Ziare.com
Horoscop zilnic: 3 iulie 2018

Horoscop zilnic: 3 iulie 2018

Rac Pe tine, Luna in Pesti te influenteaza in zona filosofiei de viata si a studiilor inalte. Resimti tensiunea astrala de astazi pe axa muncii si a sanatatii. A venit momentul sa iti revizuiesti progamul de lucru, rutina zilnica. Modul in care ...

03 Iulie 2018

Calorii activitati zilnice

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Pranzul omului activ

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Pranzul omului activ

Datorita programului incarcat, tindem adesea sa sarim peste masa de pranz sau, in cel mai bun caz, sa alegem o varianta rapida, fara a aloca timpul cuvenit acestuia. Nu intamplator in lumea civilizata toti oamenii activi beneficiaza de o pauza la pranz de 1-2 ore, pentru ca acestia sa poata servi, fara graba, o masa care adesea e cea mai importanta din zi. Exista multe persoane care dintr-un motiv sau altul nu pot manca dimineata si atunci este esential ca pranzului sa i se aloce un rol esential in programul nutritional. Legat de ora corecta la care trebuie luata masa de pranz, intervalul ideal este 13.00 - 15.00, dar pot interveni modificari si in functie de programul fiecarei persoane (ture de noapte), de stilul de viata...

08 Noiembrie 2013
    Ce pot pati femeile care nu sunt active acasa

    Ce pot pati femeile care nu sunt active acasa

    Femeile care nu se achita de sarcinile gospodaresti asa cum trebuie au de pierdut inclusiv la capitolul sanatate. Se stie ca ele acum muncesc mai putin in propria casa decat o faceau inainte, iar acest lucru inseamna si acumularea de kilograme in plus. Edward Archer, cercetator la o institutie de invatamant superior din Carolina de Sud, SUA, spune ca oamenii au eliminat din viata lor activitatea fizica. Conform inquisitr.com, el arata ca femeile au acum mai putina activitate care sa duca la arderea caloriilor. Solutia ar fi reintegrarea acestui fel de activitate in viata lor...

    02 Martie 2013
      De cate calorii ai nevoie

      De cate calorii ai nevoie

      Necesarul de calorii zilnice variaza in functie de o suma de factori, de la caz la caz. Caloriile ingerate sunt combustibilul de care avem nevoie pentru a trai, pentru a mentine constanta temperatura corporala, pentru realizarea functiilor vitale de la respiratie, la activitatile intestinale si metabolice. Caloriile sunt materia prima a metabolismului. Principalii nutrienti care genereaza energia sunt carbohidratii, proteinele si lipidele, fiecare cu rol precis. Carbohidratii elibereaza energie, proteinele sunt elemente de baza pentru muschi, tendoane, cartilagii, hormoni si enzime, in timp ce grasimile, in afara de rolul de protectie termica, ajuta si la transportul vitaminelor liposolubile si intervin in procesul de sinteza al hormonilor...

      06 Mai 2012
        Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

        Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

        Data viitoare cand te vei intreba daca sa iei liftul sau sa urci scarile, pret de patru etaje, merita sa iti raspunzi in deplina cunostinta de cauza. Daca optezi sa pui picioarele la treaba, afla ca vei arde 7 calorii. Merita? Printre atatea mituri despre slabit si informatii care adesea se bat cap in cap, Gizmodo a testat cateva activitati, pentru a afla cate calorii ard fiecare. Surpriza a fost totala cand, cu ajutorul unui aparat specializat, Nikefuel, a iesit la iveala ca spalatul pe dinti (temeinic, asa cum scrie la carte) consuma mai multe calorii decat urcatul pe scari, patru etaje...

        26 Aprilie 2012
          Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

          Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

          Stimularea metabolismului pentru ca organismul sa arda mai multe calorii este una dintre strategiile care te pot ajuta sa slabesti chiar si cand nu ai activitate fizica, dar mai ales daca faci si exercitii. Iar aceasta stimulare poate fi obtinuta consumand anumite alimente, singurul minus fiind acela ca efectul va fi temporar (daca vrei sa fie permanent, o solutie ar fi sa maresti masa musculara). Conform menshealth.commenshealth.com, iata mai multe alimente care accelereaza arderile. Consuma cateva in fiecare zi si iti vei ajuta organismul sa arda mai multe calorii...

          22 Noiembrie 2011
            Cate calorii arzi in timpul activitatilor zilnice

            Cate calorii arzi in timpul activitatilor zilnice

            In special femeile se gandesc mai tot timpul la modalitati noi de a arde calorii. Ele uita, insa, ca poti slabi si in timp ce rezolvi cateva treburi pe care le ai de facut oricum zi cu zi. Asa ca data viitoare cand esti nevoita sa stai mult timp in picioare si te simti obosita, gandeste-te la partea plina a paharului. Potrivit LiveStrong, in timp ce faci cumparaturile arzi in jur de 105-155 de calorii la fiecare 30 de minute, dupa cum arata studiul realizat de cercetatorii de la Harvard. Cu cat stai mai mult la coada sau zonele dintre rafturi sunt mai aglomerate, cu atat vei fi mai castigata din acest punct de vedere...

            04 Octombrie 2011
              Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

              Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

              Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Dieta "caloriilor active" da rezultate spectaculoase si, consumand doar fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Iata ce te sfatuieste Prevention sa consumi: Alimente pe care sa le mesteci mai mult...

              31 Iulie 2011
                Adevarul despre calorii. Secrete care te pot ajuta sa slabesti

                Adevarul despre calorii. Secrete care te pot ajuta sa slabesti

                Caloriile au devenit un subiect la ordinea zilei in ultimii ani, aproape toate produsele alimentare din magazine avand mentionat pe ambalaj si numarul de kilocalorii pentru suta de grame (sau mililitri). La prima vedere, caloriile (termen folosit in mod curent pentru kilocalorii, inclusiv de catre nutritionisti) par o notiune simpla: daca mananci mai multe decat organismul are nevoie, te ingrasi. Insa, conform Men's Health, lucrurile sunt departe de a fi simple. Iata ce e bine sa stii - cateva mituri si adevaruri despre calorii, care te pot ajuta sa slabesti...

                04 Iulie 2011
                  Topul alimentelor sarace in calorii

                  Topul alimentelor sarace in calorii

                  Multe alimente contin si alte substante, pe langa vitamine si minerale, care sunt vitale pentru sanatatea organismului. Cunoscute sub numele de fitochimicale, acestea sunt de fapt antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor de inima si a cancerului. Iata cateva alimente ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de baza, potivit Handbag.com. Lamaile. 19 kcal/100 g. Portocalele. 37 kcal/100g. Citricele precum lamaia, portocala, grepfrutul sunt excelente surse de antioxidanti, bioflavonoide si vitamina C. Un singur fruct contine doza zilnica recomandata de 60 mg...

                  24 Iunie 2011
                    Cate calorii arzi facand patul? Dar in timpul unui masaj?

                    Cate calorii arzi facand patul? Dar in timpul unui masaj?

                    Daca esti mai lenes din fire ori timpul nu-ti permite sa mergi la sala pe cat ti-ai dori, insa la fel de constient de felul in care arati ca si un om care petrece cateva ore pe zi facand sport, probabil te intereseaza cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare ce nu pot fi considerate sport. Astfel, e imbucurator sa afli ca a impinge caruciorul, la supermarket, e o activitate ce presupune arderea a 210 calorii pe ora, conform Glamour. In plus, dupa ce ai terminat cumparaturile vei fi nevoit sa le si ridici din cos pentru a le depozita in masina, activitate ce lucreaza bratele, umerii, spatele si muschii abdominali. Odata ajuns acasa, va trebui ca aceste cumparaturi sa fie din nou manipulate. Daca ai avea indeajuns de multe pungi, ai arde 170 de calorii pe ora cu aceasta activitate...

                    29 Martie 2011
                      Cate calorii arzi cu activitatile cotidiene?

                      Cate calorii arzi cu activitatile cotidiene?

                      Dupa serviciu obisnuiesti sa privesti la televizor sau sa faci putina curatenie in casa? Seara te simti vinovata ca n-ai apucat sa faci si sport? Nu e cazul pentru ca orice activitate, chiar unele ce par indeajuns de statice, consuma calorii. Conform everydayhealth.com, persoanele care sunt active in timpul zilei ard in plus circa 300 de calorii. Asta inseamna ca la fiecare 12 zile pot scapa de jumatate de kilogram. Pe termen lung pare chiar o strategie buna si pentru slabit. Nu e de mirare de ce persoanele care practica munca fizica au si un metabolism mai vioi. Realitatea este ca intre o persoana foarte activa si una care nu se prea misca poate fi o diferenta de 2.000 de calorii arse zilnic...

                      18 Mai 2010
                        Ce calorii pierdem in fiecare zi

                        Ce calorii pierdem in fiecare zi

                        Veste buna pentru cei care vor sa pierda caloriile in plus prin cure de slabire severe: fiecare activitate a rutinei zilnice inseamna de fapt cateva calorii pierdute. Specialistii americani au realizat un studiu in care au aratat cate calorii se pierd in fiecare zi, iar testele s-au realizat pe mai multe persoane de 75 de kilograme. Astfel, simplul periaj pe dinti inseamna calorii pierdute, deci atunci cand iti alcatuiesti un regim de slabit, te poti gandi serios la rezultatele acestui studiu, informeaza howstuffworks.com...

                        07 Aprilie 2010
                          Caloriile pierdute prin activitatile zilnice

                          Caloriile pierdute prin activitatile zilnice

                          Cine vrea sa slabeasca o poate face si acasa, comportandu-se normal, pentru ca activitatile zilnice semnifica de fapt pierderea catorva calorii. Fara un efort suplimentar sau stresul dietei, slabeste fiind harnic. Cumparaturile sunt, in general, o povara pentru barbati si o placere pentru femei. Cei mai plinuti vor sti insa ca si aceasta activitate inseamna calorii pierdute insa. O ora de cumparaturi inseamna 234 de calorii mai putin, deci ai motiv sa mergi prin magazine, informeaza howstuffworks.com...

                          30 Decembrie 2009
                            Cate calorii trebuie sa consumam pe zi?

                            Cate calorii trebuie sa consumam pe zi?

                            Intrebarea fiecarei persoane care are probleme cu greutatea va fi mereu care este numarul de calorii pe care poate sa le consume ca sa-si pastreze constant numarul de kilograme. Pentru a pierde in greutate treptat, aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana, trebuie sa reduceti cu 500 numarul de calorii consumate zilnic si sa faceti activitati fizice. Daca din contra, sunteti prea slab, adaugati inca 500 de calorii in alimentatia zilnica. Pentru pierderea in greutate, nutritionistii recomanda sa alegeti produsele alimentare cu putine calorii, dar bogate in vitamine, minerale, fibre, precum si alte elemente nutritive...

                            08 Octombrie 20092 comentarii
                              Activitati zilnice care ne imbolnavesc

                              Activitati zilnice care ne imbolnavesc

                              Aproximativ 65% din raceli si mai mult de jumatate din toxiinfectiile alimentare sunt cauzate de activitatile zilnice. Lucrurile pe care le facem in casa si in jurul casei in fiecare zi au un impact mare asupra noastra si mai ales asupra sanatatii. Web.md va prezinta sase activitati comune casnice, care ne pot imbolnavi: 1. Folosirea buretelui de bucatarie...

                              06 Septembrie 20096 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                                Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor