Articole despre "calorii"
Rezultatele 1 - 15 din 36 (0.195 secunde)
Metode neconventionale prin care poti arde calorii
In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry.
"De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor.
"Pare mult, insa asta inseamna inca 500 de calorii arse in fiecare zi, prin activitati care nu presupun neaparat sportul", explica Braganza, citata de Glamour.
Antrenorul vine si cu cateva idei pentru arderea acestor 500 de calorii, care nu presupun sportul sau miscarea la sala in mod organizat, ci activitati absolut normale, care nici nu te trimit cu gandul la sport.
Ia-o pe scari
Daca ai o prietena care locuieste cu cateva etaje mai sus, fa-ti drum mai des pe la ea. La fel si la serviciu, viziteaz-o din cand in cand. Sau la magazin ori mall, te-ai gandit bine, sigur n-ai nimic de cumparat de la ultimul etaj? Si nu trisa folosind scarile rulante!
6 etaje urcate si coborate te vor ajuta sa arzi 29 de calorii.
Cara-ti singura sacosele
Lasa caruciorul de cumparaturi in magazin si cara-ti singura sacosele pana la masina, pe care ai lasat-o bineinteles la capatul parcarii. Vei arde macar 35 ...
Alte articole despre: ardere calorii, activitati ardere calorii, silueta calorii
Ai idee cate calorii contine cafeaua ta?
Toata lumea e obsedata de cafea. Dimineata, la prima ora la birou, cu prima tigara a zilei, la pranz, dupa o masa copioasa, sau dupa-amiaza, la o terasa unde timpul curge lenes, cafeaua este bautura preferata a milioane de oameni, care-si incarca astfel "bateriile" si isi fac si o placere in acelasi timp.
Pe masura ce pasiunea noastra pentru cafea incepe sa treaca dincolo de "tare, neagra", in teritoriul "adaosurilor", merita sa ne intrebam, macar pentru o secunda, daca nu cumva cafelele din ce in ce mai elaborate ne distrug silueta.
Marion Nestle, nutritionist din New York si autor al mai multor carti, inclusiv What to Eat, precizeaza, citata de MSN, ca o ceasca de cafea neagra, simpla, nu contine aproape nici o calorie, nici un gram de grasime sau carbohidrati.
Potrivit NUTRIENT DATA LABORATORY, o ceasca de cafea simpla, neagra, contine doar doua calorii - aproape de a fi lichidul perfect din acest punct de vedere.
Cand se adauga insa o portie de lapte, cafeaua cu incredibil de putine calorii incepe sa se "imbogateasca": 20 de calorii, 2 grame de grasime, 1,5 grame de grasimi saturate si 10 grame de carbohidrati.
Cum multi dintre noi nu o pot bea atat de amara, simt nevoia sa adauge in ceasca si o lingurita de zahar. Rezultatul - 35 de calorii, 2 grame de grasime, 1,5 grame de grasimi saturate si 4 grame de carbohidrati.
La prima vedere, pare o cantitate neglijabila de calorii si grasimi. Daca mai optati insa si pentru sirop de caramel, frisca si alte ...
Alte articole despre: cafea numar calorii
Cum arzi caloriile cat mai rapid?
Exercitiile fizice pot fi imbunatatite cu mici trucuri care garanteaza ca vei arde caloriile rapid. O sticla de apa rece, muzica, alternarea ritmului pot sa te aduca rapid la silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna.
Anumite miscari simple pot arde caloriile mai bine decat orice exercitii complicate, arata MSN.
Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca cei care beau apa rece de la frigider inainte sa faca exercitii se simt mai energizati si pot continua efortul fizic cu 25% mai mult decat cei care beau apa la temperatura camerei.
Foloseste-ti bratele: atunci cand mergi, indoaie coatele la 90 de grade si misca bratele. Nu numai ca iti grabeste ritmul, dar te ajuta sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce faci exercitii.
Nu uita sa dai drumul la muzica! Melodiile preferate te tin in priza cu 20% mai mult decat daca lucrezi "in tacere" si te ajuta sa arzi mai multe calorii, arata studiul cercetatorilor de la Unviersitatea Brunel din Londra. Muzica te invigoreaza, iti sincronizeaza miscarile si opreste oboseala.
Exercitiile cu greutati sunt extrem de eficiente in arderea caloriilor. Insa nu conteaza cat de des sunt efectuate, ci cat de mare este greutatea. Ridicarea greutatilor duce la descompunerea proteinelor in muschi, de aceea corpul consuma calorii pentru a se reface.
Iata inca un motiv pentru a lucra cu greutati: se pare ca acestea imbunatatesc rata metabolica in timpul somnului, crescand numarul de calorii pe care le arzi noaptea cu ...
Alte articole despre: arzi calorii rapid, slabeste sport
Mai putin sport pentru a pierde mai repede in greutate
In mod cu totul paradoxal, nu durata de timp petrecuta la sala conteaza cel mai mult pentru a scadea in greutate. De fapt, rezultatele vor fi mai vizibile daca petreci mai putin timp la sala.
Bineinteles, cu o conditie. Secretul consta in alternarea perioadelor de munca intensa cu altele in care exercitiile sunt mai putin solicitante, conform Shine, care citeaza Glamour.
Potrivit lui Gunnar Peterson, antrenorul multor vedete, printre care su Jennifer Lopez sau Penelope Cruz, o astfel de strategie da rezultat in doar cateva saptamani.
Un studiu recent vine si cu un argument de nestramutat: 20 de minute de pedalat, de trei ori pe saptamana, dar in care au fost incluse intervale de munca fizica asidua si altele in care efortul a fost limitat, au avut ca rezultat minus 3 kilograme dupa 15 saptamani.
In schimb, un alt lot de voluntare care a muncit intens timp de 40 de minute acelasi numar de zile nu a reusit sa dea jos niciun kilogram.
Acest tip de strategie poate fi imbratisata in cazul oricarei activitati fizice, indiferent ca e vorba despre inot, pedalare sau jogging.
Explicatia consta in faptul ca in timpul perioadelor de efort intens se ard multe calorii, iar perioadele care urmeaza te ajuta sa-ti recapeti suflul, pentru a o lua iar de la inceput. Astfel, se ard macar cu 20 -25% mai multe calorii in timpul perioadelor de exercitiu fizic intens.
De retinut e faptul ca sesiunea de miscare trebuie sa inceapa usor, iar intervalele de recuperare sa nu fie ...
Alte articole despre: sport calorii, exercitiu fizic eficacitate, kilograme sport, silueta sport
De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?
Dupa saptamani intregi de exercitii obositoare, nu reusesti sa reduci deloc din kilogramele in plus, iar talia nu e mai subtire. Problema este ca nu trebuie doar sa faci exercitii, trebuie sa stii si cum sa le executi.
"Majoritatea femeilor cred ca 30 de minute de sport le vor schimba corpul, insa asta nu se intampla automat", a declarat Geralyn Coppersmith, manager la un centru de fitness din New York, pentru MSN Health.
Nu presupune ca atunci cand faci exercitii intense inseamna neaparat ca o sa slabesti. Exercitiile solicitante ard multe calorii, insa acestea se acumuleaza rapid. Cel mai bine este sa te concentrezi pe exercitii pe care le faci stand in picioare si pe exercitiile cu greutati.
Daca uiti sa bei apa inainte si faci sport, te sabotezi singur. Obosesti mai repede, te opresti mai des si iti pierzi energia.
Ai grija cum iti alegi exercitiile: indiferent cata reclama i se face, joggingul nu te ajuta foarte mult daca nu iti place. Ai sanse mai mici sa incepi un program de fitness si sa te tii de el daca nu iti face placere cu adevarat. Mai mult, daca ratezi o sesiune sau doua pe saptamana fiindca pur si simplu nu ai chef, caloriile se aduna.
Fa numai exercitiile care ti se par placute si ia un prieten cu tine daca simti nevoia de companie sau motivatie. Asculta muzica in timp ce faci miscare, studiile arata ca numarul de calorii arse creste semnificativ daca asculti muzica.
Nu neglija exercitiile de forta: studiile au aratat ca cei care combina ...
Alte articole despre: slabit exercitii fitness, calorii mancare, regim slabit
Invata sa slabesti de la animalul de companie!
Uita o clipa de cartile in care ti se spune de cate calorii ai nevoie in fiecare zi. Invata sa slabesti doar de la animalul de companie, care isi poate mentine forma fizica indiferent ce si cat ii dai de mancare.
O pisica, spre exemplu, are nevoie de 200 pana la 400 de calorii pe zi. Insa daca pe cutia de mancare pentru pisici nu este trecut numarul de calorii continute, vei avea tendinta sa ii dai de mancare mai mult decat are nevoie, relateaza That's Fit.com.
Daca incerci sa afli cate calorii ar avea nevoie un om in fiecare zi, vei avea rezultate diferite in functie de modalitatea de calcul folosita - deloc edificator.
De aceea, majoritatea oamenilor au impresia ca au nevoie de multe calorii. Doctorul Johnny Bowden, specialist in nutritie, aminteste ca reducerea numarului de calorii poate extinde durata de viata cu pana la 25%.
Insa numarul de calorii nu este esential cand vine vorba despre slabit. Poate nu iti dai seama, insa un pisoi activ si vesel va pierde sute de calorii doar facandu-ti praf mobila, covoarele si perdelele de prin casa, daca nu ii pui la dispozitie jucaria preferata.
Asa ca mananca sanatos si putin, fa miscare si vei avea cu siguranta silueta pe care ti-o doresti!
Alte articole despre: slabeste animale companie, reteta slabit, fitness slabit nutritie
Renunta la fumat fara sa te ingrasi
Sa te apuci de fumat este foarte simplu, mai greu este sa renunti. Multi fumatori spun ca le este teama sa nu ia in greutate si continua sa fumeze, insa nu realizeaza ca greutatea poate fi controlata.
In gluma, unii oameni spun ca isi mentin silueta printr-o dieta simpla: tigari, cafea, apa si suc dietetic, conform Life 123. Asta pentru ca nicotina din tigari actioneaza ca un supresor al poftei de mancare, adica persoana care fumeaza este capabila sa functioneze fara sa simta nevoia de mancare. In plus, nicotina creste viteza matabolismului, permitand corpului sa arda mai multe calorii, mai repede.
Cand te lasi de fumat metabolismul incetineste, in sensul in care nu poti manca aceeasi cantitate de produse alimentare, fara a creste in greutate. Simturile diminuate din cauza fumatului incep sa revina, ceea ce face ca alimentele sa para irezistibile. Rezultatul? Mananci mai mult ca de obicei? Ce poti face?
Daca recunosti ca trupul tau va trece prin unele schimbari substantiale si vei anticipa poftele, vei putea contrabalansa aceste modificari si sa iti pastrezi greutatea.
Mai nou, apa este cel mai bun prieten al tau. Apa te ajuta sa scapi de nervii provocati de renuntarea la fumat si este cea mai eficienta "gustare", pentru ca nu contine calorii. In loc sa consumi bomboane sau alte gustari, ia o gura mare de apa. Acesta iti va satisface nevoile si, in acelasi timp, te vei hidrata.
Cand pofta te loveste, mergi la sala de fitness. Este adevarat ca tigarile ajuta ...
Alte articole despre: sfaturi renuntare fumat, renuntare fumat crestere greutate, trucuri renuntare fumat
Cum castigi in greutate?
Daca o incercare de a slabi se poate solda in multe cazuri cu un esec, un regim alimentar pentru castigat in greutate poate fi uneori la fel de greu de implementat. Asta presupunand ca nu vrei doar sa pui pe tine grasime, ci si sa cresti masa musculara.
Un regim alimentar de acest tip se bazeaza pe calorii si proteine, dar si pe exercitii de forta si pauze pentru regenerarea muschilor, arata ShapeFit.com.
Caloriile sunt extrem de importante pentru a creste masa corpului. Cel mai bine este sa adaugi calorii prin alimente grase, dar sanatoase: gateste cu ulei de masline, mananca nuci si unt de arahide. Daca ti se pare ca nu ai destule calorii in meniu, incearca shake-urile bogate in proteine, combinate cu lapte sau unt de arahide.
Exercitiile de forta au proprietatea de a creste masa musculara: genuflexiunile, ridicarea de greutati, toate stimuleaza cresterea in greutate. Nu trebuie sa uiti insa de pauze. Cel mai bine este sa renunti la alte tipuri de exercitii si sa faci doar ridicari de greutati, dupa care sa te odihnesti o perioada.
Proteinele sunt o parte esentiala in meniu, daca vrei sa castigi in greutate. Acestea ajuta la regenerarea muschilor si la cresterea lor. Incearca urmatoarele alimente bogate in proteine: ouale, carnea de vita, cerealele integrale, pastele, branzeturile, alunele si semintele.
Alte articole despre: castigi greutate, exercitii fitness
Sfaturi surprinzatoare pentru o viata lunga
Se spune ca singurele lucruri certe sunt moartea si taxele. Insa daca ti-ai propus sa ai o viata lunga si ai descoperit deja reteta de a te feri de accidente sau de caramizile care cad din cer, exista cateva trucuri care iti garanteaza o viata lunga.
Dupa ce a trecut in revista studii realizate in intreaga lume, Men's Health, citat de AOL, a realizat o brosura utila oricarui om indragostit de viata, care vrea sa se bucure de cat mai multi ani de pensie.
Pauza de ras
15 minute in care sa urmaresti ceva vesel, amuzant la televizor, DVD sau calculator iti imbunatatesc fluxul sangvin al inimii cu 50%, arata un studiu al Universitatii Maryland. Iti poti reduce astfel riscul de a aparea cheagurile de sange, depunerile de colesterol si inflamatiile.
Trateaza-ti arsurile la stomac
Lasate netratate, acestea pot duce la stop cardiac, conform unui studiu publicat de Jurnalul International de Cardiologie. Cercetatorii au descoperit ca, pe masura ce nivelul acidului creste in esofag, riscul ca fluxul sangvin sa se blocheze in drumul sau catre inima creste, de asemenea, cu 20%.
Un sfat de bun simt este sa eviti alimentele care iti cresc aciditatea, cum ar fi vinul sau bauturile carbogazoase.
Nu te abtine de la ciocolata
Un studiu care s-a derulat pe o perioada de 15 ani a scos la iveala faptul ca barbatii care mancau zilnic doar 4 grame de cacao si-au injumatatit riscul de a muri din cauza bolilor de inima, in comparatie cu cei care stateau departe de cacao sau ..
Alte articole despre: trucuri viata lunga, sfaturi viata lunga, speranta viata
Ce greseli sa nu faci la sala?
Nu e usor sa-ti faci timp de cateva minute pentru exercitii la sala. Asa ca, atunci cand te-ai hotarat sa faci sport, trebuie sa ai grija sa nu faci cateva greseli comune, care iti reduc efortul la zero.
Fitz Koehler, de la Fitness.com, sfatuieste doamnele amatoare de miscare sa nu se astepte la rezultate miraculoase de la prima sesiune, informeaza Glamour.com
"Efortul face parte din aceasta experienta, iar atunci cand ti se pare ca e prea usor, e cazul sa cresti dificultatea exercitiului", spune el.
Cand nu crezi in tine nu ai mari sanse sa treci la nivelul urmator. Multor femei le lipseste increderea in sine pentru a trece la nivelul urmator. Este insa esential sa maresti efortul depus, pentru a avea rezultate maxime.
Nu exagera! Daca ti se pare ca nu ai rezultate destul de bune, nu e cazul sa faci exercitii pana la epuizare, nu iti vei atinge astfel scopul. Creste intensitatea si durata exercitiilor gradat, ca sa nu obosesti rapid.
Abdomenele nu te ajuta daca te rezumi doar la atat. Pentru un abdomen plat, sunt recomandate exercitiile cardio si reducerea consumului de calorii.
Prea mult strica! Sesiunile prea dese si lungi de exercitii la sala nu te ajuta daca vrei sa slabesti. Cel mai bine este sa apelezi la un antrenor si la un nutritionist si sa ai un plan pe care sa il respecti.
Nu te baza pe ce spune cantarul, s-ar putea sa te tradeze: greutatea depinde si de momentul in care te masori, de retentia de apa sau altele. In plus, nu te motivezi ...
Alte articole despre: greseli sala, exercitii slabit, sport nutritie
Mituri legate de raceala
Cand vine vorba de raceala, toata lumea pare sa stie totul. Cum apare, din ce cauza, ce sa mananci, ce sa nu, cand sa iei pastile, de ce sa nu iei... Chiar daca ideile difera de la o persoana la alta, exista cateva care persista si parca ai auzi aceeasi placa ori de cate ori scoti batista.
Cele mai incapatanate par sa fie mamele si bunicile, cateodata chiar si binevoitoarele vecine, care se reped sa-ti spuna ca ai racit pentru ca ai iesit dezbracata, doar cu petecul acela de material pe tine, sau ca neaparat trebuie sa mananci, eventual supa fierbinte, pentru a te inzdraveni.
Cat despre obiceiul acela stupid al tau, de a iesi cu parul ud afara, "Ti-am spus ca ai sa racesti!", se ratoiesc ele la tine, indesandu-ti usturoi prin buzunare, ca sa stea germenii departe.
Cate dintre aceste povete au ceva temei? Health le-a adunat pe cele mai raspandite, negandu-le cu argumente, pentru ca tu sa stii ce sa le raspunzi pe viitor, cand vor face din nou pe atotstiutoarele.
Supa de pui
Si la noi, dar mai ales peste ocean, acest "leac" pentru raceala e foarte popular. In toate filmele, iubita este tratata cu supa de pui, indiferent daca vrea sau nu.
Dar poate sau nu supa de pui sa lupte cu raceala? Ar putea, raspund specialistii, citand cateva studii in acest sens, care sugereaza ca bolul cu lichid fierbinte ar putea sa se ia la tranta cu inflamatiile.
Mananca pentru ca raceala sa plece!
Adesea, raceala iti ia apetitul; mancatul cu forta nu ajuta. Sau poate ca ..
Alte articole despre: mituri raceala gripa, alimente raceala gripa, supa pui gripa raceala, usturoi raceala gripa, parul ud raceala
Atentie! Fructele in exces pot dauna
Fructele sunt o sursa sigura de vitamine si minerale. Ele intaresc sistemul imunitar si sunt considerate un adevarat panaceu. Excesele insa pot dauna functionarii normale a organismului si, chiar daca nu pare, fructele au si ele efecte adverse.
Continutul de zahar din ele, precum si excesul caloric pot dauna metabolismului si tocmai de aceea ele vor fi consumate zilnic in cantitati corespunzatoare, informeaza keepthedoctoraway.co.uk.
Specialistii recomanda intre doua si sase fructe zilnic si cel mult sapte legume. In acest fel, organismul isi va lua cantitatea de apa, zahar si vitamine din alimentatie pentru a se intari si revigora.
Mai mult, fructele proaspete sunt recomandate in detrimentul sucului natural pentru ca pulpa fructelor si fibrele legumelor sunt si ele benefice pentru mentinerea sanatatii organismului.
O banana contine de doua ori mai mult zahar si calorii decat un mar. Tocmai de aceea nu sunt recomandate in exces. Fructele si legumele trebuie imbinate armonios la o masa pentru ca toti nutrientii sa fie asimilati eficient.
Zaharul strugurilor este asimilat mai rapid decat cel din cirese, chiar daca este vorba de aceeasi cantitate. Specialistii cred ca fructele in exces pot dauna daca ele devin simple gustari consumate inainte de fiecare masa si intre mese.
Atat legumele cat si fructele fermeneaza, iar o cantitate necorespunzatoare produce balonari si dureri stomacale, precum si un scaun anormal.
Excesul proteic si al zaharului din sange pot ..
Alte articole despre: consum normal fructe, dieta fructe sanatate, fructe legume dieta
Batranii fac mai mult sport decat tinerii
De ce sa lasi varsta sa stea in calea sanatatii tale? Doar pentru ca ai trecut de 50 de ani sau te apropii de aceasta varsta, nu ai niciun motiv sa renunti la sport si sa nu mai ai grija de conditia fizica.
Si se pare ca nu putini sunt cei care se gandesc la sanatate si la sport dupa ce au implinit o anumita varsta. Cel putin in Marea Britanie, persoanele de peste 50 de ani fac mai mult sport si consuma mai putine calorii decat tinerii de 25 de ani, arata un studiu citat de Daily Mail.
Tinerii par sa subestimeze beneficiile unui stil de viata sanatos si mananca de la fast-food de trei ori pe saptamana. Varstnicii consuma doar 1.990 de calorii pe zi, nu cad prada tentatiei fast-food decat odata pe saptamana si fac sport - cel putin patru tipuri de activitati fizice. Ei merg pe jos cat de mult pot ziua, in timp ce tinerii prefera comoditatea automobilului.
Chiar daca ai trecut de 50 de ani, e bine sa nu uiti ca sanatatea e "la moda" la orice varsta. Institutul National pentru Imbatranire din SUA aminteste ca exista o "fantana a tineretii" care garanteaza o dispozitie buna si o viata lunga: este vorba despre activitatea fizica.
Un program de exercitii previne bolile cardiovasculare si diabetul, reduce durerile cauzate de artrita, anxietatea si depresia. Mai mult, pentru persoanele aflate la varsta a treia, exercitiile fizice pot ajuta la mentinerea independentei cat mai mult timp.
Principalele tipuri de exercitii recomandate pentru persoanele in varsta sunt ...
Alte articole despre: sport fantana tineretii
Cum sa ai muschi puternici?
Vrei sa arati ca tipul plin de muschi de la sala, care pare sa nu depuna prea mult efort cand trage de o greutate pe care tu abia o clintesti? Nu e nevoie sa stai ore intregi la aparate.
De cele mai multe ori, barbatii nu au grija de corpul lor, crezand ca e mult prea greu sa mentii niste muschi puternici si o silueta frumoasa. Iar de la o usoara neglijenta si pana la o burta proeminenta, care va face o doamna sa isi intoarca privirea in alta parte, nu e decat un pas. Adevarul este ca muschii se lucreaza usor, daca stii cateva secrete, relateaza AskMen.
In primul rand, un tip musculos nu sare peste masa de dimineata. Si nici peste cea de pranz sau de seara. Trebuie sa te obisnuiesti neaparat sa mananci de trei ori in fiecare zi, la ore fixe. Este vorba de portii rezonabile si nu de mancare de la fast-food. Mancare gatita, sanatoasa, ca la mama acasa.
Mentinerea masei musculare nu se poate face fara mese sanatoase, cu proteine, carbohidrati, dar si grasimi, pentru a asigura necesarul de calorii. Foarte importante sunt proteinele, care ajuta la regenerarea muschilor.
Pauzele lungi si dese... Stim bine cum vine vorba. Barbatii care si-au facut un obicei in a merge la sala si au niste muschi de invidiat stiu ca au nevoie de pauze dupa o sesiune solicitanta.
Pentru a creste masa musculara nu trebuie sa stai la sala de forta ore intregi. Daca facut exercitii solicitante intr-o zi, trebuie sa faci macar o zi pauza, pentru ca muschii sa aiba timp sa isi revina.
Nu ...
Alte articole despre: muschi puternici, exercitii muschi, masa musculara, exercitii, fitness
Mai faci sport in vacanta?
Daca pleci in concediu gandind ca o saptamana sau doua de pauza de la regimul de exercitii fizice nu o sa iti faca rau, risti sa te intorci cu o burtica de toata frumusetea.
Vacanta e esentiala pentru sanatate, nu poti functiona ca un robotel tot anul - insa nu trebuie sa fie un pretext pentru a lenevi toata ziua. Trebuie sa vezi vacanta drept ocazie perfecta sa slabesti, arata About.com.
Mersul pe nisip e un exercitiu binevenit si ajuta la arderea caloriilor, unii experti sugerand ca se ard de doua ori mai multe calorii in acest fel decat prin mersul clasic, pe trotuar.
Daca joci volei pe plaja poti arde peste 150 de calorii pe ora, in functie de intensitatea jocului. Nu evita nici alte activitati pe care le poti face la mare: surfing, inotul si scufundarile.
In vacanta iti poti lucra si muschii picioarelor in fiecare zi, mergand cu bicicleta, este un exercitiu placut care nu epuizeaza.
Daca alegi sa iti petreci vacanta la munte, nu uita ca drumetiile sunt o modalitate buna de a arde calorii. Cu un rucsac in spate poti creste dificultatea exercitiului. Ai grija sa iei echipament sportiv si sa nu te abati de la traseu.
Chiar daca bugetul nu iti permite anul acesta o vacanta la mare sau la munte, poti sa faci o "excursie" de shopping, sau numai de probat haine in toate magazinele preferate. Evita insa pauzele la fast-food.
Cat de mult pot sa pierd daca nu mai lucrez in vacanta? Destul de mult, spun expertii. In functie de profilul genetic, pierderea de ...
Alte articole despre: sport vacanta
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.