cafea numar calorii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor.

Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org .

Iata 50 de trucuri in acest sens:

1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa.
2. Bea apa rece! Vei consuma calorii ca sa o incalzesti
3. Inlocuieste topping-urile cu zahar (siropul de cicolata, de capsuni, de exemplu), cu zmeura, afine si coacaze simple.
4. Consuma salsa in loc de guacamole.
5. Injumatateste cantiatea de maioneza, smantana si oricare alte grasimi folosite la salata.
6. Inlocuieste maioneza cu mustarul.
7. Foloseste gemuri si dulceturi preparate in casa in locul celor pregatite industrial.
8. Foloseste zahar brun in locul celui rafinat.
9. Foloseste zahar tos nu zahar pudra.
10. Injumatateste cantitatea de zahar din ceai si cafea.
11. Nu pudra cu zahar prajturile de casa.
12. Foloseste hartie de copt, ca sa nu mai ungi tava cu grasime.
13. Foloseste un spray pentru a pulveriza grasime pe tava de prajit sau in mancare. Vei utiliza mult mai putina grasime.
14. Nu gusta din mancare, din sosuri, sau din alte preparate, cand gatesti.
15. Alege orez brun in locul celui alb.
16. Foloseste mazare in loc de boabe de porumb.
17. Foloseste morcovi in loc de boabe de porumb.
18.... mai mult


Vineri, 18 Mai 2012, ora 10:41

Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

Stimularea metabolismului pentru ca organismul sa arda mai multe calorii este una dintre strategiile care te pot ajuta sa slabesti chiar si cand nu ai activitate fizica, dar mai ales daca faci si exercitii. Iar aceasta stimulare poate fi obtinuta consumand anumite alimente, singurul minus fiind acela ca efectul va fi temporar (daca vrei sa fie permanent, o solutie ar fi sa maresti masa musculara).

Conform menshealth.commenshealth.com, iata mai multe alimente care accelereaza arderile. Consuma cateva in fiecare zi si iti vei ajuta organismul sa arda mai multe calorii.

1. Lapte, cereale integrale, ovaz

Ingrediente cheie: calciu, carbohidrati complecsi, fibre.

Carbohidratii complecsi si fibrele stimuleaza metabolismul mentinand nivelul de insulina scazut dupa ce mananci. Iar acest lucru este unul bun deoarece cresterea nivelului de insulina trimte un semnal organismului prin care se transmite ca este timpul ca acesta sa stocheze grasime (ca sa stocheze grasime corpul trebuie sa incetineasca metabolismul, ceea ce inseamna ca sunt arse mai putine calorii).

In plus, laptele, cerealele integrale si ovazul sunt alimente specifice micului dejun, iar sa iei aceasta masa ajuta de asemenea la intensificarea arderilor (un studiu a aratat ca barbatii care au facut acest lucru au remarcat o crestere a metabolismului cu 10%). Sarind peste mese nu faci decat sa iti incetinesti metabolismul si sa pregatesti corpul pentru a depune grasime.

Totodata, calciul ajuta si el... mai mult


Marti, 22 Noiembrie 2011, ora 07:00

Ciocolata sub forma de spray, fara calorii, intra pe piata

Ciocolata sub forma de spray, fara calorii, intra pe piata

Ahtiatii dupa ciocolata de pretutindeni isi vad visul cu ochii: raspunsul la rugile lor, ciocolata fara calorii, care poate fi inhalata fara a mai fi nevoie sa desfaci ambalajul si sa atragi atentia tuturor, s-a lansat deja pe piata.

Cei care au pus la punct prototipul Le Whif, care pulverizeaza particule de ciocolata neagra in cavitatea bucala, spun ca satisfactia e maxima, fara vreo vina legata de numarul de calorii, relateaza Daily Mail.

Un astfel de spray costa doar 1,99 de lire sterline, iar cei care l-au conceput spun ca are capacitatea de a anula alte pofte. Potrivit inventatorului ciocolatei sub forma de spray, David Edwards, profesor la Harvard, produsul este disponibil in 3 arome: ciocolata pura, zmeura si menta.

Edwards explica faptul ca particulele sunt indeajuns de mici pentru a fi pulverizate, fara a fi nevoie de a mesteca, insa indeajuns de mari pentru a nu ajunge in plamani. Un flacon este suficient pentru 8 pana la 10 pulverizari.

Criticii se intreaba insa daca pulverizarea ciocolatei va oferi aceleasi satisfactii si daca produsul va aduce aceleasi beneficii pentru sanatate ca si ciocolata traditionala.

Profesorul Edwards a pus la punct si cafeaua Le Whif, lucrand in prezent cu Thierry Marx, bucatarul Michelin, pentru crearea unor condimente sub forma de aerosol, a branzei ce poate fi pulverizata si chiar a bauturilor alcoolice.

mai mult


Joi, 20 Mai 2010, ora 11:50

1 comentariu
Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

Corpul uman are nevoie de un anumit numar de calorii in fiecare zi pentru a functiona bine. Chiar daca unele persoane pot supravietui fara probleme cu 1.200 de calorii pe zi, 1.800 de calorii sunt perfecte pentru o persoana adulta. Afla in continuare ce dieta trebuie sa urmezi pentru a te mentine in forma.

Dimineata trebuie sa consumi o ceasca de lapte, un fruct si o portie de cereale sau o omleta din trei oua, potrivit Buzzle.

La amiaza trebuie sa consumi doua bucati micute de carne, doua felii de paine, o lingura mica de branza sau unt, un cartof si un fruct. Mai tarziu opteaza pentru o ceasca de ceai, cafea, lapte sau iaurt, un fruct si doua trei prajiturele.

Spre seara poti consuma trei bucatele de carne, peste sau oua, o jumatate de portie de legume, doua felii de paine si putina fasole.

Cheia succesului dietei cu 1.800 de calorii este de a avea mese regulate. Un alt aspect foarte important este sa ai rabdare cateva zile si sa nu consumi nimic in plus, chiar daca iti este foame.

Aceasta dieta este perfecta pentru orice persoana care este activa din punct de vedere fizic si psihic si poate fi urmata de oricine doreste sa isi mentina greutatea si sa aiba un sistem digestiv bun.

De asemenea, medicii recomanda acest plan de dieta pentru persoanele care practica sport in mod regulat, au diabet zaharat sau hipertensiune arteriala.

Trebuie sa ai mare atentie la cantitatea produselor consumate si sa nu le depasesti, chiar daca ai impresia ca este prea putin. mai mult


Miercuri, 06 Ianuarie 2010, ora 08:48

1 comentariu
Ai idee cate calorii contine cocktail-ul tau favorit?

Ai idee cate calorii contine cocktail-ul tau favorit?

In sfarsit este vineri. A fost o saptamana lunga si weekendul suna a distractie. Dar o noapte in oras poate sa iti distruga dieta pe care si asa cu greu te chinui sa o tii.

Toti prietenii tai consuma alcool si parca ti-ai dori si tu sa gusti macar un cocktail. Vestea buna este ca exista si bauturi alcoolice care sunt scazute in calorii, trebuie sa stii doar cum sa le alegi.

Astfel, ca sa te aliniezi distractiei, urmeaza cateva din sfaturile date de Webmd.

1. Alterneaza bauturile alcoolice cu cele nealcoolice. Dupa vin si bere incearca sa bei apa sau limonada.

2. Incearca bauturi alcoolice de tip "light". Astfel, vei economisi pana la 100 de calorii.

3. Nu incerca amestecuri. Cel mai bine este sa bei bautura simpla, cu gheata, fara sa faci amestecuri "periculoase".

4. Dilueaza bauturile cu apa plata sau minerala.

5. Fa-ti un plan! Stabileste dinainte ce vrei sa bei si nu te abate de la acest lucru. Intotdeauna fii constient de propriile limite.

Stii insa cate calorii au cocktail-urile populare sau cocktail-ul tau preferat? Numarul de calorii la bauturilor alcoolice este aproximativ, pentru ca acestea sunt bazate pe retete populare, dar poate varia in functie de ingrediente si cantitati.

Iata insa cateva dintre cele mai consumate bauturi si cate calorii contine fiecare pahar:

-Pina colada: 378 de calorii
-Mojito: 214 de calorii
-Cosmopolitan: 200 de calorii
-Chocolate Martini (vodca, lichior de ciocolata, smantana, crema de cacao, sirop de... mai mult


Vineri, 07 August 2009, ora 16:48

Atentie la frappe-uri. Pot contine la fel de multe calorii ca si o friptura!

Atentie la frappe-uri. Pot contine la fel de multe calorii ca si o friptura!

Nutritionistii britanici atrag atentia ca bauturile pot ingrasa chiar mai mult decat hrana solida. Un exemplu in acest sens este cafeaua care contine si inghetata, care poate depasi, in ceea ce priveste numarul caloriilor, chiar si o friptura cu cartofi prajiti.

Desi greu de crezut, acest tip de bautura ajunge sa contina chiar un sfert din necesarul zilnic caloric in cazul femeilor, relateaza The Sun, citandu-l pe Dr Rachel Thompson.

Specialistul a studiat mai multe astfel de bauturi si a conchis ca unele dintre ele, bine garnisite cu lapte, smantana sau inghetata, depasesc chiar 500 de calorii. Asta, in contextul in care o friptura bine facuta si cartofii aferenti au, impreuna, 525 de calorii.

De fapt, mai toate bauturile de tipul "ice coffee" sar bine de 200 de calorii.

Mai ingrijorator e faptul ca, din pacate, femeile nu se limiteaza la o singura astfel de bautura pe zi si nici n-o considera o masa, asa cum ar trebui, daca ar fi sa luam in calcul numarul caloriilor continute. mai mult


Luni, 27 Iulie 2009, ora 16:57

Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate

Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate

De cate ori mancam "automat" si abia apoi ne intrebam cate calorii am consumat? Chiar daca urmezi o dieta alimentara propusa de un specialist, ai foarte multe sanse sa consumi prea multe calorii. Afla in continuare cate calorii contin alimentele pe care le consumi.

Spre exemplu, uneori, mancarea nu are gust fara o chifla langa ea, insa trebuie sa ai grija- una singura contine 289 de calorii, potrivit How Stuff Works.

Un proverb britanic spune ca "un mar pe zi tine medicul la distanta", asta pentru ca, printre multe altele, fructul contine foarte multa vitamina C, protejeaza impotriva unor forme de cancer, protejeaza creierul si are un efect laxativ.

Un mar contine in medie 72 de calorii. Merele sunt foarte importante si este recomandat sa consumi cel putin unul pe zi.



Banana este un fruct cu foarte multe vitamine, insa are si ceva calorii in plus. O banana are in medie 105 calorii. Acest fruct trebuie consumat cand este copt, nu de culoare verzuie. Banana este un cocktail de vitamine, continand si fibre, magneziu, potasiu, zinc si seleniu.



Incearca sa eviti cat poti consumul untului, pentru ca are un continut caloric foarte ridicat. O lingurita de unt contine 102 de calorii.

In zilelele calduroase de vara cel mai bine ne racoreste o bere rece, insa cat de buna este aceasta pentru organismul nostru? 354 de mililitri de bere contin 153 de calorii. Insa putem face o exceptie in zilele caniculare si nu ne gandim la efectele ei, nu?



Daca va plac... mai mult


Duminica, 12 Iulie 2009, ora 12:25

Ai idee cate calorii contine cafeaua ta?

Ai idee cate calorii contine cafeaua ta?

Toata lumea e obsedata de cafea. Dimineata, la prima ora la birou, cu prima tigara a zilei, la pranz, dupa o masa copioasa, sau dupa-amiaza, la o terasa unde timpul curge lenes, cafeaua este bautura preferata a milioane de oameni, care-si incarca astfel "bateriile" si isi fac si o placere in acelasi timp.

Pe masura ce pasiunea noastra pentru cafea incepe sa treaca dincolo de "tare, neagra", in teritoriul "adaosurilor", merita sa ne intrebam, macar pentru o secunda, daca nu cumva cafelele din ce in ce mai elaborate ne distrug silueta.

Marion Nestle, nutritionist din New York si autor al mai multor carti, inclusiv What to Eat, precizeaza, citata de MSN, ca o ceasca de cafea neagra, simpla, nu contine aproape nici o calorie, nici un gram de grasime sau carbohidrati.

Potrivit NUTRIENT DATA LABORATORY, o ceasca de cafea simpla, neagra, contine doar doua calorii - aproape de a fi lichidul perfect din acest punct de vedere.

Cand se adauga insa o portie de lapte, cafeaua cu incredibil de putine calorii incepe sa se "imbogateasca": 20 de calorii, 2 grame de grasime, 1,5 grame de grasimi saturate si 10 grame de carbohidrati.

Cum multi dintre noi nu o pot bea atat de amara, simt nevoia sa adauge in ceasca si o lingurita de zahar. Rezultatul - 35 de calorii, 2 grame de grasime, 1,5 grame de grasimi saturate si 4 grame de carbohidrati.

La prima vedere, pare o cantitate neglijabila de calorii si grasimi. Daca mai optati insa si pentru sirop de caramel, frisca si alte... mai mult


Sambata, 27 Iunie 2009, ora 09:36

1 comentariu
Alte articole despre: cafea numar calorii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Declaratie socanta a unui politician: Femeile nu ar trebui sa rada in public
  2. Politia, alertata de cetateni la Toronto: OZN-uri filmate pe cer (Video)
  3. Un actor de top a luat masa cu Bear Grylls: viermi si alte taratoare (Video)
  4. Situatii extreme incredibile pe care oamenii le-au suportat
  5. Avertisment al NASA: Pamantul ar putea fi lovit catastrofal din spatiu (Video)
  6. Un copil de trei ani s-a urcat in jeep-ul familiei si a plecat cu el... pana in primul zid
  7. Adevarul despre asteroidul care a ucis dinozaurii: Daca n-ar fi lovit atunci, oamenii n-ar fi existat
  8. Doua noi cratere misterioase, descoperite in Siberia: Asa ceva nu a fost facut de oameni
  9. Californienii isi vopsesc pajistile in verde, ca sa nu mai vada ravagiile secetei
  10. Deputat moldovean, daramat ca nu poate aniversa 10 ani de casatorie: Sotia imi spune ca nu sunt romantic (Video)