cafea beneficii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Mai multe cafele pe zi te feresc de diabet

Mai multe cafele pe zi te feresc de diabet

Consumul frecvent de cafea poate oferi protectie fata de diabetul zaharat de tip 2.

La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta de la Scoala de Sanatate Publica de la Harvard, dupa ce au analizat datele a peste 123.733 de voluntari, barbati si femei, informeaza Top Sante.

Toti au completat chestionare legate de obiceiurile lor alimentare, in special care aveau legatura cu consumul de cafea. Raspunsurile lor au fost evaluate la fiecare patru ani, timp de 20 de ani.

Specialistii au vrut sa analizeze legatura dintre modificarea consumului de cafea si riscurile de a face diabet.

S-a observat ca un consum zilnic suplimentar al unei cafele si jumatate, timp de patru ani, reduce cu 11% riscul de aparitie a diabetului zaharat de tip 2. Iar voluntarii care consumau regulat trei cesti de cafea pe zi aveau un risc cu 37% mai mic in comparatie cu cei care consumau doar o ceasca pe zi.

In schimb, expertii au remarcat ca probabilitatea de diabet creste cu 18% cand se reduce consumul cotidian de cafea la una sau doua cesti.

"Am observat ca o crestere a consumului de cafea, nu si de ceai, timp de patru ani, este asociat cu un risc mai mic de aparitie a diabetului in cursul urmatorilor patru ani", explica medicul Frank Hu, de la Scoala de Sanatate Publica de la Harvard.
Cercetarea a aparut in publicatia medicala "Diabetologia". mai mult


Sambata, 26 Aprilie 2014, ora 10:55

2 comentarii
Adevarul despre cafea

Adevarul despre cafea

Cafeaua face parte din viata noastra si zilele incep mai bine cu o ceasca din lichidul maroniu. Dar asta nu este tot: cafeaua este o bautura sanatoasa, care aduce o suma de beneficii certe. In principiu asta stie toata lumea. Afla adevarul despre cafea si alte detalii pe care nu le cunosteai despre aceasta miraculoasa bautura.

Un om sanatos poate bea trei cesti de cafea pe zi. Ceea ce se poate echivala cu doua cani. Aceasta este si cantitatea medie de cafea pe care cei mai multi oameni o beau in cursul unei zile, scrie WebMD.

Se considera ca de la trei cani de cafea in sus pe zi pot sa apara unele probleme de sanatate, mai ales in ceea ce priveste valoarea tensiunii si ritmul cardiac.

Cafeaua clasica: prajita, macinata si fiarta contine mai multa cofeina decat cea instant. O ceasca de cafea normala are circa 115 mg de cofeina. O ceasca de cafea instant preparata cu aceeasi cantitate de cafea instant are 65 mg de cofeina.

Consumul constant de cafea, in medie a doua cesti pe zi, reduce substantial riscul de aparitie a diabetului de tip 2 si a calculilor biliari.

Sunt multi cei ce considera ca bauturile de tip cola sunt echivalentul unei cesti de cafea. In fapt, intr-o ceasca de cafea este la fel de multa cofeina ca in sapte cutii de 150 de ml de bautura de tip cola. O cafea mare (o cana) contine 330 mg de cofeina, in timp ce o cutie de cola are 47 mg de cofeina.

Intr-un an, un bautor mediu de cafea consuma tot atat lichid cat incape intr-o cada mare de... mai mult


Joi, 27 Iunie 2013, ora 09:21

5 comentarii
Efectele benefice ale consumului moderat de cafea

Efectele benefice ale consumului moderat de cafea

De regula, romanii beau ceai cand se imbolnavesc si cafea in fiecare zi, pentru ca altfel nu se pot trezi, nu se pot apuca de treaba si nu au nici un spor in ceea ce fac.

Multi spun despre cafea ca nu ar fi buna, altii, chiar si medicii, o recomanda. Sigur, consumul excesiv de cafea, acasa, la birou, cu prietenii, si inca doua-trei cesti dupa amiaza, de sete, de plictiseala ori ca sa tii companie cuiva, face rau. Astfel, efectele consumului excesiv de cafea sunt diverse, de la dereglari psihice si chiar pana la intoxicatii.

Intoxicatiile cu cafea au ca efect stari de anxietate, panica, insomnii, ameteli, dureri musculare, greutati in exprimare, paranoia si dereglari stomacale. Pulsul este accelerat, vasele de sange se dilata, tensiunea arteriala se mareste si, in cazuri extreme, se pot produce chiar dereglari de echilibru, pierderi temporare de memorie si halucinatii.

Consumata moderat, doua, cel mult trei cesti pe zi, cafeaua nu face rau nimanui, ba are efecte benefice asupra organismului. Cofeina din compozitia cafelei stimuleaza sistemul nervos central, metabolismul, reduce oboseala fizica, creste puterea de concentrare si memorare.

Consumul de cafea, insa, nu inlocuieste nevoia de somn, asa cum gresit cred unii, ci are doar rol energizant. De aceea, este bine ca ultima ceasca de cafea sa fie bauta nu mai tarziu de ora 4 dupa amiaza si, daca se poate, sa fie mai putin concentrata decat cea de dimineata.

De asemenea, consumata moderat, cafeaua actioneaza... mai mult


Joi, 04 Octombrie 2012, ora 09:21

4 comentarii
Cafeaua consumata moderat are efecte benefice asupra sanatatii

Cafeaua consumata moderat are efecte benefice asupra sanatatii

Aburinda, puternic aromata, intunecata ca noaptea ce tocmai s-a sfarsit, dulce sau mai putin dulce, dupa preferinte, si gustul ei inconfundabil si atat de bine cunoscut dimineata, cafeaua ne trezeste incet, cu fiecare inghititura, pentru o noua zi de activitate.

Cafeaua de dimineata - e ca si cum, zi de zi, am indeplini un ritual. Unii cercetatori vorbesc elogios despre cafea si beneficiile ei. Altii insa, o acuza de multe rele. Gusturile difera.

In ceea ce priveste consumul de cafea, parerile sunt inca impartite. Un consum moderat de cafea nu face rau nimanui, ba are efecte benefice asupra organismului, dar in exces, acasa, la birou, cu prietenii, si inca doua, trei dupa amiaza de sete, de plictiseala ori ca sa tii companie cine stie cui, face rau, asa cum fac rau si alimentele, bauturile alcoolice fara masura, privitul la televizor, fara masura, fara limita de timp.

Doua cesti de cafea pe zi sunt suficiente pentru mentinerea tonusului. Cei care beau mai multe cesti de cafea intr-o zi, la un moment dat devin nervosi fara motiv, le tremura mainile si au pulsul accelerat, transpira abundent si nu au rezultate la locul de munca ori la invatat. Asa poate deveni cafeaua, din prieten, dusman.

In fiecare dimineata, cafeaua da pofta de viata, trezeste mintea si imbunatateste memoria. Cafeaua da putere, atat pentru munca intelectuala cat si pentru cea fizica. Dupa o ceasca de cafea bauta cu toate tabieturile, oricine isi poate incepe activitatea binedispus, cu puteri... mai mult


Luni, 09 Aprilie 2012, ora 10:39

1 comentariu
Marile secrete ascunse de cafea

Marile secrete ascunse de cafea

Cafeaua are multe proprietati benefice asupra sanatatii noastre, insa unele sunt cu adevarat foarte pretioase. Aceasta ne poate ajuta sa slabim, dar si sa reducem riscul de diabet si cancer.

Ea ne ajuta sa scadem in greutate, dar si sa prevenim aparitia diabetului la varsta adulta, scrie Fox News. Aceste informatii au fost oferite de numeroase studii citate in revistele medicale.

Revista "Phytoterapie" arata ca ea are efecte de reducere a grasimii, insa cafeaua respectiva nu trebuie sa fie prajita. Unui grup de voluntari i-a fost oferit zilnic un extract de 400 mg de cafea verde decofeinizata. Un al doilea grup a primit placebo, fara sa stie. Dupa 60 de zile, cei din primul grup au pierdut 5,7% din greutatea initiala. Cei care au primit placebo au pierdut doar 2,8% din greutate.

Este surprinzator faptul ca nu cofeina a contribuit la aceasta scadere in greutate. Cafeaua contine multi antioxidanti si previne chiar depresia, maladia Parkinson sau cancerul de colon. Acizii clorogenici din cafea sunt cei responsabili de pierderea in greutate, ei modificand actiunea unor anumite enzime in ficat si reducand productia unor noi celule grase. Este indicat sa se consume un espresso dupa masa, acest tip de cafea continand multi acizi clorogenici.

Cercetatorii de la Harvard mai afirma ca, daca oamenii consuma cafea zilnic, scad riscul de aparitie a diabetului de tip 2. Acelasi lucru este sustinut si de specialistii olandezi. Este indicat sa se consume cafea fara alte... mai mult


Miercuri, 21 Martie 2012, ora 23:56

5 comentarii
De ce sa nu renunti la cafea

De ce sa nu renunti la cafea

Te simti lipsit de vlaga dimineata si simti ca nu functionezi cum trebuie pana cand nu simti mirosul aburilor de cafea? Nu ai de ce sa-ti faci griji ca aceasta ar dauna sanatatii tale, caci nu este cazul. Din contra, ea chiar iti face bine din multe puncte de vedere.

Iata care sunt surprinzatoarele motive pentru care este bine sa consumi aceasta bautura, conform Caring.com:

1. Cafeaaua scade riscul de diabet la jumatate

Cu cat bei mai multa cafea, cu atat riscul de a face diabet de tip 2 scade mai mult, dupa cum arata numeroase studii. De exemplu, femeile aflate la menopauza care beau cel putin 4 cesti de cafea pe zi au un risc injumatatit de a fi diagnosticate cu acest tip de diabet fata de cele care nu beau cafea, dupa cum arata un studiu efectuat pe 700 de femei de cercetatorii de la UCLA.

Fiecare ceasca in plus reduce riscul cu 7 procente, potrivit unui studiu australian din 2009, care a revizuit 18 cercetari in domeniu.

Cafeaua imbunatateste toleranta corpului la glucoza, grabind metabolismul. Consumul cafelei creste nivelul unei proteine care ofera protectie fata de diabet, mai ales in cazul celor care sunt predispusi la aceasta boala.

2. Cafeaua poate sa distruga celulele canceroase

In trecut, se credea ca aceasta bautura indragita de atata lume chiar duce la aparitia cancerului, dar lucrurile nu stau deloc asa. Cercetatorii au descoperit ca asta se intampla din cauza ca, adesea, ceasca de cafea era insotita de cateva tigari si eventual aceeasi... mai mult


Duminica, 26 Februarie 2012, ora 08:00

8 comentarii
O cafea pe zi reduce riscul de atac cerebral cu 25%

O cafea pe zi reduce riscul de atac cerebral cu 25%

Se pare ca o ceasca de cafea dimineata face mai mult decat sa te trezeasca si sa iti dea un strop de energie. Ultimele cercetari le contrazic pe cele anterioare, conform carora cafeaua nu este buna pentru sanatate.

Cercetatoarea Dr. Susanna Larsson, de la Institutul National Karolinska din Stockholm, Suedia, descrie cafeaua, pentru Daily Mail , ca fiind una dintre cele mai consumate bauturi din intreaga lume. De aceea, cel mai mic beneficiu pe care aceasta il aduce va fi transpus la o scara mult mai mare, datorita faptului ca multi oameni vor se vor bucure de efectele sale pozitive.

Aceasta afirma ca "exista din ce in ce mai multe dovezi in sprijinul faptului ca aceasta bautura, consumata cu moderatie, reduce riscul bolilor de ficat, diabet si chiar atac cerebral".

Studiul ei a urmarit dieta a 35.000 femei cu varste cuprinse intre 49 si 83 de ani de-a lungul unei decade. S-a constatat ca cele care au baut cel putin o cana de cafea pe zi aveau un risc de atac cerebral cu 22 - 25% mai mic decat al celor ce nu consumau cafea deloc sau foarte putin.

Motivul poate fi calitatea cafelei de a reduce inflamatiile. Contine deasemeni si antioxidanti, care sunt foarte importanti pentru sanatate.

In cadrul studiului s-a luat in considerare si daca subiectii consumau tigari sau alcool, dar si greutatea lor corporala. Un studiu anterior acestuia arata ca barbatii fumatori care consuma si cafea sunt mai feriti de probleme cerebrale.

Unii relationeaza cafeina cu cresterea... mai mult


Vineri, 11 Martie 2011, ora 19:25

1 comentariu
Mai multa cafea, risc mai mic de diabet

Mai multa cafea, risc mai mic de diabet

Patru cesti de cafea pe zi fac ca riscul de diabet de tip 2, in cazul femeilor, sa scada la jumatate, arata un studiu recent.

Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea California, in Los Angeles, a presupus compararea dosarelor medicale a 359 de persoane cu diabet si a altor 359 de persoane sanatoase, care au si fost monitorizate timp de 10 ani. A fost urmarita, printre altele, si frecventa cu care aceastea consumau cafea, la fel ca si cantitatea.

S-a descoperit ca in cazul femeilor care consumau 4 cesti de cafea, riscul de diabet de tip 2 era la jumatate comparativ cu cel inregistrat in cazul femeilor care nu erau amatoare de cafea, conform My Health News Daily, care citeaza jurnalul Diabetes.

Efectul protector al cafelei pare sa vina de la faptul ca bautura mareste concentratia unui hormon (SHBG) in sange. Studiile anterioare au aratat ca o concentratie mare a acestui hormon in sange se afla in stransa legatura cu un risc micsorat de diabet.

Cu toate acestea insa, cafeina este periculoasa pentru persoanele care deja sufera de diabet.

O cercetare din 2006, publicata in Arhivele Medicinei Interne, a aratat ca femeile care consumau 6 cescute de cafea decafeinizata pe zi prezentau un risc mai mic cu 22% de a se alege cu diabet, comparativ cu cele care nu consumau deloc cafea, de unde convingerea ca nu doar cafeina ofera efectul protector. E adevarat, insa, ca atunci cand cafeaua are si cafeina efectul este cu mult mai mare. mai mult


Sambata, 15 Ianuarie 2011, ora 09:54

5 intrebari si raspunsuri despre cafea

5 intrebari si raspunsuri despre cafea

Cafeaua este bautura perfecta pentru dimineata, pentru ca iti ofera energie si te ajuta sa iti limpezesti mintea pentru a te concentra pe restul lucrurilor pe care le ai de facut in ziua respectiva. Sunt insa si cateva intrebari pe care multi bautori de cafea si le pun.

Yahoo Shine iti ofera raspunsul la 5 intrebari comune despre cafea:

1. Cafeaua decofeinizata chiar nu are cafeina deloc?

Ba da, are, nu este 100% fara cafeina. Dar contine o cantitate foarte mica de cafeina, in comparatie cu cafeaua obisnuita. Cam de 16 ori mai putina.

2. Este mai sanatos sa bei o cana mica de cafea normala in loc de una decafeinizata?

Ambele optiuni sunt ok, dar dupa ora 3 p.m este mai bine sa treci pe cafea decafeinizata pentru a nu avea probleme cu somnul.

3. Cata cafea este bine sa bei pe zi?

Nu exista o cantitate exacta, dar e bine sa te opresti la maxim 3 cesti de cafea pe zi.

4. Care sunt beneficiile cafelei pentru sanatate?

Unele studii au demonstrat ca exista un risc mai scazut de a suferi de Parkinson si de diabet pentru bautorii de cafea. De asemenea, printre beneficiile cafelei se numara si riscul mai scazut de cancer de colon, gura, gat si esofag.

5. Care sunt riscurile bautului cafelei in cantitati mari?

Prea multa cafeina poate cauza tulburari ale somnului, nervozitate, iritabilitate, puls crescut si tensiune arteriala mai mare. mai mult


Joi, 28 Octombrie 2010, ora 21:29

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum a reusit Justin Bieber sa prabuseasca actiunile Arden
  2. Un danez a mers cu taxiul pana la ... Roma - Cat l-a costat cursa
  3. Primar suspendat dupa ce si-a facut selfie-uri dezbracat, in birou
  4. Cosmarul unor naufragiati: Au inotat ore intregi pana la o insula ... pe care erupea un vulcan
  5. Cel mai "gaurit" om din lume, expulzat din Dubai. Acuzat ca practica magia neagra
  6. Sex in ruine - s-au furisat in cel mai mare bordel din Pompei
  7. Asteroidul ce sfideaza fizica: S-a aflat data posibilului impact cu Pamantul
  8. Fotografia zilei: O masina cum nu s-a mai vazut
  9. Doi morti la Olimpiada de Sah
  10. O lume nebuna, nebuna, nebuna: bungee jumping cu o masina de curse F1 (Video)