Articole despre "copii oase dieta"

Structura oaselor bebelusului depinde de dieta mamei

Femeile care reusesc sa tina o dieta sanatoasa si echilibrata in timpul sarcinii vor avea copii cu oase mai puternice decat gravidele care nu se hranesc corect, potrivit unui studiu prezentat, joi, in cadrul unei conferinte sustinute de Societatea britanica de Osteoporoza.

"Informatile pe care le detinem arata ca legatura dintre mediul extern si viata intrauterina are o influenta puternica asupra structurii osoase a bebeluslui", a declarat pentru Reuters, doctorul Zoe Cole, de la Universitatea Southampton.

Cercetatorii de la Universitatea Southampton au tinut sub supraveghere dietele a 198 de femei insarcinate si au demonstrat, astfel, cat de mult depind oasele copilului de modul cum se hraneste mama.

Gravidele care au adoptat un regim alimentar bogat in fructe si legume, iaurt si cereale integrale au dat nastere unor copii sanatosi, pe cand cele care s-au axat pe o dieta mai putin sanatoasa si consumau cantitati mari de chipsuri, cartofi prajiti, zahar, paine alba, legume din conserve sau bauturi carbo-gazoase, au nascut copii care ar putea dezvolta pe parcursul vierii probleme ale oaselor.

"Copiii nascuti din mame care au mancat sanatos in timpul sarcinii au cu 11% mai multe minerale in organism decat cei ai caror mame au ales sa manance alimente din grupa celor 'nesanatoase'", a mai spus Cole.

Chiar si atunci cand au fost grupate in fumatoare sau nefumatoare, ori in functie de aportul de vitamina D in organism sau statut social, tot diferentele de ...

Alte articole despre: mame oase alimentatie, copii oase dieta, gravide alimentatie copii

Categorie: Sanatate 797 vizite [ Ziare.com ]

Dietele online, un dezastru pentru sanatate

Evitati pestele gras, eliminati produsele lactate, folositi suplimentele alimentare, iata numai cateva dintre sfaturile pe care le primesti daca te gandesti la o dieta sanatoasa. Cu toate acestea, exact asta ti se spune sa faci de catre expertii in diete de pe internet, daca, spun ei, vrei sa-ti imbunatatesti sanatatea.

Nu mai putin de 110.000 de site-uri iti pot oferi sfaturi despre alimentatie numai in Marea Britanie, informeaza Daily Mail. Multe site-uri spun ca isi fac clientii mai sanatosi si ii ajuta sa slabeasca, desi nu i-au vazut niciodata si nu au nici o calificare pentru a da astfel de sfaturi. Mai mult decat atat, sfaturile primite online sunt, de cele mai multe ori, nu numai gresite, dar si periculoase.

Recent, un caz a demonstrat cat de periculoasa poate fi o dieta incorecta. Mama a doi copii, o femeie de 52 de ani din Faringdon, Wiltshire, a castigat in instanta 800.000 de lire sterline de la un terapeut nutritionist care o sfatuise sa urmeze o dieta care presupunea sa bea o cantitate suplimentara de apa pe zi si sa elimine consumul de sare. In decurs de o saptamana, femeia a ajuns in spital cu o criza de epilepsie, iar doctorii nu au putut face nimic pentru a preveni o deteriorare permanenta a creierului.

Ceea ce este si mai grav, nu exista nimic care sa opreasca pe cei interesati sa apeleze la astfel experti nutritionisti, cu atat mai putin cand astfel de servicii sunt oferite pe internet. Cu toate acestea, este interzis sa te numesti nutritionist ...

Alte articole despre: dieta, nutritie, intretinere

Categorie: Diete, intretinere 1910 vizite [ Ziare.com ]

Cat de sanatoase sunt lactatele si de ce ai nevoie de ele?

Chiar are laptele vreo influenta asupra organismului tau? Chiar te ajuta iaurtul sa pierzi din greutate? Sa fie chiar bun chefirul pentru digestia ta?

Informatiile se bat adesea cap in cap si te poti trezi in situatia in care nu mai stii ce e, intr-adevar, bine pentru tine. AOL a centralizat binefacerile tuturor produselor care au la baza laptele, oferindu-ti o imagine completa asupra acestora si ajutandu-te sa alegi ce este mai bine pentru tine.

Laptele te ajuta sa iti pastrezi silueta

Este una dintre cele mai bune surse de calciu, necesar pentru oase puternice si dinti, jucand, de asemenea, un rol esential in scaderea in greutate, conform celor mai recente studii. In plus, laptele abunda in proteine, vitamina D si proteajeaza impotriva cancerului de colon.

Care ar fi, prin urmare, dezavantajele consumarii sale? Intoleranta la lactoza, in primul rand, apoi legatura intre consumul de lapte si aparitia cancerului de prostata (demonstrata de unele studii), dar si cea dintre lapte si cancer ovarian.

Pentru ca, in mod neasteptat, consumul exagerat de lactate este asociat cu aparitia unor boli, specialistii americani recomanda consumul unui pahar de lapte zilnic, pentru ca nevoia de calciu sa fie satisfacuta. In cazul copiilor, se recomanda 800 de mg pentru micutii de pana la 9 ani, si 1.300 mg lapte pentru copiii cu varste de 9 pana la 18 ani.

Branza, pentru o respiratie proaspata

Consumata sub diferite forme, in functie de cultura fiecarei tari, branza ...

Alte articole despre: lactate sanatate, lapte dieta, iaurt silueta, chefir sanatos, branza respiratie pH, iaurt imunitate

Categorie: Diete, intretinere 2499 vizite [ Ziare.com ]

Copilul tau e obez? Ajuta-l sa slabeasca!

Sunteti ingrijorat de faptul ca micutul vostru ar putea fi supraponderal sau obez? Atunci trebui sa il incurajezi sa adopte cateva obiceiuri sanatoase, dar in asa fel incat sa nu ia acest sfat ca pe un afront, copiii find extrem de greu de convins uneori.

Daca nu stiti inca ce strategie sa adoptati, Web.md va da cateva sfaturi pentru a incerca sa va convingeti copilul ca sanatatea inseamna o alimentatie corecta si mult sport.

1. Copilul meu este obez? Cum imi dau seama de acest lucru?

Aveti posibilitatea sa cautati semne ale excesului de greutate in atitudinea lui. Daca are probleme in a tine pasul cu ceilalti copii cand face sport, daca nu are dimensiuni standard pentru varsta lui la imbracaminte, atunci este clar ca are o problema de greutate.

Puteti afla daca indicele de masa corporala al copilului vostru este mult diferit comparandu-l cu cel al altor copii de aceeasi varsta.

2. Care sunt efectele obezitatii asupra sanatatii unui copil?

Obezitatea in copilarie creste riscul de a deveni un adult obez si poate dezvolta toate complicatiile care tin de diabet zaharat, boli de inima, cancer si alte afectiuni cronice.

Excesului de greutate poate afecta modul in care un copil creste si se dezvolta , lucru care poate avea repercusiuni de lunga durata.

Se poate agrava astmul bronsic si poate duce la declansare apneei in somn. Copiii obezi au un risc ridicat de boli de inima si probleme cu tractul gastro-intestinal, ficat, oase, muschi si articulatii. ...

Alte articole despre: obezitate copii, trateaza copilul obez, parinte copil obez

Categorie: Sanatate 427 vizite [ Ziare.com ]

Albii caucazieni au aparut in urma cu 5.500 de ani

Schimbarea dietei ar fi dus la aparitia oamenilor cu piele deschisa la culoare, din care au evoluat albii caucazieni, releva un nou studiu realizat de cercetatorii din Oslo.

Oamenii de stiinta sunt de parere ca o schimbare brusca a dietei, aparuta concomitent cu trecerea de la alimentatia bazata pe vanat la cea pe baza recoltelor obtinute, a dus la o depigmentare a pielii, cauzata de lipsa Vitaminei D, relateaza Daily Mail. Practic, pielea nu a facut decat sa se adapteze lipsei acestei vitamine.

Si asta pentru ca recoltelor le lipseste aceasta vitamina. Chiar daca organismul omenesc este in stare sa produca aceasta vitamina in urma expunerii la soare, mai precis la ultraviolete, aceasta este mai putin eficienta, ducand la o pigmentare a pielii mai putin vizibila.

In plus, incet-incet, oamenii s-au departat de Ecuator, ceea ce inseamna ca razele soarelui erau mai putin puternice, iar Vitamina D din organism mai putina. Pentru a maximiza efectul Vitaminei D, si asa putina, pielea a evoluat, devenind din ce in ce mai pala.

Albirea pielii, o adaptare

De altfel, acest fapt este cel mai vizibil in cazul scandinavilor, unde pielea s-a pigmentat cat mai putin, pentru a folosi cat mai mult stocul de Vitamina D, arata cercetarea.

Copiii cu piele deschisa la culoare isi pot lua necesarul zilnic de Vitamina D dupa o expunere la soare de numai 10 - 20 de minute. In cazul copiilor cu piele inchisa, cum sunt cei cu origini africane, expunerea la soare trebuie sa fie ...

Alte articole despre: aparitie albi caucazieni dieta, Vitamina D culoarea pielii, Vitamina D oase diabet, Vitamina D cancer, Vitamina D scelroza multipla

Categorie: Magazin 1558 vizite [ Ziare.com ]

Dieta mamei, decisiva pentru structura oaselor copilului

Femeile care adopta o dieta sanatoasa in timpul sarcinii vor da nastere unor copii cu oase puternice, se precizeaza intr-un studiu recent, dat publicitatii in cadrul unei conferinte sustinute de Societatea britanica de Osteoporoza.

"Datele detinute de noi arata ca legatura dintre mediul extern si viata intrauterina are o influenta hotaratoare asupra dezvoltarii osoase a copilului", a precizat pentru Reuters doctorul Zoe Cole, de la Universitatea Southampton.

Fructe vs. cartofi prajiti

Categorie: Sanatate 46 vizite [ Evenimentul Zilei ]

Ce mananci la 30 si la 40 de ani?

Nu e obligatoriu sa te comporti in conformitate cu anii pe care ii ai. Pana la urma, 50 de ani sunt tot un fel de 30 (vezi Madonna, stilul ei de viata si felul in care arata).

Insa cand vine vorba de nutritie, exista niste diferente clare intre felul in care trebuie sa se alimenteze o femeie de 30 de ani si una de 40, relateaza Health.com. A manca ceea ce e bun pentru organismul tau aflat la o anumita varsta este secretul pentru a putea face fata cu brio schimbarilor prin care acesta trece.

La 30 de ani

Incerci sa faci fata provocarilor reprezentate de copil, serviciu si, probabil, viata sociala. Daca mai mergi si la sala, programul tau e deja destul de incarcat. Daca ar exista o medalie pentru femeile care raspund tuturor acestor provocari ti-ar fi inmanata, cel mai probabil, si tie.

Ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta: fier, acid folic si calciu. Ai nevoie de 18 miligrame de fier zilnic pentru a te ajuta sa stai departe de anemie si pentru a-ti intari sistemul imunitar.

Daca incerci sa ramai insarcinata, nu sta departe de acidul folic. 400 de micrograme de acid folic sunt obligatorii in fiecare zi.

Cat despre calciu, acesta este esential pentru ca oasele tale sa ramana puternice. Dupa 35 de ani, se pierde deja din masa osoasa. Femeile cu varste de 19 pana la 50 de ani au nevoie de 1.000 mg de calciu zilnic; jumatate dintre ele nu tin insa cont de asta.

Alimente potrivite varstei tale

Carne de vita, porc si fasole - toate acestea sunt bogate ..

Alte articole despre: nevoi alimentare varste, alimente potrivite varste, nevoi nutritionale femei, femei alimente potrivite

Categorie: Diete, intretinere 3554 vizite [ Ziare.com ]

Sase vitamine de care are nevoie corpul tau si cum sa le asimilezi

Ca sa ai un corp sanatos trebuie sa cunosti ceea ce ii trebuie organismului tau. Lipsa vitaminelor poate dauna foarte mult organismului. Invata care sunt vitaminele esentiale pentru un corp sanatos si in ce mod le poti asimila.

Beta-caroten

Cand ajunge in organism beta-carotenul este transformat in vitamina A. Acesta este un nutritiv esential pentru vedere, imbunatateste sistemul imunitar, potrivit MSN.

De asemenea, beta-carotenul ajuta la mentinerea intr-o stare sanatoasa a pielii, a danturii si a parului. Nu exista o cantitate zilnica recomandata de specialisti. Poti asimila beta-caroten din legumele verzi, portocalii si fructe precum mango si papaia.



Vitamina B12

Vitamina B12 este foarte importanta pentru mentinerea sanatoasa a celulelor nervoase si a celulelor rosii din sange. Specialistii recomanda consumul a 2,4 micrograme. Principalele surse de vitamina B12 sunt ouale, carnea, pestele, laptele si iaurtul.



Cromul

Organismul are nevoie de crom in procesul sau care transforma produsele alimentare in energie. Nu toata lumea stie, insa cromul este foarte important pentru organism, pentru producerea de insulina. Doza zilnica necesara organismului este de la 50 la 200 de micrograme. Cromul se poate asimila din carne, cereale, fasole, prune, alune, stafide, bere si vin.



Vitamina K

Vitamina K este folosita de organism in producerea unor proteine, avand un rol important in coagularea sangelui, oprind sangerarile si permitand taieturilor ...

Alte articole despre: vitamine necesare organismului, vitamina b12 k d, organism asimilare vitamine

Categorie: Diete, intretinere 2511 vizite [ Ziare.com ]

A fi sau a nu fi... Popeye Marinarul

Carentele de fier sunt principalele cauze ale aparitiei anemiilor. Fierul este preluat, de cele mai multe ori din alimentatie, iar atunci cand nu este asimilat corect de catre organism, se administreaza sub forma de pastile.

In acest caz, solutia de a ne transforma intr-un alt Popeye Marinarul si a manca spanac, o sursa sigura de fier, nu poate avea efect, informeaza whfoods.com.

Medicii americani cred insa ca cel mai sanatos tratament este acela de prevenire si nu de combatere. Ei recomanda astfel sa consumam spanac de cate ori dorim, pentru numeroasele sale beneficii asupra sanatatii organismului.

Desenul animat nu este in totalitate o fictiune. Popeye Marinarul devenea mai puternic numai cu o gura de spanac, iar acest lucru este adevarat si demonstrat stiintific.

Consumul regulat de spanac previne aparitia bolilor oaselor (osteoporoza, artrita), dar si a celor digestive si cardiovasculare.

Flavonoidele au cel mai important nivel de substante antioxidante. Ajuta la o buna asimilare a vitaminei C si E si au un rol determinant in dilatarea arterelor pulmonare, imbunatatind astfel circulatia sangelui de la nivelul inimii.

Cercetatorii americani au descoperit ca spanacul contine 13 astfel de flavonoide, care actioneaza precum agenti de prevenire a cancerului, prin proprietatile sale.

Spanacul este o sursa bogata in vitaminele K, E, mangan, magneziu si fier in principal. Daca este consumat in mancare, fiert, el isi pierde, in proportie de 50%, continutul ...

Alte articole despre: spanac tratament anemici, tratament spanac

Categorie: Sanatate 568 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

De Craciun nu poti sa nu mananci
Craciunul inseamna kilograme in plus. Dupa post, perioada de infranare aduce dupa sine numeroase obiceiuri si un potpuriu de preparate din carne de porc si dulciuri de sarbatoare. Din carne de porc, pentru praznicul Craciunului, se prepara slanina, carnati, cartabosi, toba, sarmale, friptura de porc, ciorba de oase. Dulciurile care sfarsesc masa de sarbatoare sunt: cozonacul, placinta si lipiile.

Daca incerci sa slabesti sau doar sa te mentii, sarbatorile de iarna pot sa fie o provocare serioasa. In medie, o persoana se ingrasa 3 kilograme intre noiembrie si ianuarie. Unele persoane au probleme cu greutatea pentru ca se ingrasa de sarbatori, an dupa an, si nu reusesc niciodata sa scape de toate aceste kilograme.

Sigur ca stii cat de usor este sa te ingrasi de sarbatori. 500 de calorii in plus zilnic de la Craciun pana la Revelion si ai reusit sa te ingrasi doua kilograme. Iar 500 de calorii nu e mare lucru cateva pateuri, o bautura, cateva bomboane, cateva sarmale. Nu-ti trebuie multa imaginatie sa vezi cat de usor este sa te ingrasi 2 kilograme fara macar sa iti dai seama.

Dar nu e obligatoriu sa te ingrasi de sarbatori, alegerea este a ta. Poti sa renunti si sa accepti ca o sa fii nevoit sa slabesti mai mult in ianuarie sau poti sa iti faci un plan ca sa te distrezi, dar fara sa aduci niciun prejudiciu corpului tau.

In ziua de Craciun, cantitatea de mancare si bautura este de doua ori mai mare decat necesarul mediu zilnic. ...

Categorie: Magazin 2760 vizite [ Ziare.com ]