Articole despre "birou"

Aromaterapia la birou

Termenele limita, relatia tensionata cu superiorii sau designul neatragator si minimalist al biroului sunt doar cateva dintre motivele pentru care stresul de la serviciu devine de necontrolat uneori.

Exista cateva metode simple pentru a-ti transforma orele la birou intr-o adevarata placere, informeaza suite101.com Aseaza monitorul la cel putin 15 centimetri de ochi, pentru ca vederea sa nu fie afectata.

Scaunul pe care esti asezat va avea spatarul fix, pentru ca spatele sa fie drept in permanenta. Sub birou, aseaza-ti un suport pentru relaxarea picioarelor, la o inaltime corespunzatoare.

Daca munca ta consta numai in lucrul in fata calculatorului, poti achizitiona bile pentru masajul gatului, perfecte pentru orice pauza. Nu sari peste masa de pranz, cand vei face o plimbare de zece minute in aer liber, pentru a te revigora.

Cea mai eficienta metoda pentru eliminarea tensiunii mentale si emotionale de la serviciu este folosirea uleiurilor esentiale, in mici sedinte de aromaterapie.

Pare un mic moft, dar eficacitatea metodei te va determina sa iti faci rezerve de uleiuri esentiale de musatel, levantica sau bergamota (un soi de portocala de culoare galbena).

Amesteca toate aceste arome si foloseste-le la pranz, atunci cand faci prima pauza. Poti iesi cateva minute, iar cand te vei intoarce in birou aromele esentiale te vor relaxa complet si vei putea fi mai eficient.

Ghid de aromaterapie la birou

In functie de sezon, vei alege uleiul esential potrivit. In ..

Alte articole despre: aromaterapie la birou, ulei esential birou, relaxare serviciu

Categorie: Sanatate 448 vizite [ Ziare.com ]

Joburile de birou, in cazul barbatilor, predispun la cancer de prostata

Barbatii care lucreaza la birou sunt mai predispusi decat ceilalti sa se imbolnaveasca de cancer la prostata, spun cercetatorii.

Cei care petrec mult timp asezati, la serviciu, sunt cu 30% mai predispusi sa se imbolnaveasca, spre deosebire de cei care au joburi ce presupun miscarea sau activitatea fizica, relateaza Daily Mail.

Cercetarea, care a presupus monitorizarea a 45.000 de barbati cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani, a conchis ca cei care isi petrec jumatate din ziua de munca asezati au un risc cu 20% mai mic de a face cancer de prostata, in comparatie cu cei care lucreaza de pe scaun intreaga zi.

Conform studiului publicat in British Journal of Cancer, conteaza si cata miscare fizica faci daca incerci sa te feresti de aceasta boala. Astfel, barbatii care merg sau pedaleaza timp de mai mult de o ora au un risc cu 14% mai mic de a se imbolnavi, spre deosebire de cei care fac aceleasi activitati doar 4o de minute sau mai putin, zilnic.

Desi miscarea este importanta in general, pentru o stare de sanatate buna, este mia cu seama esentiala in preventia acestei boli, fapt care nu se stia pana acum.

Iar cea facuta in tinerete si la jumatatea vietii este mai cu seama importanta, dupa cum au explicat cercetatorii de la Institutul Karolinska din Suedia,c ei care au realizat acest studiu. Se presupune ca miscarea afecteaza anumiti hormoni asociati cu cancerul, printre care si testosteronul.

Studiile anterioare au demonstrat ca o dieta bogata in fructe ..

Alte articole despre: cancer prostata risc, miscare cancer prostata, munca birou cancer prostata, stil viata cancer prostata

Categorie: Sanatate 570 vizite [ Ziare.com ]

Mancatul la birou, obicei nesanatos

Unul din motivele pentru care se acumuleaza kilograme in plus este mancatul la birou, obicei nesanatos care aduce un plus de calorii. Astfel, din comoditate sau lipsa de timp, romanii tind sa se ingrase peste masura.

Intr-o zi de saptamana, romanii nu isi iau pauza de masa si prefera sa manance la birou. Mesele constau in chipsuri, alune sau bomboane, iar moda este importata din Statele Unite, unde 70% dintre persoane mananca la birou, arata Evenimentul Zilei.

Cand va tenteaza o punga de chipsuri, amintiti-va ca o pauza este o ocazie sa pui sangele in miscare si poti socializa mai bine cu colegii de munca. Mai mult, bacteriile acumulate pe tastatura si mouse, care ajung in organism daca mancati la birou, sunt extrem de periculoase. Faceti macar o ora de sport pe zi, seara, si mancati portii moderate.

Daca totusi nu reusiti sa va dezlipiti de computer in timpul mesei, aveti grija sa dezinfectati tastatura si mouse-ul. Folositi casolete etanse pentru a depozita mancare, pentru ca mancarea care sta prea multe ore la birou se transforma intr-o sursa de bacterii.

"Biroul, in ceea ce priveste cantitatea de bacterii pe care le gazduieste, este de 400 de ori mai murdar decat toaleta. Oamenii isi transforma birourile in sursa de bacterii pentru ca mananca pe ele, dar nu le curata niciodata.

Telefonul este cel mai murdar. Urmeaza biroul ca atare, apoi mouse-ul si computerul", afirma Chares Gerba, profesor de microbiologie la Universitatea din Arizona.

Alte articole despre: mancat birou nesanatos, stil viata sanatos

Categorie: Sanatate 812 vizite [ Ziare.com ]

Nutritionisti la birou, in ajutorul obezilor

Mai multi angajatori din Marea Britanie au decis sa puna pe picioare un proiect indraznet care are drept tinta combaterea obezitatii printre angajati, lucru benefic atat pentru cei din urma, care vor fi mai sanatosi, cat si pentru eficienta acestora la locul de munca.

Potrivit statisticilor, obezitatea creeaza numeroase probleme de sanatate, iar prin combaterea ei angajatorii britanici spera sa reduca numarul concediilor medicale luate de angajati si, astfel, sa creasca randamentul la locul de munca, scrie Jurnalul National.

Noua initiativa, realizata de Weight Watchers, prevede angajarea unei echipe de nutritionisti care sa ajute persoanele supraponderale si obeze sa slabeasca, angajatii urmand sa fie cantariti saptamanal si incurajati sa adopte un stil de viata sanatos.

Mai mult, nutritionistii promit sa mearga pana la capat si sa ajute angajatii sa nu revina la vechile obiceiuri dupa ce au slabit. Programul se adreseaza persoanelor care lucreaza la computer intreaga zi. El se va derula fie in pauza de pranz a angajatilor, fie dupa programul de lucru.

"Angajatorii vor reusi astfel sa reduca din costurile pentru concediile medicale, iar in ce-i priveste pe angajati, nu cred ca vor refuza sa participe la acest program. Pierderea in greutate le va oferi mai multa incredere in sine si le va imbunatati performantele la locul de munca", crede Mads Ryder, vicepresedintele Weight Watchers, care spune ca cel putin 500 de angajatori si-au exprimat dorinta de a colabora ...

Alte articole despre: nutritionisti, obezitate, birou, Weight Watchers

Categorie: Sanatate 1093 vizite [ Ziare.com ]

Lucrul in fata calculatorului: trucuri pentru mentinerea sanatatii

Lucrul in fata calculatorului poate dauna grav sanatatii. Pauzele dese sunt necesare pentru ca vederea sa nu fie afectata, iar pozitia corecta in fata calculatorului va va proteja coloana vertebrala de eventualele deformari.

Persoanele care lucreaza numai in fata calculatorului trebuie sa respecte cateva reguli clare pentru pastrarea sanatatii. Lipsa miscarii, mancatul in fata monitorului sau orele inaintate petrecute la birou afecteaza grav sanatatea, informeaza healthy.net.

Pentru a evita durerile de cap sau de gat, monitorul va fi asezat la nivelul privirii, nu mai jos sau mai sus, pentru ca gatul sa nu fie obligat sa se incline inutil.

Atunci cand lucram la calculator, capul va fi drept si privirea inainte. Pozitia pe scaun este cu spatele drept, cu trupul perpendicular pe podea si sprijinit de spatarul fix al scaunului.

Umerii si trunchiul vor fi pe aceeasi linie, iar coatele vor fi apropiate de corp. Bratul si antebratul vor forma un unghi de 90 de grade sau putin obtuz. Cu cat unghiul dintre ele va fi mai mare, cu atat spatele va fi mai putin drept, iar coloana vertebrala va fi afectata.

Picioarele se vor odihni pe un suport special pentru cei care lucreaza la birou. In pauzele de relaxare, puteti intinde picioarele pe acest suport, de minim 20 de centimetri inaltime. Circulatia periferica va fi astfel protejata, iar muschii se vor relaxa.

Dotarile unui birou

Persoanele care lucreaza numai in fata calculatorului trebuie sa beneficieze de cateva ...

Alte articole despre: munca birou sanatate, munca birou coloana, munca birou conditii

Categorie: Sanatate 1521 vizite [ Ziare.com ]

Tot mai multi romani se imbolnavesc la serviciu

Din ce in ce mai multi angajati se plang de diverse probleme de sanatate acumulate la serviciu, cele mai grave fiind afectiunile spatelui, tensiunea crescuta, tulburarile neuropsihice sau oculare.

Potrivit medicilor specialisti in medicina muncii, tabloul afectiunilor profesionale s-a schimbat in ultimii ani, mai afectati de bolile profesionale fiind in zilele noastre cei care lucreaza in birouri aglomerate, stau mai mult de opt ore la calculator, nu beneficiaza de lumina naturala si executa mai multe sarcini odata, scrie Evenimentul Zilei.

In top se afla durerile de spate si stresul neuropsihic si, ca urmare a suprasolicitarii, bolile de inima si hipertensiunea. "Aceste afectiuni au trecut in prim-plan. Sunt foarte multi oameni care sufera de ele", explica medicul Sofia Dumitrescu, specialist in medicina muncii la policlinica Spitalului Colentina din Bucuresti.

"Unii oameni au atat de mult de munca, incat uita sa se mai ridice de la calculator. Sfatul este, totusi, ca, la fiecare 50 de minute petrecute in fata computerului, sa existe zece minute de pauza", recomanda medicul Sofia Dumitrescu.

Specialistii spun ca absolut necesare pentru cei care petrec ore in sir la birou sunt scaunele ergonomice care reduc tensiunea la nivelul coloanei vertebrale si pe care angajatorii ar trebui sa le achizitioneze daca vor sa aiba angajati sanatosi.

Tot angajatii care uita sa se relaxexe din cand in cand au inceput sa aiba probleme cu ochii si cu urechile. "Vorbitul in exces ..

Alte articole despre: boli profesionale, servici, dureri spate, afectiuni oculare, hipertensiune, birou

Categorie: Sanatate 1434 vizite [ Ziare.com ]

Obicei care ingrasa: mancatul la birou

Pauzele de masa sunt o buna ocazie de a va pune sangele in miscare. In plus, astfel puteti socializa mult mai bine cu colegii.

Tot mai multi romani obisnuiesc sa manance la birou, de mai multe ori intr-o saptamana, fie din comoditate sau ca sa economiseasca bani, fie pentru ca n-au timp sa-si ia o pauza de masa ca sa mearga la restaurant.

"Mesele luate la birou, langa tastatura, constau, de obicei, in chipsuri, alune, fistic, bomboane, ceea ce nu e tocmai sanatos. Astfel de gustari nu

Categorie: Sanatate 130 vizite [ Evenimentul Zilei ]

Masajul, relaxare la birou, in companiile de IT

Echipele mobile de maseuri au inceput sa fie o prezenta obisnuita la companiile mari. Cei mai multi clienti ai masajului la birou sunt din domeniul IT-ului si al contabilitatii, unde patronii recurg la aceasta metoda pentru a creste eficienta angajatilor. Reprezentantii firmelor specializate de masaj la locul de munca sustin ca metoda elibereaza tensiunea si se relaxeaza muschii obositi, energizeaza angajatii si ii motiveaza sa se reintoarca la lucru, reduce

Categorie: Sanatate 139 vizite [ Gandul ]

Psihologii recomanda flori pe birou si poze cu cei dragi. Principalul factor de stres la munca este seful

Specialistii recomanda, pentru diminuarea stresului, locuri cat mai aerisite si mai luminate, dar si prezenta pozelor cu familia pe birou. Angajatii trebuie sa isi organizeze timpul in asa fel incat sa nu se aglomereze cu activitati marunte.Liderii autoritari, care nu asculta si nici nu sunt preocupati de ideile angajatilor, duc la crearea unui spatiu stresant pentru intreg colectivul, potrivit psihologilor. Astfel, reco-mandarile date de specialisti privesc in primul rand com-portamentul pe

Categorie: Sanatate 1081 vizite [ Gardianul ]

Statul la birou duce la infarct?

Slujbele de birou dubleaza riscul de a face cheaguri de sange la nivelul picioarelor sau al plamanilor, arata un studiu recent. Conform cercetatorilor, riscul de tromboza in cazul angajatilor care au joburi sedentare este la fel de mare ca in cazul celor care zboara timp indelungat cu avionul.

Boala a capatat chiar un nume propriu, "tromboza", din cauza orelor prelungite pe care angajatii le petrec in fata computerelor, arata Daily Mail, citat de Rompres.

Studiul a fost

Categorie: Sanatate 933 vizite [ Click ]

Durerile de spate, boala de birou

Sedentarismul, obezitatea, precum si pozitia necorespunzatoare pe scaunul de la birou sau din masina sunt principalii factori raspunzatori de aparitia durerilor lombare. Studii de specialitate au demonstrat ca afectiunile musculo-scheletale (printre care sindromul dureros lombar, care ocupa o proportie importanta) reprezinta principala cauza a concediului medical neplatit in Marea Britanie. Astfel, pe langa aparitia unui disconfort fizic, durerile de spate (sindromul dureros lombar) afecteaza si

Categorie: Sanatate 530 vizite [ Romania Libera ]

Pozitia incorecta la birou, cauza unor boli grave

Mobilierul de birou trebuie ales cu grija pentru a nu deforma ... Deformarile coloanei sau sindromul tunelului carpian, cateva dintre neplacerile meseriilor moderne.

In ultimii ani, munca de birou este din ce in ce mai raspandita, iar influenta asupra starii de sanatate a acestui tip de activitate este din ce in ce mai mare. Specialistii ofera cateva sfaturi care sa va protejeze de astfel de probleme, aparute in special la nivelul coloanei vertebrale, dar si al mainilor si antebratelor.

Categorie: Sanatate 126 vizite [ Adevarul ]

Pericolele de la birou

Ventilatia artificiala si numarul mare de persoane in aceeasi incapere favorizeaza aparitia racelilor, rujeolei, dar si a starilor de oboseala.
Nu va mirati daca veniti acasa dupa terminarea programului de lucru cu dureri de cap, febra si greutate in respiratie. Poate fi vorba de o viroza pe care ati luat-o de la birou. Sistemele de ventilatie folosite pentru aerisirea sediilor moderne de birouri favorizeaza transmiterea microbilor si a virusilor, va avertizeaza medicii.

Numarul mare de

Categorie: Sanatate 488 vizite [ Evenimentul Zilei ]

Nu stati cu imprimanta pe birou

Aceasta disperseaza particule invizibile de toner, la fel de daunatoare ca si fumul de la tigara.
O echipa de cercetatori australieni a descoperit ca anumite imprimante disperseaza in aer, in timpul functionarii, particule invizibile de toner, care contin compusi similari celor existenti in fumul de tigara.

Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa purtati o masca de fiecare data cand folositi imprimanta, ci ca este mai bine sa o aveti la distanta si nu chiar pe masa de la birou.

Puneti

Categorie: Sanatate 562 vizite [ Evenimentul Zilei ]

BIROU CONTRA OBEZITATII

Pentru cei care muncesc din greu la birou, sala de fitness este doar un loc in care nu ajung niciodata. Coplesiti de "epidemia de obezitate", doctorii au inventat o metoda prin care putem slabi mergand in mod normal la serviciu.

Expertii in tratarea obezitatii au creat un post de lucru vertical, care inlocuieste biroul clasic. Senzational este faptul ca acesta ne scapa de pana la 30 de kilograme intr-un an.

CUM FUNCTIONEAZA

Destinat persoanelor "cu greutate", biroul are fixate

Categorie: Sanatate 302 vizite [ Ziarul ]