Articole despre "ciocolata stare spirit"

Ce beneficii iti aduce ciocolata?

Deloc putine, dupa cum au demonstrat-o numeroase studii. E buna pentru organism, creier, piele si chiar in curele de slabire.

Prietenoasa cu inima Conform unui studiu aparut in Journal of Nutrition, iubitorii de ciocolata sunt mai putin predispusi sa sufere de atac de cord. In plus, ciocolata are si proprietatea de a ridica nivelul colesterolului bun, conform Health.com.

Ii pasa de dispozitia ta mentala Exista un motiv bun pentru care ne cufundam intr-o cutie de ciocolata atunci cand ne simtim cu mentalul la pamant. Ciocolata mareste nivelul serotoninei, ceea ce are ca urmare o stare de bine, considerabil mai buna decat cea de dinainte de "gustare".

Un studiu a aratat ca chiar si gustul, textura si mirosul ne fac mai fericiti.

Delicata cu pielea ta Doar nu e prima oara cand auzi de mastile de Ciocolata sau de impachetarile in aceasta. Health.com iti propune insa o mixtura cu Ciocolata, care poate fi turnata in cada, doar pentru rasfatul pielii tale.

Aceasta consta in 2 cesti de lapte cu Ciocolata topita, 2 lingurite de sapun lichid pentru piele sensibila si o lingurita de miere. Toate acestea se toarna in cada, iar acidul lactic din Ciocolata cu lapte si antioxidantii iti vor face piele extrem de matasoasa.

Gustare numai buna pentru dieta Un studiu realizat de Universitatea Copenhaga a aratat ca voluntarii s-au simtit mult mai satui si n-au mai simtit nevoia de atatea gustari sau rasfaturi dupa ce li s-a permis sa manance Ciocolata.

Alege insa ...

Alte articole despre: ciocolata beneficii, ciocolata dieta, ciocolata piele, ciocolata stare spirit

Categorie: Diete, intretinere 1061 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa mananci pentru o stare de bine

Te simti rau, deprimat, secatuit de putere? Esti iritat de propriile stari de iritare? Poate ca n-ar fi rau sa treci in revista ce-ai mancat si baut in ultima vreme; e posibil ca alimentele sa-ti influenteze starea de spirit.

Expertii sunt de parere ca alimentele te pot face sa te simti mai bine sau mai rau, atat pe termen scurt, cat si lung.

O alimentatie echilibrata, in care nu exista pasaje de infometare sau de supraalimentatie, cand nivelul de zahar din sange trece rapid de la o extrema la alta, te va ajuta sa te simti bine, plin de energie.

Nu e de mirare de ce curele de slabire te fac sa fii iritabil, nervos, iar mesele supraincarcate somnoros si cu mintea greu de urnit.

In plus, unele alimente au capacitatea de a influenta hormonii starii de bine, cum ar fi serotonina, relateaza WebMD. O dieta bogata in fibre si cu un nivel scazut al grasimilor saturate este un prim pas catre o stare de bine.

Cea situata la polul opus, abundand in grasimi si cu un indice glicemic mare, te face sa te simti rau din punct de vedere fizic. Cei care au parte de astfel de mese tind sa se simta rau si sa fie somnorosi.

1. Alimente bogate in Vitamina 12 si acid folic

Ce e atat de special la o salata usoara de pui fara pielita? Sau la somonul facut pe gratar cu garnitura de brocoli? Sau la o portie de ou cu spanac?

Raspunsul: toate sunt bogate in acid folic si Vitamina B12, care previn neregulile de la nivelul sistemului nervos central, schimbarile bruste de ...

Alte articole despre: alimente stare bine, alimentatie shimbari dispozitie, dieta endorfine, suplimente stare bine

Categorie: Diete, intretinere 1826 vizite [ Ziare.com ]

Ciocolata inveseleste 05 OCTOMBRIE 2007

Un baton de ciocolata este mai fortifiant decat o ceasca de cafea, arata un studiu australian efectuat de Institutul Black Dog din Sidney. Studiul a fost facut pe 3000 de oameni care sufereau de depresie.
Dintre acestia, jumatate au declarat ca au preferat sa manance ciocolata pe durata depresiei pentru ca le ridica moralul si le imbunatatea starea de spirit. Rezulatele studiului au aratat ca ciocolata face minuni pentru aproape orice tip de personalitate.

Doar perfectionistii nu sunt

Categorie: Sanatate 236 vizite [ Gandul ]

Ciocolata in exces poate adanci depresiile

Desi se considera ca in majoritatea cazurilor ciocolata poate fi un bun antidepresiv, studiile recente au ajuns la concluzia ca excesul de ciocolata poate avea efecte contrare, adancind proasta dispozitie.

Cercetatorii din Sydney precizeaza ca motivatia din spatele consumului de ciocolata determina ce neurotransmitatori sunt activati in momentul consumului si influenteaza starea de spirit.

Se identifica doua tipuri de consumatori de ciocolata, in functie de motivatia personala. Astfel putem vorbi de pofticiosi, care mananca ciocolata pentru propria placere, si de consumatori emotionali, care folosesc ciocolata in incercarea de a indeparta o stare de depresie sau stres.

Daca pofticiosii vad ciocolata ca pe un pahar de alcool si anticipatia momentului in care o vor manca determina eliberarea de neurotransmitatori ai "bunei dispozitii", consumatorii emotionali, "cei care mananca ciocolata din plictiseala, stres sau depresie clinica, cauta o substanta care sa le imbunatateasca dispozitia".

Coordonatorul studiului asutralian a adaugat: "Este adevarat ca ciocolata actioneaza asupra la fel ca serotonina. Dar ar trebui sa mananci un camion de ciocolata ca efectele ei sa fie echivalente cu un antidepresiv".

Categorie: Sanatate 488 vizite [ Ziare.com ]

Cinci modalitati de a-ti infrumuseta casa

Mediul in care traim ne poate influenta starea de spirit si sanatatea. Cand nu iti place locul in care locuiesti nu te simti bine. Fa in asa fel incat casa ta sa iti devina un prieten bun.

Fiecare casa are un miros specific. Daca vrei ca atunci cand ajungi acasa sa miroasa frumos, achizitioneaza-ti cateva lumanari parfumate sau betisoare placut mirositoare, te sfatuieste Care 2.

De asemenea, poti opta pentru un spray de camera, insa acesta nu rezista foarte mult. Lampile de aromoterapie sau produsele de baie parfumate pot oferi si ele un miros placut locuintei tale.

Imaginea generala are un rol esential. Plantele, florile colorate, vopseaua viu colorata si chiar lenjeria patului ne ajuta sa ne simtim confortabil. Tine cartile postale din locurile in care ai fost la vedere si in acest mod vei zambi instantaneu. De asemenea, pune foarte multe oglizi in camere pentru a oferi iluzia de spatiu.

Vrei sa ai parte de o atingere fina? Atunci achizitioneaza lucruri din materiale pufoase. O patura din bumbac egiptean sau din catifea si, de ce nu, un animal blanos.

De asemenea, sunetul nu trebuie sa fie neglijat. De ce sa asculti tipetele copiilor din spatele blocului? Achizitioneaza o mica fantana arteziana si porneste-o atunci cand ajungi acasa. Muzica relaxanta este o alta modalitate de a face casa mai frumoasa si mai primitoare.

Sa nu neglijam gustul. Tine la indemana un cos de rachita sau de ceramica plin de fructe. In bucatarie pe masa poti tine o tavita cu ...

Alte articole despre: modalitati infrumusetare casa, casa miros, lumnari parfumate casa

Categorie: Lifestyle 730 vizite [ Ziare.com ]

Retete pentru o buna dispozitie

Te simti trist? Obosit? Putin iritat? Inainte sa cumperi multe dulciuri si sa le infuleci grabit sau sa fumezi o tigara, incearca sa consumi cateva alimente care iti pot da o stare de spirit mai buna prin efectul benefic pe care il au asupra organismului.

In primul rand, nu uita ca psihicul este influentat mult de ceea ce mananci: un nivel prea mic sau prea mare de zahar in sange te poate face sa te simti prost, la fel ca si un regim draconic pentru slabit.

Principalul tau interes este sa ai un regim alimentar echilibrat care sa te mentina sanatos - multe fibre si putine grasimi, arata WebMD.

Daca vrei sa te simti cu adevarat bine, consuma alimente bogate in vitamina B12 si acid folic (chili, fasole, puiul, laptucile), care, dupa cum arata studiil, ajuta la prevenirea bolilor psihice.

Fructele si legumele contin antioxidanti si fitochimicale care contribuie in mod direct la sanatate si la calitatea vietii - un studiu a aratat ca avem cu 11% mai multe sanse sa fim sanatosi tun daca mancam fructe si legume.

Seleniul, un mineral care actioneaza ca si antioxidantii (reduce stresul), se regaseste in cereale integrale, in fasole si legume, in carnea slaba (pui sau curcan), in lactate, seminte si nuci dar si in fructele de mare.

Stiai ca sansele de a avea simptome specifice depresiei scad semnificativ daca mananci peste de cel putin cateva ori pe saptamana? Acizii Omega 3 au efecte pozitive in ceea ce priveste schimbarile de dispozitie si ajuta mult femeile care ..

Alte articole despre: retete buna dispozitie

Categorie: Diete, intretinere 731 vizite [ Ziare.com ]

Secrete alimentare pentru o forma fizica de invidiat

Te simti iritat si nervos? Esti in permanenta nelinistit si nu stii ce e cu tine? Atunci ar fi cazul sa fii mai atent la ceea ce mananci. Expertii nutritionisti sustin ca produsele pe care le consumam ne influenteaza foarte mult starea de spirit.

Astfel, la fiecare masa trebuie sa te asiguri ca alimentele consumate iti aduc energia de care ai nevoie, scrie Web.md.

Cel mai important este sa eviti mancarurile grase sau cu o mare incarcatura glicemica, deoarece oamenii care au o astfel de alimentatie tind sa se simta rau fizic si obositi dupa fiecare masa.

Pentru a te simti bine zi de zi, este indicat sa consumi alimente bogate in vitamina B12 si acid folic. In acest sens este recomandat sa mananci, de exemplu, carne slaba, precum carnea de vita sau de pui, salata verde, brocolli si peste la gratar.

Aceste alimente ajuta la prevenirea tulburarilor de la nivelul sistemului nervos central, dar si la pastrearea unei stari de buna dispozitie.

Acidul folic se gaseste de obicei in fasole si verdeata. Vitamina B12 se gaseste in carne, peste, carne de pasare, precum si in produsele lactate.

Totodata este indicat sa va bucurati de efectele benefice ale fructelor si legumelor. Acestea contin principalii nutrienti si antioxidanti care contribuie direct la sanatatea voastra si imbunatatirea calitatii vietii.

Un alt sfat dat de nutritionisti este acela de a manca in fiecare zi alimente care contin seleniu. Seleniul este o substanta minerala care actioneaza ca un ...

Alte articole despre: secrete alimentare, forma fizica, sfaturi alimentare

Categorie: Diete, intretinere 2643 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa mancam pentru a combate depresia

Depresia este o boala frecventa si poate sa apara in viata oricui, indiferent de varsta.

Depresia (in latina - inhibitie, tristete) este o afectiune psihica si este caracterizata printr-o perturbare serioasa a echilibrului emotional si o diminuare considerabila a calitatii vietii, pe o perioada lunga de timp.

In prezent, nu exista un raspuns clar la intrebarea despre cauzele depresiei. Ea poate fi declansata de pierderi importante, de afectiuni cronice, de dificultati de relatie sau financiare sau de schimbari nefavorabile aparute in viata.

Pacientii care sufera de depresie traiesc de obicei o stare de ingrijorare si de tristete. Ei se simt nefericiti, lipsiti de ajutor si abandonati. Sunt nemultumiti de lucrurile din jurul lor si nimic nu-i poate face fericiti.

Alte semne ale depresiei sunt: lipsa sau scaderea apetitului, perturbari ale somnului (dificultati de adormire, trezire matinala, somn neodihnitor sau chiar cosmar), pierderea interesului pentru lumea exterioara, lipsa de putere si de entuziasm, oboseala constanta, sentimente de inutilitate si neajutorare, ganduri de suicid si moarte, sentimente de vinovatie.

Depresia se poate trata, insa este foarte important ca pacientul sa o priveasca la fel ca pe oricare alta boala.

In comparatie cu alte afectiuni mentale, tratamentul depresiei are cele mai favorabile rezultate. Aproximativ 80% dintre pacienti - tratati corespunzator (cu antidepresive) - sunt complet vindecati.

Tratamentul farmacologic ...

Alte articole despre: depresie, alimente, medicamente, prevenire, tratare

Categorie: Sanatate 3822 vizite [ Ziare.com ]

Ce este oboseala cronica si cum o putem trata?

Daca te simti, adesea, obosit, iar starea de epuizare fizica se instaleaza, chiar in prima parte a zilei, organismul te avertizeaza ca s-a instalat oboseala cronica. Dar ce inseamna acest lucru?

Oboseala cronica se caracterizeaza printr-o stare de epuizare prelungita, din cauza careia nu mai esti in masura sa dai randament in timpul zilei si nu te mai poti concentra asupra sarcinilor pe care le ai de indeplinit.

Simptomele acestea pot aparea in orice moment: dimineata, la putin timp dupa ce te-ai trezit, la pranz ori spre seara (situatie cand poti fi indus in eroare, atribuind starea de extenuare sfarsitului de zi).

Motivele care duc la instalarea sindromului de oboseala cronica sunt diverse. Va prezentam, mai jos, cateva dintre ele.

Administrarea necorespunzatoare a timpului

Daca nu iti mai vezi capul de obligatiile de familie si de la serviciu (proiecte cu deadline-uri imposibile, sedinte si intalniri), nu este de mirare ca vine un moment cand organismul cedeaza si nu mai face fata efortului prelungit.

In pofida numeroaselor sarcini care iti revin, incearca sa dormi macar sapte-opt ore pe noapte si sa iei suplimente de vitamine si minerale. Daca, dupa toate acestea, continui sa te simti la fel de obosit, este momentul sa mergi la medic, in vederea efectuarii unui set de analize.

Excesul de bauturi pe baza de cofeina

Desi o cafea savurata dimineata iti confera energie si, din multe puncte de vedere, este chiar indicata, nu trebuie sa exagerezi, ...

Alte articole despre: oboseala, cronica, putem, trata

Categorie: Sanatate 6403 vizite [ Ziare.com ]

Mituri spulberate despre sex

Unii oameni pot trai fara sex timp de luni bune. Altii ... se urca pe pereti, dupa doar cateva saptmani de abstinenta, si spun ca viata nu inseamna nimic fara sex. Si, totusi, e posibil ca oamenii sa inlocuiasca sexul cu altceva? Cercetatorii spun ca sexul declanseaza procese biochimice puternice in corpul uman.

Stimuleaza productia de dopamina, hormonii care genereaza placerea, dar si de serotonina, care imbunatateste starea de spirit. Actul sexual produce de asemenea endorfine - asa numitii hormoni ai fericirii - care aduc fiinta umana intr-o stare de euforie, in timpul orgasmului.

Datorita acestor substante pshihotropice, sexul este considerat cel mai bun antidepresiv si tranchilizant. Din fericire, sexul nu este singura cale pentru corpul uman de a produce acesti hormoni.

Ce poate creste nivelul serotoninei

1.O dieta speciala. Painea, bananele, ciocolata, smochinele, zaharul, laptele, pestele si broccoli contin amino acizi de tip triptofan, care creste nivelul serotoninei.

2.Muzica placuta. Psihologul englez Tomas Chamorro-Premuzic a studiat felul in care muzica influenteaza nivelul de serotonina, in sangele ascultatorilor.
A conceput si o formula : S (nivelul de serotonina) = P (nivelul sunetului) + Pos (pozitiv) + T (tonalitatea) + BPM (tempoul) + I (placeri asociate).
The Wake Up Boo! al lui Boo Radleys este considerata cea mai buna piesa de ridicare a nivelului serotoninei.

3.Stima de sine. In 1994, cercetatorii au demonstrat ca un nivel ...

Categorie: Magazin 7753 vizite [ Ziare.com ]

Oferte de sarbatori in saloanele Spa

>> Impachetarile cu ciocolata, mastile pentru sezonul rece si masajele terapeutice sunt cateva dintre rasfaturile oferite de centrele de infrumusetare.

O zi la un salon de tip Spa este, pentru multe doamne, dar nu numai pentru ele, darul ideal primit de sarbatori. In acest fel te poti relaxa si scapa de stresul acumulat in aceasta perioada.

Atat doamnele, cat si domnii isi doresc sa fie in forma de sarbatori, sa arate si sa se simta cat mai bine. Mai ales ca starea de spirit este

Categorie: Sanatate 327 vizite [ Adevarul ]