Ziare.com
Ce sa nu faci inainte de somn daca vrei sa adormi repede

Ce sa nu faci inainte de somn daca vrei sa adormi repede

Atunci cand ai proble cu somnul trebuie sa iei in considerare cateva lucru pe care trebuie sa le faci sau mai bine spus pe care nu trebuie sa le faci. Healtch.com noteaza ca nu numai ceea ce faci in timpul zilei o sa cantareasca foarte mult in ...

27 Martie 20152 comentarii

Ceaiuri somn linistit

Dormi bine si pe canicula!

Dormi bine si pe canicula!

Caldura de peste zi, aerul uscat, dar si poluarea care se simte puternic declanseaza stari de stres, astenie fizica si nervoasa, migrene si, mai ales, imposibilitatea de a dormi noaptea, de a te odihni suficient pentru a-ti desfasura activitatea de a doua zi. Din cauza caldurii sufocante, organismul este atat de tensionat incat apar dificultati de relaxare si neputinta de a adormi, combinata cu aerul sufocant din incapere, specific locuintelor lipsite de sistem de ventilare. Se marestee nervozitatea si somnul fuge, noptile devenind un cosmar chiar si pentru persoanele care, de regula, au un somn sanatos, linistit si care, in restul anului, nu se plang niciodata de insomnii...

18 Iunie 2012
    Plante care te ajuta sa dormi

    Plante care te ajuta sa dormi

    Tot mai multe persoane se plang ca nu pot dormi ori ca au un somn superficial si dimineata se trezesc mai obosite si incapabile sa se concentreze pe activitatea de peste zi. Solutia nu sta in medicamente, care nu asigura, nici pe departe, acel somn cu adevarat linistitor si odihnitor, In plus, acestea au si efecte secundare, precum senzatia de mahmureala, de cap greu, ameteli, tulburari de vedere, senzatia de gura uscata, si dau dependenta. Cine este constient de ravagiile pe care le pot produce in organism medicamentele de sinteza se va orienta spre remediile naturale si va adopta un regim de viata mai echilibrat si mai sanatos...

    26 Septembrie 2011
      Ce sa faci pentru a avea mai multa energie

      Ce sa faci pentru a avea mai multa energie

      Moleseala nu este o boala ci un semnal de alarma ca se intampla ceva care trebuie remediat. Invata sa te "citesti" ca sa afli singur care-i cauza pentru care esti lipsit de energie, dimineata te trezesti mai obosit fata de cum te-ai culcat si la serviciu ai dormi cu capul pe birou. Pentru ca e vara si adesea zilele sunt fierbinti, una din cauzele moleselii ar putea sa fie caldura. Ca sa-i faci fata si sa nu te doboare trebuie sa te hranesti sanatos si sa bei suficiente lichide. Nu sari peste micul dejun. Te va ajuta sa te simti bine. Trezeste-te cu cateva minute mai devreme si pregateste-ti o gustare sau macar o bautura energizanta naturala. Fa-ti un suc dintr-o portocala, un grapefruit si o jumatate de lamaie in care poti adauga si putina miere de albine. Sau o salata dintr-un morcov, telina si hrean. Ori alte combinatii din legumele pe care le ai in casa...

      06 Iulie 20111 comentariu
        Caldura nu te lasa sa dormi? Incearca plantele aromate

        Caldura nu te lasa sa dormi? Incearca plantele aromate

        Vara, cand in timpul zilei temperaturile depasesc, la umbra, 35 de grade, noptile chinuite devin un cosmar chiar si pentru persoanele care, de regula, au un somn sanatos si in restul anului nu se plang de insomnii. Caldura de peste zi, dar si poluarea care se simte puternic declanseaza stari de stres, astenie fizica si nervoasa, migrene si mai ales imposibilitatea de a dormi, de a te odihni suficient. Organismul este atat de tensionat incat apar dificultati de relaxare si neputinta de a adormi combinata cu aerul sufocant din incapere, specific locuintelor lipsite de sistem de ventilare, sporeste nervozitatea si somnul fuge...

        18 Iunie 20112 comentarii
          Recapata-ti pofta de viata cu ceaiuri energizante

          Recapata-ti pofta de viata cu ceaiuri energizante

          E vremea asteniilor de primavara, dar nu cedati, nu va lasati doborati. Tarabele inca sunt pline de fructe, mere, citrice, kiwi, curmale si, in plus, au aparut verdeturile care mustesc de vitamine, minerale si fibre. Pentru inceput, preferati verdeturile din flora spontana. Alimentati-va rational si nu uitati ceaiurile care acum pot oferi energia care va lipseste, dar va pot feri si de capcanele neplacute ale asteniei. Sunatoarea era recomandata impotriva fricii, tristetii si viselor urate inca din secolul al XVI-lea. Cu timpul, s-a constatat ca este benefica pentru refacerea echilibrului hormonal si a sistemului nervos...

          03 Aprilie 2011
            Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

            Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

            Insomniile si starile de somnolenta sunt determinate de mai multi factori insa, potrivit mai multor cercetari, si hrana poate avea un rol. Realbeauty.com iti arata cateva alimente care te fac mai somnoros si cateva care te ajuta sa stai treaz mai mult timp. Alimente pentru somn 1. Produsele din ovaz...

            02 Decembrie 2010
              Puterea tamaduitoare a ceaiului

              Puterea tamaduitoare a ceaiului

              In cazul Chinei, ceaiul are o istorie de aproape 5.000 de ani. Intotdeauna a fost folosit mai ales pentru sanatate, respectiv pentru prevenirea bolilor. Afla ce tip de ceai iti poate deveni aliat si cu ce te ajuta cel pe care il bei pentru aroma sa unica. Yahoo! Health a intrebat cativa specialisti si a aflat puterea terapeutica a catorva tipuri de ceai. Cel negru, de exemplu, are cel mai mare continut de cafeina si cea mai puternica aroma, continand aproximativ o treime din cantitatea de cafeina pe care o obtii dintr-o ceasca de cafea...

              05 Martie 2010
                Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

                Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

                Ti se intampla des sa incerci sa dormi, insa ajungi sa te intorci de pe o parte pe alta din cauza grijilor, a stresului sau a problemelor de zi cu zi? Inseamna ca esti constient de cat de greu este sa scapi de insomnie. Life 123 iti ofera cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie in mod natural. Bea o cana de lapte cald. Laptele contine triptofan, un aminoacid care induce somnul. Daca nu iti place laptele, poti incerca sa consumi putina carne de curcan sau ton. Daca nu adormi, nu te forta. Daca vei sta in pat si vei incerca sa adormi fortat, nu vei rezolva nimic. Ridica-te din pat si fa un ceai calmant, musetelul merge de minune. Spre deosebire de pastile, efectul acestor ceaiuri calmante nu va dura foarte mult si nu vei avea probleme de trezit a doua zi de dimineata...

                02 Noiembrie 2009
                  Ai probleme cu somnul? Afla cum poti scapa de ele

                  Ai probleme cu somnul? Afla cum poti scapa de ele

                  Pentru persoanele care au probleme cu somnul, ora de culcare reprezinta cea mai stresanta parte a zilei. In loc sa te intorci de pe o parte pe alta, citeste urmatoarele sfaturi pentru a putea adormi mai repede. Fa exercitii de respiratie, te sfatuieste The Huffington Post. Din cele mai vechi timpuri, tehnicile de respiratie au fost utilizate pentru a calma si echlibrul corpului si psihicului. Utilizeaza respiratia diafragmatica, cu pieptul nemiscat, si stabileste-ti cateva obiceiuri sanatoase de respiratie...

                  07 August 20093 comentarii
                    Ceaiuri care te scapa de cosmaruri

                    Ceaiuri care te scapa de cosmaruri

                    Cosmarurile apar fie din cauza stresului si presiunii cotidiene, fie ca efect advers ale diferitor medicamente. Persoana se trezezste speriata si nu poate adormi la loc mult timp dupa aceea, iar dimineata va fi obosita si nu va avea pofta de viata. Pentru copii, violenta extrema pe care o vad in jurul lor, pe strada, la televizor sau in cercurile de prieteni, le afecteaza somnul, ei avand cel mai adesea astfel de cosmaruri, informeaza guide2herbalremedies.com Cosmarurile pot afecta mult mai grav starea de sanatate a celor mici. Se pot produce grave dereglari psihologice, pentru ca visele urate sunt insotite de un ritm cardiac alert, transpiratie in abundenta si frica extrema...

                    30 Iulie 2009
                      Cum sa dormi bine

                      Cum sa dormi bine

                      Specialistii sustin ca pastilele nu sunt cea mai buna modalitate de a scapa de insomnie. Daca vrei sa dormi linistit, nu ar trebui sa bei alcool sau bauturi care contin cofeina inainte de a merge la culcare, relateaza Daily Press. Pentru un somn dulce, evitati consumul dulciurilor sau al ciocolatei inainte de culcare. Asigura-te ca in dormitorul tau nu este foarte cald si ca este liniste si intuneric si nu te aseza in pat pana nu simti ca iti este somn. De asemenea, dusurile si ceaiurile calde au tendinta de a ne relaxa si molesi organismul. Acestea sunt recomandate cu cel mult o jumatate de ora inainte de a ne culca...

                      11 Aprilie 20091 comentariu
                        Cum poti avea un somn linistit

                        Cum poti avea un somn linistit

                        Daca te intorci pe o parte si pe alta toata noaptea, e cazul sa faci niste schimbari in stilul de viata. Nimeni nu e condamnat sa aiba cearcane toata viata. De cele mai multe ori, exista anumiti factori care perturba somnul, care odata identificati pot fi eliminati. Cafeaua, alcoolul si nicotina sunt unii din cei mai mari dusmani ai somnului linistit. Evitarea lor poate ajuta in tratarea insomniilor. Puteti inlocui cafeaua cu ceaiuri, ciocolata sau sucuri. Alcoolul, chiar daca are efectul imediat de sedativ si provoaca o stare de somnolenta, duce la un somn agitat si nesanatos. Nicotina este motivul pentru care fumatorii nu adorm usor, iar cand adorm se trezesc foarte greu dimineata, arata iVillage.com...

                        18 Septembrie 20082 comentarii
                        Alte articole despre: somn, linistit, insomnie

                          Urmareste Ziare.com pe

                          Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                           

                          TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                          De la Draga mea prietena, intr-un restaurant Gordon Ramsay - Interviu cu Doru Serban
                          Pe Doru Serban cel mai multi il stiu dintr-un fost matinal de la Kanal D, "Draga mea prietena". Intre timp, acesta a lasat Romania pentru Marea...

                          Urzeala tronurilor, direct in Cartea Recordurilor cu o cifra incredibila
                          Serialul "Game of Thrones/Urzeala tronurilor", difuzat de HBO, a intrat in Cartea Recordurilor, fiind numit Cea mai longeviva drama de televiziune...

                          Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                          Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...