Ziare.com
Idei de gustari cu putine calorii, dar cu multe fibre si proteine

Idei de gustari cu putine calorii, dar cu multe fibre si proteine

In plin sezon estival, fiecare dintre noi vrem sa aratam cat mai bine si avem grija la alimentatie, mai ales cei care vor sa mearga la plaja. Susan Bowerman, director adjunct al Centrului de Nutritie Umana de la UCLA, ofera cateva idei de gustari ...

13 August 2016

Calorii asimilate zilnic

Alimentul zilei: Grepfrut - calorii si valori nutritionale

Alimentul zilei: Grepfrut - calorii si valori nutritionale

Grepfrutul, fruct adorat de unii si ocolit de altii din cauza gustului amarui, este foarte sanatos. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are.
O portie de 100 de grame de grepfrut contine 42 de calorii, 10,7 g de carbohidrati (8% din doza zilnica recomandata), 0,77 g proteine (1% DZR), 0,14 g grasimi (

01 Septembrie 2014
    Alimentul zilei: Migdale - calorii si valori nutritionale

    Alimentul zilei: Migdale - calorii si valori nutritionale

    Migdalele fac parte din categoria alimentelor minune pentru organism. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de migdale contine 575 de calorii, 21,67 g de carbohidrati (16% din doza zilnica recomandata), 21,22 g proteine (38% DZR), 49,42 g grasimi (165% DZR) si 12,20 g fibre alimentare 12,20 (30% DZR). Alimentul zilei:Conopida - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

    29 August 2014
      Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale

      Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale

      Conopida reprezinta o sursa buna pntru a asimila vitamine si minerale necesare corpului. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de conopida contine 25 de calorii, 4,9 g de carbohidrati (4% din doza zilnica recomandata), 1,92 g proteine (4% DZR), 0,28 g grasimi (1% DZR) si 2 g fibre alimentare (5% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

      28 August 20141 comentariu
        Alimentul zilei: Visine - calorii si valori nutritionale

        Alimentul zilei: Visine - calorii si valori nutritionale

        Visinele sunt perfecte pentru a ne racori intr-o zi de vara. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de visine contine 50 de calorii, 12,18 g de carbohidrati (9% din doza zilnica recomandata), 1 g proteine (2% DZR), 0,3 g grasimi (1,5% DZR) si 1,6 g fibre alimentare (4% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

        27 August 20141 comentariu
          Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

          Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

          Ciresele ne ofera pe langa gustul delicios si o multime de substante nutritive. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de cirese contine 63 de calorii, 16,1 g de carbohidrati (12% din doza zilnica recomandata), 1,06 g proteine (2% DZR), 0,2 g grasimi (1% DZR) si 2,1 g fibre alimentare (5,5% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

          26 August 2014
            Alimentul zilei: Ceapa - calorii si valori nutritionale

            Alimentul zilei: Ceapa - calorii si valori nutritionale

            Ceapa este foarte sanatoasa, dar multe persoane o ocolesc din cauza mirosului. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de ceapa contine 40 de calorii, 9,34g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 1,10 g proteine (2% DZR), 0,1 g grasimi (0,5% DZR) si 1,7 mg fibre alimentare (4,5% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

            12 August 2014
              Alimentul zilei: Varza - calorii si valori nutritionale

              Alimentul zilei: Varza - calorii si valori nutritionale

              Varza poate fi consumata cruda sau gatita, pentru ca este la fel de gustoasa. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de varza contine 25 de calorii, 5,8 g de carbohidrati (4% din doza zilnica recomandata), 1,3 g proteine (2% DZR), 0,1 g grasimi (0,5% DZR) si 2,5 mg fibre alimentare (6% DZR). Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

              11 August 2014
                Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

                Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

                Strugurii sunt deliciosi, dar si foarte sanatosi. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de struguri contine 69 de calorii, 18 g de carbohidrati (14% din doza zilnica recomandata), 0,72 g proteine (1% DZR), 0,16 g grasimi (0,5% DZR) si 0,9 g fibre alimentare (2% DZR). Vitamine: - Vitamina B9 (Folati): 2 mcg (0,5% DZR)...

                08 August 2014
                  Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

                  Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

                  Morcovul poate fi consumat simplu sau in salate ori mancaruri. Indiferent de varianta pe care o alegi, nu ai ce sa regreti. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de morcovi contine 41 de calorii, 9,58 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 0,93 g proteine (1,5% DZR), 0,24 g grasimi (1% DZR) si 2,8 g fibre alimentare (7% DZR). Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

                  07 August 2014
                    Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

                    Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

                    Banana este foarte delicioasa si buna pentru cei care vor sa sara peste o masa, dar care totusi nu vor sa simta senzatia de foame. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de banane contine 90 de calorii, 22,84 g de carbohidrati (18% din doza zilnica recomandata), 1,09 g proteine (2% DZR), 0,33 g grasimi (1% DZR) si 2,6 g fibre alimentare (7% DZR). Vitamine: - Vitamina B9 (Folati): 20 mcg (5% DZR)...

                    06 August 2014
                      Alimentul zilei: Rosia - calorii si valori nutritionale

                      Alimentul zilei: Rosia - calorii si valori nutritionale

                      Intr-o zi torida de vara o varianta excelenta pentru a te racori este sa mananci rosii. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au rosiile. O portie de 100 de grame de rosii contine 18 calorii, 3,9 g de carbohidrati (3% din doza zilnica recomandata), 0,9 g proteine (1,6% DZR), 0,2 g grasimi (0,7% DZR) si 1,2 g fibre alimentare (3% DZR). Vitamine: - Vitamina B9 (Folati): 15 mcg (4% DZR)...

                      05 August 2014
                        Alimentul zilei: Castravete - calorii si valori nutritionale

                        Alimentul zilei: Castravete - calorii si valori nutritionale

                        O leguma perfecta pentru aceasta vara este castravetele. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are.
                        O portie de 100 de grame de castraveti contine 15 de calorii, 3,63 g de carbohidrati (3% din doza zilnica recomandata), 0,65 g proteine (1% DZR), 0,11 g grasimi (0,5% DZR) si 0,5 g fibre alimentare (1% DZR).
                        Vitamine:
                        - Vitamina B9: 7 mcg (2% DZR)
                        - Vitamina B3: 0.098 mg (

                        04 August 2014
                          Alimentul zilei: Nectarine - calorii si valori nutritionale

                          Alimentul zilei: Nectarine - calorii si valori nutritionale

                          Nectarinele reprezinta o solutie la indemana daca vrei sa te racoresti cu un fruct in timpul verii. Iata cate calorii contin si valorile nutritionale ale acestui fruct. O portie de 100 de grame de nectarine contine 44 de calorii, 10,55 g de carbohidrati (8% din doza zilnica recomandata), 1,06 g proteine (2% DZR), 0,32 g grasimi (1% DZR) si 1,7 g fibre alimentare (5% DZR). Alimentul zilei: Perele Vitamine:...

                          01 August 2014
                            Cate calorii asimilezi din gustarile nevinovate de la birou

                            Cate calorii asimilezi din gustarile nevinovate de la birou

                            Ai mancat fructe la micul dejun si salata la pranz. Inainte de a te felicita, poate ar trebui sa-ti amintesti si de batonul de ciocolata, briosa si felia de tort consumate la munca, niste gustari "nevinovate". Un studiu publicat de Daily Mail a aratat ca o femeie care lucreaza intr-un birou isi ia a treia parte din caloriile zilnice - circa 650 - din gustari. Studiul a relevat ca gustarea cea mai populara consta in ciocolata, abia pe locul doi venind fructele. Si nu foamea e de vina, asa cum s-ar putea crede, ci plictiseala. Noua din zece femei mananca la birou, iar jumatate dintre ele strang 650 - 750 de calorii pe zi din aceste gustari...

                            02 Februarie 2012
                              Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii

                              Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii

                              Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului. Buzzle iti ofera trei meniuri diferite a cate 1.200 de calorii. Meniu 1 La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat - 200 de calorii - si suc de fructe fara zahar - 60 de calorii...

                              19 Octombrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Trei zile in Singapore: Ce sa vezi, unde sa mananci si ce nu poti rata - Fotoreportaj
                                O vizita scurta in Singapore poate fi inclusa cu usurinta in planul tau de vacanta pentru Asia. Odata ajuns in Singapore, legatura cu una dintre...

                                Un serial de vazut fara pauza: Narcos (Trailer)
                                Exista seriale la care nu vreau sa ma uit, pe care nu vreau sa le urmaresc din simplul motiv ca nu vreau sa ma urmareasca ele pe mine, sa nu caut...

                                Si-a abuzat Brad Pitt copiii? LAPD neaga ca l-ar ancheta, dar FBI strange probe
                                Presa straina a scris, joi, ca Brad Pitt este anchetat de Politia din Los Angeles (LAPD) si de Serviciul de protectie a minorilor din acelasi oras,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor