Ziare.com
Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza ...

23 Septembrie 20172 comentarii

Calciu inima

Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

Indiferent de varsta pe care o ai, oasele sunt supuse unei presiuni foarte mari zi de zi, iar daca nu ai grija de ele, problemele vor aparea cu siguranta. Trebuie sa ai grija la starea ta hormonala, la alimentele pe care le consumi, la activitatea fizica si numerosi alti factori, potrivit Real Simple. Iata ce sa faci pentru a ramane sanatos, in functie de decada vietii in care te afli: La 20 de ani Acum este momentul sa ai grija la greutatea pe care o ai, tine-ti regimul alimentar sub control si asigura-te ca faci exercitii fizice in mod regulat. Studiile arata ca, fara exercitii, oasele isi pierd din densitate. Astfel, fa sport cu atentie, alegand miscarile care sa nu puna prea multa presiune pe sistemul osos...

26 Ianuarie 2013
    Lucruri ciudate care iti imbolnavesc inima

    Lucruri ciudate care iti imbolnavesc inima

    Inima ta este expusa zilnic unor factori care o slabesc si o predispun bolilor grave. Totul poate duce la infarct miocardic, boala pe care trebuie sa o eviti cu orice pret. Toti cred ca dieta si viata sedentara duc la aparitia unui atac de cord, scrie Fox News. Totusi, situatia este mai complicata, existand factori care ne influenteaza inima in rau. Cartierul in care traiesti Un studiu publicat in 2011 in revista "New England Journal of Medicine" arata ca oamenii care traiesc in cartiere sarace sunt de trei ori mai predispusi la infarct miocardic. Specialistii au studiat mai multi oameni cu varsta intre 45 si 64 de ani, timp de noua ani, ajungand la aceasta concluzie...

    06 Octombrie 20121 comentariu
      Alimente care iti dau calciu, in afara de lapte

      Alimente care iti dau calciu, in afara de lapte

      Calciul este indispensabil corpului, ajutand la mentinerea unor oase sanatoase si puternice, fiind bun pentru dinti, par si unghii, crucial pentru multe alte functii ale organismului uman. Laptele este cea mai buna si cunoscuta sursa de calciu, dar unele persoane nu pot consuma acest aliment sau pur si simplu nu le face placere. O cana de lapte are in jur de 300 de mg de calciu, in conditiile in care necesarul zilnic este de 1.000 de mg, conform Huffingon Post. Pentru restul, exista surse vegetariene care sa-ti ofere acest nutrient magnific. Iata cateva dintre acestea:...

      24 Mai 2012
        Nucile mentin sanatatea inimii

        Nucile mentin sanatatea inimii

        Nucile, fructele cu cel mai bogat continut de cupru si zinc, se recomanda persoanelor care sufera de artroze, reumatism, anemii, tuberculoza, sifilis, scrofuloza, metrita, enurezis sau afectiuni ale pielii, dar si celor care vor sa manance mai putina carne, deoarece contin cam aceeasi cantitate de proteine ca si aceasta. Se stie ca persoanele care tin post le folosesc drept inlocuitor al carnii, ardeii umpluti cu un amestec de nuci macinate, orez si ceapa prajita fiind deja recunoscuti pentru gustul lor minunat...

        03 Februarie 20123 comentarii
          Cauze surprinzatoare ale bolilor de inima

          Cauze surprinzatoare ale bolilor de inima

          Boala cardiaca este cea mai frecventa suferinta a omului modern. Principalele cauze sunt stresul, fumatul, alimenmtatia necorespunzatoare, prea bogata in grasimi. Alaturi de aceaste cauze cunoscute de toata lumea stau si cauze mai putin cunoscute pe care nu le luam in seama, dar care nu fac decat sa declanseze sau sa agraveze bolile de inima. Colesterolul rau este unul din factorii care afecteaza grav sanatatea inimii. Exista tendinta de a elimina din dieta alimentele evident bogate in grasimi, dar se uita ca exista grasimi daunatoare in toate alimentele procesate, in dulciurile industriale si in alimentele de tip fast food, scrie Yahoo Shine...

          31 Ianuarie 20124 comentarii
            Alimente care iti asigura rezerva de calciu

            Alimente care iti asigura rezerva de calciu

            Calciul este unul dintre elementele esentiale atunci cand vrei sa ai un organism sanatos, dar este foarte important sa ai grija sa-l procuri din alimente, caci suplimentele pot da complicatii nedorite. El previne osteoporoza, ajuta oasele sa nu se rupa, dandu-le rezistenta. Din fericire, se gaseste din plin in multe alimente. Iata care sunt cateva dintre acestea, potrivit Third Age: Avocado Acest fruct este unul dintre cele mai sanatoase alimente existente. In afara de calciu, pe care il contine din plin, mai are si vitamina K, potasiu, acid folic (care protejeaza inima), vitamina B6, vitamina C, cupru, acid oleic (care scade colesterolul), potasiu (care regleaza presiunea sanguina) si vitamina E...

            26 Septembrie 20112 comentarii
              Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

              Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

              Nu este posibila o viata normala si relaxata fara vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie zilnic. Cand cantitatea acestor combustibili scade sub limitele normalului, apar oboseala si fel de fel de manifestari ale organismului, care nu sunt nimic altceva decat semnale de alarma ca in organismul nostru ceva nu este in ordine. Aceste semnale de alarma, in nici un caz, nu trebuie ignorate ori neglijate. Tripleta calciu, magneziu, zinc este esentiala pentru un sistem nervos puternic si relaxat. Manifestari neplacute apar atunci cand scade cantitatea de care are nevoie organismul...

              06 Februarie 2011
                Alimente ideale pentru inima

                Alimente ideale pentru inima

                Daca, la fel ca toata lumea, ai exagerat in perioada care tocmai a trecut, si te simti vinovat fata de propria inima, te poti revansa invatand sa-i porti de grija, pe viitor, asa cum se cuvine. Exista cateva alimente care sunt chiar pe gustul inimii tale. Printre acestea, conform Huffington Post, se afla somonul, avocado, uleiul de masline, nucile, capsunile, spanacul si soia, lista fiind insa cu mult mai cuprinzatoare. Terciul de ovaz Chiar daca ai fi tentat sa crezi ca aceasta nu e o mancare potrivita pentru tine, afla ca ti-ar aduce numai servicii, gratie acizilor grasi omega 3, folatilor si potasiului continut...

                09 Ianuarie 20111 comentariu
                  Inca un beneficiu al laptelui: scade riscul bolilor de inima

                  Inca un beneficiu al laptelui: scade riscul bolilor de inima

                  Un nou studiu trece in revista inca un beneficiu al laptelui, respectiv ca scade riscul instalarii bolilor de inima, procentul nefiind usor de trecut cu vederea - risc mai mic cu 18% in cazul in care se consuma zilnic 3 pahare. Concluzia apartine cercetatorilor de la Universitatea Harvard si Wageningen, care au revizuit 17 studii realizate in Europa, SUA si Japonia. Acestia au mai observat ca nu exista vreo legatura intre consumul de lactate grase si riscul de atac cerebral ori moartea prematura, dupa cum relateaza Daily Mail...

                  16 Decembrie 2010
                    Femeile care iau calciu risca sa sufere o criza cardiaca

                    Femeile care iau calciu risca sa sufere o criza cardiaca

                    Femeile de varsta mijlocie care iau suplimente de calciu pentru a-si pastra oasele puternice isi maresc riscul de criza cardiaca cu 30%, avertizeaza oamenii de stiinta. Nu mai putin de 11 studii stiintifice au ajuns la concluzia ca suplimentele de calciu, in exces, fac mai mult rau decat bine, relateaza Daily Mail. Cea mai recenta cercetare, realizata pe parcursul a 5 ani, a aratat ca femeile care au luat astfel de suplimente, de la 500 mg de calciu pe zi, au scapat de fracturi, insa au avut, per total, 14 crize cardiace, 10 atacuri cerebrale, existand in perioada mentionata si 13 decese, dupa cum se mentioneaza in British Medical Journal...

                    30 Iulie 20101 comentariu
                      Calciul te ajuta sa traiesti mai mult

                      Calciul te ajuta sa traiesti mai mult

                      O doza suplimentara de calciu te-ar putea ajuta sa traiesti mai mult, arata un nou studiu. Cercetatorii suedezi au descoperit ca oamenii care prefera sa consume alimente bogate in calciu au un risc cu 25% mai scazut de a muri in urmatorii 10 ani decat cei care evita aceste alimente. Studiul a fost realizat pe persoane care nu iau suplimente de calciu, mentioneaza Reuters. Descoperirea se aliniaza concluziilor altor studii, care au aratat ca o cantitate mai mare de calciu prelungeste atat viata barbatilor, cat si pe cea a femeilor...

                      12 Martie 2010
                        Hrana inimii

                        Hrana inimii

                        Bolile cardiovasculare apar ca urmare a actiunii unor factori de risc cum sunt tensiunea arteriala ridicata, un nivel mare al colesterolului, glicemiei, obezitate ori fumat. Pentru evitarea acestor probleme, hraneste-ti inima in fiecare zi cu alimente care favorizeaza functionarea ei normala. Ceaiurile, legumele si fructele proaspete fac minuni pentru inima ta in special in perioadele foarte stresante. Pentru a elimina factorii de risc, limiteaza consumul de sare, cafea si renunta la fumat, informeaza webmd.com...

                        26 Februarie 2010
                          10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

                          10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

                          Specialistii estimeaza ca, pana in 2020, bolile de inima vor deveni cauza principala de mortalitate si vor ucide aproximativ 25 de milioane de oameni. Se pare ca una din cauzele aparitiei acestui gen de boli o reprezinta alimentatia nesanatoasa, astfel ca health.com va prezinta cele mai benefice zece alimente, pentru sanatatea inimii. Fulgii de ovaz sunt bogati in acizi grasi de tipul omega-3, acid folic si potasiu. Contin si fibre si scad nivelul colesterolului si curata arterele. Pentru un gust mai bun, ii puteti amesteca cu o banana...

                          07 Septembrie 20093 comentarii
                            Conopida, aliatul inimii

                            Conopida, aliatul inimii

                            Daca despre broccoli se stia ca este o leguma miraculoasa, care previne bolile cardiovasculare si chiar cancerul, putini stiau insa ca si ruda sa, mai putin faimoasa, conopida, are o actiune la fel de benefica asupra sistemului cardiovascular. In plus, e mai ieftina si e autohtona. Conopida este o sursa bogata de vitamine (C, grupul B, E), minerale (potasiu, calciu, magneziu) si fibre alimentare, relateaza Jurnalul National. Pentru ca are un continut crescut de potasiu (320 mg/100 g), aceasta leguma este benefica pentru sistemul cardiovascular. Potasiul joaca un rol foarte important in functionarea muschilor si, implicit, a celui cardiac, activitatea lui fiind normalizata de acest mineral...

                            23 Februarie 2009
                              10 alimente pentru inima ta

                              10 alimente pentru inima ta

                              Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, compusa in special din peste, cereale integrale si ulei de masline. Pline cu acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi mononesaturate, urmatoarele 10 alimente va vor ajuta sa va mentineti inima in forma, relateaza LivingHealth.com. Avocado Adaugati putin avocado la un sandvis sau la salata cu spanac pentru a aduce un aport benefic de grasimi sanatoase in dieta. Plin de grasimi mononesaturate, avocado creste colesterolul bun in organism. "Avocado permite absorbtia altor carotenoizi, in special beta-carotenul si lycopenul - care sunt esentiale pentru sanatatea inimii", spune dr. Sinatra...

                              26 Octombrie 2008
                              Alte articole despre: alimente, inima, sanatate, boli, cardiovasculare

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Keanu Reeves se intoarce in rolul lui Neo: Un nou film Matrix a fost confirmat
                                Actorul Keanu Reeves se intoarce in rolul celebrului Neo, al patrulea film din seria Matrix fiind confirmat. Lana Wachowski, care a creat...

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor