Articole despre "calorii consumate"
Rezultatele 1 - 15 din 453 (0.162 secunde)
Cate calorii trebuie sa consumam pe zi?
Intrebarea fiecarei persoane care are probleme cu greutatea va fi mereu care este numarul de calorii pe care poate sa le consume ca sa-si pastreze constant numarul de kilograme.
Pentru a pierde in greutate treptat, aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana, trebuie sa reduceti cu 500 numarul de calorii consumate zilnic si sa faceti activitati fizice.
Daca din contra, sunteti prea slab, adaugati inca 500 de calorii in alimentatia zilnica.
Pentru pierderea in greutate, nutritionistii recomanda sa alegeti produsele alimentare cu putine calorii, dar bogate in vitamine, minerale, fibre, precum si alte elemente nutritive.
Specialistii
Alte articole despre: calorii consumate, fluctuatia in greutate, numar calorii
Categorie: Diete, intretinere 1465 vizite [ Ziare.com ]
Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii
Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului.
Buzzle iti ofera trei meniuri diferite a cate 1.200 de calorii.
Meniu 1
La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat - 200 de calorii - si suc de fructe fara zahar - 60 de calorii.
Pranzul va consta intr-o banana - 107 calorii si o portocala - 23 de calorii. In plus, poti consuma un castron mic de iaurt fara grasime - 50 de calorii - si fructe - 40 de calorii.
La cina poti consuma legume cu condimente si orez - 700 de calorii.
Meniu 2
Micul dejun va consta intr-un ou fiert - 90 de calorii - 2 felii de paine integrala prajita cu unt - 200 de calorii si o felie de pepene verde - 47 de calorii.
La pranz vei putea consuma un cartof copt cu fasole - 300 de calorii si branza de vaci cu arpagic - 80 de calorii. Poti adauga o gustare cu musli - 200 de calorii.
O salata de paste cu sos - 300 de calorii - si 50 de grame ton in saramura - 50 de calorii - reprezinta masa de seara.
Meniu 3
La micul dejun trebuie sa consumi 2 felii de sunculita slaba facuta la gratar - 200 de calorii, o conserva de rosii de 100 de grame - 16 calorii, 2 feli de paine integrala prajita cu putin unt si gem - 220 de calorii si o ...
Alte articole despre: plan alimentatie 1200 calorii, consum zilnic calorii, calorii asimilate zilnic
Categorie: Diete, intretinere 1482 vizite [ Ziare.com ]
Caloriile reale de pe etichete, cu 25% mai putine
O veste buna ar putea readuce apetitul celor atat de suparati atunci cand citesc continutul caloric de pe etichete incat le trece pofta de mancare.
Potrivit unui nutritionist din Norwich, o mancare mai greu de digerat, cu multe fibre, spre exemplu, necesita calorii si pentru digestie, ceea ce inseamna ca cele care ajung in organism sunt mai putine decat scrie pe eticheta, relateaza The Telegraph.
Astfel, o pizza cu un continut caloric scazut ar putea fi mai saraca in calorii decat unele legume, explica nutritionistul. Dupa calculele lui Livesey, eroarea de pe eticheta ar putea depasi chiar 25%.
In cazul proteinelor, de exemplu, continutul caloric scade cu aproximativ 20%.
Si gatitul afecteaza numarul caloriilor introduse in organism, este de parere antropologistul Richard Wrangham, specialist la Universitatea Harvard. Potrivit acestuia, faptul ca stramosii nostri au inceput sa manance hrana gatita a facut ca excesul de energie sa fie investit in dezvoltarea creierului.
Alte articole despre: calorii etichete, calorii alimente, calorii consumate digestie
Categorie: Diete, intretinere 525 vizite [ Ziare.com ]
Taxa pe ciocolata?
Celebrul desert indragit de majoritatea oamenilor, ciocolata, ar putea sa fie taxat in acelasi mod ca alcoolul si tigarile, pentru a se reduce consumul.
Propunerea vine din partea medicului nutritionist David Walker, care vrea ca oamenii sa nu mai fie tentati sa manance atat de multa ciocolata, astfel incat sa ajunga obezi sau bolnavi de diabet.
"Daca ciocolata era candva considerata un simplu desert, acum ii face pe oameni dependenti. Exista o adevarata explozie a obezitatii si a afectiunilor medicale in relatie cu aceasta, precum diabetul de tipul doi.
Cred ca o taxa pe acest produs ar face o diferenta semnificativa", a declarat medicul, citat de BBC.
O ciocolata de 225 de grame contine aproape 1.200 de calorii, ceea ce inseamna jumatate din aportul zilnic recomandat pentru oameni. Astfel, medicul scotian pledeaza pentru un consum sanatos de alimente.
Reprezentantii industriei alimentare din Marea Britanie au respins sugestia doctorului, ciocolata fiind considerata "un caz special" in consum.
Alte articole despre: taxa ciocolata, reducere obezitate, numar calorii, consum sanatos
Categorie: Diete, intretinere 1322 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa
Vrem sa consumam cat mai putine calorii, insa nu ne putem abtine de la felurile noastre preferate de mancare. Ce am putea face? Am putea incerca macar sa reducem numarul caloriilor consumate cu 100.
Citeste sfaturile propuse de Health MSN pentru a afla cum poti asimila cu 100 de calorii mai putin.
In loc de un castron mare de granola, consuma unul mai mic.
Poti comanda clatite, insa renunta la ciocolata si opteaza pentru dulceata, ciuperci sau branza dulce de vaci.
Consuma patru albusuri de ou, in loc de doua oua intregi.
Mananca produsele de patiserie, insa fara coaja. Coaja acestor produse contine cele mai multe calorii, deoarece absorb tot uleiul aflat pe fundul tavei.
La desert comada un serbet, in locul unei inghetate. In locul unei budinci, poti comanda un jeleu fara zahar.
Inlocuieste cele doua cubulete de ciocolata cu cinci bezele.
In locul siropului de ciocolata de pe desert, fa un topping din fructe de padure proaspete.
Daca poti, inlocuieste maioneza cu mustarul si scapi usor de asimilarea a 80 de calorii.
Daca ai pofta de pizza, ia o felie cu cascaval, nu cu carne.
Cumpara un burger din carne de curcan, nu de vita.
Bea un singur pahar de vin, in locul a doua beri.
Bea un pahar de apa minerala, in loc de suc.
In loc sa consumi o cutie de stafide, consuma cativa stuguri proaspeti.
Daca mergi intr-un restaurant, comanda pentru garnitura orez alb, nu prajit.
De asemenea, in loc de piure sau cartofi prajiti, opteaza ...
Alte articole despre: numar calorii masa, consum mic calorii, sfaturi consum mic calorii
Categorie: Diete, intretinere 939 vizite [ Ziare.com ]
E.ON: Aragazele noi consuma mai putin gaz!
Cine nu are aragaz nou sa-si cumpere, acesta este indemnul oficialilor E.ON Gaz pentru romanii care vor sa-si reduca consumul casnic de gaz metan.
In acceptiunea lui Frank Hajdinjak, presedintele Consiliului de Administratie al E.ON Gaz Romania, daca populatia ar folosi aragazuri noi, cantatile de gaz metan ar fi mult mai mici.
"Pretul gazului metan a crescut in toata lumea si, desigur, pentru a diminua aceasta crestere, folosirea aragazelor noi ar fi o solutie", a declarat oficialul companiei, citat de NewsIn.
Totodata, reprezentantul E.ON a tinut sa sublinieze faptul ca noul sistem de facturare, bazat pe puterea calorica a gazului consumat, nu a dus la cresterea facturilor.
"Trecerea de la sistemul de facturare bazat pe volum la sistemul de facturare bazat pe energie nu are nicio influenta asupra valorii facturii. Insa, individual schimbarea poate avea efect. Consumatorii care locuiesc in zone cu un continut energetic mai mare al gazelor naturale vor plati putin mai mult, iar consumatorii situati in zone unde gazele naturale au un continut de energie mai mic vor plati ceva mai putin pentru acelasi volum de gaze consumate", a subliniat Hajdinjak.
In Romania exista 321 de zone in care calitatea gazelor naturale este omogena si constanta, dintre care 166 se afla in aria de activitate a E.ON Gaz.
Alte articole despre: E On Gaz, aragaz nou, aragaz vechi, consum gaz
Categorie: Consumator 1381 vizite [ Ziare.com ]
Caloriile negative - mit sau realitate?
Din moment ce orice aliment are un continut caloric, termenul de "calorii negative" ar putea parea unul gresit sau macar inselator.
Insa, potrivit unor cercetatori, unele produse sunt mai greu de digerat, efectul net in urma consumarii lor fiind, in realitate, un deficit de calorii. Practic, organismul consuma mai multe calorii procesand aceste alimente decat obtine de pe urma lor, conform webecoist.com.
Cu cat vei consuma mai multe alimente de acest tip, cu atat mai putine calorii vei obtine de pe urma lor, ceea ce le face ideale in curele de slabire.
Totusi, dietele care se bazeaza pe aceste principiu sunt controversate, nu toata lumea fiind de acord ca alimentele cu calorii negative chiar exista. Chiar si asa, fructele si legumele cuprinse in lista alimentelelor cu calorii negative sunt extrem de sanatoase si obligatoriu trebuie incluse in dieta.
Afine, coacaze si alte fructe inrudite
Sunt unice printre alimentele cu calorii negative prin faptul ca au un nivel moderat de proteina, esentiala in diete. Majoritatea celor care incearca sa slabeasca uita ca au nevoie de asa ceva, inlocuind mancarurile mai grele sau cu un nivel ridicat al caloriilor cu unele fara valoare nutritiva.
Bogate in antioxidanti, Vitamina C si alti nutrienti ce iti ajuta sistemul imunitar (factor esential daca esti la dieta), ele ajuta la detoxifiere, actioneaza ca si purgativ, tratandu-ti si infectiile urinare. Alaturi de zmeura, afinele ajuta si la pastrarea vederii.
Toti ...
Alte articole despre: alimente calorii negative, frcute calorii negative, legume calorii negative, alimente cura slabire, legume fructe dieta
Categorie: Diete, intretinere 561 vizite [ Ziare.com ]
Adultii pot manca inca 400 de calorii peste limita admisa pana acum
Oamenii de stiinta britanici sustin ca numarul de calorii maxim admise pe zi pana acum, folosit ca baza in diete si planurile de viata sanatoasa in ultimii 18 ani, este gresit.
Potrivit unui proiect al Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN), cantitatea zilnica recomandata de calorii - 2000 pentru femei si 2500 pentru barbati, in prezent - poate creste cu pana la 16%, asa incat unii adulti ar putea consuma cu pana la 400 de calorii in plus pe zi. Asta inseamna fie un cheeseburger de marime medie, fie doua pungi de snacksuri cu continut redus de sare, scrie The Times.
Comitetul, compus din cei mai mari experti britanici in nutritie, a explicat ca noul raport ofera o viziune mai corecta a cantitatii de energie care este consumata prin activitatea fizica.
Cu toate acestea, sunt slabe sanse ca Guvernul britanic sa-si schimbe sfaturile nutritionale, de teama ca ar putea transmite un mesaj gresit in plina epidemie de obezitate.
Alte articole despre: calorii zilnice, numar calorii zilnice
Metode neconventionale prin care poti arde calorii
In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry.
"De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor.
"Pare mult, insa asta inseamna inca 500 de calorii arse in fiecare zi, prin activitati care nu presupun neaparat sportul", explica Braganza, citata de Glamour.
Antrenorul vine si cu cateva idei pentru arderea acestor 500 de calorii, care nu presupun sportul sau miscarea la sala in mod organizat, ci activitati absolut normale, care nici nu te trimit cu gandul la sport.
Ia-o pe scari
Daca ai o prietena care locuieste cu cateva etaje mai sus, fa-ti drum mai des pe la ea. La fel si la serviciu, viziteaz-o din cand in cand. Sau la magazin ori mall, te-ai gandit bine, sigur n-ai nimic de cumparat de la ultimul etaj? Si nu trisa folosind scarile rulante!
6 etaje urcate si coborate te vor ajuta sa arzi 29 de calorii.
Cara-ti singura sacosele
Lasa caruciorul de cumparaturi in magazin si cara-ti singura sacosele pana la masina, pe care ai lasat-o bineinteles la capatul parcarii. Vei arde macar 35 ...
Alte articole despre: ardere calorii, activitati ardere calorii, silueta calorii
Sase fructe pe care trebuie sa le consumi in mod regulat
Stim ca a consuma cat mai multe fructe si legume este cel mai inteligent lucru pe care il putem face pentru organismul nostru. Din pacate, multi dintre noi nu stim de ce este important sa mancam fructe si legume proaspete in loc de sucuri sau shakuri.
Fructele proaspete ne ofera toate substantele nutritive de care avem nevoie. International Business Times te invata care sunt cele mai sanatoase fructe, pe care ar trebui sa le consumi in mod regulat.
Afinele contin foarte multi antioxidanti si te ajuta sa te aperi de boli. In fiecare zi corpul tau intra in contact cu o varietate de substante numite radicali liberi, care pot provoca prejudicii. Prin consumul de alimente bogate in antioxidanti, iti vei proteja organismul. O jumatate de pahar de afine contine doar 50 de calorii, astfel incat, aceste fructe sunt bune pentru orice dieta.
Daca incerci sa cresti continutul de fibre din dieta ta, murele nu are trebui sa lipseasca din aceasta. Un pahar de mure contine 7,6 grame de fibre.
Merele contin o cantitate mare de fibre, in plus aceste fructe contin pectina, o substanta care mentine nivelul de insulina sub control. Un mar contine in jur de 80 de calorii.
Chiar daca esti obisnuit sa consumi fructe locale, este timpul sa incerci si altceva. O varianta foarte sanatoasa ar fi papaya. Papaya reprezinta o sursa bogata de vitamina B, vitamina E, acid folic si fibre,
Un fruct de care oamenii uita este avocado. Acesta reprezinta o sursa importanta de grasimi ...
Alte articole despre: consum zilnic fructe, beneficii consum fructe, consum fructe importanta organism
Categorie: Diete, intretinere 2307 vizite [ Ziare.com ]
Alimente ce se pot transforma in bombe calorice (Galerie foto)
In zilele noastre, alimentatia ne da cele mai mari batai de cap. Ce este bun nu este sanatos, iar ceea ce este sanatos nu iti place. Mai mult, chiar si unele dintre alimentele despre care stim ca sunt sanatoase si naturale contin foarte multe calorii.
Aol Health iti arata cateva dintre alimentele care se pot transforma foarte usor in bombe calorice.
Sirop de artar
Este adevarat ca este natural si provine dintr-un copac, insa o singura lingrurita contine 100 de calorii. Daca te gandesti ca la o singura clatita folosesti cel putin 5-6 lingurite de sirop de artar, inseamna cel putin 500-600 calorii. Data viitoare cand faci clatite, incearca sa consumi cat mai putin sirop de artar. Daca nu poti sa renunti la gustul minunat, gandeste-te cat de greu vei elimina caloriile.
Cereale amestecate
Suna tentant sa mergi la magazin si sa cumperi o punga de covrigei amestecati cu cereale si bucatele mici de paine. Te-ai gandit vreodata de ce acest amestec este atat de bun cand il cumperi de la supermarket, dar daca le amesteci tu nu au acelasi gust? Asta pentru ca cele cumparate au un strat de unt si multa sare. O mica portie din acest amestec are 150 de calorii.
Vanata
Te simti foarte mandru atunci cand alegi vinete cu parmezan in locul pizzei? Te gandesti ca este mult mai sanatos daca optezi pentru o leguma, nu? Nu te grabi. In momentul in care este prajita, data cu pesmet si branza, vanata nu prea mai poate fi asimilata unei legume, cel putin din punct de ...
Alte articole despre: alimente bombe calorice, alimente diete calorii, calorii alimente organism
Categorie: Diete, intretinere 1680 vizite [ Ziare.com ]
Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate
De cate ori mancam "automat" si abia apoi ne intrebam cate calorii am consumat? Chiar daca urmezi o dieta alimentara propusa de un specialist, ai foarte multe sanse sa consumi prea multe calorii. Afla in continuare cate calorii contin alimentele pe care le consumi.
Spre exemplu, uneori, mancarea nu are gust fara o chifla langa ea, insa trebuie sa ai grija- una singura contine 289 de calorii, potrivit How Stuff Works.
Un proverb britanic spune ca "un mar pe zi tine medicul la distanta", asta pentru ca, printre multe altele, fructul contine foarte multa vitamina C, protejeaza impotriva unor forme de cancer, protejeaza creierul si are un efect laxativ.
Un mar contine in medie 72 de calorii. Merele sunt foarte importante si este recomandat sa consumi cel putin unul pe zi.
Banana este un fruct cu foarte multe vitamine, insa are si ceva calorii in plus. O banana are in medie 105 calorii. Acest fruct trebuie consumat cand este copt, nu de culoare verzuie. Banana este un cocktail de vitamine, continand si fibre, magneziu, potasiu, zinc si seleniu.
Incearca sa eviti cat poti consumul untului, pentru ca are un continut caloric foarte ridicat. O lingurita de unt contine 102 de calorii.
In zilelele calduroase de vara cel mai bine ne racoreste o bere rece, insa cat de buna este aceasta pentru organismul nostru? 354 de mililitri de bere contin 153 de calorii. Insa putem face o exceptie in zilele caniculare si nu ne gandim la efectele ei, nu?
Daca va plac ..
Alte articole despre: continut caloric alimente, mancare numar calorii, calorii mancare
Categorie: Diete, intretinere 3723 vizite [ Ziare.com ]
Ai idee cate calorii contine cocktail-ul tau favorit?
In sfarsit este vineri. A fost o saptamana lunga si weekendul suna a distractie. Dar o noapte in oras poate sa iti distruga dieta pe care si asa cu greu te chinui sa o tii.
Toti prietenii tai consuma alcool si parca ti-ai dori si tu sa gusti macar un cocktail. Vestea buna este ca exista si bauturi alcoolice care sunt scazute in calorii, trebuie sa stii doar cum sa le alegi.
Astfel, ca sa te aliniezi distractiei, urmeaza cateva din sfaturile date de
Alte articole despre: calorii cocktail, consum cocktail, calorii bauturi
Categorie: Diete, intretinere 387 vizite [ Ziare.com ]
De ce este bine sa consumam apa
Apa este un element vital pentru organism, insa pe care oamenii fie il ignora, fie il consuma in exces fara sa se gandeasca care sunt de fapt beneficiile sale reale.
Pentru ca este considerata o bautura "banala", apa a fost repede inlocuita cu bauturile carbogazoase, ceaiuri sau cafea. Cu toate acestea exista cateva motive pentru care este bine sa consumam apa pura.
Web.md iti dezvaluie cateva din beneficiile consumului de apa naturala:
1. Te ajuta sa-ti mentii greutatea
Daca esti la dieta, apa iti te va ajuta sa iti reglezi metabolismul. Un pahar de apa inainte de fiecare masa, pe stomacul gol, iti va da senzatia de saturatie, de plin, ceea ce te va face sa mananci mai putin, deci sa iti mentii greutatea sau, de ce nu, sa slabesti.
Apa rece este de asemenea foarte buna in curele de slabire, pentru ca organismul tau va arde cateva calorii incercand sa o "incalzeazca".
2. Apa iti da energie
Atunci cand simti ca nu mai ai putere, cel mai indicat este sa bei un pahar de apa. Deshidratarea iti da senzatia de oboseala.
Apa ajuta oxigenul din sange sa transporte substantele nutritive esentiale pentru celulele corpului. Daca bei destula apa, inima ta nu mai trebuie sa lucreze din greu pentru a pompa sangele in tot corpul.
3. Apa alunga stresul
85% din tesutului creierului il reprezinta apa. Daca sunteti deshidratat, atat corpul cat mintea vor avea de suferit.
De aceea, pentru a alunga stresul este recomandat sa bei apa in mod regulat, si sa tii mereu ..
Alte articole despre: consum apa, apa organism, hidratare organism
Caloriile "lichide", chiar mai periculoase decat cele "solide"
Majoritatea celor care urmeaza o cura de slabire au grija in special la alimentele consumate, uitand insa de lichide baute pe timpul zilei.
Potrivit lui Margaret Furtado, specialistul consultat de Yahoo Health, acestea sunt chiar mai periculoase decat mancarea, ele trecand, de cele mai multe ori, neobservate de cel aflat la dieta.
Organismul resimte insa si aceste calorii. Si, din pacate, nu sunt deloc putine, daca luam in considerare faptul ca majoritatea licorilor contin zahar.
Aceste afirmatii sunt argumentate de un studiu realizat de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, ale carui rezultate au fost publicate in American Journal of Clinical Nutrition. In cadrul studiului au fost monitorizate, pe o perioada de un an si jumatate, 810 persoane, cu varste cuprinse intre 25 si 79 de ani.
Initial, acestia au fost lasati sa se alimenteze normal, conform propriilor obisnuinte, dupa care le-a fost scoasa din alimentatie o bautura pe care o serveau in mod curent. Rezultatele au fost semnificative, potrivit celor implicati in studiu.
Si alcoolul ingrasa
S-a demonstrat astfel ca si alcoolul contribuie la depunerea kilogramelor, chiar daca nu e principalul vinovat de amplitudinea formelor.
Potrivit lui Furtado, cei care tin la silueta ar trebui sa isi limiteze pe cat posibil bauturile dulci consumate pe parcursul unei zile. Evitarea lor completa ar fi de dorit, mai spune ea.
Fara bauturi dulci sau cu un nivel de fructoza crescut
In aceeasi ...
Alte articole despre: calorii bauturi dieta, calorii lichide, alcool silueta, bauturi dulci calorii, bauturi zero calorii
Categorie: Diete, intretinere 2612 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.