Ziare.com
Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

In materie de alimentatie, ne-am obisnuit cu cateva reguli simple pe care le stie toata lumea: mai putine grasimi, dulciuri deloc, ponderat la paine si liber la fructe, plus legume, de preferinta crude. In acest context, neglijam samburii ...

05 Ianuarie 20141 comentariu

Calciu vegetale

Legumele cu cea mai mica valoare nutritiva

Legumele cu cea mai mica valoare nutritiva

Multe dintre sfaturile referitoare la nuritie se refera la ce alimente este bine sa consumi, intrucat contin calorii putine si te vor ajuta sa slabesti. Nu se spune insa ce valoare nutritiva au acestea si cat iti ajuta organismul. Iata ce iti dezvaluie Self magazine: Telina Frunzele de telina pot oferi doar 1,6% din necesarul zilnic de calciu si 2% din cel ce vitamina C. Are in compozitie si vitamina K, iar in combinatie cu morcovi, care sunt plini de beta-caroten, rezulta o masa extrem de slaba. Frunzele de la o telina au doar 6 calorii...

02 August 2011
    Dieta cu lactate degresate

    Dieta cu lactate degresate

    Este dovedit, testat si verificat, faptul ca aportul crescut de lactate degresate este ideal pentru a stimula metabolismul, intensifica arderea grasimilor si determina scaderea in greutate. Cheia acestor avantaje incredibile pe care le aduce organismului consumul de lactate degresate este aportul crescut de calciu, scrie WebMD. Calciul are un complex de efecte de stimulare a metabolismului, iar consumul de alimente bogate in calciu (atat lactate, cat si vegetale), poate fi considerat o noua dieta...

    06 Martie 2011
      Alimente care reduc densitatea oaselor

      Alimente care reduc densitatea oaselor

      Anumite alimente si nutrienti reduc densitatea oaselor si cresc riscul aparitiei osteoporozei. Probabil stii deja ca vitamina D si calciul sunt ingredientul principal al unor oase sanatoase. Dar vei afla mai jos care sunt acele alimente care iti scurteaza drumul catre osteoporoza, conform Everyday Health. Prea multa proteina strica Ai intr-adevar nevoie de proteine pentru oase puternice, dar ce-i prea mult strica, asa ca proteina in exces produce niste chimicale numite sulfati, care favorizeaza reducerea calciului din oase. Asta se intampla mai ales in cazul consumului de prea multa proteina animala, mai periculoasa decat cea vegetala...

      28 Ianuarie 20111 comentariu
        Potasiul te ajuta sa gandesti bine

        Potasiul te ajuta sa gandesti bine

        Potasiul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului, fiind indispensabil vietii, fundamental necesar in activitatea cardiaca si in procesul de eliminare a toxinelor, precum si in metabolismul glucidelor. Potasiul este mineralul care intrevine in reglarea mecanismelor ce previn accidentele vasculare cerebrale. Potasiul este un mineral esential, alaturi de sodiu si calciu in organismul uman, explica WH Foods. El mentine echilibrul acido-bazic al fluidelor din organism si din interiorul celulelor. Sporeste diureza si intervine in procesul de eliminare a sodiului, mereu in exces in organism, este tonic cardiac si un stimulent al miscarilor intestinale. Potasiul intervine in foarte mare masura si in buna functionare a glandelor suprarenale si la eliminarea rezidurilor organice, asigurand echilibrul apei in organism...

        09 Octombrie 2010
          Ce legume si fructe contin calciu?

          Ce legume si fructe contin calciu?

          Atunci cand vrei sa pastrezi o dieta bogata in calciu, cel mai adesea alimentatia se concentreaza pe produsele lactate. Trebuie sa stii insa ca exista si alte alimente care sunt surse sigure de calciu in afara de lactate, care mai contin si vitamine, minerale si proteine. Un organism sanatos, adult, are nevoie in fiecare zi de 1.000 de mg de calciu. Excesele de alcool, fumatul, dulciurile, mancarurile bogate proteic si anumite tratamente medicamentoase preiau cantitatea de calciu existenta in organism si se pot forma carente periculoase, informeaza care2.com...

          21 Mai 2010
            Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

            Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

            Probabil stii ca organismul are nevoie de calciu si Vitamina D pentru a-ti mentine oasele puternice. Esti insa constient de faptul ca in dieta ta exista anumite alimente si nutrienti care pot reduce densitatea oaselor, marindu-ti astfel riscul de osteoporoza? Pe baza studiilor stiintifice realizate, everydayhealth.com a realizat o lista a alimentelor care intra in contradictie cu calciul, ducand la pierderea densitatii osoase. Prea multe proteine Ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine oasele puternice, insa in exces acestea produc sulfati care macereaza calciul din oase. Acest fenomen are loc mai ales in prezenta proteinelor de origine animala si mai putin in cazul celor vegetale...

            13 Mai 2010
              5 nutrienti neglijati in alimentatie

              5 nutrienti neglijati in alimentatie

              Chiar daca incerci sa te hranesti ca la carte, e aproape imposibil sa incluzi in alimentatie toti nutrientii de care ai nevoie. Ori ai grija la proteine si atunci uiti de Vitamina E, ori ai grija sa fie indeajuns de multa fibra si atunci uiti de magneziu si lista poate continua. Tocmai de aceea e bine sa ai in vedere o scurta lista de nutrienti pe care nu trebuie sa-i neglijezi: Vitamina E, potasiu, calciu, Vitamina A si magneziu. Vitamina E Necesarul zilnic: 15 mg/zi...

              03 Octombrie 2009
                Suplimente alimentare pentru femei

                Suplimente alimentare pentru femei

                Dincolo de binecunoscutele multivitamine, despre care stii ca e bines a le iei, de preferat nu dupa ureche, stii ce-i mai trebuie corpului tau? Ele.roiti spune care sunt cele 6 suplimente necesare femeilor, in fiecare ciclu al vietii lor. 1. Calciu Inainte sa atinga varsta de 35 de ani, o femeie are nevoie de calciu pentru a forma oase sanatoase, pentru a compensa pierderea de masa osoasa ce are loc dupa aceasta varsta. Studiile au mai aratat ca si sindromul premenstrual sau tensiunea arteriala mare pot fi ameliorate cu ajutorul calciului...

                19 Noiembrie 2008

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                  Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                  R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                  Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                  Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                  Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor