Boli | Diete, intretinere

Plimbarile te protejeaza de bolile de inima

Luni, 02 Noiembrie 2009, ora 22:22 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Chiar si exercitiile fizice usoare pot tine departe bolile de inima, arata un studiu recent.

30 de minute de aerobic sau doar plimbare sau jogging, de trei ori pe saptamana, micsoreaza riscul de mortalitate cu 60%, relateaza The Telegraph.

In cadrul studiului, realizat in New Orleans, Louisiana, si publicat in American Journal of Medicine, mai multi voluntari au fost supusi unui program care cuprindea exercitii fizice de 30 - 40 de minute, de trei ori pe saptamana, timp de 12 saptamani.

Voluntarii au fost urmariti apoi timp de 6 ani, observandu-se reale imbunatatiri ale starii lor de sanatate. Practic, cei care si-au insusit acest stil de viata si-au micsorat rsicul de mortalitate cu 60%.

In plus, miscarea, chiar nu foarte intensa, are capacitatea de a micsora nivelul steresului, si el periculos pentru sanatate.

Alte articole despre: exercitii fizice boli inima, boli inima prevenire, plimbari boli inima, jogging sanatate

Categorie: Diete, intretinere 518 vizite [ Ziare.com ]

Mazarea previne hipertensiunea si bolile renale

Luni, 23 Martie 2009, ora 23:27 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

O proteina extrasa din mazare poate preveni hipertensiunea arteriala si maladiile renale.

Potrivit unui studiu recent dat publicitatii de catre cercetatorii canadieni, mazarea contine proteine, fibre dietetice si vitamine cu un continut scazut de colesterol si grasimi, iar consumata in cantitati moderate, poate regla presiune arteriala si bolile cronice de rinichi, scrie Evenimentul Zilei.

"In cazul persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala, aceasta proteina poate sa intarzie instalarea problemelor renale", a precizat Rotimi Aluko, autorul studiului.

Proteina are efecte benefice si asupra persoanelor care au dezvoltat deja diferite boli renale, prin aceea ca ii ajuta sa mentina tensiunea arteriala in valori normale, prelungindu-le astfel viata.

Studiul realizat de cercetatorii canadieni este primul care demonstreaza ca un produs alimentar 100% natural poate atenua efectele bolilor renale.

Alte articole despre: mazare hipertensiune, mazare boli renale

Categorie: Diete, intretinere 1275 vizite [ Ziare.com ]

Alimentele frumos colorate te mentin sanatos

Marti, 03 Noiembrie 2009, ora 12:03 Comenteaza acest articol

Ai da orice ca sa slabesti, dar uneori aspectul alimentelor pentru dieta nu te atrage si esti "maltratat" psihologic? Oricat ti-ai dori sa poti renunta la produsele bogate in calorii, cele light te fac sa le respingi tocmai pentru ca nu au un aspect tocmai placut?

Daca ai o astfel de problema, Web.md te invata cum sa ai o dieta colorata la propriu, pentru a te mentine sanatos.

Foloseste-te de culorile bananelor, rosiilor si spanacului, facand din mancarea ta un joc de nuante. Compusii care dau fructelor si legumelor culoarea au, de asemenea, proprietati nutritive unice, astfel incat consumand o gama larga de culori va puteti maximiza aceste beneficii.

O dieta colorata protejeaza organismul impotriva unor boli precum cancerul, boli de inima, artrita sau pierderea vederii.

Alimentele in nuante de rosu, cum ar fi tomatele, guava, si papaya, contin licopen, un pigment rosu, si alti nutrienti importanti. Studiile indica faptul ca aceasta substanta protejeaza impotriva multor tipuri de cancer, inclusiv cel al prostatei, stomacului si cel pulmonar.

Ca un antioxidant, licopenul protejeaza structurile celulare si ADN-ul impotriva efectelor nefaste ale radicalilor liberi.

Morcovii, mango, caisele, dovleacul si cartofii dulci sunt plini de cryptoxantina si beta-caroten, doua substante care reduc riscul de boli mentale si fizice. De exemplu, cryptoxantina protejeaza impotriva artritei si a cancerului, in timp ce beta-carotenul va ajuta sa va mentineri un creier ...

Alte articole despre: alimente colorate, culoare alimente risc boli, mancare colorata

Categorie: Diete, intretinere 578 vizite [ Ziare.com ]

Dieta care creste durata de viata

Joi, 19 Noiembrie 2009, ora 16:29 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Oamenii de stiinta au descoperit o dieta care creste durata de viata si ajuta la incetinirea aparitiei unor boli care apar odata cu inaintarea in varsta.

Charles Mobbs, profesor de neuro-stiinta si geriatrie de la Mount Sinai School of Medicine (MSSM), si colegii sai au descoperit ca, in anumite conditii, o dieta cu produse cu un continut mic de calorii incetineste dezvoltarea unor boli cum ar fi Alzheimer, informeaza Thaindian News.

Dieta controleaza activitatea proteinei CREB. Aceasta regleaza expresia sau activitatea genelor si, astfel, intregul comportament al celulelor nervoase.

Oamenii de stiinta vor sa gaseasca niste medicamente care imita efectele de protectie a CREB.

Astfel, ei spera sa extinda durata de viata a oamenilor si sa reduca vulnerabilitatea la boli legate de varsta.

Alte articole despre: dieta varsta, diet speranta viata, dieta boli varsta

Categorie: Diete, intretinere 1424 vizite [ Ziare.com ]

Alimente ridicol de sanatoase

Sambata, 03 Octombrie 2009, ora 13:21 Comenteaza acest articol | 7 comentarii

Uita de suplimente nutritive sau de cure se slabire; natura iti ofera tot ce ai nevoie, doar sa stii sa alegi. Stabileste-ti doar telurile si ai grija sa incluzi in alimentatie produsele (naturale) care te pot ajuta sa-ti rezolvi sau sa preintampini anumite probleme de sanatate.

Exista alimente care care te feresc de diabet, cancer sau probleme de inima, alimente care iti fortifica sistemul imunitar, care iti fac pielea matasoasa sau te ajuta sa slabesti ori sa-ti mentii greutatea. Totul e sa stii proprietatile fiecaruia si sa actionezi in consecinta, conform Prevention.

Ouale

Galbenusul de ou este plin de nutrienti esentiali, dar nu foarte accesibili, care te ajuta sa previi cancerul de san. In plus, contine antioxidanti care previn instalarea cataractei. Chiar daca multi se feresc de oua gandindu-se ca acestea nu fac decat rau inimii, in realitate ele sunt sanatate curata.

Totusi, cei care au probleme cu inima ar trebui sa se limiteze la unul sau doua oua pe saptamana. Restul, pot consuma chiar si cate un ou zilnic; studiile au aratat ca nu exista risc de stop cardiac sau atac cerebral.

Daca vrei sa faci omleta, foloseste un ou intreg si albusurile de la alte doua, pentru a tine colesterolul sub control.

Iaurt

Este excelent ca si resursa de calciu, fiind si bogat in bacterii care intaresc sistemul imunitar. Opteaza pentru iaurtul simplu pentru ca are de doua ori cantitatea de proteina continut de cel dulce, iar un sfert dintre femei nu au parte de ...

Alte articole despre: alimente sanatoase, alimente silueta, alimente prevenire boli

Categorie: Diete, intretinere 3228 vizite [ Ziare.com ]

Gatit necorespunzator, pestele poate fi periculos pentru inima

Miercuri, 18 Noiembrie 2009, ora 14:33 Comenteaza acest articol

Pestele este unul dintre alimentele sanatoase, bogate in acizi grasi omega 3. Insa de modul in care este preparat depinde daca vei avea sau nu o inima sanatoasa.

Cercetatorii americani au monitorizat 82.000 de barbati si 104.000 de femei din Hawaii si Los Angeles, concluzionand ca pestele copt sau fiert este o sursa bogata de acizi grasi omega 3, fiind benefic inimii, relateaza Daily Mail.

Daca se adauga si sos din soia sau tofu, asa cum il consuma asiaticii, beneficiile sunt si mai mari, releva cercetarea. Nu aceleasi beneficii le aduce pestele prajit, care pune chiar sanatatea inimii in pericol.

La fel ca pestele prajit, nici cel sarat sau uscat nu este benefic inimii, marind riscul anumitor boli.

Cel mai mult beneficiaza de pe urma acizilor grasi omega 3 barbatii, in cazul femeilor efectul nefiind unul semnificativ, au mai concluzionat cercetatorii americani.

Alte articole despre: peste bun inima, peste periculos inima, peste boli inima, peste mod pregatire

Categorie: Diete, intretinere 1541 vizite [ Ziare.com ]

Zece condimente cu putere de vindecare

Miercuri, 09 Septembrie 2009, ora 12:32 Comenteaza acest articol | 10 comentarii

Medicii si nutrionistii sunt de acord ca atunci cand vine vorba de prevenirea sau tratarea unei boli condimentele pot fi la fel de eficiente ca si medicamentele.

Anumite cercetari arata ca multe condimente si ierburi au calitati medicinale si pot ajuta la prevenirea cancerului sau a altor boli. Afla care sunt condimentele care te pot ajuta sa ai un corp sanatos si cum functioneaza ele.

Chimenul

Cercetatorii au descoperit ca rata cancerului este mai mica in India, unde chimenul este foarte des intalnit in alimentatie. Anumite studii au demonstrat ca acest condiment inhiba enzimele care ajuta celulele canceroase sa invadeze tesuturile sanatoase si opreste tumorile sa se mai dezvolte, potrivit Care 2.

Incearca sa consumi zilnic sase lingurite de chimen sau o jumatate de chimen pudra. Poti prepara o gustare foarte sanatoasa din cartofii dulci, pastarnac si conopida, peste care adaugi ulei de masline si o lingurita chimen pudra. Tine in cuptor 25 de minute si apoi adauga sare si piper dupa gust.

Ghimbirul

Ghimbirul calmeaza greata si ameteala. Medicina chinezeasca veche a demonstrat ca ghimbirul are proprietati antigreata. Incearca sa consumi o lingurita de ghimbir proaspat sau jumatate de lingurita de ghimbir uscat de patru ori pe zi. Poti sa prepari o salata de ton intr-un stil asiatic, daca vei adauga o jumatate de lingurita de ghimbir si cateva picaturi de ulei de susan.

Busuioc

Busuiocul este bogat in antioxidanti, care ajuta la cresterea imunitatii. ..

Alte articole despre: condimente antioxidanti boli, condimente vindecare diabet, condimente cancer diabet

Categorie: Diete, intretinere 3521 vizite [ Ziare.com ]

E cazul sa-ti numeri linguritele zilnice de zahar?

Vineri, 28 August 2009, ora 13:11 Comenteaza acest articol

Cat rau poate sa-ti faca o lingurita de zahar? Deloc, daca e prima sau printre putinele la care recurgi pe parcursul unei zile. Insa daca e a 22-a, cum se intampla in cazul americanilor, ar trebui sa te gandesti serios ca e cazul sa faci ceva in acest sens.

Si, da, ai auzit bine, americanii consuma aproximativ 22 de lingurite de zahar pe zi, dupa cum arata un sondaj la nivel national, realizat in perioada 2001 - 2004. Iar daca ai fi atent la zaharul din cafea, din ceai, din sucurile dulci, cockteilurile si chiar mancarea procesata pe care o consumi, ai vedea ca nici tu nu esti departe.

Degeaba ai taiat de pe lista dulciurile, daca ai uitat de restul alimentelor indulcite, nu neaparat cu zahar.

Cea mai mare cantitate de zahar provine, intr-adevar, din bauturi si dulciuri. Doua pahare de suc si un baton de ciocolata au, in cel mai bun caz, 355 de calorii, conform AP.

6 lingurite pentru femei si 9 pentru barbati, zilnic

Necesarul zilnic, in cazul femeilor, e departe de cele peste 20 de lingurite de zahar consumate de americani. Este recomandat sa nu se depaseasca 6 lingurite pe zi, ceea ce se traduce in 100 de calorii. Iar in cele 6 lingurite intra si indulcitorii sau siropul folosite in mancarea procesata sau adaugate in timpul mesei.

In cazul barbatilor, recomandate sunt maximum 9 lingurite de zahar zilnic, respectiv 150 de calorii, spun nutritionistii. In aceasta cantitate nu intra si indulcitorii naturali, cum ar fi fructoza, care se gaseste in fructe. ..

Alte articole despre: necesar zilnic zahar, zahar boli, indulcitori alimente, calorii lichide, zahar alimente

Categorie: Diete, intretinere 1494 vizite [ Ziare.com ]

Dieta si nucile nu se bat cap in cap!

Vineri, 12 Iunie 2009, ora 11:20 Comenteaza acest articol

Despre nuci se stie ca abunda in calorii. Insa, chiar si asa, ele nu ar trebui sa lipseasca din alimnetatie, nici chiar atunci cand esti la dieta.

Studiile au aratat ca persoanele care consuma 20 - 30 de grame de nuci de cinci ori pe saptamana sunt mai putin predispuse la bolile de inima, mai exact cu 35%, conform myeatinghabits.com.

Si asta pentru ca banalele nuci contin fibre si grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau.

Pentru ca sunt, insa, bogate in calorii, nucile trebuie consumate cu atentie. Daca nu te poti opri dupa cateva, cumpara nuci ambalate in pachetele mici sau separa-le tu in pungi minuscule, care sa contina exact cate grame ai voie sa consumi zilnic.

O alta idee este sa incorporezi nuci in mesele tale zilnice. Acestea pot fi aruncate in salata, langa friptura sau chiar in iaurtul de dimineata.

Alte articole despre: nuci reduc colesterol, nuci boli inima, nuci dieta, nuci fibre calorii

Categorie: Diete, intretinere 1418 vizite [ Ziare.com ]

Dietele sarace in sare va protejeaza rinichii

Luni, 25 Mai 2009, ora 13:37 Comenteaza acest articol

O asociatie germana de nefrologie avertizeaza persoanele care sunt mai sensibile la consumul sarii sa isi protejeze rinichii apeland la diete cu un nivel cat mai scazut de sodiu.

Prea multa sare in diete poate duce la hipertensiune arteriala, iar acest lucru poate dauna rinichiilor, informeaza Monsters and Critics.

Hipertensiunea arteriala cauzeaza de multe ori boli cronice de rinichi, in cazul in care aceasta nu este descoperita si tratata la timp.

Alte articole despre: diete sare rinichi, rinichi hipertensiune arteriala, boli rinichi sare

Categorie: Diete, intretinere 887 vizite [ Ziare.com ]

Cum ajuta gutuile organismul?

Duminica, 16 Noiembrie 2008, ora 15:28 Comenteaza acest articol

Gutuile sunt bogate in vitaminele A, B si C, saruri minerale si acizi organici, si reduc colesterolul. Totodata, aceste fructe previn bolile cardiovasculare.

Gutuile sunt apreciate inca din antichitate. In sec. I, Plinius cel Batran, renumit medic, filosof si botanist al Imperiului Roman, vorbea despre puterile vindecatoare ale gutuilor, iar asiaticii foloseau zeama de gutuie pentru tratarea bolilor digestive.

Atat grecii, cat si romanii, considerau ca gutuile simbolizeaza iubirea, iar mirii primeau, ca dar de nunta, cosuri cu gutui, ca sa traiasca fericiti si sa aiba copii sanatosi.

La sfarsitul Evului Mediu, de exemplu, francezii erau renumiti pentru delicioasa pasta de gutui si pentru folosirea uleiului aromat obtinut din samburii de gutuie in fabricarea parfumurilor.

Gutuile mai ajuta organismul sa elimine substantele toxice. Aceste fructe pot fi consumate in stare proaspata sau sub forma de peltea, nectar, dulceata, compot ori ca garnitura la preparatele din carne.

Alte articole despre: gutui, boli, inima, digestive, colesterol

Categorie: Diete, intretinere 2071 vizite [ Ziare.com ]

10 alimente pentru inima ta

Duminica, 26 Octombrie 2008, ora 08:48 Comenteaza acest articol

Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, compusa in special din peste, cereale integrale si ulei de masline.

Pline cu acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi mononesaturate, urmatoarele 10 alimente va vor ajuta sa va mentineti inima in forma, relateaza LivingHealth.com.

Avocado Adaugati putin avocado la un sandvis sau la salata cu spanac pentru a aduce un aport benefic de grasimi sanatoase in dieta. Plin de grasimi mononesaturate, avocado creste colesterolul bun in organism. "Avocado permite absorbtia altor carotenoizi, in special beta-carotenul si lycopenul - care sunt esentiale pentru sanatatea inimii", spune dr. Sinatra

Spanacul Spanacul contine luteina, folati, potasiu si fibre care pot ajuta inima sa ramana sanatoasa.

Uleiul de masline Plin de grasimi mononesaturate, uleiul de masline scade colesterolul rau si reduce riscul de boli de inima. Alegeti ulei extravirgin sau virgin, pentru ca acestea nu sunt procesate.

Nucile Migdalele si nucile sunt o foarte buna sursa de acizi grasi esentiali Omega-3 si grasimi mono- si polinesaturate.

Fructele de padure Afinele, fragutele si capsunile, sunt fructe care au proprietati antiinflamatoare si reduc riscul de cancer sau boli de inima. "Murele si afinele sunt minunate pentru sanatatea vaselor de sange".

Legumele Cu un continut mare de fibre, pastaile, nautul si fasolea neagra contin acizi grasi ...

Alte articole despre: alimente, inima, sanatate, boli, cardiovasculare

Categorie: Diete, intretinere 3303 vizite [ Ziare.com ]

Dieta cu migdale reduce cu o treime colesterolul

Marti, 03 Noiembrie 2009, ora 15:44 Comenteaza acest articol

De multa vreme se vehiculeaza ideea ca nucile, alunele si migdalele sunt prietenoase cu inima, in sensul ca, consumate in cantitati reduse, ele reduc colesterolul, ce poate face rau inimii.

In acest sens, cercetatorii canadieni au realizat un experiment in cadrul caruia au impartit mai multi voluntari in doua grupe, primii fiind trecuti pe un regim alimentar sarac in grasimi, iar cei din al doilea grup pe o dieta bogata in soia, fibre si o mana de migdale, zilnic.

In numai doua saptamani, voluntarii din a doua grupa isi redusesera deja nivelul de colesterol rau cu o treime, in timp ce analizele nu au aratat schimbari in cadrul voluntarilor din prima grupa, relateaza Daily Mail.

Potrivit cercetatorilor, migdalele micsoreaza nivelul unei proteine din sange, aflata in stransa legatura cu inflamarea arterelor si tensiunea arteriala mare.

Alte articole despre: migdale reducere colesterol, migdale boli inima, migdale colsterol rau

Categorie: Diete, intretinere 1405 vizite [ Ziare.com ]

Suplimente pentru unghii

Luni, 12 Octombrie 2009, ora 17:52 Comenteaza acest articol

Unghiile care se exfoliaza, excesiv de uscate sau ingalbenite pot fi semne de boala. Daca, insa, ai fost la medic, iar sanatatea ta nu e in pericol, atunci poate ca unele dintre obiceiurile tale nu sunt cele mai sanatoase. In acest caz, e cazul sa-ti revizuiesti comportamentul fata de ele si sa folosesti niste suplimente.

In primul rand, este necesara schimbarea rutinei, explica un profesor de medicina la Universitatea Arizona, citat de Prevention.com. Evita sa stai prea mult cu mainile in apa si lasa din cand in ncand unghiile sa respire, fara oja. Atat apa, cat si oja, pot usca peste masura unghiile, facandu-le sa se rupa.

Poti preveni ruperea lor tinandu-le relativ scurte, taiate patrat, dar rotunjite la varf. Foloseste o crema hidratanta dupa ce ai spalat sau ti-ai facut baie si poarta manusi atunci cand speli vase sau ai de-a face cu apa sau alte substante ce le-ar putea face rau.

Poti sa iei suplimente de Acid Gamma-Linolenic, o grasime sanatoasa pentru piele, par si unghii, foarte greu de obtinut din alimentatie. Dupa un atratament de 6 - 8 saptamani vei vedea rezultatele.

Si acizii grasi omega 3 sunt sunt importanti pentru sanatatea unghiilor, asa ca nu uita de semintele de in, nuci si de peste, alegand mai ales somonul, macroul si sardinele.

Poti lua, de asemenea, suplimente zilnice de 2 - 3 grame de ulei de peste, folositor organismului nu doar pentru beneficiile aduse parului si unghiilor.

Nu uita, totusi, ca unghiile fragile pot fi un semn ...

Alte articole despre: unghii suplimente, unghii sanatoase, unghii ingalbenite, unghii casante, unghii tratament, unghii boli

Categorie: Diete, intretinere 337 vizite [ Ziare.com ]

Trateaza-te simplu si natural la tine acasa cu ajutorul mierii

Duminica, 30 August 2009, ora 18:20 Comenteaza acest articol

Nimeni nu stie cand a fost descoperita comoara ascunsa din stupi, insa unele picturi facute de cativa apicultori intr-o pestera din Spania dovedesc ca folosirea mierii dateaza de cel putin 7.000 de ani.

In acele vremuri, mierea era naturala 100%, insa ceea ce gasim noi pe piata nu este tocmai la fel. Daca vrei sa urmezi o cura pe baza de miere, ai grija sa alegi una de buna calitate.

Care2 te invata cum te poti trata simplu la tine acasa cu ajutorul mierii.

Pentru obezitate, tensiune arteriala ridicata sau nivel ridicat de colesterol, bea dimineata o ceasca de apa fiarta cu o lingurita de miere si cu 5-10 picaturi de otet de cidru de mere.

Pentru ameliorarea simptomelor artritei reumatoide, ia in fiecare zi o lingurita de miere cu 200 mg de guggulu sub forma de praf.

Daca suferi de ulcer oral, aplica o lingurita de miere si putin sofran de India direct pe ulceratiile bucale sau pe ranile de pe limba. Acest amestec va genera saliva si va scoate toxinele, scuip-o pentru a accelera procesul de vindecare. Pentru ulcere interne, se amesteca o cana de lapte cald cu o lingurita de miere si se bea de doua ori pe zi.

Pentru a vindeca o rana, pune ziua pe aceasta un tampon sterilizat cu putina miere, iar seara scoate-l.

Ai racit si te-ai saturat de toate medicamentele de la doctor? Atunci amesteca o jumatate de lingurita de scortisoara cu o lingurita de miere si mananca continutul de doua ori pe zi.

Pentru sinusuri, ia un amestec de o lingurita de suc de ...

Alte articole despre: remedii naturale miere, miere intrebuintare casa, boli tratament miere

Categorie: Diete, intretinere 1273 vizite [ Ziare.com ]

Articole despre "boli"