul zilei la birou, consumand mai multe calorii decat v-ati fi imaginat.

Cel mai bine este sa aveti un mic dejun cu un nivel ridicat de proteine si fibre, care pot reduce foamea pe parcursul zilei. De fapt, studiile arata ca oameni care mananca in fiecare dimineata micul dejun au mai multe sanse de a-si mentine greutatea constanta.

2. Evitarea gustarilor

Poate uneori v-ati dori sa mancati o punga de covrigei la birou sau sa savurati o inghetata. Nu trebuie insa sa le eliminate complet din alimentatie, ci sa le includeti strategic in dieta voastra.

Snacksurile va ajuta sa va pastrati metabolismului activ, in special in cazul in care acestea sunt bogate in proteine.

3. Consumul de alimente cu un continut scazut de grasimi

Alimentele cu un continut scazut de grasimi pot juca un rol important in dieta voastra. Dar "scazut in grasimi" nu inseamna neaparat si un ...

Alte articole despre: greseli dieta, probleme dieta, slabit repede

Categorie: Diete, intretinere 1327 vizite [ Ziare.com ]

25 de pasi catre un corp mai sanatos

Vineri, 14 August 2009, ora 12:39 Comenteaza acest articol

In ziua de azi cand stam mai mult timp tintuiti intr-un scaun de birou, gasim tot felul de scuze pentru a scapa de sport sau alte activitati solicitante, fara sa ne gandim la sanatatea noastra pe termen lung. Totusi, daca dorim sa avem un organism cat mai sanatos, trebuie sa incepem sa avem grija la ceea ce mancam, la cat muncim si sa facem cat mai mult sport.

Inainte de apusul soarelui poti face o plimbare prin parc de aproximativ 30 de minute, te sfatuieste How Stuff Works. Astfel, vei arde 1.500 de calorii pe saptamana, adica 78.000 de calorii pe an. Suna bine, nu? De asemenea, aceasta plimbare iti face bine la inima si plamani, dar iti pune in miscare si muschii molesiti de statul la calculator.

Organizeaza activitati sportive in familie. Puteti iesi intr-un parc de langa casa si sa jucati bachet sau puteti organiza o miniexcursie si sa urcati pe munte. In acest fel vei fi mai aproape de familia ta si vei avea parte de o portie de sanatate.

Cumpara-ti o coarda si stabileste-ti un program de zece minute pe zi in care sa sari. Dupa ceva timp vei observa cum grasimea se topeste de la sine.

Nu iti face placere sa faci exercitii singur si cunosti pe cineva care se afla in aceeasi situatie? Perfect. Propune-i sa va antrenati impreuna. In acest fel nu te vei plictisi si o sa te simti mai motivat.

Fa exercitii in apa. Intereseaza-te daca pe langa locuinta ta exista o piscina unde iti poti face abonament. Inotul va elimina stresul si te va face sa te simti mult ...

Alte articole despre: sfaturi viata sanatoasa, stil viata sanatoas, regim alimentar sanatos

Categorie: Diete, intretinere 1642 vizite [ Ziare.com ]

Scapa de depresia de toamna

Joi, 05 Noiembrie 2009, ora 08:33 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Frunze uscate, natura moarta, intuneric atunci cand pleci la serviciu si cand te intorci acasa. Este toamna doar si daca te ingrijoreaza starile de tristete prelungita pe care le ai, te numeri si tu printre cei care au depresii de sezon.

Toamna poate avea acest efect asupra persoanelor sensibile, care isi reincarca bateriile in mijlocul naturii si pentru care o floare inseamna un zambet in plus, informeaza care2.com.

Si daca odata cu prima ploaie de toamna te-ai izolat in casa pentru a asculta numai muzica trista, iata cateva ponturi pentru a scapa de depresia de sezon care te-a transformat intr-o persoana sedentara, lipsita de viata si entuziasm.

Inlocuieste lumina alba de acasa cu cea galbena, cumpara o lampa in plus si, atunci cand ajungi acasa aprinde-le pe toate. Poti face acelasi lucru si la birou, pentru ca lumina vesela sa te ajute sa treci peste starea mai putin buna pe care o ai.

In timpul zilei, profita de lumina naturala si fa o plimbare de zece minute. Chiar daca ploua sau bate vantul, agitatia de afara, lumina puternica si linistea interioara te vor ajuta sa iti recapeti zambetul pierdut.

Nu uita sa programezi inca de la mijlocul saptamanii o iesire pe terenul de tenis sau fotbal cu prietenii. Evita intalnirile nocturne si incearca sa fii matinal. Ziua buna chiar se cunoaste inca de dimineata, deci nu pierde timpul.

Cerealele sunt alimentele perfecte pentru starea ta. Consuma-le la micul dejun cu lapte si vei avea energie pentru intreaga zi. ...

Alte articole despre: depresia toamna remedii, depresie toamna optimism, alunga depresia toamna

Categorie: Diete, intretinere 688 vizite [ Ziare.com ]

Uleiul de cocos face minuni

Marti, 03 Noiembrie 2009, ora 07:07 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Uleiul esential de cocos face minuni pentru parul subtire si fragil, pielea afectata de vremea rece, lipsita de vigoare, sau pentru kilogramele in plus care se observa cu ochiul liber...

Nuca de cocos nu este doar aliatul frumusetii dar poate trata si numeroase alte afectiuni, de la valorile ridicate ale colesterolului, probleme de rinichi, cardiovasculare sau diabet pana la cancer, informeaza organicfacts.net.

Substantele active sunt acizii continuti, cu numeroase proprietati antibacteriene si antioxidante. Tocmai de aceea, uleiul de nuca de cocos s-a folosit inca din cele mai vechi timpuri in medicina Ayurvedica precum un excelent remediu naturist.

Este medicamentul preferat al sportivilor si persoanelor care fac multa miscare pentru ca masajul medical nu este numai reconfoortant, dar ajuta la controlul atent al kilogramelor in plus. Mai mult, intareste structura musculara si mareste performanta fizica.

Intareste sistemul imunitar, prin proprietatile sale antioxidante si ajuta la reglarea glicemiei. Cere specialistului tau in medicina naturista dieta corespunzatoare metabolismului tau si vei scapa de neplaceri in cateva saptamani.

Aliatul frumusetii

Matreata dispare in cateva saptamani prin masarea zilnica a scalpului cu ulei esential de nuca de cocos. Este cel mai bun aliment natural pentru parul tau grav afectat de vreme, stres sau alimentatie improprie.

Vei avea in scurt timp un par stralucitor, lipsit de matreata si puternic. Poate inlocui cu ...

Alte articole despre: cocos sanatate, cocos frumusete, ulei esential sanatate

Categorie: Diete, intretinere 1470 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 Ultima

Articole despre "birou"