Articole despre "cauza oboseala"
Rezultatele 1 - 15 din 184 (0.180 secunde)
Cauze ascunse si nebanuite ale oboselii
Daca dormi indeajuns (sau macar asa crezi) si te trezesti cascand in mijlocul zilei pentru simplul fapt ca esti obosit, ia in calcul o varianta foarte probabila: somnul tau nu este de calitate.
Iar cauzele pot fi multiple, organismul tau nefacand decat sa incerce sa iti comunice ca exista unele probleme. Poate fi vorba despre faptul ca mananci insuficient, poti fi anemica, deprimata, poate ai probleme cu tiroida sau chiar o infectie urinara.
Oricat ar parea de ciudat, toate acestea se propaga asupra calitatii somnului tau si, implicit, a felului in care te simti pe parcursul intregii zile.
Somn indeajuns
Cea mai comuna cauza a oboselii este, bineinteles, somnul insuficient. Asigura-te ca te odihnesti macar 7 ore pe noapte (nu se pune si ora in care citesti sau te uiti pe pereti asteptandu-l pe Mos Ene!).
Nu cumva suferi de apnee?
Mergi la un medic si afla daca nu cumva suferi de asa ceva. Pentru ca aceasta afectiune presupune sa te trezesti chiar si de zeci de ori pe noapte, fara ca macar sa realizezi asta. Practic, nu mai poti respira, fapt ce te trezeste, fie si partial. Un somn cu atatea intreruperi nu poate fi unul odihnitor.
Preventiv, n-ar fi rau sa pierzi cateva kilograme, mai ales daca esti supraponderal, si sa te lasi de fumat. Toate acestea te vor ajuta sa respiri mai usor si pe timpul noptii.
Combustibil insuficient
Alimentatia insuficienta poate avea ca rezultat oboseala. La fel si alimentele nepotrivite, conform WebMD. Daca iti ...
Alte articole despre: cauze oboseala, moleseala simptom, boli oboseala simptom, obosela alergii, oboseala diabet, oboseala boli inima
Cele mai comune cauze ale oboselii
Intr-o lume in care totul este contratimp, oamenii ajung seara sa se planga ca se simt extrem de obositi si nici macar o "cura de somn" nu ii mai ajuta sa isi revina.
Uneori prea neglijente cu acest aspect, unele persoane ignora oboseala crezand ca va trece de la sine.
Pentru a intelege de ce uneori va simtiti excesiv de obositi, Web.md va explica ce poate produce oboseala si cum puteti trece peste aceasta stare.
1.Lipsa somnului. Una dintre cele mai comune cauze de oboseala este prea putin somn. Pentru a va trezi cu chef de viata, medicii recomanda sa dormiti sapte pana la opt ore in fiecare noapte.
2. Sforaitul. Persoanelor care sforaie li se opreste respiratia de mai multe ori in timpul noptii. Fiecare intrerupere ii trezeste din somn pe moment, cu toate ca este posibil sa nu fie constienti de acest lucru. Ce trebuie facut? Pierdeti in greutate daca sunteti supraponderal sau lasati-va de fumat.
3. Alimentatia gresita. Mancand prea putin sau mancand in mod dezordonat este o alta cauza evidenta de oboseala. De aceea, mancati intotdeauna un mic dejun bun. Incercati ca acesta sa includa proteine si carbohidrati, care sunt date de oua, cereale si paine. Aceasta combinatie va va furniza energia necesara pentru intreaga zi.
4. Anemia. Anemia este o cauza principala a oboselii la femei. Aceasta se produce atunci cand organismul nu dispune de suficiente globule rosii pentru a transporta oxigen suficient tesuturilor si organelor. Anemia este usor de diagnosticat ...
Alte articole despre: cauza oboseala, cauze comune ale oboselii, somn putin
Oboseala cronica, determinata de traumatismele din copilarie
Adultii care au suferit traumatisme emotionale sau fizice in copilarie sunt mai predispusi sa sufere de sindromul oboselii cornice.
"Stresul din copilarie, combinat cu alti factori de risc, poate declansa mai tarziu sindromul oboselii cronice, din cauza efectelor pe care le produce asupra sistemului endocrin, a sistemului nervos si a celui imunitar", sustin autorii studiului publicat in revista americana Archives of General Psychiatry, conform AFP.
Acest sindrom afecteaza aproximativ 2,5% dintre adultii americani, iar cauzele aparitiei sale nu sunt elucidate in intregime.
"Totusi, nu toate persoanele care au trecut prin situatii stresante in copilarie ajung sa sufere de acest sindrom la maturitate", admite Christine Heim, de la Facultatea de Medicina Emory din Atlanta, membra a echipei de cercetatori care a realizat studiul.
La acest studiu au participat 113 persoane suferind de sindromul oboselii cronice si 124 de persoane sanatoase.
Participantii la studiu au fost selectati dintre persoane adulte care in copilarie au fost victime ale unor traumatisme fizice, emotionale sau ale neglijentei.
Conform acestui studiu, traumatismele fizice sau emotionale suferite in copilarie corespund unei cresteri de 600% a riscului de a suferi ca adult de sindromul oboselii cronice. Astfel, abuzurile sexuale si emotionale ale copiilor se pot regasi mai tarziu, la adultii care sufera de sindromul oboselii cronice.
De asemenea, persoanele care sufera de oboseala cronica ...
Alte articole despre: oboseala cronica, Traumatisme
Cum invingem oboseala
Oboseala este una dintre cele mai des intalnite afectiuni care poate dura de la cateva luni la cativa ani. Potrivit mai multor studii, majoritatea adultilor care merg la medic se plang de extenuare prelungita.
Lipsa somnului sau o afectiune medicala sunt cele mai comune cauze care declanseaza Oboseala, dar sunt o sumedenie de alti factori care, ignorati pe o perioada mai mare de timp, duc la extenuare fizica si psihica.
Depresiile, anxietatea, orele peste program, stilul de viata sedentar, nutritia sau tratamentul medical sunt factori care influenteaza aparitia si instalarea starii de Oboseala.
Pentru a evita aceste stari, programul zilnic ar trebui sa fie bine organizat. Se trece la un mod de viata mai putin stresant, se alcatuieste un program de lucru rational, intercalat cu pauze, in timpul carora se pot executa exercitii fizice usoare, relaxante.
La terminarea programului se poate face un dus reconfortant. In timpul liber se recomanda plimbari in aer liber sau exercitii usoare adecvate varstei. Se renunta la stimulentele alimentare sau chimice, care pot deveni toxice si crea dependenta.
Se recomanda plimbari in aer liber, exercitii usoare de relaxare. De asemenea, este indicata o alimentatie bazata pe fructe si legume proaspete, bogata in vitamine si minerale.
Foarte bune atunci cand suntem obositi sunt baile cu otet de mere sau cele cu ceai din sunatoare. Seara, inainte de culcare, este bine sa se bea cu inghitituri mici lapte cald, cu miere.
Se ...
Alte articole despre: stari oboseala cronica, remedii impotriva oboselii, produse naturiste oboseala
7 motive care cauzeaza oboseala
Dormi indeajuns de mult, dar esti in continuare obosita? Inainte de a da vina pe stilul tau de viata, de super-femeie moderna, afla care ar putea fi adevaratele cauza ale starilor tale de epuizare.
Daca replici de genul "Sunt asa de obosita. Nu mai pot face tot ceea ce puteam face de obicei" sau "Mi-ar placea sa merg, dar pur si simplu nu am energia necesara" ori "Sex? Si vrei asta chiar acum?" nu iti sunt straine, inseamna ce te incadrezi in categoria femeilor care sufera de oboseala cronica, spun expertii, citati de WebMD.
Principala problema este timpul prea mic dedicat somnului sau somnul superficial, neodihnitor. Daca alocati, in mod constant, cate 5 - 6 ore odihnei pe timpul noptii, efectele se vor vedea, indiferent de varsta, spun cercetatorii. Daca, in schimb, dupa un somn de 8 ore, nu va simtiti suficient de odihnita, atunci problemele sunt de alta natura si se impune o vizita la medic.
Oboseala ocazionala poate fi un semn de boala, cauzata de obicei de o problema relativ minora, care se poate remedia usor.
Iata 7 posibile cauze ale starii de Oboseala, care ar trebui sa va determine sa treceti pe la medic:
1. Anemia
Daca te afli in acea perioada fertila a vietii, iar daca menstruatiile tale sunt abundente, ai polipi uterini sau daca recent ai nascut, pierderea sangelui ar putea fi de vina pentru instalarea anemiei. Asa cum era de asteptat, aceasta se exprima prin Oboseala.
Problemele apar atunci cand pierderile de sange duc la o deficienta de ...
Alte articole despre: oboseala, cauza, efect, apnee, medic, diagnostic
Cum sa invingi oboseala si stresul?
Oboseala si stresul zilnic pot fi rezultatul noptilor nedormite, insa daca se face o analiza serioasa a stilului de viata, se pot descoperi si alte cauze.
Micul dejun este esential pentru o buna dispozitie. Daca sari peste el, e normal sa te simti obosit si fara chef. Conteaza si ce mananci dimineata: carbohidtratii (continuti, spre exemplu, de o briosa) semnaleaza creierului sa elibereze serotonina, un neurotransmitator care duce la instalarea calmului, in momentele cand ai avea nevoie de fapt de energie, informeaza msnbc.com.
Incepe ziua cu un mic dejun ce contine cel putin 5 grame de proteine, pentru ca acestea duc la cresterea pulsului si a energiei din corp. O cana de cereale cu lapte degresat, o jumatate de cana de mure si o lingurita de migdale, sau o omleta facuta cu 4 oua, jumatate de cana de brocoli, un sfert dintr-o ceapa si branza este tot ceea ce ai nevoie ca sa te simti plin de energie.
Si felul in care te imbraci are un efect asupra dispozitiei. Tocurile cui si fustele stramte arata bine si sunt de efect la serviciu, insa daca sacrifici confortul personal pentru moda poti deveni ineficienta. Un studiu a aratat ca angajatii companiei muncesc mai putin atunci cand sunt imbracati la patru ace. Poarta haine care nu stanjenesc miscarile si pantofi cat mai confortabili la serviciu.
Cafeina ramane in organism cel putin opt ore sau mai mult, deci o cafea bauta la ora 3 dupa-amiaza iti poate afecta somnul. Consumul de cafea zilnic nu trebuie sa fie mai mare ..
Alte articole despre: invingi, oboseala, stresul
Ce este oboseala cronica si cum o putem trata?
Daca te simti, adesea, obosit, iar starea de epuizare fizica se instaleaza, chiar in prima parte a zilei, organismul te avertizeaza ca s-a instalat oboseala cronica. Dar ce inseamna acest lucru?
Oboseala cronica se caracterizeaza printr-o stare de epuizare prelungita, din cauza careia nu mai esti in masura sa dai randament in timpul zilei si nu te mai poti concentra asupra sarcinilor pe care le ai de indeplinit.
Simptomele acestea pot aparea in orice moment: dimineata, la putin timp dupa ce te-ai trezit, la pranz ori spre seara (situatie cand poti fi indus in eroare, atribuind starea de extenuare sfarsitului de zi).
Motivele care duc la instalarea sindromului de Oboseala cronica sunt diverse. Va prezentam, mai jos, cateva dintre ele.
Administrarea necorespunzatoare a timpului
Daca nu iti mai vezi capul de obligatiile de familie si de la serviciu (proiecte cu deadline-uri imposibile, sedinte si intalniri), nu este de mirare ca vine un moment cand organismul cedeaza si nu mai face fata efortului prelungit.
In pofida numeroaselor sarcini care iti revin, incearca sa dormi macar sapte-opt ore pe noapte si sa iei suplimente de vitamine si minerale. Daca, dupa toate acestea, continui sa te simti la fel de obosit, este momentul sa mergi la medic, in vederea efectuarii unui set de analize.
Excesul de bauturi pe baza de cofeina
Desi o cafea savurata dimineata iti confera energie si, din multe puncte de vedere, este chiar indicata, nu trebuie sa exagerezi, ...
Alte articole despre: oboseala, cronica, putem, trata
Gheorghe Dinica a ajuns la spital
Celebrul actor Gheorghe Dinica a ajuns la spital acuzand o stare inexplicabila de oboseala. Actorul a fost internat fiind supus unui set complet de analize pentru a se putea stabili cauza acestei stari.
Potrivit Observatorului Antenei 1, medicii care se ocupa de Gheorghe Dinica (75 de ani) au declarat... continuarea si video
Alte articole despre: Gheorghe Dinica, spitalizare, urgenta, oboseala
Spray nazal care te scapa de migrena
O companie americana testeaza in prezent un produs sub forma de spray nazal, care promite sa anuleze migrenele in maximum 30 de minute si sa le tina departe pentru urmatoarele 2 zile.
MAP Pharmaceuticals se afla aproape de finalul testelor, ceea ce inseamna ca in maximum doi ani medicamentul numit Levadex ar putea intra pe piata, relateaza Daily Mail.
In cazul celorlalte medicamente care anuleaza migrenele, efectul este de doar cateva ore. Si efectele secundare ale acestui spray sunt mai putine si mai putin intense decat in cazul altor tratamente.
Senzatia imaediata de bine se datoreaza unui dispozitiv de inhalat, care face ca particulele de medicament sa ajunga tocmai in plamani. Cand traverseaza caile respiratorii, aceste particule sunt rapid absorbite in sange si purtate catre creier, unde actioneaza asupra senzorilor de durere.
Un nivel mic de serotonina poate face ca vasele de sange din creier sa intre in spasm si sa apara apoi migrenele.
Si ouale-ochi sunt bune!
In cazul femeilor, migrenele pot aparea din cauza schimbarilor hormonale, in timpul menstruatiei. Alti factori favorizanti sunt stresul, oboseala si mirosurile puternice.
Unele persoane pot avea cateva atacuri de migrena saptamanal, in cazul altora acestea aparand la cateva luni sau chiar cativa ani.
Adesea ajuta ca, in caz de migrena, ca persoana in cauza sa stea intr-o camera intunecoasa. Si aspirina sau paracetamolul pot fi benefice.
Cercetatorii canadieni au descoperit ca ...
Alte articole despre: migrena spray nazal, cauze migrene, migrene femei, tratament migrena, oua prajite migrena, migrena aspirina paracetamol
Totul despre insomnii
Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului. Ea se manifesta atat prin dificultati in a adormi cat si prin treziri frecvente in timpul noptii.
Durata somnului de noapte variaza de la o persoana la cealalta. In timp ce unii oameni au nevoie de opt ore de somn zilnic, altii pot dormi doar cinci, dar sunt complet odihniti, informeaza Ivillage.com.
Insomniile pot fi temporare, intermitente si cronice. Primele pot avea o durata de cateva saptamani si au drept cauze stresul si oboseala fizica. Insomniile intermitente sunt cele care se repeta la o anumita perioada, cum sunt cele sezoniere.
Ajunsa in faza cronica, insomnia poate aparea in fiecare seara si ea este, cel mai adesea, rezultatul unei dereglari psihologice.
Cauzele insomniilor
Regimul de viata este cea mai frecventa cauza a aparitiei insomniilor, fie ca este vorba de alimentatia saraca in minerale si vitamine, stresul continuu sau viciile necontrolate.
Cafeaua, bauturile alcoolice si tigarile afecteaza calitatea si cantitatea somnului de noapte. Ciocolata si excesul de grasimi si sare contribuie si ele la slabirea sistemului imunitar si a calitatii precare a odihnei zilnice.
Stresul provoaca si el aparitia insomniilor, fie ca este vorba de tensiunea la locul de munca, in viata personala sau sociala.
Schimbarile de vreme sau de fus orar contribuie la o calitate precara a somnului. Turele de noapte, sforaitul partenerilor sau reprizele de somn din timpul zilei influenteaza decisiv odihna de ..
Alte articole despre: combatere insomnie, insomnia cauze tratament, insomnie sanatate
Atentie, stresul te transforma in somnambul!
Somnambulismul este cauzat de oboseala exagerata, dereglarile emotionale precum depresia si anxietatea, stresul, traumele psihice si mostenirea genetica.
Persoanele cele mai afectate de aceasta tulburare sunt cele care un serviciu solicitant si care au deja cazuri in familie, informeaza Adevarul.
"Somnambulismul nu este o boala in sine, ci o tulburare a somnului din cauza careia persoanele realizeaza acte motorii automate, fara controlul constiintei", explica profesorul Florin Tudose, psihiatru la Spitalul Universitar de Urgenta din Bucuresti.
Simptomul principal al acestei tulburari este comportamentul automat al persoanei in cauza, care merge in timpul somnului fara sa fie constienta si care poate realiza miscari complexe, folosindu-se in acelasi timp si de maini.
In cazul in care episodul de somnambulism este completat de un vis in desfasurare, somnambulii pot vorbi cu persoanele care le ies in cale. Daca nu sunt treziti, se intorc in patul lor si isi continua somnul, fara sa isi aminteasca de explorarile nocturne.
Insa, treziti in timpul unui episod de "mers in timpul somnului", cei afectati sunt dezorientati si au nevoie de timp pentru a intelege unde se afla.
Alte articole despre: somnambuli stres oboseala, somnambulism tulburare
Ce ne taie pofta de sex?
Oboseala, sanatatea subreda, viciile si substantele nocive la care ne supunem in fiecare zi, grijile pe care nu putem sa le lasam dupa usa casei, dar, mai nou, atat criza economica, cat si cea financiara ne taie pofta de sex.
Potrivit unui studiu facut prin telefon de cercetatorii americani de la Consumer Reports National Research Center in ianuarie, peste 50% dintre adultii obositi sau care au probleme cu somnul nu au nicio dispozitie sa faca sex.
Ce e si mai trist, avand in vedere ca sexul nu poate sa faca decat bine daca este facut din placere, 49% dintre cei chestionati au spus ca nu vor sa aiba relatii intime atunci cand au o stare proasta, informeaza Webmd.com.
Chef de sex nu au nici 30% din cei care trebuie sa aiba grija de un copil sau de un animal de companie. Aceeasi problema o au si cei "nu sunt in starea necesara".
Desi ne-am fi asteptat, poate, ca serviciul sa fie principalul motiv al lipsei de sex, doar 29% dintre cei care muncesc au recunoscut ca, uneori, din cauza stresului, isi pierd orice pofta.
Alte articole despre: sex chef lipsa, oboseala sex munca
Cum tratam cearcanele?
Oboseala excesiva, lipsa somnului, fumul de tigara sau o anumita afectiune sunt cateva din cauzele care pot provoca cercanele. Aspectul lor nu este deloc estetic asa ca foarte multe femei vor sa scape de cearcane.
Daca cearcanele apar de la obosala, oricat ar parea de banal, cea mai buna solutie este sa dormiti. Insa, puteti incerca si cateva tratamente naturiste, de exemplu, sa aplicati pe pleoape felii de castravete sau pliculete racite de ceai.
Totodata, puteti pune comprese reci cu infuzie din petale de trandafir. O lingura de petale uscate la 100 ml apa. Se folosesc trandafirii de dulceata.
Sunt bune si compresele reci cu infuzie de flori de tei. Se pun alternativ, comprese reci si calde. Se incepe cu compresele calde si se termina cu cele reci.
Puteti folosi de asemenea si uleiuri esentiale care se pot aplica in jurul ochilor individual sau in diferite amestecuri (obligatoriu in ulei de baza). Aplicati numai in jurul ochilor, nu pe pleoape.
Un alt tratament pentru ochii obositi, umflati, se bazeaza pe zer. Aplicati pe ochi comprese inmuiate in zer rece, de la frigider, pana cand simtiti ca s-au incalzit. Schimbati-le cu altele noi si repetati acest procedeu de cate ori aveti nevoie pentru a va relaxa ochii. Clatiti-va apoi ochii cu apa calduta si incheiati tot cu apa rece.
Pentru multi dintre noi, parintii, bunicii si strabunicii sunt de vina. Asta pentru ca cearcanele se transmit genetic. Mai precis pigmentul inchis al pielii de sub ochi si gradul ...
Alte articole despre: cearcane tratament comprese, cearcane ereditare, cearcane oboseala boala
A muncit pana a murit
O asistenta de la spitalul CFR din Iasi in varsta de 34 de ani a facut stop cardiorespirator cel mai probabil, spun medicii, din cauza epuizarii.
Colegii femeii au povestit ca trudea peste program nopti in sir, iar odata ajunsa acasa nu doarmea, ci invata de zor pentru facultate, informeaza Pro Tv.
Lacramioara Pricop, care lucra de opt ani ca asistenta la blocul operator din spitalul CFR Iasi, facea ture peste ture si isi dorea enorm sa termine medicina asa ca, odata ajunsa acasa, studia enorm, mai ales ca se apropiau examenele din prima sesiune.
In cele din urma, oboseala si-a spus cuvantul. Dimineata, sotul a chemat-o la bucatarie, dar ea nu s-a mai trezit.
Alte articole despre: asistenta murit oboseala, CFR Iasi asistenta, asistenta deces epuizare
Trucuri pentru a rezista unui sef exigent
Unul din motivele pentru care unele persoane isi schimba locul de munca este relatia tensionata cu seful. Asteptarile prea mari ale acestuia sau tensiunea pe care o creaza asupra angajatului pot conduce la demisii nedorite.
Psihologii contactati de Foxnews.com au oferit cateva solutii pentru angajatii care trebuie sa faca fata unui sef exigent.
Cauza conflictului
Primul lucru la care trebuie sa se gandeasca un angajat care are un conflict cu seful este gasirea cauzei conflictului. Daca el, prin neindeplinirea sarcinilor de lucru, este cel care a provocat tensiunile, atunci va trebui sa remedieze situatia.
"Le spun pacientilor mei sa isi analizeze foarte bine comportamentul si sa gaseasca Cauza conflictelor. Daca atitudinea angajatului este o replica fondata a unei cereri exagerate, atunci problema nu este la el. Altfel, va trebui sa detensioneze singur situatia", a spus psihologul Keith Ablow.
Comunicarea, cel mai bun remediu
Indiferent care este Cauza tensiunilor intre angajator si angajat, comunicarea este remediul cel mai bun pentru rezolvarea lor.
Amabilitatea, sinceritatea si intelegerea pentru interlocutor sunt lucrurile de baza de la care trebuie sa porneasca orice discutie.
Angajatul nu trebuie sa uite statutul lui si sa ii recunoasca angajatorului meritele sale. Odata stabilite aceste raporturi, caile de comunicare sunt deschise catre o relatie amiabila, a mai spus psihologul.
Unele lucruri nu se pot schimba
Angajatul trebuie sa plece ..
Alte articole despre: sef, exigenta, angajat, stres, oboseala psiholog
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
- Morfina accelereaza cresterea tumorilor canceroase
- O banca japoneza isi trimite angajatii acasa pentru a se inmulti
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.