William Gabriel Branza
Data nasterii: 03.03.1972 Cariera: om de afaceri, deputatEvenimente importante: contractatul privind salubrizarea Parlamentului
Declaratie avere William Branza
Nascut pe 3 martie 1972, in Carbunesti, Prahova, William Branza provine din mediul de afaceri dezvoltat in jurul PSD. A fost pe listele de candidati ale PRM, dar l-a parasit repede pe Vadim. Acesta este cunoscut mai degraba pentru afacerile pe care le detine in domeniul salubrizarii, in mod special deratizare si dezinsectie. William Branza, deputat de Prahova, va fi deputat PD-L de Spania. El ..
Speranta de viata a locuitorilor Sardiniei a atras atentia National Geographic, care a vizitat zona, in cautarea secretelor longevitatii bastinasilor.
Iar ceea ce n-a lipsit de pe nicio masa pe timpul vizitei in Sardinia au fost branza, painea si vinul rosu. Ce a uimit National Geographic, conform ABC News, a fost nuanta vinului, care este aproape negru.
Potrivit realizatorului emisiunii The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest, speranta de viata a oamenilor din zona este cu circa 6 ani mai mare decat a locuitorilor altor parti ale lumii.
Iar, spre surpriza celor de la National Geographic, sardinienii isi beau vinul la masa, in timp ce mananca, fapt ce le curata arterele, eliberand in corp antioxidantii. Acesta ar putea fi unul dintre secretele longevitatii lor, alaturi de branza, bineinteles.
Cat despre peste, americanii au observat cu mirare ca acesta nu se regaseste la fiecare masa, fiind consumat doar o data pe saptamana.
De fapt, proteinele animale sunt evitate in general, fiind inlocuite de cele oferite de branza. Asemeni dietei mediteraneene, sardinienii consuma multe fructe si legume, o combinatie, se pare, castigatoare.
Categorie: Diete, intretinere 901 vizite [ Ziare.com ]
Unii spun ca branza iti da cosmaruri, dar se pare ca e un pret mic pentru a obtine silueta mult visata. Un studiu realizat in Australia a scos la iveala faptul ca, intr-adevar, lactatele te ajuta sa dai jos kilogramele in plus.
In cadrul studiului, mai multi voluntari au fost trecuti pe o dieta saraca in calorii, dar bogata in lactate, incluzand branza, iaurt si lapte slab. S-a dovedit ca cei care au renuntat la alte alimente, consumand mai des lactate, au dat cele mai multe kilograme jos, relateaza Daily Mail.
Si asta pentru ca branza este bogata in proteine, dand mai repede senzatia de satietate, au explicat cercetatorii.
In cazul celor care au consumat cele mai multe portii de lactate s-a observat si o scadere a tensiunii, ceea ce sugereaza ca, un astfel de regim, pe termen lung, te fereste de bolile de inima.
In plus, lactatele sunt o buna sursa de calciu, vitamine si proteine. Totusi, oamenii de stiinta de la Universitatea Curtin din Perth avertizeaza asupra continutului mare de sare intalnit in cazul unor sortimente de branza.
Categorie: Diete, intretinere 1154 vizite [ Ziare.com ]
Chiar are laptele vreo influenta asupra organismului tau? Chiar te ajuta iaurtul sa pierzi din greutate? Sa fie chiar bun chefirul pentru digestia ta?
Informatiile se bat adesea cap in cap si te poti trezi in situatia in care nu mai stii ce e, intr-adevar, bine pentru tine. AOL a centralizat binefacerile tuturor produselor care au la baza laptele, oferindu-ti o imagine completa asupra acestora si ajutandu-te sa alegi ce este mai bine pentru tine.
Laptele te ajuta sa iti pastrezi silueta
Este una dintre cele mai bune surse de calciu, necesar pentru oase puternice si dinti, jucand, de asemenea, un rol esential in scaderea in greutate, conform celor mai recente studii. In plus, laptele abunda in proteine, vitamina D si proteajeaza impotriva cancerului de colon.
Care ar fi, prin urmare, dezavantajele consumarii sale? Intoleranta la lactoza, in primul rand, apoi legatura intre consumul de lapte si aparitia cancerului de prostata (demonstrata de unele studii), dar si cea dintre lapte si cancer ovarian.
Pentru ca, in mod neasteptat, consumul exagerat de lactate este asociat cu aparitia unor boli, specialistii americani recomanda consumul unui pahar de lapte zilnic, pentru ca nevoia de calciu sa fie satisfacuta. In cazul copiilor, se recomanda 800 de mg pentru micutii de pana la 9 ani, si 1.300 mg lapte pentru copiii cu varste de 9 pana la 18 ani.
Branza, pentru o respiratie proaspata
Consumata sub diferite forme, in functie de cultura fiecarei tari, Branza ...
Categorie: Diete, intretinere 2499 vizite [ Ziare.com ]
Ti s-a intamplat ca, in toiul unei petreceri, sa te ia brusc durerea de cap si sa renunti la planul de a chefui pana dimineata, asa cum faceai "pe timpuri"? Sau sa te ridici de la masa, intr-o zi linistita, cu migrene?
Sau si mai grav, pentru ca poti trece ca fiind cel putin "neserios", sa te apuce subit durerea de cap in pat, cand ai companie?
Daca da, afla ca nu esti singurul. WebMD a intocmit o lista a activitatilor surprinzatoare care pot avea drept rezultat migrenele.
Seful
Seful este un declansator universal al durerii de cap. Simpla sa prezenta poate avea drept rezultat marirea nivelului de stres, aducandu-te la un punct in care devii vulnerabil la migrene. Acestea par a fi rezultatul sensibilitatii marite a nervilor raspunzatori cu durerea. Migrenele apar ca rezultat al modificarii creierului.
Vremea calda
Cand temperatura de afara creste, la fel se intampla si cu probabilitatea de a aparea migrenele sau durerile severe de cap. Un studiu recent a aratat ca este indeajuns ca temperatura sa creasca cu mai putin de un grad Celsius pentru ca sansele de a suferi de migrene sa creasca dramatic.
Presiunea barometrica scazuta, care precede de obicei ploaia, poate avea ca rezultat, de asemeni, durerile de cap.
Mirosurile puternice
Mirosurile puternice, chiar si cele placute, dau multor persoane migrene. De ce se intampla asa este inca neclar, dar cea mai probabil explicatie ar fi aceea ca mirosurile stimuleaza sistemul nervos.
Cele mai ...
Categorie: Diete, intretinere 3381 vizite [ Ziare.com ]
Cu totii avem o problema cand vine vorba despre gustarile de la serviciu. Si nu vorbim de masa, care ar trebui respectata, in asa fel incat, odata ajunsi acasa, sa nu ne repezim in frigider si sa dam peste cap frumusete de regim pe care incercam sa-l tinem.
Daca programul de munca incepe de dimineata, cu siguranta in jurul orei 10 stomacul incepe sa-si ceara drepturile. Cum e prea devreme pentru o masa principala (presupunand ca ai luat micul dejun la prima ora), e momentul potrivit pentru o gustare. Tot gustare se numeste si cand "ciugulesti", dupa masa de pranz, inainte de cina pe care o vei lua acasa.
Aceasta simpla gustare poate da, insa, peste cap intregul echilibru. Pentru ca nu sunt putini aceia care dau iama in prajituri, ciocolata sau alte "bombe calorice". Se numeste "gustare", tocmai pentru ca e ca o atentie pe care o dam stomacului si un strop de energie organismului.
Bananele, alunele, iauturile dietetice, branza degresata, cerealele (neindulcite), morcovii, toate acestea pot fi gustari perfecte, sub 175 de calorii. Totusi, atentie, o punga de alune nu insemna o gustare! Iar o banana are aproximativ 100 de calorii, asa ca nu exagera!
Conform AOL, o alternativa la fructe este cartoful copt. Nici acesta nu trebuie, insa, amestecat cu smantana, maioneza sau orice altceva "i-ar da gust" si imprumuta calorii.
Categorie: Diete, intretinere 1614 vizite [ Ziare.com ]
Senzatia de foame care ne impinge sa rontaim tot felul de snacksuri si dulciuri intre mese poate fi redusa cu ajutorul a cinci alimente: orezul, ouale, pestele, branza proaspata si legumele verzi.
Nutritionistul Olivier Nordon sustine ca daca mancam macar unul dintre aceste alimente la mesele principale senzatia de foame nu ne va mai chinui la scurt timp dupa ce mancam si nu vom mai fi tentati de covrigei, alune, chipsuri si prajituri.
Foamea este provocata de scaderea glicemiei, adica a nivelului de zahar in sange. Daca mancam alimente ce contin glucide cu asimilare lenta, glicemia este mentinuta in limite normale mai mult timp, iar foamea nu mai apare atat de repede, relateaza nutrisport.fr.
Orezul contine astfel de glucide cu asimilare lenta, motiv pentru care ne ajuta sa ne simtim satui cateva ore dupa masa. Alte alimente care ne asigura proteine de calitate sunt pestele, ouale si branza proaspata.
Si fibrele alimentare ne ajuta sa facem fata tentatiei de a rontai intre mese pentru ca isi maresc volumul in stomac si absorb apa, ceea ce ne face sa ne simtim satui. Printre cele mai bogate in fibre se numara legumele verzi: salata, spanacul, brocoli, fasolea, varza.
Categorie: Diete, intretinere 896 vizite [ Ziare.com ]
Toata lumea stie ca bronzul fals e cel mai sanatos. Doar ca nu toti stiu cum sa il aplice si sa-l ingrijeasca pentru a arata cat mai aproape de cel obtinut la malul marii si pentru a tine mai mult.
Pentru a nu "te bronza" cu inesteticele pete si a nu ti-l lasa pe toate hainele sau birourile, urmeaza pasii descrisi de Daily Mail.
Pasul unu
Exfoliere. Inainte de a aplica produsul, trebuie sa-ti exfoliezi pielea de pe intreg corpul. Vei avea rezultate mult mai bune daca pielea iti este moale si matasoasa.
Pasul doi
Hidrateaza-ti pielea, folosindu-te de creme. Ai grija de zonele cu piele ingrosata: coate, genunchi, glezne. Nu uita de degetele de picioare si chiar incheieturile degetelor. De cele mai multe ori, acestea sunt neglijate.
Pasul trei
Aplica putin cate putin produsul. Nu folosi mult deodata. Miscarile sa fie circulare, ample. Nu uita de spatiul dintre degete si de glezne. Daca nu vrei ca degetele sa imprumute o tenta galbuie, foloseste o manusa protectoare sau spala-te bine pe maini la final.
Pasul patru
Sterge-ti genunchii si gleznele cu o carpa umeda, pentru a inlatura excesul de produs. Curata-ti unghiile de la maini si de la picioare, pentru a evita patarea lor.
Pasul cinci
Tine-ti pielea departe de apa cel putin sase ore (chiar mai mult in cazul pielii foarte pale), pentru a lasa produsul sa-si faca treaba cat mai bine. Cu cat lasi pielea uscata mai mult timp dupa aplicare, cu atat mai mult va rezista bronzul. ...
Categorie: Diete, intretinere 2071 vizite [ Ziare.com ]
Cuvantul salata era candva asociat cu notiunea de "sanatos". Treptat, salata a devenit mai degraba un prilej de a pune peste legume bucati consistente de branza sau pui, acoperite de un sos plin de calorii.
Ceea ce era altadata o doza de vitamine, acum a devenit o bomba calorica, o astfel de salata "cu de toate", ajungand sa aiba uneori chiar si peste 800 de calorii.
Este de preferat sa evitati salatele frumos aranjate si apetisante din restaurante si sa preluati controlul a ceea ce mancati, pentru ca uneori acestea pot fi adevarate capcane calorice.
Daca vreti sa mancati o salata sanatoasa, Health Castle va da cateva sfaturi privind ingredientele necesare (si suficiente) pentru a prepara ceva delicios si cu putine calorii.
Cand vine vorba de legume, nu dati inapoi in a adauga in salata voastra culorile naturii. Pentru a maximiza impactul nutritional, puteti alege cate o leguma din fiecare culoare. De exemplu, alegeti spanac pentru a manca "verde" si conopida pentru a asorta salata cu "alb".
Pentru a mari aportul de proteine din salata puteti adauga cateva bucati de branza. Pentru asta trebuie sa alegeti branzeturi aromate, dar nu foarte grase. Branza dintr-o salata nu trebuie sa adauge mai mult de 100 de calorii la totalul continutului acesteia. Cea mai buna in acest sens va fi Branza feta - inca o data insa, fiti atenti la cantitate.
Pentru a beneficia de cat mai multe proteine, adaugati in salata voastra putina fasole. Cu mai putin de 150 de calorii ...
Categorie: Diete, intretinere 3165 vizite [ Ziare.com ]
Proteinele, bogate in aminoacizi, sunt esentiale dezvoltarii muschilor. Din pacate, insa, cele mai multe alimente care contin proteine sunt si greu de digerat.
Pentru o absorbtie rapida a proteinelor, se recomanda, insa, alimentele usor de digerat si de absorbit de organism. Din aceasta categorie fac parte ouale, branza, iaurtul si boabele de soia, conform Livestrong.com.
Albusul oualor
Reprezinta una dintre cele mai simple cai de a-ti face plinul de proteine. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi oua fierte mai mult. Un ou mare contine aproximativ 6 grame de proteina. 3,6 grame de proteina se gasesc doar in albus.
Cei care isi fac probleme in legatura cu grasimile saturate sau colesterolul ar trebui sa consume doar albusul oualor.
Branza
Este o sursa excelenta de proteine usor de digerat, o jumatate de cescuta continand circa 15 grame de proteina. Pentru ca Branza contine, totusi, grasimi saturate, opteaza pentru cea slaba in grasimi.
Iaurt
O jumatate de cescuta de iaurt contine 4 pana la 6 grame de proteina, aceasta cantitate depinzand totusi de brandul care o comercializeaza. Incearca sa eviti iaurtul care are zahar sau conservanti, in favoarea iaurtului natural, fara arome. Daca il vrei aromat, iti poti adauga tiu miere sau fructe.
Boabe de soia
Soia este singura sursa vegetariana de proteina, o jumatate de cescuta de boabe de soia putand avea intre 16 si 39 de grame de proteina.
Si laptele de soia contina proteina, 200 de ...
Categorie: Diete, intretinere 1182 vizite [ Ziare.com ]
Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane?
Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com.
Calciul
Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta.
Cele mai bune surse de calciu sunt iaurtul, branza, laptele si tofu. Un iaurt de pana la 250 de grame, de exemplu, contine aproximativ 40% din portia zilnica de calciu recomandata.
Doar 30 de grame de branza saraca in grasimi iti mai furnizeaza 30% din necesarul zilnic de calciu. Adauga cate o felie de branza la sandvis, salate, pentru a fi sigur ca nu-ti neglijezi oasele.
Laptele este si el o excelenta sursa de calciu, un singur pahar care depaseste cu putin 200 de ml furnizand, de asemenea, o treime din necesarul zilnic de calciu. Iar o parte din laptele de pe piata este fortifiat cu Vitamina D, un alt nutrient esential pentru sanatatea oaselor.
Daca nu esti un fan al laptelui sau esti una dintre acele persoane care nu tolereaza lactoza, poti incerca laptele de soia fortifiat sau un ...
Categorie: Diete, intretinere 1051 vizite [ Ziare.com ]
Te-ai gandit ca de vina pentru migrena ta subita s-ar putea sa nu fie oboseala sau aerul conditionat din masina? La fel de bine poti sa dai vina pe ce ai mancat in ziua respectiva.
Conform Shine, de vina ar putea fi citricele. Multi dintre cei care le consuma au, de fapt, o carenta de enzime, acesta fiind si motivul pentru care le aleg in detrimentul altor gustari.
Citrice
E drept ca nu intotdeauna citricele, in speta portocalele, pot avea drept urmare migrenele. De cele mai multe ori si stresul sau lumina prea puternica vin in completare.
Branza invechita
Un alt aliment care poate da brusc dureri de cap este Branza invechita sau cea cu mucegai, bogata in tiramina, o substanta care se formeaza cand alimentele se invechesc. In cantitati mari, tiramina cauzeaza hipertensiune.
Printre sortimentele de branzeturi cu nivel mare de tiramina se numara brie, cheddar, feta, gorgonzola, mozzarella, parmezanul, Branza elvetiana si alte branzeturi procesate.
Mancare sarata si procesata
Mancarurile sarate, procesate si chiar cele care se vand la cutie sunt, de asemenea, bogate in tiramina. Fii atent la felul in care reactioneaza organismul tau cand consumi castraveciori murati si masline. Si fasolea poate contine tiramina.
Alcoolul
Alcoolul este vinovat, de asemenea, de durerile subite de cap. De evitat, daca nu vrei sa ai migrene sunt vinul rosu, berea, whisky si sampania.
Desi ar putea parea surprinzator, si untul de arahide poate da dureri de cap, ...
Categorie: Diete, intretinere 2064 vizite [ Ziare.com ]
Nutritionistii ii linistesc pe gurmanzii care nu pot renunta la mancarurile preferate recomandandu-le sa prepare dietetic bucatele care, de obicei, ingrasa.
De exemplu, nu adaugati la iahnia de fasole cu ciolan grasime sau rantas, pentru a o pastra cat mai saraca in calorii, ne sfatuieste Evenimentul Zilei.
De asemenea, renuntati sa mai dregeti ciorbele cu smantana. "Smantana ridica valoarea calorica a ciorbei de burta, intrucat are mult colesterol si acizi grasi saturati", explica nutritionistul Corina Zugravu.
Daca nu, atunci consumati-o cu smantana dar fara paine, pentru un continut mai mic de calorii.
Pe de alta parte, puteti prepara placinte cu fructe delicioase, pe baza de foietaj facut din grasime vegetala, care se gasesc in comert, care va vor potoli pofta de dulciuri.
Un alt truc este sa folositi fructe dulci, cum ar fi merele golden, pentru a nu mai adauga suplimentar zahar in prajituri si placinte.
De asemenea, daca va place placinta cu branza, folositi branza dulce degresata si gris, pentru mai putine calorii.
Categorie: Diete, intretinere 526 vizite [ Ziare.com ]
Rosiile sunt perfecte daca incerci sa dai jos cateva kilograme, pentru ca dau repede senzatia de satietate, arata un studiu recent.
Tot rosiile au capacitatea de a te face sa uiti de gustari, una dintre cele mai comune capcane in diete, relateaza Daily Mail. Rosiile abunda intr-un compus care influenteaza nivelul hormonilor apetitului, venind astfel in sprijinul celor care incearca sa slabeasca.
Cercetarea s-a realizat pe grupuri de femei cu varsta cuprinsa intre 18 si 35 de ani, cu greutate normala. Unui prin grup i s-au dat sandvisuri din paine alba cu crema de branza, unui alt grup acelasi tip de sandvisuri, dar si rosii, iar altuia sandvisuri cu paine si morcovi, plus crema de branza aferenta.
Desi cercetatorii se asteptau ca cei din grupul celor care mancasera morcovi sa se simta cei mai satui, s-a dovedit ca starea de satietate a venit mai repede in grupul femeilor care consumasera rosii.
Se crede ca aceasta senzatie de satietate este data de licopen, care se gaseste in abundenta in rosii, au explicat cercetatorii de la Universitatea Reading, cei care au realizat studiul.
Bune si pentru cresterea fertilitatii
Despre licopen se stie ca pazeste organismul de cancer, crescand si fertilitatea. Este mai cu seama eficient in prevenirea cancerului de prostata, dar si al celui la san, cervical, de piele, pulmonar, vezica si pancreas.
Studiile anterioare au demonstrat deja ca rosiile pastreaza inima sanatoasa, chiar si ketchup-ul sau sucul de rosii ...
Categorie: Diete, intretinere 836 vizite [ Ziare.com ]
Alimentele nu-ti asigura doar necesarul zilnic de energie, ele oferind organismului si nutrientii de care fiecare particica din tine are nevoie. Pielea, un organ important si aflat la vedere, beneficiaza (sau nu) de pe urma alimentelor consumate.
Dar ce e bine si ce nu pentru pielea ta? Expertii au alcatuit un mic ghid al alimentelor care servesc pielea intr-un mod cat mai vizibil, ajutandu-te pe tine sa arati mai tanara, iar pielea sa-ti fie mai catifelata, fara riduri si lipsita de imperfectiuni.
Portocalele rosii si afinele
Colagenul este o proteina naturala aflata in piele si muschi, care le ofera rezistenta, elasticitate, forma si textura. Din pacate, productia de colagen descreste cu trecerea anilor. Aceasta problema se poate rezolva insa, conform MSN, cu fructe inchise la culoare, cum e cazul portocalelor rosii sau afinelor.
Acestea abunda in antioxidanti, care intarzie imbatranirea si aparitia bolilor, luptand cu inflamatiile. Maresc, de asemenea, productia de colagen si, ingrosand pielea, o face sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Antioxidantii reduc, de asemenea, petele de roseata de pe piele. Si murele, zmeura, prunele sau kiwi contin antioxidanti.
Crustacee, seminte de floarea soarelui si sardine
Toate aceste alimente sunt o rezerva interminabila de acizi grasi, care hranesc pielea, ii pastreaza aspectul sanatos si ajuta celulele de la nivelul pielii sa functioneze la un nivel optim.
Acizii grasi, care intra in componenta membranelor ...
Categorie: Diete, intretinere 566 vizite [ Ziare.com ]