circulatia sangelui dieta

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Parul si unghiile tale nu sunt intr-o stare buna? De vina ar putea fi dieta ta

Parul si unghiile tale nu sunt intr-o stare buna? De vina ar putea fi dieta ta

La fel ca si pielea, parul si unghiile pot sa fie afectate de mancarea pe care o consumam.

Atat parul, cat si unghiile pot deveni fragile si uscate. In plus, podoaba capilara se poate subtia si in final sa cada. Toate aceste probleme apar daca dieta nu include substantele nutritive potrivite sau este dezechilibrata.

Atat parul, cat si unghiile arata cat de bine iti hranesti organismul, spune medicul dermatolog Jessica Wu, conform Huffington Post.

Parul si unghiile contin aceeasi proteina numita cheratina, astfel ca se explica de ce alegerile din dieta noastra le afecteaza pe ambele. Desigur, o serie de alegeri in ceea ce priveste stilul nostru de viata joaca un rol important (de exemplu, fumatul, care afecteaza circulatia sangelui si reduce cantitatea de biotina sau vitamina H din sange).

Biotina, atunci cand este inclusa in produsele pentru par si unghii, le fortifica pe ambele.

Potrivit cercetarilor in domeniu, exista o serie de alimente ce trebuie evitate daca vrem ca unghiile si parul sa fie intr-o stare buna.

Pestele cu un nivel ridicat de mercur

Anumite tipuri de peste contin un nivel ridicat de mercur, care determina pierderea parului. Medicul dermatolog Jessica Wu spune ca persoanele care mananca mult peste, in special peste crud, sub form de sushi, de patru sau cinci ori pe saptamana, au probleme cu parul.

O astfel de intoxicatie este rara, insa anumite tipuri de peste, precum pestele spada, macroul sau tonul, contin mercur in concentratie... mai mult


Luni, 08 Aprilie 2013, ora 18:27

Sfaturi pentru o buna circulatie a sangelui

Sfaturi pentru o buna circulatie a sangelui

Nimic nu te face sa te simti mai lipsit de vlaga si mai obosit decat o circulatie proasta a sangelui. Daca nu ti se oxigeneaza corect celulele corpului, cel mai probabil te vei simti stors de energie.

In plus, acest simptom poate sa indice probleme cardiovasculare, care in timp se pot dovedi fatale. Iata ce trebuie sa faci pentru a remedia totul, conform Ecosalon:

Ardei iute

Ardeiul iute contine capsaicina, un compus care scade colesterolul rau, curata arterele, dar si vasele mai mici de sange. Pune-l in toate felurile de mancare in care poti sa il suporti, precum supe, ceaiuri si tocanite.

Poti sa pui praf de ardei iute pe un bandaj si sa infasori o parte a corpului care are probleme de circulatie. Daca simti usturime, toarna si niste ulei de masline, pentru calmare.

Periaza pielea pe uscat

Perierea pielii pe uscat in fiecare zi imbunatateste circulatia sanguina si ajuta la oxigenarea celulara. Acest ritual te ajuta sa te si incalzesti in zilele friguroase. Foloseste miscari circulare, din partea de jos a corpului catre cea superioara, concentrandu-te pe gat, genunchi, subrat si chiar zona pelviana. Poti sa aplici procedeul si pe posterior si coapse, ajutandu-te sa reduci celulita.

Fa dusuri alternante rece-fierbinte

Acestea ajuta vasele limfatice sa se contracte, dupa care se dilata, astfel incat creaza un efect de pompare a sangelui prin intregul organism.

Fa masaj in mod regulat

Ce scuza mai buna sa ai pentru un rasfat regulat, daca nu... mai mult


Sambata, 20 Octombrie 2012, ora 08:02

1 comentariu
Dieta potrivita femeilor de peste 50 de ani

Dieta potrivita femeilor de peste 50 de ani

O femeie trecuta de 50 de ani trebuie sa aiba mult mai multa grija de organismul sau decat o femeie mai tanara, mai ales ca in aceasta perioada apar diferite probleme, precum cresterea in greutate, pierderea masei musculare, bufeuri, probleme cu tensiunea arteriala si multe altele. Aceste probleme pot duce la boli grave, asa ca mare atentie la dieta.

In primul rand, trebuie sa stii ca nu exista o anumita dieta speciala pentru femeile in varsta de peste 50 de ani, dar ca trebuie sa fii mult mai atenta la ceea ce consumi. Chiar daca ai luat putin in greutate, nu urma diete drastice pentru ca organismul tau are nevoie de substante nutritive. Ia-o usor si gandeste-te bine inainte de a consuma ceva, te sfatuieste Buzzle.

Cand imbatranesti, capacitatea organismului de a arde grasimi scade si grasimea se depune. Prin urmare, chiar daca vei consuma foarte putin, ai sanse sa te ingrasi. Acest lucru poate fi controlat printr-o dieta cu putine calorii si grasimi. Trebuie doar sa consumi necesarul de calorii zilnic, fara sa il depasesti.

Femeile in varsta care dorm dupa-amiaza risca sa moara mai repede

O dieta scazuta in grasimi include branza slaba, ulei, carne rosie, lapte degresat si multa multa apa.

Este foarte important sa te asiguri ca asimilezi suficiente proteine. Proteinele sunt necesare pentru un metabolism sanatos, pentru buna circulatie a sangelui si pentru un sistem imunitar puternic. Astfel, indreapta-ti atentia catre fructe de mare, carnea de pui, albusul... mai mult


Joi, 17 Februarie 2011, ora 19:07

Cum sa iti imbunatatesti circulatia sangelui

Cum sa iti imbunatatesti circulatia sangelui

Circulatia proasta a sangelui devine o problema serioasa in timpul zilelor friguroase luand in considerare mainile si picioarele reci.

Daca problema este grava trebuie sa consultati un medic. Insa, in cazul in care este doar o problema temporara puteti sa incercati sa o remediati acasa. Cei de la All Women Stalk iti ofera niste sfaturi pentru a imbunatati circulatia proasta.

Incearca tratamente alternative cu apa calda si rece, adica hidroterapia. Alternanta intre apa calda si apa rece oxigeneaza celule de la nivelul pielii si creste energia. Dar ai grija ca temperatura apei sa nu fie la extreme.

Circulatia sangelui va deveni activa daca vei face exercitii fizice, inclusiv mersul pe jos face minuni. Pe langa activitatea fizica si dieta joaca un rol important. Alimentele care sunt bogate in fibre va imbunatati circulatia.

Nu uita sa faci intinderi. Acestea ajuta circulatia, dar si picioarele, coloana vertebrala si muschii gatului.

Ridicarea picioarele deasupra capului ajuta la circulatie. Ideal este sa va intindeti pe podea si sa puneti picioarele pe o canapea, un scaun, sau o masuta de cafea. Acest lucru ajuta la oxigenarea picioarelor, daca le aveti adesea reci.

Masajul este benefic in multe feluri, nu doar la imbunatatirea circulatiei dumneavoastra. El va ajuta la relaxare, si implicit si la circulatia sangelui.

Gingko Biloba are multe avantaje. Medicii sugereaza ca aceasta este buna pentru tratarea varicelor, deoarece actioneaza ca un... mai mult


Joi, 30 Decembrie 2010, ora 12:08

2 comentarii
Ponturi pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Ponturi pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Daca ai o slujba care necesita multa miscare sau dimpotriva, una care te obliga sa stai la birou opt ore pe zi, vei vedea ca articulatiile si circulatia periferica iti dau batai de cap. Picioarele se vor umfla, vei avea in permanenta mainile si picioarele reci si amortelile nu iti vor da pace.

Poti incerca in fiecare zi cateva metode simple pentru imbunatatirea circulatiei periferice. Mai mult, alimentatia are un rol vital, deci poti introduce in hrana de fiecare zi alimente care stimuleaza circulatia extremitatilor, informeaza steadyhealth.com.

Plimbarile joaca un rol foarte important in restabilirea circulatiei normale a sangelui in zona talpilor. Nu este nevoie de alergi sau sa te soliciti foarte tare. Scurtele plimbari, chiar si de cinci minute in fiecare zi te ajuta sa depasesti problemele care pot aparea.

Masajul relaxant este si el util pentru imbunatatirea circulatiei la nivelul talpilor si a mainilor. Astfel, presiunea exercitata in zonele afectate vor restabili un echilibru vascular normal, care te scapa de umflaturile suparatoare. Nu uita sa apelezi la un specialist pentru masaj, altfel el poate fi ineficient.

Daca trebuie sa stai numai la birou, in fiecare ora te poti ridica pentru cinci minute. Iti poti intinde picioarele si poti face cateva exercitii utile pentru articulatiile tale.

Rotirea talpii, statul pe varfuri cateva secunde sunt ponturi utile pentru piciorele tale amortite si obosite. Repeta aceste proceduri de zece ori pentru fiecare... mai mult


Marti, 23 Februarie 2010, ora 09:15

Plante care iti pun sangele in miscare

Plante care iti pun sangele in miscare

Problemele de circulatie a sangelui pot provoca numeroase afectiuni, de la migrene foarte puternice pana la atacurile cerebrale. Fumatul, tensiunea ridicata sau nivelul crescut al colesterolului sunt principalele cauze ale circulatiei deficitare. Te poti trata naturist, cu plante care asigura si un echilibru general al organismului tau.

Specialistii americani au realizat un top al celor mai bune plante pentru circulatia sangelui. Ele sunt usturoiul, ardeiul rosu, ghimbirul, ginkgo biloba si ginsengul, informeaza ehow.com.

Sunt folosite inca din cele mai vechi timpuri in special pentru stimularea circulatiei, dar proprietatile lor le recomanda pentru imbunatatirea starii generale de sanatate. Rar s-au inregistrat reactii adverse, iar de cele mai multe ori au aparut pe fondul combinarii lor cu unele medicamente.

Usturoiul este un adevarat panaceu. Consumul regulat previne formarea cheagurilor si ingrosarea sangelui.

Exista persoane care nu tolereaza usturoiul pentru efectul sau asupra florei stomacale. Ele pot incerca celelalte remedii naturale, la fel si persoanele care sunt sub tratament medicamentos de anticoagulante.

Ardeiul rosu imbunatateste circulatia periferica. In sezonul rece, cand mainile si picioarele sunt reci in permanenta din cauza temperaturilor scazute, una dintre cauze poate fi chiar circulatia deficitara.

Astfel, cate un ardei rosu la fiecare masa poate fi cel mai bun remediu pentru tine. Nu se recomanda aceasta cura naturista daca urmezi... mai mult


Vineri, 12 Februarie 2010, ora 08:39

Alege dieta de detoxifiere potrivita

Alege dieta de detoxifiere potrivita

Prin dieta de detoxifiere organismul are ocazia sa se refaca intr-un mod natural. Exista mai multe metode de detoxifiere si trebuie sa stii ca iti poti alege dieta potrivita organismului tau.

Regimul de detoxifiere are rolul de a intari ficatul, plamanii, rinichii, stomacul si circulatia sangelui, prin eliminarea toxinelor din organism, informeaza healthrecipes.com.

Dieta vegetariana asigura necesarul de vitamine, minerale si fibre necesare organelor eliminative (ficatul si rinichii) pentru o functionare normala. Daca se limiteaza sau chiar elimina consumul de carne din alimentatie, digestia va fi mai usoara, iar toxinele se vor elimina rapid.

Este foarte important ca legumele sa se consume crude si proaspete, iar sucurile naturale sa nu iti lipseasca de la nici o masa. Cafeaua, tigarile si alcoolul vor fi si ele eliminate din alimentatia zilnica, la fel si semipreparatele si hrana de tip fast food.

O alta metoda de detoxifiere este dieta pe baza de plante. Stimuleaza functionarea normala a ficatului si asigura enzimele necesare unei digestii fara probleme. Combinarea plantelor necesare dietei de detoxifiere este foarte importanta. Astfel, pentru stimularea ficatului, poti alege musetelul, coada calului, papadia sau gentiana.

Plantele necesare functionarii normale a rinichilor sunt papadia, patrunjelul, ciupercile, ghimbirul si cedrul. Pentru detoxifierea plamanilor poti opta pentru lumanarica, carceii sau frunzele de ulm. Toate aceste plante pot fi... mai mult


Sambata, 23 Ianuarie 2010, ora 20:54

1 comentariu
Metode naturale pentru imbunatatirea circulatiei sangvine

Metode naturale pentru imbunatatirea circulatiei sangvine

Problemele circulatorii sunt foarte frecvente, indiferent de varsta. Factorii care afecteaza circulatia sangelui sunt numerosi, de la cei genetici pana la vremea rece.

Daca tratamentul medicamentos prescris este costisitor sau greu de urmat, poti incerca metodele naturale pentru imbunatatirea circulatiei sangvine. Sunt obisnuinte care pot fi adoptate usor, iar rezultatele se obtin rapid, informeaza ehow.com.

Dulciurile consumate zilnic influenteaza decisiv sistemul circulator. Poti reduce dulciurile, iar cafeaua si ceaiul le poti indulci cu putina miere, atat ca sa dea gust.

Excesul de sare este un alt factor care influenteaza circulatia. Poti reduce cantitatea de sare din alimentatie sau chiar o poti elimina consumand alimente si legume sarate, care, prin fierbere, dau gust mancarii tale.

Daca iti este greu sa renunti la sarea de masa, o poti inlocui cu cea de mare, o vreme. Ceapa si usturoiul sunt alimentele minune, cu efecte imediate asupra imbunatatirii circulatiei sangelui.

Fructele, legumele si cerealele, bogate in fibre, sunt si ele recomandate persoanelor cu probleme circulatorii. Ele vor fi combinate insa cu alimentele bogate in vitamine, pentru echilibrul nutrientilor din hrana zilnica.

Vor fi evitate semipreparatele si prajelile, care au un nivel ridicat de toxine, si influenteaza pe termen lung circulatia sangelui. Vitaminele sunt foarte importante, deci nu evita sa consumi pe tot parcursul zilei citrice si legume proaspete.

Sunt... mai mult


Miercuri, 30 Decembrie 2009, ora 09:04

Dieta care te slabeste si intinereste

Dieta care te slabeste si intinereste

Nutritionistii au descoperit dieta minune care te ajuta sa pierzi kilograme si in acelasi timp sa arati cu zece ani mai tanara.

"Mancarea este un mijloc extraordinar de a estompa ridurile si de a reda energie si prospetime tenului tau. Daca vei alege alimentele cu intelepciune vei intineri si iti vei mentine si greutatea ideala", a declarat nutritionista Carina Norris, informeaza The Mirror.

Dieta pe care o propune doctorul Nicholas Perricone are efect anti imbatranire. Dieta Perricone propune un consum mare de ulei de peste care contine multi antioxidanti si elimina radicalii liberi care afecteaza elasticitatea pielii.

Cele mai bune uleiurile sunt cele de somon, ton, scrumbie si sardine. Nivelul mare de proteine pe care il contin mentine elasticitatea pielii.

Apa face minuni pentru frumusetea ta

Cea mai buna metoda impotriva imbatraniri este apa. Chiar daca ai auzit asta de nenumarate ori, apa este esentiala pentru sanatatea si frumusetea ta.

Daca pielea ta este terna e din cauza ca ai consumat prea mult alcool, care ti-a deshidratat pielea. Bea suficienta apa ca sa elimini efectul daunator, asigura-te ca tenul tau are resursele necesare ca sa curete toxinele.

Si laptele de soia este foarte bun pentru frumusetea si silueta ta. Acesta sporeste productia de colagen, inamicul imbatranirii pielii.

Fructele iti intineresc pielea

Daca vrei sa arati tanara, consuma cat mai multe fructe. Primul pe lista este fructul de kiwi, una dintre cele mai bogate... mai mult


Marti, 21 Octombrie 2008, ora 11:02

1 comentariu
Alte articole despre: dieta, alimente, slabi, elasticitate

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Ziua de salariu te poate ucide - studiu
  2. Actrita de la Bollywood, 26 de ani de inchisoare pentru blasfemie
  3. Avion inghetat pe pista: Pasagerii se dau jos si imping (Video)
  4. Dorel loveste pe aeroportul Baneasa: A intrat cu masina in avion
  5. Au plecat sa culeaga ciuperci, dar au gasit marijuana
  6. Campusul Microsoft, pazit de roboti inteligenti
  7. La ce poate conduce teama de un atac militar al Rusiei
  8. Creatura marina "diavolul negru", filmata in premiera mondiala (Video)
  9. Ursuletul Winnie the Pooh, interzis intr-un oras european pentru ca e "hermafrodit"
  10. Supravietuire miraculoasa: A cazut de la etajul 11 pe o masina in miscare