Ziare.com
Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Exercitiile fizice de dimineata sunt recomandate pentru ca ne ajuta sa ne mobilizam si ne dau energie pentru intreaga zi. Auzim asta din ce in ce mai des, dar sfatul nu vine mai niciodata la pachet cu informatii despre cat de important este sa si ...

16 Septembrie 2017

Calorii sport

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor. Desigur, reducerea numarului de calorii din alimentatie nu suplineste lipsa de miscare, dar este totusi mai mult decat nimic, pentru cine tine la silueta si, bineineles, la sanatate, comenteaza portalul Big Picture. Iar dieteticienii ne povatuiesc pe de o parte sa ne limitam la calorii putine, iar pe de alta parte sa mancam variat. Pornind de la acest sfat, s-a incetatenit obiceiul de a ne limita la o doza fixa zilnica de maximum 200 de calorii din fiecare aliment consumat, fara sa depasim per total doza normala a unei alimentatii normale si suficiente...

16 August 20145 comentarii
    Vrei un orgasm mai intens? Mergi mai des la sala!

    Vrei un orgasm mai intens? Mergi mai des la sala!

    Daca faci parte din randul celor care nu fac sport din comoditate, afla ca pierzi inclusiv pe alte "fronturi". Exercitiile fizice te-ar putea ajuta sa ai un orgasm mai intens si o viata sexuala implinita. Exista dovezi stiintifice ale legaturii dintre activitatea fizica si sex. In timpul practicarii sportului, creierul secreta endorfine. Acestea, la randul lor, stimuleaza secretia de hormoni sexuali, scrie Fox News. Acesti hormoni ajuta la reducerea numarului de batai ale inimii, imbunatatesc digestia, scad tensiunea arteriala si nivelul de cortizol si, in plus, relaxeaza intregul corp...

    10 Septembrie 20134 comentarii
      Activitati placute, care ard multe calorii

      Activitati placute, care ard multe calorii

      Cei care fac sport se gandesc in primul rand sa arda cat mai multe calorii. Unele activitati sunt mai eficiente decat altele din acest punct de vedere. Dansul O jumatate de ora de dans te poate ajuta sa arzi intre 100 si 400 de calorii sau chiar mai mult decat atat, scrie Fox News. Dansul pune la treaba grupe de muschi pe care alte activitati nu le solicita. In plus, atunci cand faci sport, muzica te sustine, mobilizandu-te si marind eficacitatea activitatii...

      06 Septembrie 20132 comentarii
        Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

        Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

        Cei care nu au prea mult timp la dispozitie pentu a face sport trebuie sa stie ca pot arde mai multe calorii in timpul unor scurte activitati fizice. Specialistii in domeniu ne dezvaluie cateva secrete care ne ajuta sa intelegem mai bine importanta exercitiilor fizice, chiar unele de scurta durata, pentru arderea unui numar cat mai mare de calorii, scrie Fox News. Aceste antrenamente fizice sunt special concepute pentru a fi de intensitate mare, dar de scurta durata, spune Jennifer Cassetta, experta in jujitsu. Ea afirma ca dupa un asemenea antrenament corpul va arde calorii timp de cateva ore...

        18 Iulie 2013
          Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

          Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

          Ca sportul este benefic sanatatii si ajuta la arderea grasimilor o stim cu totii, insa momentul din zi cand este cel mai potrivit sa ne antrenam, pentru cele mai bune rezultate, continua sa ramana controversat. Un nou studiu a scos la iveala ca exercitiile fizice, pe stomacul gol, ard cele mai multe grasimi. Cercetatorii de la Universitatea Northumbria au plecat de la premisa ca a face sport pe stomacul gol ar putea duce la o crestere a apetitului ulterior, astfel incat pe parcursul zilei sa se consume mai multe calorii, iar efectul benefic obtinut in urma antrenamentului sa fie anulat...

          25 Ianuarie 20131 comentariu
            Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

            Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

            Alergatul inapoi este indicat mai ales pentru persoanele care se recupereaza in urma unor rani suferite, el ajutand la redobandirea echilibrului. In plus, insa, dupa cum a aratat un studiu recent, arde un numar dublu de calorii. Desi nu este ridicat la rangul de sport, cum e joggingul, de exemplu, acest tip de miscare este benefic organismului. In cadrul unui experiment recent, s-a observat ca atunci cand alergam inapoi, talpa este rulata pe sosea in sens invers, ceea ce face ca muschii sa munceasca mai intens si sa arda un numar dublu de calorii, relateaza Medical Daily...

            21 Decembrie 2012
              Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

              Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

              Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum: Fa miscare in ritm rapid Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana...

              01 Noiembrie 2012
                Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

                Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

                Oamenii de stiinta sustin ca in loc sa transpiri facand sport, poti, mai bine, sa stai pe canapea si sa vizionezi un film de groaza. Vei arde la fel de multe calorii ca in urma unei plimbari de 30 de minute. Nu orice film va duce la arderea caloriilor; conditia de baza e ca acesta sa fie unul care sa te sperie. Cu cat e mai infricosator, cu atat mai multe calorii vor fi arse, relateaza Medical Daily. Cercetatorii de la Universitatea Westminster au monitorizat mai multi subiecti in timp ce acestia priveau o selectie de filme de groaza clasice. Au fost observate ritmul cardiac, oxigenul inhalat si dioxidul de carbon expirat, calculandu-se caloriile arse...

                30 Octombrie 20121 comentariu
                  Ce sa faci vara ca sa slabesti - vezi cate calorii consumi

                  Ce sa faci vara ca sa slabesti - vezi cate calorii consumi

                  Vara este cea mai buna perioada pentru a slabi, pentru ca avem la indemana foarte multe activitati ce pot fi realizate mult mai usor decat in sezonul rece. Afla in continuare cate calorii consumi atunci cand faci sport, dar si in functie de kilogramele pe care le ai. Iti place baschetul? Foarte bine, pentru ca este un sport ce te ajuta sa slabesti rapid. Mai exact, cei care au in jur de 70 de kilograme vor consuma 584 de calorii pe ora. Pe masura ce creste numarul de kilograme, o sa creasca si cel al caloriilor consumate. Astfel, cei care au 90 de kilograme ajung sa arda si 728 de calorii pe ora, iar oamenii care cantaresc peste 100 de kilograme consuma 872 de calorii, arata Ezinearticles...

                  15 Iulie 2012
                    Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

                    Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

                    Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au dezamagit. Iata de ce uneori sportul nu te ajuta sa slabesti, conform Daily Mail: 1. Daca faci numai yoga, arzi 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce nu este mai mult decat in cazul unei plimbari lejere. Chiar si o ora intensa de yoga nu te ajuta cu mai mult de 237 de calorii, asa ca este bine sa combini yoga cu un sport care iti creste ritmul inimii ceva mai mult...

                    08 Iulie 2012
                      Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

                      Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

                      Indiferent de cat de mult sport faci, ce combinatii alimentare folosesti, cata apa bei sau cine stie ce alte trucuri de slabit mai folosesti, atat timp cat consumi mai multe calorii decat trebuie, te vei ingrasa. Pe de alta parte, si daca mananci prea putin, rezultatele nu vor fi cele scontate, procesul de slabire putand stagna. Iata niste informatii de baza, oferite de LiveStrong, prin care iti vei putea controla dieta: Proteinele O regula importanta pentru ca grasimile sa fie eliminate si muschii mentinuti este sa consumi minim 0,75 grame de proteine pe 2 kilograme corp, asa ca bucura-te de pieptul de pui de la pranz...

                      19 Iunie 2012
                        Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

                        Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

                        Data viitoare cand te vei intreba daca sa iei liftul sau sa urci scarile, pret de patru etaje, merita sa iti raspunzi in deplina cunostinta de cauza. Daca optezi sa pui picioarele la treaba, afla ca vei arde 7 calorii. Merita? Printre atatea mituri despre slabit si informatii care adesea se bat cap in cap, Gizmodo a testat cateva activitati, pentru a afla cate calorii ard fiecare. Surpriza a fost totala cand, cu ajutorul unui aparat specializat, Nikefuel, a iesit la iveala ca spalatul pe dinti (temeinic, asa cum scrie la carte) consuma mai multe calorii decat urcatul pe scari, patru etaje...

                        26 Aprilie 2012
                          Greseli facute de femei la sala de sport

                          Greseli facute de femei la sala de sport

                          Femeile vor sa arate cat mai bine si sa fie intr-o forma fizica de invidiat, asa ca, dupa orele obositoare de la serviciu, multe se chinuie sa mearga si la sala de aerobic sau fitness. Din pacate, ele fac unele greseli care le zadarnicesc eforturile. Iata care sunt acestea si cum pot fi remediate, potrivit Glamour: 1. Se asteapta la rezultate prea rapide, apoi se simt frustrate ca nu se intampla ceea ce isi doresc si se lasa de munca. Daca vezi ca nu poti face anumite exercitii pentru ca nu ai o conditie fizica suficient de buna, nu trebuie sa te lasi batuta, ci sa te gandesti ca vei reusi in viitor. Persevereaza, e tot ce trebuie sa faci!...

                          10 Octombrie 2011
                            Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                            Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                            Vrei sa slabesti mai mult in timp cat mai scurt, mai ales atunci cand esti presat de un eveniment ce se apropie cu pasi repezi. Cum poti face acest lucru fara sa treci peste limita in care iti pui sanatatea in pericol? Sunt cateva trucuri usor de urmat care pot deveni aliatii tai in lupta cu kilogramele. Trebuie doar sa le incluzi in programul tau sportiv si Woman's Day garanteaza pentru eficienta lor. Incepe cu exercitiile cardio Studiile cele mai recente arata faptul ca exercitiile fizice trebuie incepute cu partea cardio. Cercetatorii au examinat patru modalitati de a face sport: doar alergat, doar sport de rezistenta, alergat urmat de rezistenta si invers. Au constatat ca la doua ore dupa miscare, cei care au alergat si apoi au facut exercitii de rezistenta inca mai ardeau calorii...

                            27 Mai 20111 comentariu
                              Cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare

                              Cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare

                              Cu totii avem zile cand pur si simplu nu avem chef de sala, preferand un altfel de tip de miscare. Dar ce activitati ard cele mai multe calorii? Conform Shine, exista cateva activitati care ard calorii in timp record, toate avand si beneficii cardio. Potrivit Ramonei Braganza, unul dintre antrenorii celebritatilor precum Jessica Alba, Halle Berry sau Anne Hathaway, alergatul, saritul coardei, tenisul, dansul, mersul pe role si chiar cel in pas alert sunt tipuri de miscare care stimuleaza si metabolismul...

                              17 Noiembrie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Singura creatura capabila sa zboare imediat dupa ce a venit pe lume
                                In urma cu aproape 200 de milioane de ani, cerul era locul de joaca al unei creaturi care nu seamana cu nimic din ceea ce exista in prezent. Nici...

                                Horoscopul saptamanii 17-23 iunie 2019
                                Gemeni In primele zile ale saptamanii este posibil sa platesti datorii, facturi, servicii si sa relationezi cu institutii financiare. Evita...

                                Bancul zilei - Incepe-ti ziua zambind cu Ziare.com!
                                Politistul: - Ati consumat bauturi alcoolice? Soferul: - O lada de bere, 2 litri de vin si o sticla de vodca. Politistul: - Va rog sa suflati...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor