Articole despre "consum zilnic calorii"
Rezultatele 1 - 15 din 159 (0.291 secunde)
Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii
Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare pentru buna functionare a organismului.
Buzzle iti ofera trei meniuri diferite a cate 1.200 de calorii.
Meniu 1
La micul dejun poti consuma cereale cu lapte degresat - 200 de calorii - si suc de fructe fara zahar - 60 de calorii.
Pranzul va consta intr-o banana - 107 calorii si o portocala - 23 de calorii. In plus, poti consuma un castron mic de iaurt fara grasime - 50 de calorii - si fructe - 40 de calorii.
La cina poti consuma legume cu condimente si orez - 700 de calorii.
Meniu 2
Micul dejun va consta intr-un ou fiert - 90 de calorii - 2 felii de paine integrala prajita cu unt - 200 de calorii si o felie de pepene verde - 47 de calorii.
La pranz vei putea consuma un cartof copt cu fasole - 300 de calorii si branza de vaci cu arpagic - 80 de calorii. Poti adauga o gustare cu musli - 200 de calorii.
O salata de paste cu sos - 300 de calorii - si 50 de grame ton in saramura - 50 de calorii - reprezinta masa de seara.
Meniu 3
La micul dejun trebuie sa consumi 2 felii de sunculita slaba facuta la gratar - 200 de calorii, o conserva de rosii de 100 de grame - 16 calorii, 2 feli de paine integrala prajita cu putin unt si gem - 220 de calorii si o ...
Alte articole despre: plan alimentatie 1200 calorii, consum zilnic calorii, calorii asimilate zilnic
Categorie: Diete, intretinere 1482 vizite [ Ziare.com ]
Sase fructe pe care trebuie sa le consumi in mod regulat
Stim ca a consuma cat mai multe fructe si legume este cel mai inteligent lucru pe care il putem face pentru organismul nostru. Din pacate, multi dintre noi nu stim de ce este important sa mancam fructe si legume proaspete in loc de sucuri sau shakuri.
Fructele proaspete ne ofera toate substantele nutritive de care avem nevoie. International Business Times te invata care sunt cele mai sanatoase fructe, pe care ar trebui sa le consumi in mod regulat.
Afinele contin foarte multi antioxidanti si te ajuta sa te aperi de boli. In fiecare zi corpul tau intra in contact cu o varietate de substante numite radicali liberi, care pot provoca prejudicii. Prin consumul de alimente bogate in antioxidanti, iti vei proteja organismul. O jumatate de pahar de afine contine doar 50 de calorii, astfel incat, aceste fructe sunt bune pentru orice dieta.
Daca incerci sa cresti continutul de fibre din dieta ta, murele nu are trebui sa lipseasca din aceasta. Un pahar de mure contine 7,6 grame de fibre.
Merele contin o cantitate mare de fibre, in plus aceste fructe contin pectina, o substanta care mentine nivelul de insulina sub control. Un mar contine in jur de 80 de calorii.
Chiar daca esti obisnuit sa consumi fructe locale, este timpul sa incerci si altceva. O varianta foarte sanatoasa ar fi papaya. Papaya reprezinta o sursa bogata de vitamina B, vitamina E, acid folic si fibre,
Un fruct de care oamenii uita este avocado. Acesta reprezinta o sursa importanta de grasimi ...
Alte articole despre: consum zilnic fructe, beneficii consum fructe, consum fructe importanta organism
Categorie: Diete, intretinere 2302 vizite [ Ziare.com ]
Masura antiobezitate in SUA: Taxa pentru racoritoare
Oficialii americani din Sanatate vor sa elimine sau cel putin sa reduca unul dintre factorii care ii fac pe cetateni sa devina obezi: bauturile racoritoare. Astfel, ei se gandesc sa introduca o taxa in acest sens.
"Americanul de rand consuma cu cel putin 250 de calorii mai mult acum decat o facea in urma cu 30 de ani. Si din acestea, 129 de calorii vin din bauturi racoritoare si alte produse cu indulcitori si aditivi", a spus Thomas Frieden, directorul Centrului de Control si Prevenire a Bolilor.
"Portia" zilnica recomandata de calorii pe care un adult trebuie sa o ia este de 2.000, acest numar modificandu-se in functie de sexul persoanei, inaltime, greutate si rata de activitate, informeaza AFP.
Doua treimi dintre adultii americani sunt obezi sau supraponderali si sufera de boli ce au legatura directa cu obezitatea, pentru care guvernul american plateste aproape 150 de miliarde de dolari pe an.
O taxa pe racoritoare nu doar ca ii va ajuta pe americani sa slabeasca, dar ar putea completa bugetul alocat celor care sufera de boli din cauza obezitatii.
Alte articole despre: taxa bauturi racoritoare, masuri antiobezitate SUA, portie zilnica calorii
Adauga mai multe fructe in dieta ta
Fiecare sezon are alimentele specifice, insa vara ofera cea mai variata gama de fructe proaspete. Poti alege dintre gustosii pepeni, dulcile piersici, caise, capsuni, zmeura sau sanatoasele mere.
Nu exista un motiv care sa te opreasca din a consuma fructe, nici macar daca ai diabet de tipul 1 sau 2. Nu numai ca sunt delicioase, dar au foarte putine calorii, sunt foarte bogate in minerale si vitamine si va pot satisface nevoia de a consuma ceva dulce, potrivit How Stuff Works.
Incearca sa adaugi cat mai multe fructe in dieta ta cu ajutorul urmatoarelor sfaturi.
Opteaza pentru fructe in locul sucurilor din fructe. Sunt naturale, proaspete si contin foarte putin zahar in comparatie cu sucurile din fructe. Un mare avantaj al fructelor este ca sunt bogate in fibra.
Alege portii corespunzatoare si variaza. Cand consumi mai multe tipuri de fructe aduci beneficii corpului tau prin acumularea mai multor substante nutritive.
Pastreaza un recipient de plastic plin cu fructe in frigider si din cand in cand ia un fruct de acolo. Te vei racori si vei asimila foarte multe vitamine.
Fa-ti salate de fructe. Combinatia dintre ananas, mango, kiwi si mere este foarte gustoasa si foarte sanatoasa.
Ia cateva felii de fructe cu tine la birou. Poti manca in timp ce iti faci treaba sau intr-o mica pauza.
Poti combina fructele cu legumele. Poti pune ananas in salata de varza, sau poti combina cateva bucati de mere, stafide, nuci si telina cu salata verde.
Alte articole despre: fructe alimentatie zilnica, sfaturi fructe dieta, consum zilnic fructe
Categorie: Diete, intretinere 649 vizite [ Ziare.com ]
E cazul sa-ti numeri linguritele zilnice de zahar?
Cat rau poate sa-ti faca o lingurita de zahar? Deloc, daca e prima sau printre putinele la care recurgi pe parcursul unei zile. Insa daca e a 22-a, cum se intampla in cazul americanilor, ar trebui sa te gandesti serios ca e cazul sa faci ceva in acest sens.
Si, da, ai auzit bine, americanii consuma aproximativ 22 de lingurite de zahar pe zi, dupa cum arata un sondaj la nivel national, realizat in perioada 2001 - 2004. Iar daca ai fi atent la zaharul din cafea, din ceai, din sucurile dulci, cockteilurile si chiar mancarea procesata pe care o consumi, ai vedea ca nici tu nu esti departe.
Degeaba ai taiat de pe lista dulciurile, daca ai uitat de restul alimentelor indulcite, nu neaparat cu zahar.
Cea mai mare cantitate de zahar provine, intr-adevar, din bauturi si dulciuri. Doua pahare de suc si un baton de ciocolata au, in cel mai bun caz, 355 de calorii, conform AP.
6 lingurite pentru femei si 9 pentru barbati, zilnic
Necesarul zilnic, in cazul femeilor, e departe de cele peste 20 de lingurite de zahar consumate de americani. Este recomandat sa nu se depaseasca 6 lingurite pe zi, ceea ce se traduce in 100 de calorii. Iar in cele 6 lingurite intra si indulcitorii sau siropul folosite in mancarea procesata sau adaugate in timpul mesei.
In cazul barbatilor, recomandate sunt maximum 9 lingurite de zahar zilnic, respectiv 150 de calorii, spun nutritionistii. In aceasta cantitate nu intra si indulcitorii naturali, cum ar fi fructoza, care se gaseste in fructe. ..
Alte articole despre: necesar zilnic zahar, zahar boli, indulcitori alimente, calorii lichide, zahar alimente
Categorie: Diete, intretinere 1494 vizite [ Ziare.com ]
Cate calorii trebuie sa consumam pe zi?
Intrebarea fiecarei persoane care are probleme cu greutatea va fi mereu care este numarul de calorii pe care poate sa le consume ca sa-si pastreze constant numarul de kilograme.
Pentru a pierde in greutate treptat, aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana, trebuie sa reduceti cu 500 numarul de calorii consumate zilnic si sa faceti activitati fizice.
Daca din contra, sunteti prea slab, adaugati inca 500 de calorii in alimentatia zilnica.
Pentru pierderea in greutate, nutritionistii recomanda sa alegeti produsele alimentare cu putine calorii, dar bogate in vitamine, minerale, fibre, precum si alte elemente nutritive.
Specialistii
Alte articole despre: calorii consumate, fluctuatia in greutate, numar calorii
Categorie: Diete, intretinere 1458 vizite [ Ziare.com ]
De ce este bine sa mancam salata zilnic?
Sa consumati o salata in fiecare zi poate fi unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri alimentare, sustin expertii.
Puteti manca salate de legume sau de fructe, iar salatele verzi sunt pe aproape orice meniu in restaurante. Va puteti face o salata verde acasa, in doar 5 minute.
Mai mult, aveti posibilitatea sa le particularizati pentru a include fructele si legumele care va plac cel mai mult, scrie Web.md.
Si pentru ca toate acestea reprezinta o pledoarie pentru a manca o salata, iata cateva din beneficiile consumului zilnic de salata:
1. Mancati salata pentru fibra!
O alimentatie bogata in fibre va poate ajuta sa aveti un nivel mai scazut de colesterol si previne constipatia.
2. Mancati salata pentru beneficiile pe care le aduc fructele si legumele!
Daca mancati frecvent salate verzi, veti avea probabil niveluri mai mari de antioxidanti in sange (vitamina C si E, acidul folic, licopenul si alfa si beta-carotenul), mai ales daca salata include si cateva legume crude. Antioxidantii sunt substante care ajuta la protejarea organismului de problemele cauzate de radicali liberi.
Cercetatorii au constatat ca fructele si legumele reduc riscurile pentru multe boli, in special riscul de cancer. Un studiu recent al Institutului National al Cancerului sugereaza faptul ca persoanele ale caror sunt dietele bogate in fructe si legume pot avea un risc mai mic de a dezvolta cancer in zona capului si a gatului.
Alimentele cu o astfel de protectie sunt mazarea, ...
Alte articole despre: consum salata zilnic, beneficii salata, mancat salata
Categorie: Diete, intretinere 1309 vizite [ Ziare.com ]
Caloriile "lichide", chiar mai periculoase decat cele "solide"
Majoritatea celor care urmeaza o cura de slabire au grija in special la alimentele consumate, uitand insa de lichide baute pe timpul zilei.
Potrivit lui Margaret Furtado, specialistul consultat de Yahoo Health, acestea sunt chiar mai periculoase decat mancarea, ele trecand, de cele mai multe ori, neobservate de cel aflat la dieta.
Organismul resimte insa si aceste calorii. Si, din pacate, nu sunt deloc putine, daca luam in considerare faptul ca majoritatea licorilor contin zahar.
Aceste afirmatii sunt argumentate de un studiu realizat de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, ale carui rezultate au fost publicate in American Journal of Clinical Nutrition. In cadrul studiului au fost monitorizate, pe o perioada de un an si jumatate, 810 persoane, cu varste cuprinse intre 25 si 79 de ani.
Initial, acestia au fost lasati sa se alimenteze normal, conform propriilor obisnuinte, dupa care le-a fost scoasa din alimentatie o bautura pe care o serveau in mod curent. Rezultatele au fost semnificative, potrivit celor implicati in studiu.
Si alcoolul ingrasa
S-a demonstrat astfel ca si alcoolul contribuie la depunerea kilogramelor, chiar daca nu e principalul vinovat de amplitudinea formelor.
Potrivit lui Furtado, cei care tin la silueta ar trebui sa isi limiteze pe cat posibil bauturile dulci consumate pe parcursul unei zile. Evitarea lor completa ar fi de dorit, mai spune ea.
Fara bauturi dulci sau cu un nivel de fructoza crescut
In aceeasi ...
Alte articole despre: calorii bauturi dieta, calorii lichide, alcool silueta, bauturi dulci calorii, bauturi zero calorii
Categorie: Diete, intretinere 2609 vizite [ Ziare.com ]
Caloriile negative - mit sau realitate?
Din moment ce orice aliment are un continut caloric, termenul de "calorii negative" ar putea parea unul gresit sau macar inselator.
Insa, potrivit unor cercetatori, unele produse sunt mai greu de digerat, efectul net in urma consumarii lor fiind, in realitate, un deficit de calorii. Practic, organismul consuma mai multe calorii procesand aceste alimente decat obtine de pe urma lor, conform webecoist.com.
Cu cat vei consuma mai multe alimente de acest tip, cu atat mai putine calorii vei obtine de pe urma lor, ceea ce le face ideale in curele de slabire.
Totusi, dietele care se bazeaza pe aceste principiu sunt controversate, nu toata lumea fiind de acord ca alimentele cu calorii negative chiar exista. Chiar si asa, fructele si legumele cuprinse in lista alimentelelor cu calorii negative sunt extrem de sanatoase si obligatoriu trebuie incluse in dieta.
Afine, coacaze si alte fructe inrudite
Sunt unice printre alimentele cu calorii negative prin faptul ca au un nivel moderat de proteina, esentiala in diete. Majoritatea celor care incearca sa slabeasca uita ca au nevoie de asa ceva, inlocuind mancarurile mai grele sau cu un nivel ridicat al caloriilor cu unele fara valoare nutritiva.
Bogate in antioxidanti, Vitamina C si alti nutrienti ce iti ajuta sistemul imunitar (factor esential daca esti la dieta), ele ajuta la detoxifiere, actioneaza ca si purgativ, tratandu-ti si infectiile urinare. Alaturi de zmeura, afinele ajuta si la pastrarea vederii.
Toti ...
Alte articole despre: alimente calorii negative, frcute calorii negative, legume calorii negative, alimente cura slabire, legume fructe dieta
Categorie: Diete, intretinere 554 vizite [ Ziare.com ]
Adultii pot manca inca 400 de calorii peste limita admisa pana acum
Oamenii de stiinta britanici sustin ca numarul de calorii maxim admise pe zi pana acum, folosit ca baza in diete si planurile de viata sanatoasa in ultimii 18 ani, este gresit.
Potrivit unui proiect al Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN), cantitatea zilnica recomandata de calorii - 2000 pentru femei si 2500 pentru barbati, in prezent - poate creste cu pana la 16%, asa incat unii adulti ar putea consuma cu pana la 400 de calorii in plus pe zi. Asta inseamna fie un cheeseburger de marime medie, fie doua pungi de snacksuri cu continut redus de sare, scrie The Times.
Comitetul, compus din cei mai mari experti britanici in nutritie, a explicat ca noul raport ofera o viziune mai corecta a cantitatii de energie care este consumata prin activitatea fizica.
Cu toate acestea, sunt slabe sanse ca Guvernul britanic sa-si schimbe sfaturile nutritionale, de teama ca ar putea transmite un mesaj gresit in plina epidemie de obezitate.
Alte articole despre: calorii zilnice, numar calorii zilnice
Activitati zilnice care ne imbolnavesc
Aproximativ 65% din raceli si mai mult de jumatate din toxiinfectiile alimentare sunt cauzate de activitatile zilnice.
Lucrurile pe care le facem in casa si in jurul casei in fiecare zi au un impact mare asupra noastra si mai ales asupra sanatatii.
Web.md va prezinta sase activitati comune casnice, care ne pot imbolnavi:
1. Folosirea buretelui de bucatarie
Cei mai multi oameni curata masa si instrumentele de gatit cu ajutorul unui burete. Desi pe el se pun mereu produse de curatare, buretele este obiectul din bucatarie cu cei mai multi microbi.
In mod paradoxal, cu cat incercati sa curatati mai mult cu un burete un obiect, cu atat raspanditi mai multi microbi.
Pentru a reduce o parte din riscul contractarii unor boli din cauza buretelui, puteti sa faceti un mic artificiu: dupa ce spalati vasele sa il lasati undeva la aer sa se ususe pentru a reduce din umezeala si deci din microbi.
2. Datul cu aspiratorul
Aspiratorul conventional este prevazut sa curete bucati mari de murdarie dar nu si praful de pe podele. Astfel, particulele minuscule de praf raman in locurile unde aspiratorul nu poate ajunge. Acel praf poate produce alergii si astm bronsic.
Puteti reduce acest risc cumparand un aspirator cu un filtru pentru particule (HEPA).
3. Dormitul pe perne si saltea
Pernele si saltelele nu fac altceva decat sa absoarba particulele de praf. De exemplu o saltea se dubleaza in greutate dupa 10 ani, din cauza acumularii de par uman, secretii corporale, ..
Alte articole despre: obiceiuri zilnice, alergii praf, imbolnavire praf
Dieta caloriilor negative
Cum ti s-ar parea sa slabesti mancand? Suna prea bine ca sa fie adevarat si probabil ca asa este. Insa sunt milioane de oameni in lume care spun ca se poate, prin dieta caloriilor negative.
Toate alimentele au un continut de nutrienti (carbohidrati, grasime, proteine), calorii, vitamine si minerale. Cand mancarea ajunge in stomac, organismul nostru produce enzime care "proceseaza" caloriile din ea. In dieta caloriilor negative, se mananca alimente speciale, care necesita o cantitate mai mare de enzime pentru a fi digerate. Organismul face un efort in plus si ajunge sa arda, producand aceste enzime, mai multe calorii decat a primit prin alimentul respectiv.
Chiar daca, conform flu.ro, nu exista calorii negative propriu-zise, exista alimente care, pentru a fi digerate, necesita mai multe calorii decat contin. De exemplu, o prajitura ar contine 200 de calorii, dar pentru a o digera ardem doar 50 de calorii, iar restul de 150, fiind in plus, se vor depune sub forma de grasime. Pe de alta parte, un mar contine, sa zicem, 20 de calorii, dar pentru a-l digera ardem 40 de calorii, ceea ce inseamna ca, la sfarsit, avem in corp cu 20 de calorii mai putin.
Desi specialistii spun ca nu exista dovezi stiintifice cum ca aceasta dieta ar fi cu adevarat eficienta, exista foarte multe persoane care sustin ca au slabit cu ajutorul acestor alimente speciale.
Ideea este simpla: mananci din alimentele cu calorii negative, de cate ori vrei. De fapt, cu cat mai mult, cu atat mai bine. ..
Alte articole despre: dieta, fructe, calorii, digestie, legume
Categorie: Diete, intretinere 3355 vizite [ Ziare.com ]
Bauturile, bombe calorice pentru organism
Nu doar mancarea ne face sa cantarim mai greu de obicei dupa Sarbatori. O mare parte din vina pentru kilogramele acumulate o poarta consumul de bauturi alcoolice, cocktailuri si sucuri de fructe.
Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Nord, preluat de revista "MenHealth" indica faptul ca oamenii acumuleaza zilnic 450 de calorii numai din bauturi. Ceea ce inseamna cam zece kilograme pe an.
Una dintre cauzele cresterii ratei obezitatii in randul copiilor este consumul de sucuri dulci. Este vorba despre un aport caloric de doua ori mai mare in comparatie cu situatia de acum 30 de ani.
Sucurile de struguri sunt printre cele mai periculoase deoarece contin 170 de calorii si 40 grame de zahar. Ele ar putea fi inlocuite insa cu sucurile de portocale, care au 120 de calorii si 24 grame de zahar. De asemenea, portocalele asigura necesarul de vitamina D si calciu, pentru ca oasele sa se dezvolte.
Cat despre adulti, acestia ar trebui sa se fereasca de cocktailuri. "Margarita" are 500 de calorii si 32 grame de zahar. In schimb, un "Cosmopolitan" contine doar 150 de calorii si 12 grame de zahar.
"Pina colada" este de departe unul dintre cele mai nesanatoase cocktailuri. Contine 625 de calorii si 75 grame de zahar. Caloriile provin in special din sucul de ananas cu foarte mult zahar si din laptele de cocos.
O optiune este insa "Bloody Mary", un cocktail cu 150 de calorii si 10 grame de zahar.
O bere are 126 de calorii si 10 grame ...
Alte articole despre: bauturi, calorii, top
O zi la schi arde 800 de calorii
O zi la schi poate sa ajunga la un consum de 800 de calorii, sustine Florentina Opris, amfitrioana emisiunilor de la Prima TV, "Sport cu Florentina" si "Sport, Dieta si o Vedeta", revenita dupa o vacanta in care a schiat foarte mult, relateaza Click.
In plus, miscarea in aer liber stimuleaza productia de hormoni ai fericirii si consolideaza sistemul imunitar cu 100%, iar bolile de sezon sunt tinute la distanta.
Cei care nu au posibilitatea de a face schi in aceasta perioada il pot inlocui cu plimbari zilnice de cate 20 de minute si exercitii fizice acasa.
In privinta dietei e bine sa consumati fructe si legume in stare cat mai cruda, precizeaza Florentina.
Beti cel putin un pahar de apa inainte de fiecare masa sau gustare, iar seara incercati sa mancati doar cateva fructe. Ceaiurile au rol de detoxifiere, asa ca beti cel putin o cana pe zi.
Ea va lansa anul acesta, in parteneriat cu Federatia Romana "Sportul pentru toti" si Sano Vita, campania "Alege sa fii sanatos", convinsa fiind ca un stil de viata echilibrat ne poate scapa de kilogramele in plus.
Alte articole despre: schi, calorii, Florentina Opris
Atentie! Fructele in exces pot dauna
Fructele sunt o sursa sigura de vitamine si minerale. Ele intaresc sistemul imunitar si sunt considerate un adevarat panaceu. Excesele insa pot dauna functionarii normale a organismului si, chiar daca nu pare, fructele au si ele efecte adverse.
Continutul de zahar din ele, precum si excesul caloric pot dauna metabolismului si tocmai de aceea ele vor fi consumate zilnic in cantitati corespunzatoare, informeaza keepthedoctoraway.co.uk.
Specialistii recomanda intre doua si sase fructe zilnic si cel mult sapte legume. In acest fel, organismul isi va lua cantitatea de apa, zahar si vitamine din alimentatie pentru a se intari si revigora.
Mai mult, fructele proaspete sunt recomandate in detrimentul sucului natural pentru ca pulpa fructelor si fibrele legumelor sunt si ele benefice pentru mentinerea sanatatii organismului.
O banana contine de doua ori mai mult zahar si calorii decat un mar. Tocmai de aceea nu sunt recomandate in exces. Fructele si legumele trebuie imbinate armonios la o masa pentru ca toti nutrientii sa fie asimilati eficient.
Zaharul strugurilor este asimilat mai rapid decat cel din cirese, chiar daca este vorba de aceeasi cantitate. Specialistii cred ca fructele in exces pot dauna daca ele devin simple gustari consumate inainte de fiecare masa si intre mese.
Atat legumele cat si fructele fermeneaza, iar o cantitate necorespunzatoare produce balonari si dureri stomacale, precum si un scaun anormal.
Excesul proteic si al zaharului din sange pot ..
Alte articole despre: consum normal fructe, dieta fructe sanatate, fructe legume dieta
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.