Consuma apa

Slabeste fara dieta, tinand cont de cateva trucuri!

Sambata, 20 Martie 2010, ora 18:09 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Uita de regimurile draconiene si obsesia de a numara calorii! Multe studii au aratat ca sunt indeajuns cateva schimbari mici pentru ca rezultatele sa fie fabuloase.

Si nu e vorba de a inlocui inghetata cu mazare sau cafeaua cu apa plata cu lamaie. Privarea de ceea ce-ti place ar putea avea rezultate dezastruoase. Asa ca urmeaza sfaturile nutritionistului britanic Nicole Berberian, citat de Daily Mail.

Sare

Scutura mai rar solnita deasupra farfuriei. Cand scuturi o singura data solnita cad aproximativ 0,5 grame de sare. Asa ca fa acest gest mai rar. Minus 3 astfel de miscari pe zi te vor scuti, la finele saptamanii, de 31,5 grame de sare. Cei mai multi dintre noi consumam cam 9 grame de sare pe zi.

Asta, in timp ce cantitatea zilnica recomandata este de 6 grame. Asa ca si daca reduci putin din cantitatea de sare zilnica tot e un progres. Reducand cantitatea de sare zilnica cu 3 grame te vei bucura de o tensiune arteriala mai mica, de un risc mai mic cu 13% de infarct si de asemenea cu 10% mai mic de boli de inima.

Zahar

In loc de doua lingurite de zahar in cafea sau ceai, multumeste-te cu una. In acest fel, la finele zilei vei fi consumat cu 30 de grame mai putin zahar (asta daca 6 cescute e portia ta zilnica). Pe an, acest efort se traduce in 11 kilograme de zahar. La 15 calorii pe lingurita, inseamna ca ai taiat, anual, 32.000 de calorii.

Ca sa arzi atata amar de calorii ar trebui sa alergi la 12 maratoane, arzand 100 de calorii la fiecare 1,6 ...

Alte articole despre: trucuri slabit, slabire fara regim, pastrare silueta, reguli alimentatie sanatoasa, fara regim slabire

Categorie: Diete, intretinere 917 vizite [ Ziare.com ]

Casanova, cum stai cu fertilitatea?

Sambata, 20 Martie 2010, ora 16:52 Comenteaza acest articol

Poate ca ai umblat din floare in floare pana acum, dar stii ca a venit sau va veni si vremea in care vei dori sa te asezi la casa ta si sa te asiguri ca ai urmasi.

Din pacate, insa, ai putea avea parte de surpize, nu intotdeauna placute. Una dintre ele, de care pana acum n-ai vrut sa auzi, este infertilitatea. Daca intr-un an de zile ai incercat sa-ti lasi samanta si nu ai reusit, se poate spune ca esti infertil, relateaza MSN.

O varietate de factori contribuie la infertilitate, printre care mostenirea genetica, starea de sanatate si alegerea unui anumit stil de viata. Uneori se poate stabili daca unul dintre parteneri este infertil, alteori fiind de vina doar infectiile, stresul sau medicamentele.

Daca nu reusesti sa-ti faci sotia sau partenera mamica, afla ca nu esti singurul. Numai in SUA, 2,1 milioane de cupluri sunt infertile, in timp ce in Marea Britanie lucrurile stau chiar mai rau, fiecare al 6-lea cuplu confruntandu-se cu aceasta problema.

O treime dintre cazurile de infertilitate implica barbatul, o alta treime femeile, iar restul reprezinta efectul unei combinatii de probleme ale ambilor. Inainte de a apela la medic, exista cateva lucruri pe care sa le poti face pentru a mari sansele aparitiei unui copil.

Spune adio lenjeriei intime stramte

Nu e un mit, e cruda realitate. Lenjeria intima stramta, mulata, mareste temperatura din zona genitala, putand ucide spermatozoizii sau scade sansele ca acestia sa poata fertiliza ovulul. Adopta deci moda ...

Alte articole despre: infertilitate barbati, remedii infertilitate barbati, sanse sporite sarcina, concepere copil

Categorie: Sanatate 238 vizite [ Ziare.com ]

De ce este bine sa consumam apa

Duminica, 30 August 2009, ora 08:53 Comenteaza acest articol | 7 comentarii

Apa este un element vital pentru organism, insa pe care oamenii fie il ignora, fie il consuma in exces fara sa se gandeasca care sunt de fapt beneficiile sale reale.

Pentru ca este considerata o bautura "banala", apa a fost repede inlocuita cu bauturile carbogazoase, ceaiuri sau cafea. Cu toate acestea exista cateva motive pentru care este bine sa consumam apa pura.

Web.md iti dezvaluie cateva din beneficiile consumului de apa naturala:

1. Te ajuta sa-ti mentii greutatea

Daca esti la dieta, apa iti te va ajuta sa iti reglezi metabolismul. Un pahar de apa inainte de fiecare masa, pe stomacul gol, iti va da senzatia de saturatie, de plin, ceea ce te va face sa mananci mai putin, deci sa iti mentii greutatea sau, de ce nu, sa slabesti.

Apa rece este de asemenea foarte buna in curele de slabire, pentru ca organismul tau va arde cateva calorii incercand sa o "incalzeazca".

2. Apa iti da energie

Atunci cand simti ca nu mai ai putere, cel mai indicat este sa bei un pahar de apa. Deshidratarea iti da senzatia de oboseala.

Apa ajuta oxigenul din sange sa transporte substantele nutritive esentiale pentru celulele corpului. Daca bei destula apa, inima ta nu mai trebuie sa lucreze din greu pentru a pompa sangele in tot corpul.

3. Apa alunga stresul

85% din tesutului creierului il reprezinta apa. Daca sunteti deshidratat, atat corpul cat mintea vor avea de suferit.

De aceea, pentru a alunga stresul este recomandat sa bei apa in mod regulat, si sa tii mereu ..

Alte articole despre: consum apa, apa organism, hidratare organism

Categorie: Sanatate 1398 vizite [ Ziare.com ]

Palatul Parlamentului consuma apa cat un oras

Joi, 25 Iunie 2009, ora 15:53 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Presedintele Comisiei de administratie si mediu, Sulfina Barbu, a declarat ca Palatul Parlamentului consuma apa "echivalenta unui oras mic din Romania".

Directorul tehnic din Camera Deputatilor, Alexandru Tanase, a spus ca anul trecut, fata de 2004, costurile cu apa au crescut de 9 ori.

In cadrul unei dezbateri pe teme de mediu, presedintele Comisiei de administratie si mediu, Sulfina Barbu, a declarat ca este "o problema extrem de actuala, cea referitoare la consumul rational, de foarte putine ori ne gandim ca atunci cand risipim apa, risipim de fapt o resursa importanta, dar risipim si bani".

"La nivelul anului 2007, INS spunea ca pierderile de apa potabila au fost de aproape 41% din volumul consumat la nivelul tarii. Iar la nivelul municipiilor si oraselor pierderile au reprezentat 44% din consumul total", a explicat Barbu.

Ea a mai sustinut ca "lipsa statiilor de epurare reprezinta una din cauzele neindeplinirii standardelor calitative in domeniul calitatii apelor".

Directorul departamentului tehnic al Camerei Deputatilor, Alexandru Tanase, a facut o prezentare a situtiei consumului de apa in Palatul Parlamentului, in care sunt peste 150 de km de conducte si peste 100 km de cabluri electrice. Potrivit lui Tanase, parlamentarii beneficiaza zilnic de un debit de 670 de metri cubi, din care 80% deservesc primele 3 etaje, iar restul de 20% celelalte etaje superioare cu destinatia de birouri.

De asemenea, in ce priveste apa industriala Palatul ...

Alte articole despre: consum apa Parlament, Parlamentul iroseste apa

Categorie: Eveniment 420 vizite [ Ziare.com ]

Romanii sunt codasi la consumul de apa minerala

Vineri, 07 August 2009, ora 08:59 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Romanii prefera apa de la robinet, iar din aceasta cauza consumul de apa minerala din tara noastra este de trei ori mai mic decat media UE.

Astfel, un roman bea, anual, aproximativ 45 de litri de apa minerala, comparativ cu 120 de litri, consumul mediu european, informeaza Adevarul.

"Piata locala are un potential imens de dezvoltare", declara Octavian Cretu, directorul general al Romaqua, cel mai mare producator de apa minerala din Romania si detinatorul brandurilor Borsec si Aquatique.

Reprezentantii Coca-Cola HBC - imbuteliatorul brandurilor Dorna, Poiana Negri si Izvorul Alb - spun ca vanzarile din primul semestru sunt similare cu cele de anul trecut. "Din luna aprilie imbuteliem incontinuu, aproximativ la acelasi nivel din 2008", a declarat Bogdan Nutu, directorul fabricii Poiana Negri din Vatra Dornei.

Producatorii de apa minerala cred ca, in Romania, consumul va creste substantial in anii urmatori si ca totul depinde de evolutia nivelului de trai.

Prin apa minerala se intelege atat apa plata (n.red. - fara acid), cat si cea carbogazoasa. Romanii prefera cea de-a doua categorie, dat fiind faptul ca apa minerala carbogazoasa detine o pondere de 60% din vanzarile interne de profil, potrivit unui studiu realizat de compania de cercetare de piata MEMRB.

Anul trecut, romanii au cheltuit pe sucuri si pe apa minerala aproximativ 900 de milioane de euro.

Alte articole despre: consum apa minerala, romani codasi apa minerala

Categorie: Consumator 390 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa bei 8 pahare de apa pe zi

Luni, 30 Martie 2009, ora 13:07 Comenteaza acest articol | 6 comentarii

Din copilarie toata lumea te invata ca este bine sa bei cat mai multa apa zilnic. Daca te numeri printre persoanele carora nu le place apa, te poti ajuta de pasii urmatori ca sa bei norma zilnica de opt pahare de apa.

Bea primul pahar de apa imediat cum se trezesti. Inainte sa te duci la baie sa te speli pe dinti, bea un pahar de apa. Astfel vei incepe ziua cu mai multa energie, informeaza Ehow.

Bea cel de-al doilea pahar de apa la micul dejun. Daca nu poti sa renunti la cafeaua de dimineata bea in acelasi timp si apa.

In jurul orelor 9-10 este timpul sa consumi cel de-al treilea pahar. Poti adauga in pahar putina lamaie sau tei pentru un gust mai bun.

La pranz este momentul potrivit pentru al patrulea pahar. Si ai ajuns deja la jumatate.

La orele 15:00 va trebui sa consumi din nou un pahar cu apa.

Bucura-te de al saselea pahar de apa in timpul cinei. Daca consumi apa inaintea cinei iti poate scadea apetitul.

Consuma cel de-al saptelea pahar la putin timp dupa cina.

Seara este timpul pentru dormit, dar si pentru ultimul pahar de apa.

Daca doresti sa consumi si mai multa apa, incearca sa profiti de orice ocazie. Daca iei medicamente, evita sa le inghiti simple, incearca cu apa.

Tine o sticla cu apa in masina si la semafor consuma putina, te va ajuta foarte mult.

Antreneaza-ti organismul sa consume apa chiar si atunci cand nu iti este sete.

Daca intr-o zi simti ca nu ai consumat necesarul de apa, incearca sa mananci cateva fructe si ...

Alte articole despre: 8 pahare apa, doza zilnica apa, consum apa important

Categorie: Diete, intretinere 3170 vizite [ Ziare.com ]

Consumul de apa nu-ti face pielea mai frumoasa

Vineri, 20 Noiembrie 2009, ora 10:35 Comenteaza acest articol

Cei 2 litri de apa pe care trebuie sa-i consumi zilnic nu se reflecta si la nivelul pielii, sustin cercetatorii, care mentioneaza ca fructele si legumele sunt secretul unei pieli frumoase.

Descoperirea contrazice ceea ce multe femei, inclusiv starurile de la Hollywood, credeau, cum ca apa contribuie si la pastrarea unei epiderme hidratate, relateaza The Telegraph.

Conform Fundatiei britanice de Nutritie, o dieta echilibrata si folosirea cremelor de protectie sunt mult mai eficiente pentru pastrarea unei epiderme tinere.

Raportul elaborat de aceasta mentioneaza ca esentiale pentru o piele sanatoasa sunt vitaminele A, B, C si E, acestea fiind continute de o serie de fructe si legume. Lipsa fructelor si legumelor din alimentatie are ca urmare o piele uscata, cu multe imperfectiuni, dermatite si aspectul de solzi.

Cel mai mare dusman al pieleii ramane, totusi, soarele, cel care contribuie la aspectul imbatranit al epidermei. Cat despre apa, aceasta este oricum esentiala bunei functionari a organismului.

Alte articole despre: consuma apa piele, piele hidratare, apa piele sanatoasa, frcute legume piele, alimentatie piele

Categorie: Sanatate 810 vizite [ Ziare.com ]

Persoanele care beau apa plata mananca mai sanatos

Miercuri, 14 Octombrie 2009, ora 23:00 Comenteaza acest articol

Persoanele care prefera apa plata in locul apei carbogazoase sau a sucurilor consuma mai multe alimente sanatoase.

Potrivit unei statistici realizate de American Journal of Clinical Nutrition, aceste persoane prefera alimentele cu mai putin zahar si mai multe fibre, informeaza Evenimentul Zilei.

Cercetatoarea Ashima K. Kant, profesor in cadrul Colegiului Queens al City University din New York spune ca prin acest studiu se doreste ca oamenii sa inteleaga ca obiceiurile alimentare sanatoase sunt foarte importante pentru ei.

Cei mai multi respondenti spun ca isi asigura cam o treime din necesarul de lichide din apa, 48% din alte tipuri de bautura si restul din alimente.

"Oamenii isi pot lua aportul zilnic de apa din orice sursa, iar consumul de apa plata nu este absolut necesar, insa este de preferat", a declarat Kant.

Alte articole despre: consum apa plata, obiceiuri alimentare sanatoase, apa plata beneficii organism

Categorie: Sanatate 415 vizite [ Ziare.com ]

Apa, aliatul unei siluete de vis

Duminica, 14 Iunie 2009, ora 19:04 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Daca esti una dintre multele persoane care se lupta sa scape de kilogramale in plus, specialistii in nutritie vin sa te anunte ca apa este esentiala in timpul unei diete, altfel succesul ei nu este satisfacator.

Trebuie neaparat sa stii ca apa iti ofera cel putin 10 avantaje ca sa iti mentii silueta, conform specialistilor citati de All womens talk.

Apetitul tau va fi potolit cu ajutorul consumului mare de apa. Persoanele care sunt insetate mananca mai putin. De asemenea apa are un impact drastic asupra colesterolului rau reducandu-i nivelul din sange.

Datorita acestui efect vei reusi sa slabesti mult mai repede.
Daca muschii tai sunt deshidratati, tonusul va fi slab si nu conteaza cate exercitii fizice vei face pentru ca nu se va observa niciun rezultat.

Asigura-te ca bei suficienta apa ca sa se vada diferenta si la muschii tai. Sistemul digestiv functioneaza mai bine daca consumi cantitatea potrivita de apa. Daca neglijezi acest aspect o sa fii mai obosit si balonat.

Ficatul are un rol important atunci cand este vorba de slabire, pentru ca el se lupta cu grasimile. Cu cat bei mai multa apa cu atat mai bine va functiona. Daca nu are suficienta apa grasimea va fi depozitata pe solduri.

Daca ai probleme digestive apeleaza la cateva pahare de apa. Intregul proces digestiv va fi reluat. Daca nu bei suficienta apa sa stii ca o va face corpul pentru tine. Astfel ca vei avea retineri de apa, iar asta inseamna kilograme in plus.

Sa stii ca exista riscul sa ..

Alte articole despre: consuma apa, ajuta ficat, hidrata muschi

Categorie: Diete, intretinere 2977 vizite [ Ziare.com ]

A murit pentru ca a baut prea multa apa

Vineri, 12 Decembrie 2008, ora 13:29 Comenteaza acest articol

O mama a cinci fete a murit dupa ce a vrut cu disperare sa slabeasca si a inceput sa tina o cura care prevedea sa bea patru litri de apa pe zi.

Jacqueline Henson, de 40 de ani din Marea Britanie, a fost foarte incantata cand a slabit aproape sase kilograme in prima saptamana de dieta.

Femeia ii zisese sotului ca i s-a spus ca cu cat bea mai multa apa, cu atat va slabi mai mult, scrie Daily Mail.

In loc sa consume cantitatea de apa recomandata pe parcursul unei zile intregi, ea a baut patru litri de apa in doua ore, in timp ce se uita la televizor. Putin mai tarziu a inceput sa se planga de dureri de cap si a fost dusa la spital, dar doctorii nu au mai putut face nimic.

Necropsia a aratat ca doamna Henson a murit pentru ca i s-a umflat creierul din cauza suprasaturarii cu apa a organismului.

Sotul femeii declara ca nu i s-a spus nevestei lui ca trebuie sa bea cantitatea de apa recomandata treptat, de-a lungul intregii zile.

Dieta cunoscuta sub numele LighterLife se adreseaza celor care au cu zece kilograme sau mai mult peste limita normala de greutate si presupune consumarea a 500 de calorii pe zi timp de 12 saptamani.

Alte articole despre: dieta, consum apa, deces

Categorie: Magazin 2464 vizite [ Ziare.com ]

Sapte efecte miraculoase ale apei asupra frumusetii tale

Duminica, 29 Martie 2009, ora 12:43 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Este un fapt cunoscut ca un consum mare de apa ne ajuta sa ne pastram corpul sanatos, dar cate dintre noi stim ca asta ne ajuta si sa ne mentinem tinere si frumoase?

Apa este un element esential in pastrarea frumusetii, de aceea nu ezitati sa va invingeti lenea si sa va apucati de treaba, anunta All womens Talk.

Ochii tai vor fi mai luminosi, curati si stralucitori daca vei bea multa apa. In plus, o sa arati mai tanara si fericita cu niste ochi expresivi.

Persoanele care consuma multa apa au o piele stralucitoare si sanatoasa; functioneaza mai bine decat toate cremele din lume. Apa stimuleaza si circulatia. Care este rezultatul? Ei bine, riduri mai putine si o infatisare naturala si proaspata.

Daca bei apa multa vei avea o piele hidratata si nu vei fi expusa riscului de a avea o piele uscata. Daca vei bea un pahar cu apa inainte de culcare vei impiedica uscarea excesiva a epidermei. Mai mult chiar, apa imbunatateste puterea noastra de concentrare.

Un pahar cu apa la micul dejun o sa iti dea mai multa energie decat ti-ai imaginat, iar o buna circulatie a sangelui asigura si o putere de concentrare pe masura.

Aceasta bautura miraculoasa iti mentine starea buna a sanatatii. Asigura o normalitatea a batailor inimii, se lupta cu infectiile si multe altele.

Si daca tu te vei simti bine, vei arata bine. Nu ezita sa bei chiar acum un pahar de apa, maine vei fi mai frumoasa.

Alte articole despre: consum apa sanatate, efecte consum apa

Categorie: Sanatate 1321 vizite [ Ziare.com ]

1.700 de tone de zahar anual in bauturile racoritoare

Luni, 20 Aprilie 2009, ora 11:54 Comenteaza acest articol

Comercializarea apei minerale a inregistrat scaderi dramatice anul trecut, iar vanzarile bauturilor racoritoare cu zahar au crescut semnificativ.

Intr-un raport al unei asociatii britanice pentru verificarea consumului de bauturi non alcoolice, NHC, s-a aratat ca 71% din produsele de baut cumparate au fost numai bauturi racoritoare cu zahar, informeaza

Alte articole despre: bauturi racoritoare zahar, consum sucuri, consum apa

Categorie: Diete, intretinere 337 vizite [ Ziare.com ]

Proiectul "Parlamentul Verde" va fi demarat saptamana viitoare

Marti, 10 Februarie 2009, ora 20:30 Comenteaza acest articol

Proiectul "Parlamentul Verde", initiat de deputata PD-L Sulfina Barbu, a primit aprobarea Secretariatului general al Senatului si Camerei Deputatilor si va fi demarat saptamana viitoare.

Proiectul prevede reducerea la mai mult de jumatate a bugetului alocat intretinerii sediului Parlamentului, prin reducerea consumului de electricitate, energie termica, hartie, apa, arata Agerpres.

Proiectul are in vedere certificarea sediului Palatului Parlamentului drept "cladire verde", in baza unor proceduri stabilite la nivel international.

Alte articole despre: proiect Parlament Verde, Palatul Parlamentului verde, diminuare consum apa

Categorie: Eveniment 453 vizite [ Ziare.com ]

Starbucks vrea sa inventeze un nou sistem de spalare a lingurilor

Marti, 07 Octombrie 2008, ora 13:46 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Dupa ce "The Sun" a publicat o stire potrivit careia lantul american de cafenele Starbucks iroseste zilnic peste 23 de milioane de litri de apa pentru ca personalul este obligat sa lase robinetele deschise non-stop, Ziare.com a primit un comunicat in care firma de PR a companiei americane promite ca vor fi gasite solutii pentru eliminarea consumului excesiv de apa.

Astfel, potrivit documentului citat, modul de folosire al apei in bucatariile cafenelelor respecta directivele Organizatiei Mondiale a Sanatatii, Agentiei SUA pentru Protejarea Mediului si ale Uniunii Europene.

Insa reprezentantii lantului de cafenele recunosc ca se cauta solutii pentru reducerea consumului de apa. Pentru acest lucru, angajatii sunt "sfatuiti sa mentina jetul continuu din chiuvete la nivel minim, iar atunci cand cafeneaua isi termina programul, acestia sunt instruiti sa inchida apa".

Printre solutiile testate deja de Starbucks se numara folosirea unei bai cu gheata sau eliminarea completa a lingurilor, insa aceste alternative nu "s-au bucurat de succes". In plus, lantul de cafenele intentioneaza sa foloseasca masinile de spalat vasele si concepe "un nou sistem de spalare a lingurilor".

Alte articole despre: Starbucks, consum, apa, robinet

Categorie: Magazin 920 vizite [ Ziare.com ]

Un videoclip MTV incurajeaza urinatul in public (VIDEO)

Vineri, 17 Octombrie 2008, ora 14:09 Comenteaza acest articol

Noul spot publicitar MTV, din cadrul campaniei verzi "Switch" are o propunere inedita pentru europeni: urinatul in public, pentru reducerea consumului de apa de la toalete.

Reclama nu este nicidecum o gluma, ea facand parte dintr-o campanie foarte serioasa pentru conservarea apei, in vederea combaterii incalzirii globale, scrie Ecorazzi, citat de Green Report.

MTV a mai anuntat in septembrie lansarea unei campanii publicitare impotriva greenwashing-ului. Clipurile indeamna oamenii sa ajute natura si ii avertizeaza de falsele branduri care induc in eroare consumatorii.

Vezi mai jos spotul publicitar: