Ziare.com
Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Exercitiile fizice de dimineata sunt recomandate pentru ca ne ajuta sa ne mobilizam si ne dau energie pentru intreaga zi. Auzim asta din ce in ce mai des, dar sfatul nu vine mai niciodata la pachet cu informatii despre cat de important este sa si ...

16 Septembrie 2017

Calorii consumate sport

Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

Ca sportul este benefic sanatatii si ajuta la arderea grasimilor o stim cu totii, insa momentul din zi cand este cel mai potrivit sa ne antrenam, pentru cele mai bune rezultate, continua sa ramana controversat. Un nou studiu a scos la iveala ca exercitiile fizice, pe stomacul gol, ard cele mai multe grasimi. Cercetatorii de la Universitatea Northumbria au plecat de la premisa ca a face sport pe stomacul gol ar putea duce la o crestere a apetitului ulterior, astfel incat pe parcursul zilei sa se consume mai multe calorii, iar efectul benefic obtinut in urma antrenamentului sa fie anulat...

25 Ianuarie 20131 comentariu
    Ce sa faci vara ca sa slabesti - vezi cate calorii consumi

    Ce sa faci vara ca sa slabesti - vezi cate calorii consumi

    Vara este cea mai buna perioada pentru a slabi, pentru ca avem la indemana foarte multe activitati ce pot fi realizate mult mai usor decat in sezonul rece. Afla in continuare cate calorii consumi atunci cand faci sport, dar si in functie de kilogramele pe care le ai. Iti place baschetul? Foarte bine, pentru ca este un sport ce te ajuta sa slabesti rapid. Mai exact, cei care au in jur de 70 de kilograme vor consuma 584 de calorii pe ora. Pe masura ce creste numarul de kilograme, o sa creasca si cel al caloriilor consumate. Astfel, cei care au 90 de kilograme ajung sa arda si 728 de calorii pe ora, iar oamenii care cantaresc peste 100 de kilograme consuma 872 de calorii, arata Ezinearticles...

    15 Iulie 2012
      Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

      Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

      Indiferent de cat de mult sport faci, ce combinatii alimentare folosesti, cata apa bei sau cine stie ce alte trucuri de slabit mai folosesti, atat timp cat consumi mai multe calorii decat trebuie, te vei ingrasa. Pe de alta parte, si daca mananci prea putin, rezultatele nu vor fi cele scontate, procesul de slabire putand stagna. Iata niste informatii de baza, oferite de LiveStrong, prin care iti vei putea controla dieta: Proteinele O regula importanta pentru ca grasimile sa fie eliminate si muschii mentinuti este sa consumi minim 0,75 grame de proteine pe 2 kilograme corp, asa ca bucura-te de pieptul de pui de la pranz...

      19 Iunie 2012
        Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

        Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

        Data viitoare cand te vei intreba daca sa iei liftul sau sa urci scarile, pret de patru etaje, merita sa iti raspunzi in deplina cunostinta de cauza. Daca optezi sa pui picioarele la treaba, afla ca vei arde 7 calorii. Merita? Printre atatea mituri despre slabit si informatii care adesea se bat cap in cap, Gizmodo a testat cateva activitati, pentru a afla cate calorii ard fiecare. Surpriza a fost totala cand, cu ajutorul unui aparat specializat, Nikefuel, a iesit la iveala ca spalatul pe dinti (temeinic, asa cum scrie la carte) consuma mai multe calorii decat urcatul pe scari, patru etaje...

        26 Aprilie 2012
          5 mituri legate de sport care iti incetinesc procesul de slabire

          5 mituri legate de sport care iti incetinesc procesul de slabire

          Urmezi un program strict de sport si totusi rezultatele nu sunt cele dorite. Motivul poate fi acela ca te increzi in sfaturi ce nu sunt adevarate, care te duc pe un traseu gresit. Atunci cand vrei sa slabesti cu orice pret trebuie sa fii bine informata, asa ca Prevention distruge 5 dintre miturile cel mai des intalnite, legate de sport si slabit. Mit 1: Arzi mai multe calorii daca faci sport pe stomacul gol Nu te astepta la miracole, caci corpul tau arde acelasi numar de grasimi si carbohidrati fie ca ai stomacul plin sau gol. In studiile recente exista intr-adevar o diferenta de calorii, dar aceasta este aproape insesizabila. Oricum, acestea se vor compensa cu masa pe care o servesti dupa ce faci miscare...

          28 Martie 20111 comentariu
            7 greseli de evitat atunci cand faci sport

            7 greseli de evitat atunci cand faci sport

            Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

            23 Martie 20111 comentariu
              Cate calorii arzi cu activitatile cotidiene?

              Cate calorii arzi cu activitatile cotidiene?

              Dupa serviciu obisnuiesti sa privesti la televizor sau sa faci putina curatenie in casa? Seara te simti vinovata ca n-ai apucat sa faci si sport? Nu e cazul pentru ca orice activitate, chiar unele ce par indeajuns de statice, consuma calorii. Conform everydayhealth.com, persoanele care sunt active in timpul zilei ard in plus circa 300 de calorii. Asta inseamna ca la fiecare 12 zile pot scapa de jumatate de kilogram. Pe termen lung pare chiar o strategie buna si pentru slabit. Nu e de mirare de ce persoanele care practica munca fizica au si un metabolism mai vioi. Realitatea este ca intre o persoana foarte activa si una care nu se prea misca poate fi o diferenta de 2.000 de calorii arse zilnic...

              18 Mai 2010
                Cele mai bune bauturi pentru amatorii de sport

                Cele mai bune bauturi pentru amatorii de sport

                Poate ca reclamele suna bine, insa bauturile energizante nu sunt chiar cele mai bune modalitati de a obtine un plus de energie la antrenamente. Exista bauturi naturale si ieftine care te pot ajuta in programul sportiv mai mult decat orice altceva, arata Health.com. Daca te simti obosit si nu ai pofta de viata atunci cand ar trebui sa alergi, incearca sa bei o ceasca de ceai verde cu 20-30 de minute inainte de antrenament. Ceaiul verde contine destula cafeina incat sa iti dea energie in timpul exercitiilor, iar antioxidantii pot creste si rezistenta corpului...

                11 Februarie 2010
                  Mersul la cumparaturi, sportul favorit al femeilor

                  Mersul la cumparaturi, sportul favorit al femeilor

                  Femeile ard, in medie, la cumparaturi, indiferent daca isi cauta haine, mancare sau merg doar pana la non-stopul dn colt, aproape 48.000 de calorii. Un studiu publicat joi de Daily Mail arata ca femeile ies de 132 de ori la cumparaturi pe an, insumand 159 de ore si 56 de minute. Vestea buna e ca la cumparaturi se ard 5 calorii pe minut, un total de 47.700 de calorii la fiecare 12 luni. Cu cat mai lungi iesirile, cu atat mai bine, iar mofturoasele au acum o scuza. In total, femeile ies la cumparaturi de 11 ori pe luna, doua dintre iesiri fiind pentru a cauta haine, cinci pentru mancare si patru la vreun magazin aproape de casa, pentru urgente...

                  14 Ianuarie 2010
                    Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

                    Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

                    Corpul uman are nevoie de un anumit numar de calorii in fiecare zi pentru a functiona bine. Chiar daca unele persoane pot supravietui fara probleme cu 1.200 de calorii pe zi, 1.800 de calorii sunt perfecte pentru o persoana adulta. Afla in continuare ce dieta trebuie sa urmezi pentru a te mentine in forma. Dimineata trebuie sa consumi o ceasca de lapte, un fruct si o portie de cereale sau o omleta din trei oua, potrivit Buzzle. La amiaza trebuie sa consumi doua bucati micute de carne, doua felii de paine, o lingura mica de branza sau unt, un cartof si un fruct. Mai tarziu opteaza pentru o ceasca de ceai, cafea, lapte sau iaurt, un fruct si doua trei prajiturele...

                    06 Ianuarie 20101 comentariu
                      De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?

                      De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?

                      Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar. Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de voluntari supraponderali abia daca au reusit sa dea jos cate trei kilograme fiecare. Asta pentru ca au mancat, in continuare, la fel de mult si la fel de nesanatos, arata New York Times. Activitatea fizica duce la arderea caloriilor, fara indoiala. Problema este ca organismul are nevoie sa arda din rezervele de grasime, iar prin mesele de dupa sesiunea de sport inlocuiesti tot ce arzi. Singura metoda de a slabi in mod eficient si vizibil este sa faci sport si sa ai un regim alimentar sanatos si echilibrat, fara sa te infometezi...

                      04 Noiembrie 2009
                        Mituri de tot rasul despre sanatate si sport

                        Mituri de tot rasul despre sanatate si sport

                        O halba de bere este o buna sursa de fier, recomandata chiar si gravidelor, mancatul noaptea te ajuta sa te ingrasi, Vitamina C te fereste de raceala, cafeaua deshidrateaza, iar 2 litri de apa pe zi sunt absolut necesari, acestea sunt doar cateva dintre miturile care ne guverneaza existenta. Cele mai multe sunt transmise din mama in fiica si e foarte greu sa fie demontate. Insa e bine ca data viitoare cand vei avea de-a face cu un astfel de mit sa iei hotararea in cunostinta de cauza. Daily Mail le-a adunat pe cele mai comune pentru ca tu sa fii un om informat, care nu crede tot ce aude...

                        29 Octombrie 20092 comentarii
                          Metode neconventionale prin care poti arde calorii

                          Metode neconventionale prin care poti arde calorii

                          In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry. "De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor...

                          10 Octombrie 20092 comentarii
                            Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

                            Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

                            Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare. Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time. Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget...

                            21 Septembrie 2009
                              Sport extrem: Cand trebuie sa te opresti?

                              Sport extrem: Cand trebuie sa te opresti?

                              Unele programe de fitness draconice iti pot face mai mult rau decat bine: iar numeroase personalitati amatoare de sport si-au dat seama de acest lucru. Primul exemplu este Madonna, ale carei brate poarta semnele unor sesiuni de ridicat greutati duse la extrem. Elle Macpherson are genunchii infundati de la atatea exercitii, iar presedintele Frantei Nicolas Sarkozy s-a prabusit de epuizare in timp de alerga, relateaza Times Online. Adevarul este ca multi incearca sa urmeze un regim extrem, care pune in pericol sanatatea, crezand ca pot sa intinereasca facand sport trei ore pe zi...

                              31 August 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                                R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                                Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                                Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                                Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor