Ziare.com
Sase alimente ideale

Sase alimente ideale

Unele alimente sunt atat de sanatoase incat nutritionistii au facut o lista cu cele pe care trebuie neaparat sa le includem in dieta cat de des se poate. Cinci dintre ele sunt ideale in post. Este de remarcat faptul ca sunt alimente pe care uneori ...

28 Aprilie 20131 comentariu

Carbohidrati dieta sanatoasa

Dieta in hepatita B

Dieta in hepatita B

Dieta in hepatita B nu difera esential de o dieta sanatoasa la modul general. Nu exista un tratament care sa vindece boala, dar exista o medicatie care o poate tine sub control, care poate bloca sau incetini agravarea afectiunii. Persoanele infectate cu virusul care provoaca hepatita B trebuie sa consume alimente proaspete, fructe si legume, sa limiteze consumul de grasimi si sa-si pastreze greutatea ideala. Acest din urma element este esential pentru a tine sub control afectiunea, scrie emed. Un indicator foarte bun pentru a mentine in echilibru metabolismul persoanelor infectate cu virusul hepatitei B este indicele de masa corporala (IMC). IMC inseamna raportul dintre inaltime si greutate, iar mentinerea acestuia la valori normale, cuprinse intre 20 si 30 de unitati, este esentiala...

23 Mai 20121 comentariu
    Cum sa incluzi inteligent carbohidratii in dieta

    Cum sa incluzi inteligent carbohidratii in dieta

    Desi multe dintre persoanele care vor sa slabeasca exclud din dieta lor carbohidratii, aceste elemente nu ar trebui sa fie atat de blamate, ci mai degraba ar trebui gasita solutia optima in care sa fie consumate si integrate in alimentatie. Grupul alimentar cu cei mai multi carbohidrati, din care fac parte pastele, cartofii si orezul, este adesea blamat pentru ingrosarea taliei. Diete celebre precum South Beach, Dukan sau Atkins promoveaza eliminarea acestora sau diminuarea lor drastica, desi sunt surse bune de energie si fibre, conform Express...

    18 Martie 2012
      Cum scapi de dependenta de carbohidrati intr-o luna

      Cum scapi de dependenta de carbohidrati intr-o luna

      Te-ai intrebat vreodata de ce atunci cand esti trist simti nevoia sa mananci carbohidrati, de ce ai senzatia ca acestia iti dau dependenta? Acest lucru are de-a face cu chimicalele care calatoresc dinspre stomac spre o parte a creierului, unde este produsa dopamina, un hormon si neurotransmitator care da senzatia de placere si sentimentul de rasplata centrilor nervosi. Odata ce creierul nu mai este stimulat in acest fel, vei vrea sa ai parte din nou de substanta care te face sa te simti mai bine, fie ca este vorba de alcool, droguri sau carbohidrati, potrivit Oprah.com. Prea multi carbohidrati rafinati, cum ar fi prajiturile, cartofii prajiti sau gustarile procesate, ca chips-urile si covrigeii, inseamna toxine pure pentru organism...

      23 Ianuarie 2012
        Dieta care te va intineri cu 10 ani

        Dieta care te va intineri cu 10 ani

        Alimentatia joaca un rol de baza in ceea ce priveste aspectul fizic al oricarei persoane, mai ales dupa o anumita varsta, cand orice schimbare este mai mult decat vizibila. Dupa indelungi cercetari, dieteticianul Elizabeth Peyton-Jones a conceput un plan extrem de eficient, dupa cum spun cei care l-au incercat. Trebuie eliminate anumite procese care nu fac bine si adaugate alimente care te vor ajuta sa arati si cu 10 ani mai tanara. Iata ce e bine sa faci, conform Daily Mail: Digestie inceata Un sistem digestiv care sa functioneze bine este foarte important pentru a imbatrani frumos. Cand stomacul este lenes, nu mai sunt absorbiti asa cum trebuie nutrientii, iar parul, pielea, unghiile, muschii si oasele nu mai sunt hranite asa cum trebuie...

        06 Ianuarie 20126 comentarii
          Ce risti daca urmezi o dieta saraca in carbohidrati

          Ce risti daca urmezi o dieta saraca in carbohidrati

          Se estimeaza ca 25 de milioane de oameni de pe mapamond urmeaza una dintre numeroasele diete care pleaca de la ideea ca un regim alimentar sarac in carbohidrati duce la pierderea in greutate, cum este si Dieta Atkins. Ce nu stiu insa acestia este ca o astfel de dieta este potential periculoasa, cu efecte secundare pe termen lung. Conform Health Discoveries, cei care aleg sa slabeasca astfel risca sa se imbolnaveasca de inima, sa sufere de anomalii ale ficatului, de boli renale sau ale oaselor, dupa cum arata un studiu recent realizat in SUA de American Heart Association...

          12 Septembrie 20112 comentarii
            Poti face cancer din cauza carbohidratilor

            Poti face cancer din cauza carbohidratilor

            Noile cercetari facute pe soareci de laborator arata faptul ca o dieta saraca in carbohidrati reduce foarte mult riscul aparitiei cancerului. Cercetatorii canadieni spun ca 70% dintre animalele care au consumat foarte multe asemenea elemente nutritive au dezvoltat tumori, in timp ce doar 30% dintre ceilalti au facut cancer. Potrivit Men's Health, primii dintre ei si-au luat 55% din cantitatea totala de mancare din carbohidrati, in timp ce a doua grupa a consumat 15% carbohidrati, 25% grasimi si 60% proteine...

            03 August 2011
              Principiile de baza ale unei diete sanatoase

              Principiile de baza ale unei diete sanatoase

              O sanatate buna este baza frumusetii, iar aceasta nu poate fi obtinuta decat printr-o dieta echilibrata. Prin alegerile alimentare pe care le faci, te asiguri ca tii la distanta numeroase boli si incetinesti procesul de imbatranire. Multe studii arata ca dieta mediteraneana intruneste destule dintre conditiile unei alimentatii optime, asa ca iata ce este bine sa consumi pentru a avea parte de o viata cat mai linistita, fara probleme medicale, dupa cum sfatuieste Hello magazine: Ulei de masline Uleiul de masline contine grasimi mononesaturate, scade nivelul colesterolului rau (LDL) si intareste activitatea celui bun (HDL). De asemenea, el previne hipercoagularea sangelui, reducand riscul trombozelor, arterosclerozei si a atacului de cord...

              17 Iunie 2011
                5 diete care te scapa de boli

                5 diete care te scapa de boli

                De regula, dietele sunt tinute cu scopul de a determina o scadere in greutate, insa, dincolo de cele drastice, care fac rau organismului, exista diete care aduc si beneficii starii generale de sanatate. Conform My Health News Daily, iata cinci diete care te ajuta sa fii mai sanatos: 1. Dieta indicelui glicemic scazut Aceasta se bazeaza pe ideea ca acei carbohidrati care duc la o crestere rapida a glicemiei ar trebui evitati (e vorba de cei rafinati). Printre alimentele permise se numara: cereale integrale (spre exemplu produse din secara si ovaz), fasole, mazare, linte, nuci, multe legume si fructe (dar putini cartofi)...

                09 Mai 2011
                  Trei diete pentru sanatatea arterelor

                  Trei diete pentru sanatatea arterelor

                  Exista trei diete care pot face minuni in cazul arteriosclerozei: este vorba despre dieta mediteraneana, cea cu putine grasimi si cea cu putini carbohidrati, arata cercetatorii israelieni. Un studiu realizat la universitatea din Ben-Gurion arata ca aceste diete pot reduce cantitatea de grasime care se depune pe artere. Dupa doi ani, cantitatea de grasime depusa pe arterele voluntarilor a fost redusa cu aproape 5%, potrivit BBC. Studiul realizat pe barbati supraponderali cu varste de la 40 la 65 de ani si a demonstrat ca cele trei diete pot aduce beneficii celor cu arterioscleroza. Specialistii cred ca un beneficiu important al dietelor il reprezinta reducerea tensiunii arteriale...

                  03 Martie 2010
                    Cum iti colorezi dieta?

                    Cum iti colorezi dieta?

                    Viata noastra este plina de munca, stres, putin somn, oboseala si o dieta nu prea sanatoasa. Acest lucru ne poate slabi sistemul imunitar si poate provoca multe probleme de sanatate. Ce putem face? Sa incercam sa avem o viata mai linistita si sa urmam o dieta cat mai sanatoasa - adica o dieta cat mai colorata. Pentru a supravietui fiecarei zi, organismul are nevoie de carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine, minerale si, alimentul minune, apa, aminteste eHow. Carbohidratii provin de la alimente pe baza de cereale, iar proteinele din alimente animale sau legume. Grasimile le poti asimila din lactate, legume, cereale, carne rosie si carne alba. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale...

                    22 Februarie 20105 comentarii
                      Ghidul incepatorului pentru o alimentatie sanatoasa

                      Ghidul incepatorului pentru o alimentatie sanatoasa

                      Obiceiurile alimentare sanatoase nu sunt greu de format. Primul principiu ar fi sa mananci multe tipuri de alimente, iar al doilea: sa ai incredere mereu in fructe, legume, cereale si legume. Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa provina din produse lactate cu continut mic de grasime sau carne slaba, ca pestele sau puiul. Totul trebuie "garnisit" cu mult sport. Iata 13 sfaturi pentru o dieta echilibrata si sanatoasa, prezentate de WellnessLetter. Nu uita ca nu trebuie neaparat sa renunti la mancarea preferata (cheesburger sau ciocolata) - trebuie doar sa ai grija sa nu cedezi ispitei prea des...

                      08 Noiembrie 2009
                        Dieta bogata in proteine te tine slaba, dar nu prea isteata

                        Dieta bogata in proteine te tine slaba, dar nu prea isteata

                        O dieta care abunda in proteine, de genul Atkins, micsoreaza nu doar talia, ci si creierul, marind riscul de dementa. In urma testelor de laborator realizate in SUA, s-a observat ca soarecii care fusesera supusi unei astfel de diete, bogata in proteine si saraca in carbohidrati, erau cu 5% mai usori decat ceilalti, care nu urmasera acelasi regim. Insa o diferenta semnificativa s-a observat la nivelul creierului lor, anumite regiuni ramanand nedezvoltate, relateaza Daily Mail. In plus, si creierul cobailor care fusesera hraniti cu multe proteine era mai usor decat al celorlalti. Se crede ca abundenta de proteine se afla in stransa legatura cu moartea timpurie a celulelor...

                        21 Octombrie 2009
                          Ia-ti doza de sanatate din superalimentele toamnei

                          Ia-ti doza de sanatate din superalimentele toamnei

                          Toamna este un anotimp perfect din punctul de vedere al dietei. Putem alege dintr-o multime de alimente sanatoase si le putem combina in multe feluri, pentru a beneficia de maximum de savoare si vitamine. Morcovii, ustoroiul, ceapa si strugurii sunt doar cateva dintre alimentele necesare organismului tau. Care 2 iti spune care sunt celelalte. Cartofii dulci, morcovii, ardeiul gras portocaliu si dovleacul sunt alimente de toamna minunate, pline de vitamine si minerale, perfecte pentru organismul tau. Familia alimentelor portocalii contine foarte multa vitamina A. Cartofii dulci mai contin vitamina C, calciu si potasiu...

                          05 Octombrie 2009
                            O dieta sanatoasa pentru toata viata

                            O dieta sanatoasa pentru toata viata

                            Dupa ce ai ajuns la concluzia ca trupul tau are nevoie de o dieta echilibrata, cu cantitati ridicate de carbohidrati bogati in fibre, apa, vitamine si o cantitate moderata de proteine, grasimi si bacterii benefice, mai fa un pas - pune in practica aceste principii si vei avea o viata lunga si sanatoasa. Nu mai luati aminte la etichete Orice cifra este relativa, iar producatorii din industria alimentara sunt foarte selectivi in legatura cu informatiile pe care aleg sa le noteze pe ambalaj. O alegere corecta pe baza etichetelor este aproape imposibila, daca nu stii sa "descifrezi" terminologia specifica. Mai bine alege in functie de urmatoarele principii sanatoase, scrie Women Fitness...

                            23 Iunie 20092 comentarii
                              Dieta eficienta inainte de Craciun

                              Dieta eficienta inainte de Craciun

                              Daca vreti sa ajungeti la greutatea corporala dorita, cu doar sase saptamani inaintea Craciunului, este bina sa urmati dieta in sase pasi, pusa la punct de nutritionistii britanici. Potrivit acestora, in primul rand trebuie sa va impuneti un program clar. Cu totii avem nevoie de carbohidrati in timpul dietei zilnice, dar daca evitati sa-i consumati dupa ora 18.00, organismul dumneavoastra va avea mai putine calorii de ars in timpul noptii - perioada cand sunteti cel mai putin activi. Consumati carbohidratii in principal la micul dejun si in timpul pranzului, oferindu-va astfel suficienta energie pentru intreaga zi...

                              13 Noiembrie 20083 comentarii
                              Alte articole despre: dieta, sanatoasa, mancare, craciun, silueta

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 16-17 noiembrie 2019
                                Scorpion La finalul acestei saptamani sunt momente favorabile activitatilor intelectuale, de tipul unor lecturi deosebite, participarea la...

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor