Articole despre "consum mic calorii"
Rezultatele 1 - 15 din 167 (0.220 secunde)
Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa
Vrem sa consumam cat mai putine calorii, insa nu ne putem abtine de la felurile noastre preferate de mancare. Ce am putea face? Am putea incerca macar sa reducem numarul caloriilor consumate cu 100.
Citeste sfaturile propuse de Health MSN pentru a afla cum poti asimila cu 100 de calorii mai putin.
In loc de un castron mare de granola, consuma unul mai mic.
Poti comanda clatite, insa renunta la ciocolata si opteaza pentru dulceata, ciuperci sau branza dulce de vaci.
Consuma patru albusuri de ou, in loc de doua oua intregi.
Mananca produsele de patiserie, insa fara coaja. Coaja acestor produse contine cele mai multe calorii, deoarece absorb tot uleiul aflat pe fundul tavei.
La desert comada un serbet, in locul unei inghetate. In locul unei budinci, poti comanda un jeleu fara zahar.
Inlocuieste cele doua cubulete de ciocolata cu cinci bezele.
In locul siropului de ciocolata de pe desert, fa un topping din fructe de padure proaspete.
Daca poti, inlocuieste maioneza cu mustarul si scapi usor de asimilarea a 80 de calorii.
Daca ai pofta de pizza, ia o felie cu cascaval, nu cu carne.
Cumpara un burger din carne de curcan, nu de vita.
Bea un singur pahar de vin, in locul a doua beri.
Bea un pahar de apa minerala, in loc de suc.
In loc sa consumi o cutie de stafide, consuma cativa stuguri proaspeti.
Daca mergi intr-un restaurant, comanda pentru garnitura orez alb, nu prajit.
De asemenea, in loc de piure sau cartofi prajiti, opteaza ...
Alte articole despre: numar calorii masa, consum mic calorii, sfaturi consum mic calorii
Categorie: Diete, intretinere 939 vizite [ Ziare.com ]
Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii
Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului.
Buzzle iti ofera trei meniuri diferite a cate 1.200 de calorii.
Meniu 1
La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat - 200 de calorii - si suc de fructe fara zahar - 60 de calorii.
Pranzul va consta intr-o banana - 107 calorii si o portocala - 23 de calorii. In plus, poti consuma un castron mic de iaurt fara grasime - 50 de calorii - si fructe - 40 de calorii.
La cina poti consuma legume cu condimente si orez - 700 de calorii.
Meniu 2
Micul dejun va consta intr-un ou fiert - 90 de calorii - 2 felii de paine integrala prajita cu unt - 200 de calorii si o felie de pepene verde - 47 de calorii.
La pranz vei putea consuma un cartof copt cu fasole - 300 de calorii si branza de vaci cu arpagic - 80 de calorii. Poti adauga o gustare cu musli - 200 de calorii.
O salata de paste cu sos - 300 de calorii - si 50 de grame ton in saramura - 50 de calorii - reprezinta masa de seara.
Meniu 3
La micul dejun trebuie sa consumi 2 felii de sunculita slaba facuta la gratar - 200 de calorii, o conserva de rosii de 100 de grame - 16 calorii, 2 feli de paine integrala prajita cu putin unt si gem - 220 de calorii si o ...
Alte articole despre: plan alimentatie 1200 calorii, consum zilnic calorii, calorii asimilate zilnic
Categorie: Diete, intretinere 1482 vizite [ Ziare.com ]
E.ON: Aragazele noi consuma mai putin gaz!
Cine nu are aragaz nou sa-si cumpere, acesta este indemnul oficialilor E.ON Gaz pentru romanii care vor sa-si reduca consumul casnic de gaz metan.
In acceptiunea lui Frank Hajdinjak, presedintele Consiliului de Administratie al E.ON Gaz Romania, daca populatia ar folosi aragazuri noi, cantatile de gaz metan ar fi mult mai mici.
"Pretul gazului metan a crescut in toata lumea si, desigur, pentru a diminua aceasta crestere, folosirea aragazelor noi ar fi o solutie", a declarat oficialul companiei, citat de NewsIn.
Totodata, reprezentantul E.ON a tinut sa sublinieze faptul ca noul sistem de facturare, bazat pe puterea calorica a gazului consumat, nu a dus la cresterea facturilor.
"Trecerea de la sistemul de facturare bazat pe volum la sistemul de facturare bazat pe energie nu are nicio influenta asupra valorii facturii. Insa, individual schimbarea poate avea efect. Consumatorii care locuiesc in zone cu un continut energetic mai mare al gazelor naturale vor plati putin mai mult, iar consumatorii situati in zone unde gazele naturale au un continut de energie mai mic vor plati ceva mai putin pentru acelasi volum de gaze consumate", a subliniat Hajdinjak.
In Romania exista 321 de zone in care calitatea gazelor naturale este omogena si constanta, dintre care 166 se afla in aria de activitate a E.ON Gaz.
Alte articole despre: E On Gaz, aragaz nou, aragaz vechi, consum gaz
Categorie: Consumator 1381 vizite [ Ziare.com ]
Alimente ce se pot transforma in bombe calorice (Galerie foto)
In zilele noastre, alimentatia ne da cele mai mari batai de cap. Ce este bun nu este sanatos, iar ceea ce este sanatos nu iti place. Mai mult, chiar si unele dintre alimentele despre care stim ca sunt sanatoase si naturale contin foarte multe calorii.
Aol Health iti arata cateva dintre alimentele care se pot transforma foarte usor in bombe calorice.
Sirop de artar
Este adevarat ca este natural si provine dintr-un copac, insa o singura lingrurita contine 100 de calorii. Daca te gandesti ca la o singura clatita folosesti cel putin 5-6 lingurite de sirop de artar, inseamna cel putin 500-600 calorii. Data viitoare cand faci clatite, incearca sa consumi cat mai putin sirop de artar. Daca nu poti sa renunti la gustul minunat, gandeste-te cat de greu vei elimina caloriile.
Cereale amestecate
Suna tentant sa mergi la magazin si sa cumperi o punga de covrigei amestecati cu cereale si bucatele mici de paine. Te-ai gandit vreodata de ce acest amestec este atat de bun cand il cumperi de la supermarket, dar daca le amesteci tu nu au acelasi gust? Asta pentru ca cele cumparate au un strat de unt si multa sare. O mica portie din acest amestec are 150 de calorii.
Vanata
Te simti foarte mandru atunci cand alegi vinete cu parmezan in locul pizzei? Te gandesti ca este mult mai sanatos daca optezi pentru o leguma, nu? Nu te grabi. In momentul in care este prajita, data cu pesmet si branza, vanata nu prea mai poate fi asimilata unei legume, cel putin din punct de ...
Alte articole despre: alimente bombe calorice, alimente diete calorii, calorii alimente organism
Categorie: Diete, intretinere 1680 vizite [ Ziare.com ]
Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate
De cate ori mancam "automat" si abia apoi ne intrebam cate calorii am consumat? Chiar daca urmezi o dieta alimentara propusa de un specialist, ai foarte multe sanse sa consumi prea multe calorii. Afla in continuare cate calorii contin alimentele pe care le consumi.
Spre exemplu, uneori, mancarea nu are gust fara o chifla langa ea, insa trebuie sa ai grija- una singura contine 289 de calorii, potrivit How Stuff Works.
Un proverb britanic spune ca "un mar pe zi tine medicul la distanta", asta pentru ca, printre multe altele, fructul contine foarte multa vitamina C, protejeaza impotriva unor forme de cancer, protejeaza creierul si are un efect laxativ.
Un mar contine in medie 72 de calorii. Merele sunt foarte importante si este recomandat sa consumi cel putin unul pe zi.
Banana este un fruct cu foarte multe vitamine, insa are si ceva calorii in plus. O banana are in medie 105 calorii. Acest fruct trebuie consumat cand este copt, nu de culoare verzuie. Banana este un cocktail de vitamine, continand si fibre, magneziu, potasiu, zinc si seleniu.
Incearca sa eviti cat poti consumul untului, pentru ca are un continut caloric foarte ridicat. O lingurita de unt contine 102 de calorii.
In zilelele calduroase de vara cel mai bine ne racoreste o bere rece, insa cat de buna este aceasta pentru organismul nostru? 354 de mililitri de bere contin 153 de calorii. Insa putem face o exceptie in zilele caniculare si nu ne gandim la efectele ei, nu?
Daca va plac ..
Alte articole despre: continut caloric alimente, mancare numar calorii, calorii mancare
Categorie: Diete, intretinere 3723 vizite [ Ziare.com ]
Slabeste rapid cu pasi mici
Cand incerci sa dai jos cateva kilograme, nu e nevoie sa recurgi la regimuri chinuitoare si sesiuni de fitness epuizante. Poate ca cel mai bun lucru pe care il poti face este sa tii cont de lucrurile simple pe care le poti face pentru a-ti mentine silueta.
Tine un jurnal culinar! Studiile arata ca atunci cand inregistrezi intr-un jurnal tot ceea ce mananci poti sa slabesti cu pana la 5%, pentru ca asa stii mai bine ce "greseli" ai comis: azi o inghetata, ieri o shaorma cu de toate, cate un suc acidulat in fiecare zi. Un cercetator britanic sustine chiar ca un jurnal "vizual" ajuta si mai mult, asa ca pune la treaba telefonul mobil sau camera foto.
O vitamina C in loc de masa? Suna exagerat. Nu e vorba de masa principala, ci de micile "gustari" care iti saboteaza eforturile de a slabi. In loc sa rontai un biscuite, un covrig sau sa mananci o prajitura ia o pilula de multivitamine, care iti va taia pofta de mancare si iti va mentine sanatatea.
In plus, studiile au aratat ca 500 de miligrame de vitamina C consumate in fiecare zi te ajuta sa slabesti cu 30% mai mult, daca faci sport, potrivit CNN.
Nu uita ca pentru vitamina C nu trebuie neaparat sa mergi la farmacie: citricele, broccoli si pepenele galben sunt alimente care iti pot asigura necesarul de vitamina C.
Specialistii recomanda ca, atunci cand faci sport, sa fii insotit de un prieten, ca sa ai o sustinere morala sau sa asculti muzica pentru a-ti mentine buna dispozitie: factorul psihologic e crucial ...
Alte articole despre: slabeste pasi mici, diet nutritie fitness
Cate calorii ai in farfurie?
Cand mananci in oras, la multe restaurante, o portie poate hrani cu usurinta doua persoane. Chiar daca iti cumperi un strudel pe strada sau o punga de chipsuri la serviciu, ai tendinta sa mananci mai mult decat ai nevoie, fara sa realizezi ca ambele sunt mai mari decat iti este de fapt necesar.
Toate aceste calorii se aseaza frumusel pe unde nici nu te-ai gandi, asa ca in timp constati ca, in pofida faptului ca dieta ta nu s-a modificat, ai devenit mai rotunjoara pe ici pe colo. Studiile arata ca oamenii consuma neintentionat mai multe calorii atunci cand au in fata portii mai mari de mancare.
Iata cateva sfaturi care te ajuta sa eviti unele din erorile frecvente in ceea ce priveste controlul portiei, intocmite de Centers for Disease Control.
Multe restaurante servesc mai multa mancare decat are nevoie o persoana normala la o masa. E bine ca, atunci cand vezi ca farfuria din fata ta e mai plina decat te-ai astepta, sa imparti cu un prieten continutul ei.
O alta solutie este sa ii ceri chelnerului sa iti puna la pachet jumatate de portie, inca dinainte de a-ti fi adusa la masa (altfel ai putea cadea prada tentatiei).
Cand iei masa acasa, controlul portiilor este la fel de dificil de facut. Te tenteaza sa-ti mai umpli farfuria inca o data si inca o data.
Ca sa fii sigur ca minimizezi tentatia, serveste mancarea in farfurii individuale, in loc sa pui pe masa un bol mare din care toata lumea este poftita sa-si reumple farfuriile dupa chef.
Cand ...
Alte articole despre: sfaturi dieta portie, sfaturi dieta calorii, control portii mari
Categorie: Diete, intretinere 1163 vizite [ Ziare.com ]
Cum arzi caloriile cat mai rapid?
Exercitiile fizice pot fi imbunatatite cu mici trucuri care garanteaza ca vei arde caloriile rapid. O sticla de apa rece, muzica, alternarea ritmului pot sa te aduca rapid la silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna.
Anumite miscari simple pot arde caloriile mai bine decat orice exercitii complicate, arata MSN.
Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca cei care beau apa rece de la frigider inainte sa faca exercitii se simt mai energizati si pot continua efortul fizic cu 25% mai mult decat cei care beau apa la temperatura camerei.
Foloseste-ti bratele: atunci cand mergi, indoaie coatele la 90 de grade si misca bratele. Nu numai ca iti grabeste ritmul, dar te ajuta sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce faci exercitii.
Nu uita sa dai drumul la muzica! Melodiile preferate te tin in priza cu 20% mai mult decat daca lucrezi "in tacere" si te ajuta sa arzi mai multe calorii, arata studiul cercetatorilor de la Unviersitatea Brunel din Londra. Muzica te invigoreaza, iti sincronizeaza miscarile si opreste oboseala.
Exercitiile cu greutati sunt extrem de eficiente in arderea caloriilor. Insa nu conteaza cat de des sunt efectuate, ci cat de mare este greutatea. Ridicarea greutatilor duce la descompunerea proteinelor in muschi, de aceea corpul consuma calorii pentru a se reface.
Iata inca un motiv pentru a lucra cu greutati: se pare ca acestea imbunatatesc rata metabolica in timpul somnului, crescand numarul de calorii pe care le arzi noaptea cu ...
Alte articole despre: arzi calorii rapid, slabeste sport
Ce sa nu mananci la micul dejun
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Cu toate acestea, tot mai multi romani nu isi fac timp sa manance dimineata.
Daca vreti sa nu va puneti in pericol greutatea, este indicat ca dimineata sa renuntati la produsele cu carne sau la dulciuri in favoarea fructelor, lactatelor si cerealelor. Iata ce nu e bine sa mancati dimineata.
1. Hamburgerii. Nu este bine sa-i mancati dimineata, deoarece furnizeaza aparent energie. In realitate, veti avea o digestie greoaie, pentru ca ficatul va prelucra greu carnea tocata si continutul plin de lipide.
2. Briosele, pateurile, cornurile cu ciocolata. Din cauza continutului mare de zahar, aceste produse de patiserie nu sunt recomandate dimineata celor care doresc sa slabeasca. Pot fi consumate ocazional si nu sunt interzise copiilor care au un metabolism rapid.
3. Gogosile. Pe langa faptul ca au un continut mare de zahar, gogosile sunt prajite. "Au calorii multe si compusi toxici eliberati in timpul procesului de prajire", explica medicul nutritionist Eduard Adamescu. De aceste produse ar trebui sa se fereasca persoanele cu probleme de greutate.
4. Prajiturile. Sunt de evitat in special cele cu crema. Daca totusi simtiti nevoia de a manca ceva dulce la micul dejun, este mai bine sa alegeti derivatele din fructe, cum ar fi salatele, compoturile si tartele.
5. Ruladele. Cele din comert, fie ca sunt umplute cu crema dulce ori cu carne de porc sau pui, sunt nesanatoase. Contin grasimi ascunse si au ...
Alte articole despre: mic dejun, mancare, hamburgeri, briose, dulciuri
Categorie: Diete, intretinere 3631 vizite [ Ziare.com ]
Portiile mici te fac sa mananci mai mult
Crezi ca mananci mai putin daca iti cumperi portii mici? Ei bine, adevarul este altul!
Noile studii arata ca unii oameni tind sa consume mai multe calorii cand portiile de mancare sunt mai mici.
O cercetare recenta, de exemplu, desfasurata la Universitatea din Lisabona si preluata de Live Science, arata ca oamenii cred ca portiile mici ii ajuta sa aiba un consum redus, regulat si placut, dar, in realitate, consumul lor creste.
Producatorii de alimente scot pe piata pachete si portii tot mai mici. In ultimii ani, de la fulgi de cartofi, pana la prajituri si ciocolate au aparut pe piata produse in portii tot mai mici, promitand ca au mai putin de 100 de calorii.
In ceea ce priveste vanzarile, tactica s-a dovedit una de succes.
Strategia a pariat pe opusul studiilor care aratau, pana acum, ca oamenii mananca mult cand portiile sunt mari.
Alte articole despre: mancare, gustare, calorie, portie
Categorie: Diete, intretinere 1429 vizite [ Ziare.com ]
Afisarea numarului de calorii in meniuri, obligatorie
Cercetatorii americani de la Universitatea din New York au ajuns la concluzia ca pe orice aliment trebuie afisat numarul de calorii. Conform studiile efectuate, in acest fel se poate lupta eficient contra kilogramelor in plus.
La studiu au participat 7.300 de voluntari care obisnuiau sa manance frecvent la fast-food. In medie, aceste persoane cumparau la o masa alimente care contineau 827 de calorii. Insa o treime dintre acestia aveau un consum de cel putin 1.000 de calorii la o masa.
Trei mese pe zi totalizeaza astfel peste 3.000 de calorii. Se stie foarte bine ca nutritionistii recomanda un consum de cel mult 2.100 de calorii pe zi, relateaza AP.
Cercetatorii au observat ca persoanele care se uitau la numarul de calorii de pe ambalaje consumau, in medie, cu 50 de calorii mai putin decat voluntarii care nu urmareau numarul caloric.
Oamenii de stiinta recomanda ca numarul de calorii sa fie trecut in meniuri sau langa casa de marcaj. Astfel, oamenii pot vedea mult mai usor cat mananca.
Desi pe multe alimente este trecut continutul caloric, graficul este atat de mic, incat in majoritatea cazurilor trece neobservat.
Omul modern mananca de cel putin trei ori pe saptamana la fast-food. Tocmai de aceea este foarte important ca proprietarii de restaurante fast-food sa afiseze numarul de calorii al alimentelor in locuri vizibile. In acest mod, consumatorii vor manca mai putin si isi vor proteja sanatatea.
In ultimii doi ani, atat in SUA cat si in unele tari ..
Alte articole despre: studiu, Cercetatori, calorii, afisare, meniu
Un mic dejun copios ajuta in curele de slabire
Un cercetator american sustine ca un mic dejun copios, dar echilibrat, ajuta in curele de slabire, pe termen lung.
Potrivit unui studiu realizat recent de Daniela Jakubowicz, de la Virginia Commonwealth University, femeile supraponderale care consuma la micul dejun jumatate din numarul zilnic de calorii slabesc mai repede decat cele care iau un mic dejun frugal, in acest ultim caz pofta de mancare crescand considerabil in scurt timp, informeaza BBC.
Studiul a fost realizat pe 96 de voluntare obeze, sedentare. O parte dintre acestea au acceptat sa adopte o dieta ce implica un numar zilnic de 1.085 de calorii, provenind din proteine si grasimi, in care micul dejun avea doar 290 de calorii, cu doar sapte grame de carbohidrati.
Dieta impusa celui de-al doilea grup de femei implica un numar de 1.240 de calorii zilnic, iar micul dejun continea 610 calorii, cu 58 de grame de carbohidrati, in timp ce pranzul si cina contineau 395 si, respectiv, 235 de calorii.
In timp ce dupa patru luni femeile din primul grup au slabit mai mult decat celelalte, dupa opt luni, situatia s-a inversat. Femeile care au adoptat dieta cu continut scazut de carbohidrati s-au ingrasat din nou, in medie, cu 8,16 kilograme, in timp ce femeile din al doilea grup au continuat sa slabeasca, in medie, cu 7,4 kilograme.
Pana la final, femeile care au adoptat dieta cu continut crescut de carbohidrati au pierdut, in medie, 20% din kilogramele pe care le aveau la inceputul studiului, fata de 5% pentru ...
Alte articole despre: cura de slabire, mic dejun, carbohidrati, dieta, obeze, studiu
Vrei o salata sanatoasa? Iata de ce ingrediente ai nevoie
Cuvantul salata era candva asociat cu notiunea de "sanatos". Treptat, salata a devenit mai degraba un prilej de a pune peste legume bucati consistente de branza sau pui, acoperite de un sos plin de calorii.
Ceea ce era altadata o doza de vitamine, acum a devenit o bomba calorica, o astfel de salata "cu de toate", ajungand sa aiba uneori chiar si peste 800 de calorii.
Este de preferat sa evitati salatele frumos aranjate si apetisante din restaurante si sa preluati controlul a ceea ce mancati, pentru ca uneori acestea pot fi adevarate capcane calorice.
Daca vreti sa mancati o salata sanatoasa, Health Castle va da cateva sfaturi privind ingredientele necesare (si suficiente) pentru a prepara ceva delicios si cu putine calorii.
Cand vine vorba de legume, nu dati inapoi in a adauga in salata voastra culorile naturii. Pentru a maximiza impactul nutritional, puteti alege cate o leguma din fiecare culoare. De exemplu, alegeti spanac pentru a manca "verde" si conopida pentru a asorta salata cu "alb".
Pentru a mari aportul de proteine din salata puteti adauga cateva bucati de branza. Pentru asta trebuie sa alegeti branzeturi aromate, dar nu foarte grase. Branza dintr-o salata nu trebuie sa adauge mai mult de 100 de calorii la totalul continutului acesteia. Cea mai buna in acest sens va fi branza feta - inca o data insa, fiti atenti la cantitate.
Pentru a beneficia de cat mai multe proteine, adaugati in salata voastra putina fasole. Cu mai putin de 150 de calorii ...
Alte articole despre: salata sanatoasa, ingrediente salata, salata cu putine calorii
Categorie: Diete, intretinere 3164 vizite [ Ziare.com ]
Alcoolul iti face bine - daca-l bei cu cap
Un pahar de alcool pe zi e benefic, in cazul in care nu ai probleme de sanatate care sa "interactioneze" cu acesta. Insa, din pacate, in marea majoritate a cazurilor se depaseste aceasta cantitate sau nu stim cu adevarat cat alcool se afla in paharul pe care il servim.
Iar daca s-a depasit limita, ce se intampla? Cum sa facem ca raul sa fie mai mic, mahmureala inexistenta si cum riscam sa nu ne deshidratam?
In plus, cu atatea studii contradictorii, nici nu mai stii daca ceea ce bei este benefic sau nu, daca intr-adevar tii doctorul departe ori daca scurtezi perioada pana la urmatoarea sa vizita.
Se stie ca un pahar din cand in cand miscoreaza riscul aparitiei bolilor de inima si al accidentelor vasculare sau cerebrale. Dar prea mult alcool poate deveni o problema in sine, ducand la aparitia bolilor de inima si a multor alte afectiuni, putand fi chiar fatal.
Cu alte cuvinte, beneficiile alcoolului exista, dar doar in cazul in care acesta este consumat cu moderatie, ceea ce inseamna, de obicei, un pahar pe zi, in cazul femeilor, si maximum doua, in cazul barbatilor, conform Self.com.
In cazul femeilor, problemele de sanatate pot incepe chiar de la cel de-al doilea pahar zilnic de bautura, explica Sharon Wilsnack, profesor la North Dakota School of Medicine and Health Sciences, in Grand Forks, care a realizat un studiu ce s-a intins pe 10 ani, legat de femei si consumul de alcool.
Potrivit acestuia, cantitatea benefica este, in cazul femeilor, 350 de ...
Alte articole despre: alcool efecte benefice, alcool efect negativ, riscuri consum alcool
Categorie: Diete, intretinere 1081 vizite [ Ziare.com ]
De ce este bine sa mancam salata zilnic?
Sa consumati o salata in fiecare zi poate fi unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri alimentare, sustin expertii.
Puteti manca salate de legume sau de fructe, iar salatele verzi sunt pe aproape orice meniu in restaurante. Va puteti face o salata verde acasa, in doar 5 minute.
Mai mult, aveti posibilitatea sa le particularizati pentru a include fructele si legumele care va plac cel mai mult, scrie Web.md.
Si pentru ca toate acestea reprezinta o pledoarie pentru a manca o salata, iata cateva din beneficiile consumului zilnic de salata:
1. Mancati salata pentru fibra!
O alimentatie bogata in fibre va poate ajuta sa aveti un nivel mai scazut de colesterol si previne constipatia.
2. Mancati salata pentru beneficiile pe care le aduc fructele si legumele!
Daca mancati frecvent salate verzi, veti avea probabil niveluri mai mari de antioxidanti in sange (vitamina C si E, acidul folic, licopenul si alfa si beta-carotenul), mai ales daca salata include si cateva legume crude. Antioxidantii sunt substante care ajuta la protejarea organismului de problemele cauzate de radicali liberi.
Cercetatorii au constatat ca fructele si legumele reduc riscurile pentru multe boli, in special riscul de cancer. Un studiu recent al Institutului National al Cancerului sugereaza faptul ca persoanele ale caror sunt dietele bogate in fructe si legume pot avea un risc mai mic de a dezvolta cancer in zona capului si a gatului.
Alimentele cu o astfel de protectie sunt mazarea, ...
Alte articole despre: consum salata zilnic, beneficii salata, mancat salata
Categorie: Diete, intretinere 1312 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.