Ziare.com
Stii cat alcool sa bei ca sa iti faca bine? Cat e placere si cand e otrava

Stii cat alcool sa bei ca sa iti faca bine? Cat e placere si cand e otrava

A consuma sau nu alcool? Iata o intrebare ce creeaza numeroase controverse. Nu ne nastem cu dorinta de a bea alcool, neexistand o necesitate fiziologica in acest sens. Totusi, pentru multi, consumul de alcool reprezinta o activitate sociala ...

11 Iunie 20178 comentarii

Carbohidrati beneficii

Totul despre miraculoasele seminte de chia

Totul despre miraculoasele seminte de chia

Semintele de chia se regasesc printre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Sunt inzestrate cu multi nutrienti care pot aduce importante schimbari la nivelul corpului si creierului. Semintele de chia contin multi nutrienti si putine calorii Nimic mai adevarat. Semintele de chia sunt mici si negre, provenite dintr-o planta inrudita cu menta. Au fost laudate pentru abilitatea lor de a furniza energia necesara si puterea de a trece peste o alta zi bombardata cu stres. Chia contine fibre, proteine, grasimi (omega 3), calciu, mangan, magneziu si fosfor; dar si continut mic de zinc, vitamina B3, potasiu, vitamina B1 si B2...

17 Iunie 20151 comentariu
    Veste buna pentru amatorii de ciocolata: Cata trebuie sa mananci zilnic si de ce boli te fereste

    Veste buna pentru amatorii de ciocolata: Cata trebuie sa mananci zilnic si de ce boli te fereste

    Uita tot ce ai auzit pana acum despre faptul ca ciocolata nu este buna pentru sanatate, pentru ca o echipa de cercetatori britanici a descoperit de ce boli te poate feri aceasta. Cercetatorii au descoperit ca 100 de grame de ciocolata consumata zilnic te fereste de boli de inima si accident vascular cerebral, arata IB TImes. Studiul oamenilor de stiinta a fost realizat pe 21.000 de adulti din Anglia si a durat 12 ani. In acest timp, 14% dintre participanti au suferit de o boala de inima sau accident vascular cerebral...

    16 Iunie 20151 comentariu
      Efecte extraordinare ale painii din grau intreg asupra sanatatii - vezi de care boli te scapa

      Efecte extraordinare ale painii din grau intreg asupra sanatatii - vezi de care boli te scapa

      Suntem tot mai preocupati de sanatatea noastra, in ziua de astazi, pe masura ce numarul si diversitatea factorilor care ajung sa ne afecteze cresc, de multe ori cu efecte nefaste pe termen lung, desi cauzele pot fi din cele mai banale. Cercetatorii spun ca alimentatia este cheia, iar parghiile ne sunt la indemana. Trebuie doar sa stim ce sa alegem de pe rafturile magazinelor. Tot mai multe studii asupra carbohidratilor si efectelor pe care acestia le au asupra sanatatii arata ca accentul trebuie pus pe calitate, nu pe cantitate - iar aici ne referim in primul rand la paine, alimentul de baza al romanilor...

      02 Mai 2015
        O felie de paine cu grau intreg pe zi te ajuta sa traiesti mai mult

        O felie de paine cu grau intreg pe zi te ajuta sa traiesti mai mult

        Consumul zilnic de grau intreg duce la o reducere cu 15% a ratei mortalitatii, in special in cazul persoanelor care sufera de boli cardiovasculare, care sunt tinute astfel mai bine sub control, arata rezultatele unui studiu pe termen lung realizat de Facultatea de Sanatate Publica de la Harvard. De asemenea, consumul taratelor care intra in compozitia fainii din grau intreg (care contine toate partile componente ale graului: tarata, germeni si endosperm - n.red.) este asociat cu o rata generala a mortalitatii cu 6% mai mica...

        01 Mai 2015
          Alimentul zilei: Migdale - calorii si valori nutritionale

          Alimentul zilei: Migdale - calorii si valori nutritionale

          Migdalele fac parte din categoria alimentelor minune pentru organism. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de migdale contine 575 de calorii, 21,67 g de carbohidrati (16% din doza zilnica recomandata), 21,22 g proteine (38% DZR), 49,42 g grasimi (165% DZR) si 12,20 g fibre alimentare 12,20 (30% DZR). Alimentul zilei:Conopida - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

          29 August 2014
            Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale

            Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale

            Delicioase si crocante, merele sunt unele dintre cele mai la indemana fructe, dar care fac miracole pentru organismului uman. Afla in continuare cate caloriile si valorile nutritionale ale acestui fructe. De la inceput trebuie precizat ca 100 de grame de mar inseamna 50 de calorii. Acesta mai are 13,81 g carbohidrati, 0,26 g proteine, 0,17 g grasimi, 2,40 g fibre, 3 mcg folati si 0.091 mg niacina. Alimentul zilei: Rapini - calorii si valori nutritionale In acest fruct mai gasim si 0.061 mg vitamina B5, 0.041 mg vitamina B6, 0,026 mg vitamina B2, 0,017 mg vitamina B1...

            25 Iulie 20142 comentarii
              Ajuta sau nu cafeaua la slabit?

              Ajuta sau nu cafeaua la slabit?

              Cofeina prezenta in cafea este cea mai consumata substanta psihoactiva din lume. Acesta substanta poate ajuta si la pierderea kilogramelor in plus, crescand metabolismul. Cafeaua contine mai multe substante care pot influenta metabolismul, scrie Care2. Cofeina este una dintre ele, aceasta stimuland sistemul nervos. Teobromina si teofilina au si ele legatura cu cofeina, avand un efect stimulator. Acidul clorogenic este o alta substanta pe care o contine cafeaua, ea putand ajuta la incetinirea absorbtiei carbohidratilor...

              04 Martie 2014
                Cum iti imbunatateste alcoolul sanatatea

                Cum iti imbunatateste alcoolul sanatatea

                Stalpii unei bune sanatati sunt dieta echilibrata, exercitiile fizice si lipsa stresului. Totusi, la acestea se poate adauga si consumul moderat de alcool. Eric Rimm, profesor la Scoala de Sanatate Publica Harvard, spune, potrivit LiveStrong, ca organismul poate beneficia de pe urma alcoolului. Iti protejeaza inima Vinul rosu iti protejeaza inima, asa ca poti sa bei in fiecare seara un pahar de Merlot. Astfel, vei scadea riscul de boli cardiace cu pana la 40%, dupa cum arata studiile de la Harvard. Colesterolul rau este scazut si cel bun creste, arterele nu se mai infunda si ai parte de multi antioxidanti...

                23 Ianuarie 20132 comentarii
                  Cartofii noi si beneficiile lor pentru sanatate

                  Cartofii noi si beneficiile lor pentru sanatate

                  Au aparut cartofii noi! Se gasesc in piata, la tarabe, in supermarket-uri si chiar si la magazinul din colt si nici nu sunt foarte scumpi. Cumpara cartofi noi in cantitati mici si pregateste-i imediat deoarece sunt foarte sensibili, se deshidrateaza si se altereaza usor. Cartofii noi au coaja foarte subtire, de aceea nutritionistii ne sfatuiesc sa-i consumam cu tot cu coaja deoarece aici se afla cele mai mari cantitati de minerale, vitamine si nutrienti atat de necesari organismului in aceasta perioada. Spala-i bine cu un burete aspru si gateste-i cu tot cu coaja...

                  13 Mai 20125 comentarii
                    Cum sa incluzi inteligent carbohidratii in dieta

                    Cum sa incluzi inteligent carbohidratii in dieta

                    Desi multe dintre persoanele care vor sa slabeasca exclud din dieta lor carbohidratii, aceste elemente nu ar trebui sa fie atat de blamate, ci mai degraba ar trebui gasita solutia optima in care sa fie consumate si integrate in alimentatie. Grupul alimentar cu cei mai multi carbohidrati, din care fac parte pastele, cartofii si orezul, este adesea blamat pentru ingrosarea taliei. Diete celebre precum South Beach, Dukan sau Atkins promoveaza eliminarea acestora sau diminuarea lor drastica, desi sunt surse bune de energie si fibre, conform Express...

                    18 Martie 2012
                      Nu bei suc de sfecla? Ar fi bine sa o faci - vezi beneficiile acestuia

                      Nu bei suc de sfecla? Ar fi bine sa o faci - vezi beneficiile acestuia

                      Sfecla nu se numara printre alimentele preferate ale oamenilor, insa dupa ce vei afla beneficiile sucului de sfecla este posibil sa iti schimbi parerea. Sfecla rosie este de cele mai multe ori consumata in salata, datorita gustului dulce si a culorii luminoase. Sfecla rosie contine diferite substante nutritive beneficie pentru sanatate, printre care vitamina A, vitamina C, vitamina B6, B1, B2, sodiu, calciu, sulf, cupru, iod, zahar natural, potasiu, bioflavonoide si antioxidanti, aminteste Buzzle. O idee buna ar fi sa consumi suc de sfecla rosie...

                      23 Iunie 20111 comentariu
                        Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

                        Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

                        Nutritionistii si medicii ne atentioneaza ca un consum ridicat de grasimi poate fi daunator organismului. Noi studii, insa, au stabilit exact contrariul: corpul are nevoie de mai multe grasimi, in comparatie cu ceea ce sustineau pana acum normele alimentare clasice. Grasimile contin substante nutritive importante, care au un rol complex in organism. De exemplu, din grasimi se sintetizeaza hormonii tesuturilor care regleaza tensiunea arteriala, acestea avand si un puternic rol antiinflamator. Tesutul adipos reprezinta un component important al creierului, iar restul celulelor nervoase din organism au un invelis gras de protectie. Daca prin alimentatie nu se preiau destule grasimi, apar probleme. In afara de acest aspect, grasimile sunt un important furnizor de energie, noteaza Deutsche Welle...

                        13 Iunie 20111 comentariu
                          Cartoful dulce - calitati si beneficii

                          Cartoful dulce - calitati si beneficii

                          Cartoful dulce, originar din America Centrala, este una din cele mai vechi legume din istoria umanitatii. In Europa a fost adus in 1492 de catre Cristofor Columb. Ca forma, este ceva mai mare decat cartoful clasic si, cel mai adesea, este lunguet, are miezul galben sau portocaliu si o gramada de calitati si beneficii care-l recomanda drept un aliment foarte sanatos. In urma cercetarilor facute, s-a constatat ca aceasta leguma are una dintre cele mai consistente valori nutritive. Astfel, o suta de grame de cartof dulce, fiert sau copt, contine vitamina A sub forma de betacaroten, de trei ori mai mult decat necesarul zilnic...

                          27 Mai 2011
                            De cati carbohidrati ai nevoie?

                            De cati carbohidrati ai nevoie?

                            In incercarea de a mai elimina grasimile saturate si trans din alimentatie, putem fi tentati sa exageram cu carbohidratii, pentru a compensa din caloriile lipsa. Trebuie insa sa tinem minte ca acesti carbohidrati nu trebuie sa reprezinte mai mult de 45 - 65% din alimentele consumate zilnic. Iar pericolul cel mai mare este sa alegem carbohidratii cel mai usor de digerat, respectiv zaharul, painea alba, cartofii sau orezul alb, ceea ce inseamna nu numai ca vom lua in greutate, dar si ca trigliceridele din sange vor ajunge la un nivel periculos de mare, conform everydayhealth.com...

                            30 Iunie 2010
                              De ce n-ar trebui sa-ti fie teama de carbohidrati

                              De ce n-ar trebui sa-ti fie teama de carbohidrati

                              Daca ti-ai spus de atatea ori ca pestele TREBUIE sa fie mai bun decat spaghetele sau pizza, dar inca nu ai reusit sa o crezi, iata si o veste buna: carbohidratii sunt buni, ei te pot ajuta sa te mentii la greutatea optima. Mai mult, ei pot si trebuie sa fie consumati zilnic, ba chiar la orice masa, conform Yahoo! Food, care a cerut parerea expertului nutritionistului Christine Avanti, autoare a cartii "Fetele slabe nu mananca salata". Combina carbohidratii cu o proteina Nu numai ca te vei simti mai satula, dar va scadea si indicele glicemic general (o metoda populara de a masura viteza cu care carbohidratii intra in sange sub forma de glucoza sau asa-zisul zahar din sange)...

                              17 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                LIVE VIDEO eclipsa totala de soare din America
                                Prima eclipsa totala de soare care avea loc dupa 99 de ani in Statele Unite ale Americii va putea fi urmarita LIVE pe Internet, fiind o premiera...

                                A murit legendarul actor Jerry Lewis
                                Legendarul Jerry Lewis, actorul de comedie care a fost partener cu Dean Martin in anii 1950, insumand peste 50 de filme de-a lungul carierei, a...

                                Economia mondiala a pierdut 715 miliarde de euro pentru ca firmele isi suprasolicita angajatii
                                Unul din patru angajati considera ca munca este cauza principala pentru o stare deteriorata a sanatatii lor mentale. Doisprezece miliarde de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor