Articole despre "ciocolata placere sanatoasa"

Ciocolata, o placere sanatoasa

Cei care iubesc cu adevarat ciocolata stiu care sunt beneficiile acesteia: mentine inima sanatoasa, mentine buna-dispozitie, si te pastreaza in forma.

Un studiu aparut in "Journal of Nutrition" arata ca persoanele care consuma ciocolata neagra au sanse mai mici sa faca atac de cord.

Ciocolata creste si nivelul de serotonina din creier, potrivit specialistilor, care sustin ca pana si gustul, textura, si mirosul de Ciocolata ne pot face sa ne simtim mai bine, informeaza Health.com.

Mai mult, Ciocolata poate fi o crema de corp perfecta, pentru ca acidul lactic si antioxidantii pe care ii contine inmoaie si catifeleaza pielea.

Combinati doua cani de lapte cu Ciocolata cu doua linguri de sapun lichid si o lingura de miere, si turnati amestecul in cada, cand faceti baie, pentru o piele perfecta.

Se pare ca Ciocolata ajuta chiar si la eliminarea poftelor: mai precis, cei care poftesc la snacksuri, dulciuri sau mancaruri grase isi iau gandul de la aceste mancaruri nesanatoase atunci cand mananca putina Ciocolata.

Alte articole despre: ciocolata placere sanatoasa, ciocolata mentine sanatatea

Categorie: Sanatate 935 vizite [ Ziare.com ]

Mancatul: placere sau pacat?

Pentru unele persoane mancatul este o placere, dar in momentul in care servim mai multe mese zilnic chiar daca avem senzatia de satietate, mancatul devine un pacat.

Excesele in aceste cazuri sunt asociate bolilor de inima si obezitatii, iar reactia organismului este una rapida si daunatoare, informeaza ivillage.com.

Lipsa exercitiului, dulciurile consumate la fiecare masa si stresul sunt factori favorizanti ai transformarii mancatului dintr-o placere intr-un pacat.

Pentru a putea controla tendinta de a consuma in exces alimentele preferate trebuie sa cunoastem cauzele acestui obicei nesanatos si raspunsul organismului.

Ce se intampla la nivel cerebral?

Un studiu al cercetatorilor americani a aratat ca mancatul in exces solicita o parte diferita a creierului uman decat cea datorata infometarii.

Astfel, creierul este solicitat suplimentar, iar acest lucru creeaza un dezechilibru al organismului. Sindromul afecteaza milioane de oameni anual numai in Statele Unite, iar lipsa exercitiului fizic contribuie la ingreunarea metabolismului.

Metodele pentru combaterea acestei tendinte sunt fie comportamentale fie chirurgicale. Educarea organismului in sensul controlului apetitului este un proces de lunga durata, obtinut prin impunerea unui regim de viata foarte bine controlat.

Evitarea exceselor alimentare

Metodele comportamentale pentru evitarea mancatului in exces trebuie sa porneasca de la o atitudine corespunzatoare.

Evitarea alimentelor nesanatoase ...

Alte articole despre: mancat sanatos, dieta intretinere, cura de slabire

Categorie: Diete, intretinere 925 vizite [ Ziare.com ]

Cadourile sanatoase sunt in trend de Sarbatori

De la abonamente la sala de sport sau la masaj, pana la cosurile cu fructe, cadourile care au grija de sanatate sunt extrem de atragatoare de Sarbatori.

Printre cadourile posibile care "au grija" de corp se numara si lampile cu sare Evenimentul Zilei.

Acestea sunt folosite de mult timp in centrele de sanatate si in marile magazine. Lumina degajata nu este punctul lor forte, insa degaja ioni negativi, responsabili cu imbunatatirea starii de sanatate a tuturor celor care se afla in preajma.

Firma Earth a lansat o gama variata de incaltaminte de slabit, adaptata fiecarui anotimp. Pantofii revolutionari au talpa inclinata la 3,7 grade, designerii reusind sa recreeze escaladarea unui deal.

"Ciocolata bunelor intentii" a fost creata de compania Madison si este "presarata" cu "gandurile bune" ale calugarilor budisti. In timpul procesului de productie, mai multi calugari budisti rostesc rugaciuni asupra ciocolatei. O jumatate de kilogram de astfel de Ciocolata costa aproximativ 16 dolari.

Pentru cei care sunt la regim, nu este insa foarte indicat sa le daruiesti un cos plin de bomboane de Ciocolata. Le poti inlocui insa cu ceaiuri fine din plante exotice, care aduc, pe langa placerea aromei, o stare de calm si de relaxare.

Pungile cu dulciuri mai pot fi inlocuite de cosurile cu fructe. Portocalele, bananele, fructele de kiwi, pomelo si alte fructe exotice sunt la fel de gustoase ca si dulciurile. Alunele, nucile, caju, fisticul ori fructele uscate pot fi, de ...

Alte articole despre: cadouri sanatoase Sarbatori, lampa sare, spa

Categorie: Shopping 1003 vizite [ Ziare.com ]

Adevaratele motive pentru care exageram cu mancarea

Toti stim ca ar trebui sa mancam portii mai mici, dar, dupa o zi la birou sau pur si simplu de la mirosul de prajituri cu ciocolata, ajungem sa mancam mult prea mult.

Dar de ce se intampla acest lucru? Health.com a intrebat expertii in domeniu si iata motivele reale ale indoparii:

Nu dormim indeajuns

Lipsa somnului nu doar induce o stare de confuzie, dar schimba metabolismul, conducand la ingrasare. Daca nu dormim cat trebuie, este influentata productia a doi hormoni, responsabili pentru apetit si saturare, leptina si grelina.

Studiile au au demonstrat ca persoanele care dorm doar patru ore pe noapte, doua nopti la rand, au o scadere a productiei de leptina cu 18 procente si de 28 de procente in cazul grelinei. Astfel, cei care nu au dormit, au raportat o crestere a apetitului cu 24%.

De asemenea, lipsa somnului poate conduce la aparitia diabetului de tip 2.

Potrivit specialistilor, in momemtul cand suntem obositi, avem pofta de aproape orice si mai ales de zahar si alimente bogate in carbohidrati, care ofera un oarecare confort.

Prin urmare, ar trebui sa ne asiguram ca dormim cel putin sapte ore pe noapte si sa mancam sanatos la micul-dejun, adica paine integrala prajita, albuse de oua si cereale bogate in fibre, fructe si iaurt.

In timpul zilei, in loc sa mancam prea mult, ar fi de preferat sa facem o plimbare de zece minute, pentru inviorare. Acest lucru va conduce si la disparitia senzatiei de foame, odata cu senzatia de somn.

Suntem prea ..

Alte articole despre: alimentatie sanatoasa, motive mancat exagerat

Categorie: Sanatate 1099 vizite [ Ziare.com ]

Imbunatateste-ti stilul de viata - mancarea va avea un gust mai bun!

Te-ai intrebat de ce atunci cand erai copil urai broccoli, iar acum nu ratezi nicio bucatica? Raspunsul este: evolutia continutului farfuriei.

Ne nastem cu peste 10.000 de muguri gustativi in gura care detecteaza daca consumam ceva dulce, sarat, acru sau amar. Pe masura ce crestem acesti muguri devin mai putini sensibili. Asa ca daca broccoli parea amar si nu iti placea cand erai mic, in perioada adulta poti sa nu te mai saturi de el.

Citeste in continuare cum iti poti stimula abilitatea de a te bucura de fiecare bucatica de mancare din farfuria ta, potrivit How Stuff Works.

Renunta la fumat. Numeroase studii din 1945 au demonstrat ca fumatul miscoreaza simtul gustului. Dupa ce au fumat doua tigari in 15 minute, 73% dintre persoanele care au participat la unul dintre studii nu au mai putut sa detecteze PTC, un compus organic amar folosit in testele pentru gust.

Un alt studiu din 2007 a demonstrat ca femeile care fumeaza sunt mai putin sensibile la dulceata decat femeile care nu fumeaza. Daca te vei lasa de fumat, vei observa o imbunatatie a mirosului si gustului in doar cateva zile.

Recunoaste! Ai obiceiul sa mananci in fata televizorului, in masina, la birou, in timpul sedintelor si pe drum. E normal, doar esti om, iar in zilele noastre a fi un om obisnuit inseamna a face 1.000 de lucruri in acelasi timp. Problema este ca nu esti atent si tinzi sa ignori gustul mancarii.

Practicarea unui ritm corect de a manca te va ajuta sa distingi mai usor gustul ...

Alte articole despre: alimente dieta buna, alimente sanatoase diet, gust alimente farfurie

Categorie: Lifestyle 1654 vizite [ Ziare.com ]

Pierderi calorice sexuale

Sexul este intr-o permanenta disputa cu acele calorii pe care organismul le pierde inca de la prima miscare sexuala. Primul fior pe spate, simtit atunci cand suntem pregatiti pentru sex, se traduce in cateva grame in minus.

Caloriile se ard nu numai in timpul partidei, ci si atunci cand programezi ceasul sa sune dimineata, dupa furia sexuala care tocmai s-a incheiat in dormitorul tau, informeaza Joke.tomp4.com.

Pentru o ora de sex, organismul renunta la echivalentul caloric al unui tort de ciocolata. Pentru doar 25 de minute de jocuri sexuale, pierdem doar o pizza cu multe ciuperci.

Si pentru o ora de saruturi frantuzesti, organismul pierde continutul caloric echivalent unui hamburger cu 14 cartofi prajiti.

Pregatirea dormitorului nu este un lucru usor de suportat pentru organism. El elibereaza 42 de calorii numai atunci cand patul este facut si lumina se stinge.

Pana cand partenerul se pregateste pentru marea seara, relaxarea in fata televizorului, urmarind ultimele tendinte in productiile pentru adulti, ne costa trei calorii.

Turnatul vinului in pahar, dupa stingerea televizorului, se traduce prin pierderea a patru calorii valoroase. Daca tu faci primul pas si esti timid, pierzi doar 15 calorii. Nervozitatea te costa 43, iar daca iti implori partenerul sa faca sex cu tine vei elibera 100.

Daca dezbraci partenerul cu acordul sau, cele 12 calorii pierdute nici nu se simt. Daca el se impotriveste, 187 nu pot trece neobservate. Iar daca incerci sa ii ...

Alte articole despre: pierdere calorii sex, slabit sex, sex sanatate

Categorie: Sex 1897 vizite [ Ziare.com ]

Iti otravesti cumva, fara voie, patrupedul?

Poate tie iti plac ciocolata, fructele si nucile, dar aceastea pot fi chiar letale pentru micul tau prieten cu patru picioare.

Un studiu recent derulat de ASPCA a scos la iveala faptul ca nu mai putin de 140.000 de animale au fost aduse de urgenta la spital anul trecut, primind diagnosticul de otravire, conform AOL. Exista o serie intreaga de alimente pe care stomacul patrupedelor nu le poate tolera.

Strugurii sunt sanatosi, dar numai pentru tine. In cazul cainilor si pisicilor, acestia pot cauza probleme la rinichi. Stafidele sunt chiar mai periculoase, ele continand un numar mult mai mare de toxine care dauneaza animalelor.

Nu putine au fost cazurile in care gospodinele care faceau paine in casa s-au intors in bucatarie si si-au gasit animalul de companie cu botul varat adanc in coca. Nici in gluma, animalele nu ar trebui servite cu asa ceva, aluatul riscand sa creasca in stomacul patrupedului, "incurajat" de caldura corporala. Durerile abdominale rezulate sunt de-a dreptul insuportabile, in unele cazuri, chiar letale.

Guma de mestecat prezinta interes si pentru catei, iar copiii sunt adesea tentati sa imparta bunatatea cu animalul lor de suflet. Dar toate substantele care intra in componenta ei, precum xylitolul sau indulcitorii artificiali pot face nivelul de zahar din sangele patrupedului sa scada brusc, acesta putand face chiar o criza.

Nucile sau alunele nu trebuie lasate intr-un loc unde cainele sa aiba acces. Consumul lor poate cauza slabiciunea ...

Alte articole despre: animale, otravire, catel, pisica, ciocolata, alcool, ceapa, calmante

Categorie: Magazin 1125 vizite [ Ziare.com ]

Slabeste in functie de zodie

Dieta pe zodii combina dietele obisnuite cu stiinta astrologica pentru a crea un sistem unic de slabire pentru fiecare. Vezi ce ti se potriveste si adapteaza-ti dieta in functie de propriile nevoi si preferinte.

Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului care trebuie protejata. Ce sa mananci ca sa te mentii cat mai sanatoasa? Este greu sa te decizi asupra unei diete, in special daca esti o persoana careia ii place sa manance. Mentinerea unei diete este un proces constant adaptat la schimbari.

In dietele corelate cu astrele o prima conditie pentru eficienta este ca dieta sa inceapa atunci cand Luna este in descrestere. In perioada de descrestere a Lunii, organismul consuma intens tot ce i se furnizeaza, fara a face rezerve de grasimi, in vreme ce atunci cand se apropie Luna Plina se acumuleaza totul, facandu-se si "depozite" energetice.

Horoscopul te poate ajuta sa-ti dai seama cum te poti hrani sanatos si sa "alungi" kilogramele in plus.

Berbec

Daca esti in aceasta zodie faci parte dintre norocosi. Nativul din zodia Berbecului este activ, frecvent descris ca un "spirit razboinic", nelinistit si agitat.

Nu se poate afirma ca toti berbecii sunt supli, dar majoritatea reusesc sa-si mentina silueta fara probleme. Desi consumi destul de mult, reusesti la fel de repede sa dai jos kilogramele depuse. Esti hotarat sa obtii rezultate cat mai rapide si nu suporti dietele lungi. Din acest motiv aplici de foarte multe ori diete care iti pot face rau. ...

Alte articole despre: dieta, zodie, slabit, kilograme, sanatate, afectiuni

Categorie: Diete, intretinere 4132 vizite [ Ziare.com ]

Ciocolata in exces poate adanci depresiile

Desi se considera ca in majoritatea cazurilor ciocolata poate fi un bun antidepresiv, studiile recente au ajuns la concluzia ca excesul de ciocolata poate avea efecte contrare, adancind proasta dispozitie.

Cercetatorii din Sydney precizeaza ca motivatia din spatele consumului de ciocolata determina ce neurotransmitatori sunt activati in momentul consumului si influenteaza starea de spirit.

Se identifica doua tipuri de consumatori de ciocolata, in functie de motivatia personala. Astfel putem vorbi de pofticiosi, care mananca ciocolata pentru propria placere, si de consumatori emotionali, care folosesc ciocolata in incercarea de a indeparta o stare de depresie sau stres.

Daca pofticiosii vad ciocolata ca pe un pahar de alcool si anticipatia momentului in care o vor manca determina eliberarea de neurotransmitatori ai "bunei dispozitii", consumatorii emotionali, "cei care mananca ciocolata din plictiseala, stres sau depresie clinica, cauta o substanta care sa le imbunatateasca dispozitia".

Coordonatorul studiului asutralian a adaugat: "Este adevarat ca ciocolata actioneaza asupra la fel ca serotonina. Dar ar trebui sa mananci un camion de ciocolata ca efectele ei sa fie echivalente cu un antidepresiv".

Categorie: Sanatate 488 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai sanatoase gustari

Gustarile dintre mese au doua fete. Pe de o parte, chipsurile si biscuitii ingrasa si dauneaza sanatatii. La polul opus, un pumn de migdale sau putina ciocolata iti dau energie si te ajuta sa te concentrezi.

Iata cateva gustari cu care nu ai cum sa dai gres:

1. Cereale cu lapte: Carbohidrati, fibre si calciu - e tot ce ai nevoie pentru a face fata orelor de munca. Incepe-ti ziua cu un bol cu cereale integrale si lapte nedegresat (specialistii sustin ca e mai sanatos) si o sa ai o energie de copil.

2. Doua patratele de ciocolata neagra: Doar doua! Bine, fie trei... Dar sa aiba o concentratie cat mai mare de cacao. Astfel vei avea mintea ascutita mai mult timp.

3. Fructe: Specialistii recomanda sa mananci cel putin 5 portii de fructe pe zi. Alege 5 fructe care iti plac, daca se poate sa aiba culori diferite (astfel acoperi o gama mai larga de vitamine), si astfel ai asigurate cele mai sanatoase gustari.

4. Migdale, fistic, nuci: Contrar prejudecatilor, aceste alimente sunt o minune din toate punctele de vedere: au grasimi "bune", proteine si minerale. Limiteaza-te totusi la o cantitate mica, fiindca au destule calorii.

5. Iaurt: Este bogat in calciu, racoritor si, mai mult, studiile au demonstrate ca femeile care mananca iaurt slabesc mai usor decat celelalte.

Alte articole despre: gustari, diete, alimente, intretinere, migdale

Categorie: Diete, intretinere 3806 vizite [ Ziare.com ]

7 motive care cauzeaza oboseala

Dormi indeajuns de mult, dar esti in continuare obosita? Inainte de a da vina pe stilul tau de viata, de super-femeie moderna, afla care ar putea fi adevaratele cauza ale starilor tale de epuizare.

Daca replici de genul "Sunt asa de obosita. Nu mai pot face tot ceea ce puteam face de obicei" sau "Mi-ar placea sa merg, dar pur si simplu nu am energia necesara" ori "Sex? Si vrei asta chiar acum?" nu iti sunt straine, inseamna ce te incadrezi in categoria femeilor care sufera de oboseala cronica, spun expertii, citati de WebMD.

Principala problema este timpul prea mic dedicat somnului sau somnul superficial, neodihnitor. Daca alocati, in mod constant, cate 5 - 6 ore odihnei pe timpul noptii, efectele se vor vedea, indiferent de varsta, spun cercetatorii. Daca, in schimb, dupa un somn de 8 ore, nu va simtiti suficient de odihnita, atunci problemele sunt de alta natura si se impune o vizita la medic.

Oboseala ocazionala poate fi un semn de boala, cauzata de obicei de o problema relativ minora, care se poate remedia usor.

Iata 7 posibile cauze ale starii de oboseala, care ar trebui sa va determine sa treceti pe la medic:

1. Anemia

Daca te afli in acea perioada fertila a vietii, iar daca menstruatiile tale sunt abundente, ai polipi uterini sau daca recent ai nascut, pierderea sangelui ar putea fi de vina pentru instalarea anemiei. Asa cum era de asteptat, aceasta se exprima prin oboseala.

Problemele apar atunci cand pierderile de sange duc la o deficienta de ...

Alte articole despre: oboseala, cauza, efect, apnee, medic, diagnostic

Categorie: Sanatate 5136 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

Daca un iepure nu consuma suficiente alimente bogate in fibre, dintii sai pot creste incontrolabil, sa ii perforeze cerul gurii si sa ii afecteze creierul. Daca nu vei consuma suficiente fibre, creierul tau va fi in siguranta, insa nu si restul corpului.

Lipsa fibrelor din organism poate duce la mai multe tipuri de cancer, in plus creste riscul aparitiei diabetului si a unor boli de inima.

Doza zilnica recomandata de fibre este de la 25 la 38 de grame. Problema este ca de multe ori nu ne place gustul acestor fibre. Ce putem face? Ne invata Mens Helth.

Iti place sa bei suc de fructe dimineata? De ce sa nu bei unul natural? Decojeste o portocala si prepara un suc natural din aceasta. Sucul natural de portocale are cu 3 grame mai multe fibre decat un suc de pe piata.

Condimenteaza-ti oualele. Putina ceapa si un catel de usturoi inseamna un gram de fibre in plus in omleta ta de dimineata.

Inlocuieste fulgii de ovaz cu taratele de ovaz, pentru a avea parte de 2 grame de fibre in plus. Acestea pot fi mai gustoase daca vei adauga putine stafide.

Adauga germeni de grau peste cereale sau in iaurtul tau preferat. Doua linguri de germeni de grau inseamna doua grame in plus de fibre.

Iti plac perele? Alege una asiatica, in locul uneia normale. Are un gust similar, insa contine 4 grame de fibre in plus.

Untul de migdale este o modalitate foarte buna de a face painea de grau prajita sa fie mult mai gustoasa. In plus, vei avea parte de cateva grame de fibre in ...

Alte articole despre: fibre necesare organismului, doza recomandata fibre, dieta alimentara fibre

Categorie: Diete, intretinere 542 vizite [ Ziare.com ]

Cinci modalitati de a-ti infrumuseta casa

Mediul in care traim ne poate influenta starea de spirit si sanatatea. Cand nu iti place locul in care locuiesti nu te simti bine. Fa in asa fel incat casa ta sa iti devina un prieten bun.

Fiecare casa are un miros specific. Daca vrei ca atunci cand ajungi acasa sa miroasa frumos, achizitioneaza-ti cateva lumanari parfumate sau betisoare placut mirositoare, te sfatuieste Care 2.

De asemenea, poti opta pentru un spray de camera, insa acesta nu rezista foarte mult. Lampile de aromoterapie sau produsele de baie parfumate pot oferi si ele un miros placut locuintei tale.

Imaginea generala are un rol esential. Plantele, florile colorate, vopseaua viu colorata si chiar lenjeria patului ne ajuta sa ne simtim confortabil. Tine cartile postale din locurile in care ai fost la vedere si in acest mod vei zambi instantaneu. De asemenea, pune foarte multe oglizi in camere pentru a oferi iluzia de spatiu.

Vrei sa ai parte de o atingere fina? Atunci achizitioneaza lucruri din materiale pufoase. O patura din bumbac egiptean sau din catifea si, de ce nu, un animal blanos.

De asemenea, sunetul nu trebuie sa fie neglijat. De ce sa asculti tipetele copiilor din spatele blocului? Achizitioneaza o mica fantana arteziana si porneste-o atunci cand ajungi acasa. Muzica relaxanta este o alta modalitate de a face casa mai frumoasa si mai primitoare.

Sa nu neglijam gustul. Tine la indemana un cos de rachita sau de ceramica plin de fructe. In bucatarie pe masa poti tine o tavita cu ...

Alte articole despre: modalitati infrumusetare casa, casa miros, lumnari parfumate casa

Categorie: Lifestyle 730 vizite [ Ziare.com ]

Habar n-ai ce cadou sa iei? Vezi cateva solutii practice si ieftine

Atunci cand trebuie sa cumparam un cadou, suntem pusi in fata unei situatii dificile. Ori nu avem bani pentru un cadou scump, ori persoana sarbatorita este pretentioasa si nu stim ce sa ii luam.

Cadourile personalizate, care pot fi facute chiar de noi, ne pot ajuta uneori mai mult decat credem.

Ineed More Time iti ofera cateva solutii pentru situatiile in care simti ca nimic nu este pe placul tau.

Daca sarbatoritul adora sa isi inceapa dimineata cu o ceasca de cafea, poti scapa usor de cosmarul alegerii unui cadou prin personalizarea unei cani pe care sa i-o oferi cu tot cu "lichidul miraculos" in ea. Si chiar daca prietenul tau nu bea cafea, ii poti oferi o cana personalizata cu ceai.

Tot in materie de cadouri personalizate poate intra si o sticla de sampanie, pe care poti scrie un mesaj unic sau sa pui o poza.

Amicul tau adora sa rontaie bunatati? Poti fi original si sa ii oferi o punga de fistic. In afara unui cadou original, ii vei oferi si o portie de sanatate, pentru ca fisticul este foarte bun pentru inima. Daca nu vrei fistic, poti opta un cos plin cu delicatese din branza sau fructe. La fel de bine primite vor fi si prajiturile facute in casa.

De obicei, femeile tin un jurnal. Daca este si cazul prietenei tale, cumpara-i un jurnal si fa-i o inscriptie speciala in interior.

Va place sa mergeti la pescuit sau sa iesiti in aer liber cu familiile? Atunci poti opta pentru un pachet de carti si o carte cu regulile diferitelor jocuri. In acest mod, ...

Alte articole despre: idei cadouri ieftine practice, idei cadouri utile, lista cadouri ieftine

Categorie: Lifestyle 794 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa eviti sa te ingrasi cand lucrezi de acasa

Este foarte tentant sa lucrezi de acasa, nu? Te gandesti ca o sa scapi de minutele de graba pentru a prinde autobuzul, ca o sa uiti de aglomeratie si ca o sa stai mult mai comod. Dar te-ai gandit si la riscul de a te ingrasa?

Atunci cand lucrezi de acasa, kilogramele se depun inr-un ritm alarmant. Vei ajunge sa regreti toate gustarile atunci cand nu vei putea urca scarile foarte repede sau cand nu vei incapea in haina preferata, potrivit Advancing Women. Si la munca mananci mult, insa, acasa, frigiderul este mult mai tentant si nimeni nu este cu ochii pe tine.

Ce e de facut in cazul asta? Poti sa nu te apropii de bucatarie, adica inainte de a incepe munca sa impachetezi mancarea pentru mesele de peste zi, sa iti prepari cafeaua si sa iti pui separat bauturile. In mai putine cuvinte: sa iti inchipui ca nu ai bucatarie.

Sa recunoastem! Cei mai multi dintre noi nu vom face asa. Ne place sa lucram de acasa pentru ca adoram faptul ca putem avea acces la toate facilitatile. Ne place ca putem lua cina mai devreme sau ca ne putem intinde cateva minute pentru o mica pauza.

Insa, poti face cateva lucruri pentru a nu te ingrasa, chiar si fara sa faci din bucatarie si frigider zone interzise.

Stabileste ce mananci si la ce ora

Prepara-ti pranzul inainte de a incepe munca sau macar stabileste ce o sa mananci si la ce ora. In acest fel, nu vei fi tentat sa consumi ce ai la indemana numai pentru ca ai trecut de ora de masa.

Prepara-ti niste gustari sanatoase, astfel ..

Alte articole despre: lucrat de acasa, birou acasa munca, organizare munca acasa

Categorie: Diete, intretinere 1303 vizite [ Ziare.com ]