Articole despre "branza alimentatie"
Rezultatele 1 - 15 din 76 (0.170 secunde)
Vinul rosu si branza, secretul longevitatii locuitorilor Sardiniei
Speranta de viata a locuitorilor Sardiniei a atras atentia National Geographic, care a vizitat zona, in cautarea secretelor longevitatii bastinasilor.
Iar ceea ce n-a lipsit de pe nicio masa pe timpul vizitei in Sardinia au fost branza, painea si vinul rosu. Ce a uimit National Geographic, conform ABC News, a fost nuanta vinului, care este aproape negru.
Potrivit realizatorului emisiunii The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest, speranta de viata a oamenilor din zona este cu circa 6 ani mai mare decat a locuitorilor altor parti ale lumii.
Iar, spre surpriza celor de la National Geographic, sardinienii isi beau vinul la masa, in timp ce mananca, fapt ce le curata arterele, eliberand in corp antioxidantii. Acesta ar putea fi unul dintre secretele longevitatii lor, alaturi de branza, bineinteles.
Cat despre peste, americanii au observat cu mirare ca acesta nu se regaseste la fiecare masa, fiind consumat doar o data pe saptamana.
De fapt, proteinele animale sunt evitate in general, fiind inlocuite de cele oferite de branza. Asemeni dietei mediteraneene, sardinienii consuma multe fructe si legume, o combinatie, se pare, castigatoare.
Alte articole despre: dieta Sardinia, branza alimentatie, vin rosu alimentatie, dieta mediteraneana
Categorie: Diete, intretinere 898 vizite [ Ziare.com ]
O alimentatie sanatoasa costa o familie 3.500 de lei lunar
Carnea slaba, pestele, legumele si fructele sunt baza unei alimentatii sanatoase. Pentru a manaca in acest stil, familie din Romania trebuie sa cheltuiasca, lunar, in jur de 300 de euro, aproape de trei ori mai mult decat in Uniunea Europeana.
Fructele si legumele au preturi ce cresc, maiu ales toamna de la o zi la alta, astfel incat, pentru un consum saptamanal romanul scoate 300 de lei, adica cam 80 de euro.
Astfel, intreaga cheltuiala pe o luna poate ajunge la 300 de euro, in vreme ce in Italia se poate respecta o dieta doar cu 120-130 de euro, scrie Gardianul.
Pentru o alimentatie sanatoasa, o persoana trebuie sa se aiba in vedere un consum rational zilnic de cel mult 250 grame de lapte degresat, 400-500 grame de fructe, pana in 220 grame de paine si eliminarea din consum a produselor de panificatie de tip fast-food.
Se recomanda consumul de cel putin doua ori pe saptamana de peste, iar la capitolul carne, nutritionistii recomanda carnea slaba, in special de pasare, manzat sau vaca, mezeluri de aceeasi calitate, insa neafumate.
In ceea ce priveste bauturile, toate dietele recomanda sucuri naturale si neacidulate, de preferinta preparate in casa, si apa minerala naturala.
Alimentatia cu produse din carne slaba si peste este cea mai costisitoare. Astfel, la un supermarket, un kilogram de piept de pui costa in jur de 22 de lei, o casoleta cu pulpe de pui, aceeasi cantitate, ajunge la 19,50 lei.
Pentru un kilogram de carne de manzat, pretul variaza ..
Alte articole despre: alimentatie, familie, cost, carne, branza, fructe, legume
Categorie: Consumator 1418 vizite [ Ziare.com ]
Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase
Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane?
Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com.
Calciul
Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta.
Cele mai bune surse de calciu sunt iaurtul, branza, laptele si tofu. Un iaurt de pana la 250 de grame, de exemplu, contine aproximativ 40% din portia zilnica de calciu recomandata.
Doar 30 de grame de branza saraca in grasimi iti mai furnizeaza 30% din necesarul zilnic de calciu. Adauga cate o felie de branza la sandvis, salate, pentru a fi sigur ca nu-ti neglijezi oasele.
Laptele este si el o excelenta sursa de calciu, un singur pahar care depaseste cu putin 200 de ml furnizand, de asemenea, o treime din necesarul zilnic de calciu. Iar o parte din laptele de pe piata este fortifiat cu Vitamina D, un alt nutrient esential pentru sanatatea oaselor.
Daca nu esti un fan al laptelui sau esti una dintre acele persoane care nu tolereaza lactoza, poti incerca laptele de soia fortifiat sau un ...
Alte articole despre: alimentatie oase sanatoase, alimentatie oase, magneziu, vitamina K, vitamina D, calciu
Categorie: Diete, intretinere 1044 vizite [ Ziare.com ]
Ce trebuie sa mananci ca sa ai o piele frumoasa
Alimentele nu-ti asigura doar necesarul zilnic de energie, ele oferind organismului si nutrientii de care fiecare particica din tine are nevoie. Pielea, un organ important si aflat la vedere, beneficiaza (sau nu) de pe urma alimentelor consumate.
Dar ce e bine si ce nu pentru pielea ta? Expertii au alcatuit un mic ghid al alimentelor care servesc pielea intr-un mod cat mai vizibil, ajutandu-te pe tine sa arati mai tanara, iar pielea sa-ti fie mai catifelata, fara riduri si lipsita de imperfectiuni.
Portocalele rosii si afinele
Colagenul este o proteina naturala aflata in piele si muschi, care le ofera rezistenta, elasticitate, forma si textura. Din pacate, productia de colagen descreste cu trecerea anilor. Aceasta problema se poate rezolva insa, conform MSN, cu fructe inchise la culoare, cum e cazul portocalelor rosii sau afinelor.
Acestea abunda in antioxidanti, care intarzie imbatranirea si aparitia bolilor, luptand cu inflamatiile. Maresc, de asemenea, productia de colagen si, ingrosand pielea, o face sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Antioxidantii reduc, de asemenea, petele de roseata de pe piele. Si murele, zmeura, prunele sau kiwi contin antioxidanti.
Crustacee, seminte de floarea soarelui si sardine
Toate aceste alimente sunt o rezerva interminabila de acizi grasi, care hranesc pielea, ii pastreaza aspectul sanatos si ajuta celulele de la nivelul pielii sa functioneze la un nivel optim.
Acizii grasi, care intra in componenta membranelor ...
Alte articole despre: alimente piele frumoasa, alimente piele fara riduri, alimentatie tinerete piele, dieta piele sanatoasa
Categorie: Diete, intretinere 563 vizite [ Ziare.com ]
De ce are nevoie organismul tau pentru a fi sanatos
Un organism sanatos are nevoie de calorii, grasimi, carbohidrati, proteine, potasiu, fibre, vitamine si minerale, pentru ca racelile iernii, indispozitiile ori stresul cotidian sa nu devina o problema.
Caloriile asigura necesarul de energie, pentru ca organismul sa functioneze normal. In functie de varsta, greutate, sex sau nivel de activitate, cantitatea de energie necesara fiecarui organism difera, informeaza nutristrategy.com.
Un gram de gasime contine noua calorii, unul de proteine patru calorii, carbohidratii tot patru calorii, iar alcoolul sapte calorii. Grasimile au un aport de 30% din caloriile consumate, iar cele saturate vor fi in proportie de 10%.
Ele sunt necesare pentru a mentine temperatura corporala si a proteja tesuturile si organele. Mai mult, joaca un rol foare important in absorbtia vitaminelor solubile A, D, E si K.
Excesul caloric din proteine si carbohidrati se transforma in grasimi. Cele saturate maresc nivelul colesterolului si sunt preluate in general din uleiurile vegetale.
Cantitatea zilnica de colesterol, sintetizata de un organism sanatos, este de 300 de miligrame.
Orice depasire a valorii normale inseamna depunerea grasimii pe vasele de sange si ingustarea arterelor. Apar astfel grave afectiuni cardiovasculare, care pot fi chiar fatale, deci controleaza-ti atent colesterolul.
Carbohidrati, proteine, aminoacizi si sodiu
Carbohidratii sunt o importanta sursa de energie si sunt in proportie de 60% din caloriile consumate ...
Alte articole despre: alimentatie sanatoasa, necesar vitamine, necesar proteine, organims sanatos
Mancaruri care dau dureri de cap, la propriu
Te-ai gandit ca de vina pentru migrena ta subita s-ar putea sa nu fie oboseala sau aerul conditionat din masina? La fel de bine poti sa dai vina pe ce ai mancat in ziua respectiva.
Conform Shine, de vina ar putea fi citricele. Multi dintre cei care le consuma au, de fapt, o carenta de enzime, acesta fiind si motivul pentru care le aleg in detrimentul altor gustari.
Citrice
E drept ca nu intotdeauna citricele, in speta portocalele, pot avea drept urmare migrenele. De cele mai multe ori si stresul sau lumina prea puternica vin in completare.
Branza invechita
Un alt aliment care poate da brusc dureri de cap este Branza invechita sau cea cu mucegai, bogata in tiramina, o substanta care se formeaza cand alimentele se invechesc. In cantitati mari, tiramina cauzeaza hipertensiune.
Printre sortimentele de branzeturi cu nivel mare de tiramina se numara brie, cheddar, feta, gorgonzola, mozzarella, parmezanul, Branza elvetiana si alte branzeturi procesate.
Mancare sarata si procesata
Mancarurile sarate, procesate si chiar cele care se vand la cutie sunt, de asemenea, bogate in tiramina. Fii atent la felul in care reactioneaza organismul tau cand consumi castraveciori murati si masline. Si fasolea poate contine tiramina.
Alcoolul
Alcoolul este vinovat, de asemenea, de durerile subite de cap. De evitat, daca nu vrei sa ai migrene sunt vinul rosu, berea, whisky si sampania.
Desi ar putea parea surprinzator, si untul de arahide poate da dureri de cap, ...
Alte articole despre: migrene alimente, durere cap alimentatie, migrena hrana, citrice durere cap, alcool migrena, macare procesata migrena
Categorie: Diete, intretinere 2058 vizite [ Ziare.com ]
Un burger mancat vineri poate fi vinovat de senzatia de foame pana luni
Ai putea crede ca o greseala mica, in ceea ce priveste alimentatia, n-are ce sa-ti faca, atat timp cat esti dispus sa incerci macar sa mananci corect apoi. Din pacate, cercetatorii au aratat ca un burger mancat vineri amplifica senzatia de foame pana luni.
Explicatia este ca lactatele, mancarea de tip fast food si milk shake-urile nu se aseaza direct pe solduri, asa cum se spune, ele avand mai degraba treaba cu creierul, dupa cum relateaza Daily Mail.
Dupa cum au explicat cercetatorii americani, aceste alimente care contin grasimi saturate pacalesc creierul, in asa fel incat acesta nu mai trimite organismului senzatia de satietate, care ar trebui sa se traduca prin ridicarea de la masa. Rezultatul, lipsiti de aceasta informatie vitala, continuam sa mancam mult mai mult decat avem nevoie.
Mai rau este ca informatia ramane blocata timp de mai multe zile, astfel ca intreaga alimentatie se da peste cap.
Dr. Deborah Clegg, de la Universitatea Texas, care a coordonat studiul, a explicat: In mod normal, organismul nostru stie cand am mancat indeajuns, dar asta nu se mai intampla si cand mancam ceva bun".
Explicatia consta in faptul ca, lovit de acizi grasi, creierul devine rezistent la insulina si leptina, dupa cum au aratat experimentele realizate pe cobai.
In special un anumit tip de grasime este specialist in "pacalirea" creierului, acesta gasindu-se in unt, branza, lapte su carnea de vita.
Alte articole despre: mancare fast food, burgeri senzatie satietate, alimentatie junk food
Categorie: Diete, intretinere 655 vizite [ Ziare.com ]
Ce mananci dupa ce mergi la sala?
Ai zice ca daca tot incerci sa slabesti, unul dintre motivele pentru care mergi la sala, se impun mesele sarace in calorii, carbohidrati etc. Lucrurile nu trebuie insa sa stea deloc asa, mai ales daca urmaresti sa dai jos grasimea, pentru a lasa masa musculara sa se intrevada.
De fapt, indiferent de ora la care alegi sa mergi la sala, cheia succesului este sa combini proteina, care ajuta muschii sa se recupereze, si carbohidrati, care-ti refac energia pierduta.
Pentru cele mai bune rezultate, mananca in intervalul cuprins intre 30 - 60 de minute dupa ce ai facut efort, cand muschii sunt cei mai receptivi.
In aceasta perioada de timp, se inregistreaza o crestere a activitatii enzimelor, ceea ce face ca organismul sa stocheze mai eficient glucoza pentru energie si sa trimita proteinele catre muschii obositi.
Bautura energizanta facuta in casa
Pentru o recuperare imediata si o senzatie de prospetime, ai putea incerca sa combini banana cu lapte si iaurt in mixer. Lactatele precum laptele si iaurtul lucreaza la "dublu", furnizand organismului atat proteina, cat si carbohidrati, conform CNN.
Bananele abunda in potasiu si magneziu - electroliti puternici pentru o functionare sanatoasa a muschilor. Aceasta bautura este cea mai nimerita daca ai fost la sala de dimineata sau la pranz.
Sandvisuri
Daca credeai ca nu mai ai voie sa te atingi de asa ceva, te-ai inselat. In realitate, restrictiile sunt putine atunci cand ai grija sa faci si sport. Asa ca nu ...
Alte articole despre: gustare sala, mancare sport, alimentatie fitnes, gustare dupa sala, mancare dupa efort
Categorie: Diete, intretinere 1727 vizite [ Ziare.com ]
Ce greseli faci cand iti hranesti pisica
Iti hranesti la timp pisica, ii acorzi atentie si o ingrijesti mereu, insa, cu toate acestea, are probleme de sanatate. Te-ai intrebat daca o ingrijesti in mod corect?
Afla de la Web MD care sunt cele mai comune greseli de alimentatie facute de stapanii pisicilor.
O greseala comuna a stapanilor de pisici este sa isi hraneasca animalutele cu mancare pentru caini. O pisica are nevoie de doua ori mai multe proteine si vitamina B decat un caine. Daca ii vei da mancare de caini pe o perioada mai lunga, pisica va ajunge sa aiba deficit de vitamina A, niacina si taurina. De asemenea, asta poate duce la degenerarea retiniana sau la alte boli grave sau mortale.
Ai grija de pisica ta, insa nu intrece masura. Supradoza de vitamina A, D, calciu sau fosfor, fie prin acordarea suplimentelor alimentare, fie prin completarea regimului alimentar cu produse care au cantitati marite de vitamine si minerae, va duce la sterilitate sau caderea parului. De asemenea, excesul de calciu, fosfor si vitamina D dauneaza oaselor si poate duce la o boala de rinichi.
Alimentele de specialitate sau resturile de la masa nu satisfac nevoile pisicutei. Acestea pot fi oferite pisicutei abia dupa ce a consumat mancarea sa si nu de mai mult de doua ori pe saptamana. Carnea preparata, branza de vaci, legumele fierte, preparatele din peste, laptele si iaurtul sunt alimente pe care pisicile le adora, insa nu trebuie sa le dai in cantitati mari. Evita lactatele daca pisicuta ta are o intoleranta la ...
Alte articole despre: greseli alimentatie pisici, sfaturi ingrijire pisici, pisici animale companie
Ce sa mananci pentru o stare de bine
Te simti rau, deprimat, secatuit de putere? Esti iritat de propriile stari de iritare? Poate ca n-ar fi rau sa treci in revista ce-ai mancat si baut in ultima vreme; e posibil ca alimentele sa-ti influenteze starea de spirit.
Expertii sunt de parere ca alimentele te pot face sa te simti mai bine sau mai rau, atat pe termen scurt, cat si lung.
O alimentatie echilibrata, in care nu exista pasaje de infometare sau de supraalimentatie, cand nivelul de zahar din sange trece rapid de la o extrema la alta, te va ajuta sa te simti bine, plin de energie.
Nu e de mirare de ce curele de slabire te fac sa fii iritabil, nervos, iar mesele supraincarcate somnoros si cu mintea greu de urnit.
In plus, unele alimente au capacitatea de a influenta hormonii starii de bine, cum ar fi serotonina, relateaza WebMD. O dieta bogata in fibre si cu un nivel scazut al grasimilor saturate este un prim pas catre o stare de bine.
Cea situata la polul opus, abundand in grasimi si cu un indice glicemic mare, te face sa te simti rau din punct de vedere fizic. Cei care au parte de astfel de mese tind sa se simta rau si sa fie somnorosi.
1. Alimente bogate in Vitamina 12 si acid folic
Ce e atat de special la o salata usoara de pui fara pielita? Sau la somonul facut pe gratar cu garnitura de brocoli? Sau la o portie de ou cu spanac?
Raspunsul: toate sunt bogate in acid folic si Vitamina B12, care previn neregulile de la nivelul sistemului nervos central, schimbarile bruste de ...
Alte articole despre: alimente stare bine, alimentatie shimbari dispozitie, dieta endorfine, suplimente stare bine
Categorie: Diete, intretinere 1824 vizite [ Ziare.com ]
Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi
Antioxidanti reprezinta un grup de vitamine care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, molecule toxice care ataca celule si care sunt legate de boli de inima, anumite tipuri de cancer si degenerescenta maculara.
Antioxidantii dietetici apar in mod natural intr-o mare varietate de fructe si legume, unele fructe cu coaja lemnoasa, precum si in anumite tipuri de carne si de produse de origine animala, potrivit Life 123.
Daca ti se pare dificil sa mananci zilnic 2-4 portii de fructe si 3-5 portii de legume, incearca sa asimilezi antioxidantii din suplimente cu multivitamine.
Pentru a asimila cat mai multa vitamina A, consuma multi morcovi si iti vei proteja vederea. Morcovii contin carotenoizi care se convertesc in vitamina A. Aceasta vitamina are rol importamnt in buna functionare a vederii, in reproducere, in cresterea oaselor si in functionarea buna a celulelor. Vitamina A gasita in produsele de origine animala se absoarbe mult mai usor decat cea gasita in fructe sau legume.
Luteina este un alt carotenoid bun. Aceasta ofera fructelor culoarea portocalie sau galbena, insa se gaseste si in frunzele unor legume verzi. Luteina protejeaza ochiul impotriva cataractei si impotriva degenerescentei maculare.
Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi si are puternice proprietati antioxidante. Joace un rol-cheie in functia imunitara, in procesele metabolice si in repararea ADN-ului. Poti asimila vitamina E din uleiuri vegetale, nuci, legume cu frunze ...
Alte articole despre: beneficii antioxidanti, sfaturi alimentatie sanatoasa, importanta antioxidanti organism
Categorie: Diete, intretinere 871 vizite [ Ziare.com ]
Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii
Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului.
Buzzle iti ofera trei meniuri diferite a cate 1.200 de calorii.
Meniu 1
La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat - 200 de calorii - si suc de fructe fara zahar - 60 de calorii.
Pranzul va consta intr-o banana - 107 calorii si o portocala - 23 de calorii. In plus, poti consuma un castron mic de iaurt fara grasime - 50 de calorii - si fructe - 40 de calorii.
La cina poti consuma legume cu condimente si orez - 700 de calorii.
Meniu 2
Micul dejun va consta intr-un ou fiert - 90 de calorii - 2 felii de paine integrala prajita cu unt - 200 de calorii si o felie de pepene verde - 47 de calorii.
La pranz vei putea consuma un cartof copt cu fasole - 300 de calorii si branza de vaci cu arpagic - 80 de calorii. Poti adauga o gustare cu musli - 200 de calorii.
O salata de paste cu sos - 300 de calorii - si 50 de grame ton in saramura - 50 de calorii - reprezinta masa de seara.
Meniu 3
La micul dejun trebuie sa consumi 2 felii de sunculita slaba facuta la gratar - 200 de calorii, o conserva de rosii de 100 de grame - 16 calorii, 2 feli de paine integrala prajita cu putin unt si gem - 220 de calorii si o ...
Alte articole despre: plan alimentatie 1200 calorii, consum zilnic calorii, calorii asimilate zilnic
Categorie: Diete, intretinere 1477 vizite [ Ziare.com ]
Sapte alimente delicioase care pot inlocui carnea in dieta ta
Cand iti este foarte foame inseamna ca organismul tau are nevoie de proteine. De obicei optezi pentru carne? Nu uita ca iti poti "alimenta" organismul si in alt mod, nu neaparat cu carne. Reducand din cantitatea de carne consumata, vei avea un organism mai sanatatos si vei ajuta foarte mult planeta.
Exista foarte multe alternative delicioase, pentru a inlocui carnea. Incearca sa iti stabilesti o zi pe saptamana in care sa consumi unul din urmatoarele produse, propuse de Eco Salon.
Cu o istorie de peste 4.500 de ani, iaurtul organic este un aliment foarte sanatos. Plin de proteine si calciu, iaurtul organic cu fructe poate reprezenta o gustare delicioasa.
Bucataria ta nu este completa fara quinoa. Cunoscut sub numele de "Mama cerealelor" din Anzi, quinoa are un continut ridicat de fier si un gust delicos de alune. Consumat impreuna cu legume fierte, intr-o salata sau sub forma de paste alimentare, quinoa iti va oferi toate proteinele de care ai nevoie.
Chiar si persoanele care adora carnea se vor bucura de gustul delicios al unui burger vegetal. Foarte rar acesti burgeri au gust de carne si tocmai aceasta este partea placuta. Poti alege din foarte multe feluri, insa toate sunt facute pe baza de soia si legume organice.
O alta varianta gustoasa de a inlocui carnea este reprezentata de produsul denumit tempeh. Acesta este un produs fermentat, cu o textura usor cauciucata si este preparat din boabe de soia. Este foarte bun pentru organism, avand in vedere ca ..
Alte articole despre: alimente alternativa carne, sfaturi alimentatie sanatoasa, dieta echilibrata alimente sanatoase
Categorie: Diete, intretinere 2048 vizite [ Ziare.com ]
5 mituri de vara cu sau fara acoperire
Umbla vorba ca usturoiul ar goni tantarii. Poate ca ai auzit si tu, la vreun picnic in familie: "Mananca, mama, usturoi, daca nu vrei sa te ciuruie tantarii!". OK, poate nu tocmai in forma asta, dar sigur nu ti-e strain acest zvon.
Fie ca ai crezut, fie ca nu, te-ai trezit ca usturoiul ti-a facut brusc cu ochiul, gandindu-te ca odata cu seara avea sa vina si infanteria de mici ucigasi... de clipe frumoase.
Si sigur mitul cu tantarii nu e singurul pe care l-ai auzit in discutiile avizate sau nu despre gastronomie purtate cu bunica, mama, vecina sau prietena. Yahoo! a ales cinci dintre cele mai cunoscute mituri, pe care le-a demontat rand cu rand.
Adevarat sau fals? Usturoiul goneste tantarii
Fals. Nu cumva aveai senzatia ca micile insecte sunt urmase ale vampirilor... Pentru ca erau ispititi sa creada acest zvon, cercetatorii de la Universitatea din Connecticut au testat teoria, care nu a dat rezultate.
Desi urmasii lui Gica Contra, mari amatori de usturoi, ar putea spune in continuare ca poate usturoiul nu a fost destul...
Adevarat sau fals? Pepenele nu are prea multi nutrienti; are doar apa
Fals. E adevarat ca pepenele are, in mare parte, apa, respectiv in proportie de 92%. Dar si el are partea sa de nutrienti.
O portie mica de pepene ofera indeajuns de multa Vitamina C (chiar daca pepenele nu e acru). In plus, pepenele rosu contine licopen, un antioxidant asociat cu reducerea riscului in cazul mai multor feluri de cancer.
Adevarat sau fals? ...
Alte articole despre: mituri alimentatie, usturoi goneste tantari, mituri alimente
Categorie: Diete, intretinere 764 vizite [ Ziare.com ]
Ce trebuie sa mananci pentru un zambet frumos
O alimentatie sanatoasa se reflecta inclusiv asupra zambetului tau. Gingiile tale, dintii si chiar maxilarele au nevoie de anumiti nutrienti pentru a ramane sanatoase.
Cei mai importanti nutrienti pentru un zambet frumos sunt Vitamina C si calciul, explica Kenneth Bueltmann, presedinte al American Academy of Periodontology, conform CookingLight.com.
In timp ce Vitamina C iti ajuta gingiile sa ramana sanatoase, luptand cu bacteriile, calciul intareste oasele, protejandu-le de inflamatii si infectii.
Alti nutrienti importanti sunt fluorura, care intareste dintii, si Vitamina D, care favorizeaza absorbtia de calciu, explica si Felicia Busch, din partea American Dietetic Association.
Unde poti gasi toti acesti nutrienti:
Calciu: branza, legume verzi, lapte, iaurt
Fluorura: apa imbuteliata cu fluorura sau cea de la robinet, in cazul in care contine fluorura
Vitamina C: citrice, pepeni, capsuni, rosii
Vitamina D: somon, unt, oua
Alte articole despre: alimente zambet sanatos, zambet frumos hrana, dinti stralucitori, gingii sanatoase alimentatie
Categorie: Diete, intretinere 776 vizite [ Ziare.com ]
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.