copii mese principale

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul: De ce e foarte bun pentru copii

1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul: De ce e foarte bun pentru copii

Alimentatia copiilor trebuie sa fie diversificata si sa contina toti nutrientii esentiali, cum ar fi calciul, acizii grasi esentiali, fierul, magneziul, potasiul, vitaminele A, C, D, E sau zinc, al caror deficit poate causa probleme in crestere si sanatate. Toti acesti nutrienti le asigura celor mici o dezvoltare sanatoasa si armonioasa.

Astfel, copiilor nu trebuie sa le lipseasca din alimentatie produsele lactate, o sursa esentiala de calciu si proteine, care contin si cantitati utile de fosfor, potasiu, vitamina D, B2 si B12.

Iaurtul reprezinta o alegere inspirata in acest sens, pentru ca poate fi incorporat in alimentatia copilului in mai multe moduri: este un aliment ce poate fi consumat ca atare sau inclus in diverse feluri de mancare.

Cand este recomandat sa introducem iaurtul in alimentatia copiilor

Iaurtul simplu (alb) poate fi introdus in alimentatia copiilor de la varste de 6 - 8 luni, la prima diversificare a alimentatiei.

Specialistii in nutritie iti recomanda insa sa ii alegi copilului tau iaurtul potrivit, si anume unul care sa contina grasimi, facut din lapte integral (3,5% - 4% grasime), nu un iaurt fara grasimi sau cu o cantitate de grasimi scazuta. Pentru bebelusi iaurtul recomandat este cel simplu, fara nici un fel de adaosuri si fara zahar.

In cazul in care copilul se plictiseste de iaurtul simplu, poti apela la diverse tertipuri pentru a-l face sa consume acest aliment. Il poti incorpora in diverse prajituri care ii plac (placinta... mai mult


Miercuri, 12 Martie 2014, ora 12:02

Din ce in ce mai multi copii mananca gustari in loc de mesele principale

Din ce in ce mai multi copii mananca gustari in loc de mesele principale

Un nou studiu a scos la iveala faptul ca din ce in ce mai multi copii din Statele Unite mananca gustari in loc de mesele principale.

Studiul, publicat joi, si realizat de Asociatia Americana de Nutritie, a monitorizat obiceiurile alimentare a 1,193 de perechi de parinti-copii (copiii aveau varste intre 8-17 ani), potrivit FitPerez.

Studiul a descoperit ca din ce in ce mai multi copii nu manaca mesele principale ale zilei, micul dejun, pranzul si cina, care le ofera nutrientii necesari dezvoltarii, optand in schimb pentru mai multe gustari pe parcursul zilei.

Asociatia Americana de Nutritie a descoperit ca 42% dintre copiii albi si hispanici nu mananca micul dejun destul de des si ca acelasi lucru se aplica si pentru 59% dintre copiii afro-americani.

Studiul a mai scos la iveala si faptul ca 22% dintre copiii albi, 34% dintre copiii afro-americani si 38% dintre copiii hispanici nu mananca la cina tot timpul.

In schimbul meselor sarite copiii mananca gustari tip junk food. 56.7% dintre copiii albi, 57.8% dintre copiii afro-americani si 59.1% dintre copiii hispanici mananca gustari imediat dupa scoala si 24 -26% dintre toti copiii mananca gustari seara. mai mult


Vineri, 12 Noiembrie 2010, ora 17:22

2 comentarii
Cum poate fi prevenita obezitatea la copii?

Cum poate fi prevenita obezitatea la copii?

Obezitatea la copii poate fi prevenita prin regimul alimentar, odihna suficienta, dar si limitarea timpului petrecut in fata televizorului, arata un studiu recent.

Un studiu realizat la Universitatea din Ohio arata ca multe cazuri de obezitate la copii pot fi prevenite daca parintii sunt atenti ca acestia sa aiba un stil de viata sanatos. Asta inseamna sa manance odata cu toata familia in mod regulat, sa nu se uite prea mult la televizor si sa se odihneasca suficient, relateaza PhysOrg.

Studiul arata ca in randul copiilor in varsta de patru ani care respecta un astfel de program, frecventa obezitatii este cu 40% mai mica.

Un program ideal ar insemna ca cel mic sa respecte cele trei mese principale ale zilei cel putin cinci zile pe saptamana, sa se uite la televizor mai putin de doua ore pe zi si sa doarma aproximativ 10 ore pe noapte.

Specialistii avertizeaza insa ca rezultatele nu pot fi valabile intotdeauna in cazuri individuale, in conditiile in care, in unele familii in care se respectau aceste reguli, existau totusi copii obezi. mai mult


Luni, 08 Februarie 2010, ora 23:07

Spune nu obezitatii copiilor

Spune nu obezitatii copiilor

Un roman din patru este obez, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), iar tara noastra se afla pe locul trei in Europa la acest capitol. Sedentarismul si alimentatia de tip fast food sunt principalele cauze ale cresterii ingrijoratoare in greutate, in special la copii.

Un raport al specialistilor americani a aratat ca 33% dintre copiii de pana la 16 ani sunt obezi. Este afectiunea care poate fi diagnosticata cel mai usor, dar tratamentul este ingreunat de lipsa vointei si determinarii, informeaza aacap.org.

Obeziatea la copii este cu atat mai greu de tratat cu cat atat cei mici cat si parintii vor face un efort suplimentar pentru schimbarea obiceiurilor alimentare si a celor de miscare.

Daca cel mic are cateva kilograme in plus, nu inseamna ca este obez. Diagnosticul este confirmat daca are cu 10% mai multe kilograme decat masa corporala normala.

Parintii vor acorda o importanta mai mare greutatii celor mici inca de la varsta de cinci ani, atunci cand ei sunt predispusi aparitiei acestei afectiuni. Studiile specialistilor americani au aratat ca 80% dintre copii cu varste cuprinse intre zece si 13 ani prezinta mari riscuri de a deveni obezi.

Cauzele afectiunii sunt in principal alimentatia si lipsa miscarii. Exista insa si cauze genetice, biologice, comportamentale si chiar culturale. In general, daca un organism asimileaza mai multe calorii decat poate sa consume, apare un exces care poate fi tradus in kilograme in plus.

Stresul de zi cu zi are... mai mult


Sambata, 28 Noiembrie 2009, ora 08:47

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  2. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  3. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  4. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  5. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  6. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  7. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  8. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)
  9. Lucruri simple si la indemana care te fac sa vezi frumusetea vietii
  10. Alegeri in Ucraina: Darth Vader nu a putut vota