Articole despre "corp lucrat exercitii"

Dieta pentru un corp bine lucrat

Un corp bine lucrat nu inseamna numai exercitii fizice adecvate fiecarei clase de muschi ci si o dieta corespunzatoare. Astfel, in numai zece saptamani de exercitii fizice si alimentatie corecta vei avea trupul mult visat.

Pasii mici sunt cei mai siguri, deci nu te grabi sa iti lucrezi corpul pentru ca exista riscul aparitiei febrei si intinderilor, informeaza about.com.

Organismul are nevoie de doua saptamani pentru a se acomoda cu orice schimbare de dieta. Astfel, la fiecare 14 zile vei incerca sa schimbi cate ceva in alimentatia ta.

In primele doua saptamani vei elimina grasimile de la fiecare masa. Astfel, friptura in ulei va fi inlocuita cu cea pe gratar sau pur si simplu cu carnea fiarta. Salatele le vei prepara cu ulei de masline, iar carnurile bogate in grasimi le vei inlocui cu peste sau vita.

In saptamanile trei si patru vei elimina zaharul din alimentatie. Mai intai vei uita de sucurile obisnuite si vei opta pentru apa plata. Zaharul va fi drastic redus, iar zaharina nu iti va lipsi din casa.

In urmatoarele saptamani iti vei controla atent consumul de apa. Pentru ca exercitiile fizice vor fi mai complicate si te vor solicita mai mult, iar dieta va fi pe drumul cel bun, hidratarea este esentiala.

Vei incepe prin a consuma putin mai multa apa decat de obicei. Sucul este lasat deja deoparte pentru ca s-a inlocuit cu apa, deci primii pasi sunt facuti. Bea cel putin doua pahare de apa la fiecare masa si 16 pe tot parcursul zilei.

Ultimele ...

Alte articole despre: corp lucrat dieta, corp lucrat alimentatie, corp lucrat exercitii

Categorie: Diete, intretinere 950 vizite [ Ziare.com ]

4 mituri despre femei si exercitiile cu greutati

"Femeile trebuie sa ridice greutati mai mici, dar sa faca mai multe repetari. Altfel, vor face prea multa masa musculara". Daca v-ati ascuns in spatele acestui mit, trebuie sa stiti ca el nu este deloc adevarat.

Pentru a obtine acei muschi tonifiati si bine definiti pe care ii doriti trebuie sa ridicati greutati, iar cu cat ele sunt mai dificil de folosit, cu atat mai bine, sfatuieste site-ul Diet.com, care demonteaza patru mituri des auzite de catre femei.

1. Daca ridic greutati, ma voi face prea mare

Fals. Femeile nu produc suficient testosteron pentru a-si creste atat de mult masa musculara. Este un fapt demonstrat stiintific. Femeile nu sunt facute pentru a ajunge sa arate ca un barbat. Atunci cand vedeti o femeie care arata totusi astfel, trebuie sa stiti ca ea isi ia testosteronul dintr-o sursa externa, de obicei steroizi sau alte suplimente.

2. Trebuie sa folosesc gantere mai usoare, dar cu mai multe repetari

Fals. Pentru a obtine acel corp sexy pe care vi-l doriti, trebuie sa va antrenati din greu. Atunci cand vedeti o vedeta de cinema cu un corp superb, sa stiti ca el este lucrat din greu la sala. Chiar daca starurile au mai mult timp liber pentru exercitii, asta nu inseamna ca ele sunt usoare.

Daca puteti sa faceti fara probleme la inceput 15-20 de repetari, inseamna ca ganterele sunt prea usoare. Este necesar ca la ultimele 2-3 repetari sa va chinuiti pentru a le putea duce la bun sfarsit.

3. Pot face doar yoga sau Pitales

Fals din nou. Si ...

Alte articole despre: exercitii gantere femei, avantaje ridicare greutati, mituri demontate

Categorie: Diete, intretinere 1707 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa-ti placa exercitiile fizice

Exercitiile fizice pot deveni uneori o povara. Oboseala de la serviciu, rutina zilnica, acelasi program si rezultatele care intarzie sa apara uneori sunt doar cateva dintre motivele pentru care multe persoane renunta la ele.

Health News ofera cateva sugestii persoanelor care vor sa renunte la exercitiile fizice din motive de plictiseala sau oboseala.

Alatura-te unui grup

Este foarte important sa iti faca placere sa te duci la sala. Daca te vei alatura unui grup si te vei convinge de faptul ca aveti preocupari comune, timpul petrecut la sala va trece mai rapid.

Mai mult, vei cunoaste oameni noi si vei putea sa iti creezi grupul tau de la sala, care te poate impulsiona daca vei vrea sa renunti.

Vino cu o prietena

Orice lucru devine mai usor in doi. Daca rutina zilnica este o piedica pentru exercitiile tale zilnice, partenerul de sala te va impulsiona sa nu renunti si va face cele cateva ore de exercitii fizice mai placute decat oricand.

Fa-ti abonament

Daca te duci regulat la sala si nu ti-ai facut inca un abonament, poate ca ar trebui sa te gandesti mai bine asupra acestui lucru. Abonamentul lunar reprezinta de fapt garantia ca vei participa la toate orele pe care deja le-ai platit.

Exercitii dupa ceas

Fiecare muschi trebuie lucrat atat cat este nevoie. Daca timpul alocat unui tip de exercitiu este prea scurt, sedinta este inutila.

In acelasi timp, daca o clasa de muschi este lucrata prea mult, va aparea febra musculara, care este suparatoare ..

Alte articole despre: exercitii fizice, fitness, dieta, regim slabire

Categorie: Sanatate 2281 vizite [ Ziare.com ]

Inviorarea de dimineata in 30 de minute

Nu ai nevoie decat de 30 de minute in fiecare dimineata pentru a fi complet inviorat si a avea energia necesara pentru indeplinirea proiectelor tale.

Exercitiile matinale sunt cel mai bun tonic pentru tine, deci incearca sa te bucuri de ele si nu le privi precum o pierdere de timp. Vei avea o zi mai buna inca de la prima ora, deci nu mai pierde timpul si cumpara-ti o minge de fitness si cateva haltere mici, informeaza webmd.com.

Pentru incepatori, mingea este perfecta pentru inviorarea de dimineata. Preseaza cu spatele mingea de perete si fa cateva genuflexiuni, fara a o scapa. Repeta procedura de zece ori cu calm, fara sa te grabesti.

Al doilea exercitiu va fi incercat fara mingea de fitness. Aseaza-ti mainile la nivelul umerilor si fa zece genuflexiuni, pana cand simti fiecare muschi lucrat si incordat.

Respira usor pe urmatorul exercitiu. Din picioare, fa un pas in fata pana cand genunchiul si glezna vor fi la acelasi nivel. Vei reveni la pozitia initiala si vei repeta exercitiul tot de zece ori, cu fiecare picior.

Ultimele exercitii din seria de dimineata

Apleaca-ti corpul paralel cu podeaua. Din aceasta pozitie ridica o haltera usoara la nivelul pieptului. Apoi te poti intinde pe podea, cu picioarele flexate. Ridica-ti bazinul sprijinindu-te in picioare de zece ori.

Relaxeaza-ti musculatura picioarelor si fa cateva flotari pentru maini. Corpul va fi complet intins si incordat si respecta pozitia corecta.

Asezat pe spate, ridica o haltera mica ...

Alte articole despre: fitnes matinal, exercitii fizice dimineata

Categorie: Diete, intretinere 648 vizite [ Ziare.com ]

Practici Tai Chi pentru o viata lunga

Tehnica Tai Chi imbunatateste calitatea vietii si asigura longevitate si forta organismului. Practica chineza intareste muschii si tendoanele si este recomandata hipertensivilor, persoanelor care sufera de artrita, boli de inima, cancer, tulburari digestive sau depresii.

Tehnica Tai Chi este folosita din cele mai vechi timpuri de chinezi, iar studiile realizate pentru demonstrarea eficientei ei au aratat imbunatatiri ale calitatii vietii, informeaza Medicine Net.

Medicii au analizat modul in care exercitiile Tai Chi amelioreaza durerile persoanelor care au suferit diferite fracturi. Miscarile acestei tehnici sunt foarte line si eficiente, dupa numai cateva sedinte.

In cazul barbatilor care practica exercitiile Tai Chi, activitatea cardiovasculara se imbunatateste considerabil, la fel si flexibilitatea corporala si puterea musculara.

Avantajele tehnicii Tai Chi

Exercitiile Tai Chi sunt benefice prin caracterul lor nedistructiv. Miscarile nu sunt bruste, deci nu exista riscul aparitiei accidentelor nedorite. De asemenea, orice durere simtita in timpul sedintelor va fi tratata pe loc.

Tai Chi poate fi practicata oriunde si oricand pentru ca implica alergari usoare, miscari similare aerobicului si exercitii de relaxare simple. Echipamentul de lucru este unul lejer si nu este nevoie de un efort suplimentar in acest sens.

Exercitiile Tai Chi se fac si in grup si nu au caracter competitiv, iar ritmul personal este cel care impune dinamica sedintelor. Ele pot ...

Alte articole despre: Thai Chi sanatate, exercitii Tai Chi

Categorie: Lifestyle 1217 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa ramai in forma in sezonul rece?

Desi in sezonul rece tindem sa uitam de sport, exista totusi cateva exercitii pe care putem le facem in loc sa acceptam kilogramele in plus si sa ne promitem ca de indata ce vine vara vom intra din nou in forma.

Astfel, fie ca preferati alergatul, inotul sau chiar patinajul, miscarea va va intari musculatura si va va face mai rezistenti in fata iernii.

Joggingul este unul dintre cele mai solicitante sporturi pe care il puteti practica singuri, putand sa ardeti astfel si pana la 17 calorii pe minut. Daca vreti ca rezultatele efortului dumneavostra sa fie si mai vizibile, puteti alerga prin apa sau prin nisip, deoarece se ard de doua ori mai multe calorii, scrie Evenimentul Zilei.

Cat timp zapada nu a pus stapanire pe toata tara, inca mai puteti iesi cu bicicleta prin parc. Secretul sta in modul in care incepeti acest exercitiu. Daca incepeti in forta puteti arde cu 10% mai multe calorii decat daca incepeti intr-un ritm lent.

Fie ca va cumparati gantere sau pur si simplu umpleti doua sticle cu apa sau nisip, exercitiile cu greutati va ajuta sa lucrati in special zonele in care aveti probleme.

Dansul, chiar daca este o activitate placuta, este si foarte util. Fie acasa, fie la cursurile de dans, daca va agitati cateva minute pe melodii hip-hop sau orientale puteti sa spuneti ca v-ati facut datoria fata de corpul dumneavostra.

Box si dans. Asta ar fi descrierea Tae-bo. Este un sport foarte solicitant, care pune la treaba toate grupele de muschi, intr-o ora de ...

Alte articole despre: exercitii, iarna, inot, dans, greutati, sala, bicicleta

Categorie: Diete, intretinere 1439 vizite [ Ziare.com ]

Barbatii nu trebuie sa ignore exercitiile pentru zona dorsala

Femeile sunt obsedate de felul in care le arata picioarele si zona dorsala, iar barbatii viseaza la un abdomen perfect si la pectorali bine lucrati. Specialistii in fitness atrag atentia ca un corp armonios se obtine prin stimularea intregii mase musculare, indiferent de sex.
"Barbatii isi lucreaza, de regula, mai mult partea pectorala si cea a abdomenului, dar ignora total spatele, mai exact zona lombara, iar de aici pot aparea probleme la coloana vertebrala", explica expertul Luiza Bucur.

Categorie: Sanatate 257 vizite [ Gandul ]

Intelectualii sunt cei mai mancaciosi oameni

Activitatile intelectuale ii determina pe oameni sa manance mai mult, chiar daca nu depun efort fizic, arata un studiu al cercetatorilor canadieni.

Cercetatorii au studiat mai multe grupuri de studenti, din care unii citeau sau rezumau un text, altii efectuau un test de memorie si atentie pe computer iar altii doar se relaxau. Chiar daca activitatile intelectuale au consumat doar 3 calorii, participantii la studiu care au fost pusi sa gandeasca au consumat cu 30% mai multa mancare decat cei care s-au relaxat.

Cei care au lucrat pe computer au consumat cu 253 de calorii mai mult decat cei care s-au relaxat, iar cei care au citit un text cu 203 de calorii mai mult, arata studiul cercetatorilor de la Universitatea Laval din Quebec, informeaza LiveScience.com.

Analizele de sange au aratat ca activitatea intelectuala cauzeaza fluctuatii mari ale nivelului de glucoza, datorate probabil stresului pe care il induce ganditul. Astfel, corpul necesita mai multa mancare, pentru a readuce la normal nivelul glucozei. Celulele creierului necesita, pentru a functiona, de doua ori mai multa glucoza decat cele din restul corpului.

Fara exercitii fizice care sa arda caloriile acumulate in urma meselor copioase, un stil de viata prea "intelectual" poate face rau organismului, ducand la kilograme in plus.

Studiul poate explica de ce exista o adevarata epidemie de obezitate, populatia globului fiind din ce in ce mai mult sedentara, si lucrand in domenii care necesita foarte putin ...

Alte articole despre: intelectual, mancare, studiu, activitate

Categorie: Lifestyle 1111 vizite [ Ziare.com ]

Secretul aspectului fizic al lui Michelle Obama: fitness la 5:30 dimineata

Faptul ca Prima Doamna a Americii arata foarte bine nu mai este de multa vreme un secret. Admirata pentru tinutele sale, dar si pentru corpul foarte bine lucrat, Michelle Obama, este un model atunci cand vine vorba de ingrijire corporala.

Cei care se intreaba cum isi mentine sotia presedintelui SUA forma fizica de invidiat trebuie sa stie ca secretul este mult sport.

Michelle Obama si-a inceput colaborarea cu antrenorul McClellan in 1997, in sala de fitness a acestuia din Chicago. De atunci orele dedicate miscarii fizice sunt nelipsite, scrie Women's Health.

In mod impresionant, cele mai multe sedinte de fitness se desfasoara foarte dimineata, la ora 05:30.

La baza programului antrenorului McClellan stau exercitii care pun in miscare mai multe grupe musculare. Intr-o zi de antrenament, doamna Obama face un set de 15 - 20 repetari din fiecare miscare, precum flotari pe banca, miscari din sold sau kickboxing. In fiecare sedinta mai face exercitii de tip cardio si ridica greutati.

Rezultatul: o femeie care a castigat dreptul de a fi un model de sanatate si o dovada a rolului pe care il are fitnessul in viata unei femei. Si toate acestea pentru ca stie cat de mult este nevoie de daruire pentru a-ti face un asemenea stil de viata.

Alte articole despre: Michelle Obama, aspect fizic Michelle Obama, fitness sotie Obama

Categorie: Monden 2498 vizite [ Ziare.com ]

S-a intors moda pentru grasute (Galerie Foto)

Nu se stie daca lupta editorului Vogue, Alexandra Shulman, impotriva masurii "zero" a inceput sa dea roade, cert este insa ca tot mai multi designeri au inceput sa croiasca haine si pentru femeile mai plinute.

Fenomenul prinde amploare, iar pe podiumuri nu mai defileaza doar modelele "uscate", ci femei normale, care, de doua ori pe an cel putin, tin o dieta ca sa mai scape de cateva kilograme.

Masurile clasice 90 - 60 - 90 au fost inlocuite de forme mai plinute, rubensiene, iar pe copertile revistelor de moda au inceput sa apara si femei care nu sunt jenate de corpul lor.

Ele arata stralucitoare si au o frumusete aparte tocmai pentru faptul ca au invatat sa aiba incredere in ele, sa isi accepte corpul asa cum este, cu kilograme in plus, "colacei" si moliciuni apetisante. Cu ajutorul acestei atitudini au aratat lumii intregi ca nu doar "fotomodelele zero" isi au locul in industria modei si in pictorialele de frumusete.

Saptamana aceasta, in cadrul unui eveniment de moda de la New York, designerii au dovedit ca hainele cu masuri mari sunt frumoase si sexy. In cadrul evenimentului au fost prezentate creatiile de marimea 40, lansate de Beth Dito.

Designerul a incercat astfel sa spuna ca lucrurile incep sa se schimbe si in moda, aceasta nu mai poate fi "dominata" de modelele care au marimea "zero".

Diane Dennis, o bloggerita in varsta de 33 de ani, din Marea Britanie, este de parere ca "formele revin", anunta Daily Mail.




Printre femeile care au ...

Alte articole despre: moda grasute, beth ditto, forme rubensiene

Categorie: Lifestyle 3967 vizite [ Ziare.com ]

Alege tipul de meditatie care ti se potriveste

Meditatia s-a folosit din cele mai vechi timpuri drept practica spirituala.

In prezent, este folosita ca tehnica de imbunatatire a sanatatii mentale, iar sedintele de meditatie sunt adesea tratate precum sedinte de relaxare si alungare a stresului, informeaza meditationtypes.com.

Sedintele de meditatie sunt atent supravegheate de catre un instructor indrumator. Potrivit specialistilor, cele mai bune momente pentru meditatie sunt dimineata si seara.

Patul nu este cel mai bun loc pentru meditatie, ci trebuie sa cauti un loc deschis si linistit. Sedintele dureaza 15 minute, iar in zilele libere ele pot fi prelungite la 30 de minute si chiar cateva ore.

In functie de tipul de personalitate sau scopul sedintelor de meditatie, poti alege din mai multe tehnici, folosite in scopul de a elibera tensiunea mentala si afectiva.

Meditatia taoista

Detasarea este cea mai importanta pentru meditatia taoista. Calmarea mintii si a trupului sunt doar doua dintre scopurile acestei tehnici, realizate prin abandonarea totala a problemelor cotidiene si detasarea de concret.

Maestrii in meditatia taoista recomanda ca incepatorii sa fie rabdatori in primele sedinte, pentru ca vor descoperi ca mintea lor nu va fi cooperanta.

Astfel, trecerea de la o anumita stare de spirit la controlul emotional complet si relaxarea corporala ulterioara sunt etapele acestui tip de meditatie.

In timpul sedintelor, te poti aseza pe o perna sau un scaun cu spatar confortabil. Inceputul ...

Alte articole despre: meditatie sanatate, sedinte meditatie relaxare, viata lunga meditatie

Categorie: Sanatate 714 vizite [ Ziare.com ]

Cum potrivesti cuvintele ca sa il duci in pat

Cuvintele sunt preferatele femeilor. Ele judeca un barbat dupa cum vorbeste sau cat si cum abordeaza un subiect. Chiar si ele insa au probleme uneori in a vorbi despre un subiect care sa se incheie intr-o partida de sex.

Barbatul potrivit pentru escapadele tale sexuale il poti intalni oriunde. Fie ca esti la o biblioteca sau librarie, la petrecerea prietenilor tai sau in sala de fitness, replicile sexuale nu trebuie sa lipseasca din repertoriul tau, informeaza Cosmopolitan.com.

La librarie

Setea ta de lectura a incetat din momentul in care l-ai zarit pe barbatul cu care vrei o aventura similara celei citite in ultimul roman. Mai intai incearca sa vezi ce lecturi ii plac.

Daca ai vazut ca prefera romanele SF, il poti intreba "Scuza-ma, stii cumva care este best seller-ul lui Tom... nu mai stiu cum? O prietena m-a rugat sa il cumpar".

Daca vei zambi frumos iti va spune imediat numele autorului. Dupa care il poti intreba despre un alt roman al acestuia, pe care tocmai l-ai zarit pe raftul de langa el. De acum puteti schimba deja telefoanele si va puteti gandi la o seara perfecta de actiune si suspans.

Daca vanzatorul are cei mai frumosi ochi din lume si crezi ca le-ar face bine sa te vada goala, in dormitorul tau, ii poti cere sugestii despre ghidul turistic de langa el. Povesteste-i despre calatoriile tale si veti descoperi pasiuni comune.

Poti citi un fragment dintr-o carte nostima exact langa el. Rasul este cel mai bun motiv pentru ca un barbat sa te ...

Alte articole despre: conversatie sexy, conversatie sex, discutie sex

Categorie: Sex 2634 vizite [ Ziare.com ]

Daca faci mult sex, traiesti mai mult

Pentru a avea o viata mai buna si mai sanatoasa, recomandarea specialistilor este sa faceti cat mai mult si mai bine sex, ceea ce este, oricum, unul dintre cele mai placute lucruri pe care oamenii le pot face.

Majoritatea dintre noi nu au nevoie de o recomandare de la medic pentru a face sex, insa pentru cei care au nevoie sa fie convinsi de acest lucru, specialistii au intocmit o lista de "motive" pentru care sexul este cel mai bun elixir pentru cresterea longevitatii, informeaza editia electronica a The Sydney Morning Herald.

Sexul reduce durerile provocate de diverse boli sau afectiuni. In timpul orgasmului, din creier se elibereaza o substanta (oxyticina) care, la randul ei, elibereaza in corp endorfina. Aceasta substanta este un antidot perfect al corpului impotriva durerilor de orice natura.

Sexul poate reduce incidenta cancerului de prostata. Un studiu din 2003, publicat in British Journal of Urology, precizeaza ca barbatii isi pot reduce sansele de aparitie a cancerului de prostata, in perioada varstei cuprinsa intre 20-30 de ani, ejuculand de cel putin cinci ori pe saptamana.

Sexul poate, de asemenea, preveni boli precum gripa si raceala. Un studiu realizat la Universitatea din Pennsylvania, in 1999, precizeaza ca persoanele care fac sex de cel putin doua ori pe saptamana au un nivel mai ridicat al imunitatii.

De asemenea, sexul pare sa prelungeasca durata vietii. Potrivit unui alt studiu, publicat in British Medical Journal, care a studiat cazul ...

Alte articole despre: sex, viata sanatoasa, sfaturi specialistilor, recomandarile sexologilor, orgasm, Femei, barbati

Categorie: Sex 3048 vizite [ Ziare.com ]

2008, anul Loganurilor si spagii in Ministerul de Interne

Ministerul Internelor si Reformei Administrative (MIRA) a fost marcat in anul 2008 de mai multe scandaluri, unele avandu-l in centrul atentiei chiar pe fostul ministru Cristian David, altele, unitati intregi din subordinea institutiei, chestori cu rang de secretar de stat ori simpli politisti.

Ianuarie - Mai multi politisti romani au fost detasati in Italia

Luna ianuarie a fost luna in care crimele comise de romani in Italia au atins din nou limita suportabilitatii localnicilor, dupa ce, in noiembrie 2007, Giovanna Reggiani a fost agresata de romanul de etnie roma, Nicolae Romulus Mailat, arata o retrospectiva realizata de NewsIn.

Astfel ca Inspectoratul General al Politiei Romane a detasat mai multi ofiteri in diferite zone din peninsula pentru a ajuta autoritatile de acolo.

Februarie - Ministrul Internelor se intalneste cu seful Serviciilor Secrete ale SUA

In februarie, ministrul de interne, Cristian David, s-a intalnit, cu ocazia unei vizite in SUA, cu directorul Serviciilor Secrete ale SUA, Mark Sullivan, cei doi oficiali discutand pe marginea masurilor de securitate ce vor fi luate la summitul NATO, programat in aprilie, la Bucuresti.

Spre sfarsitul lunii, fortele de ordine ce urmau a fi implicate in securitatea summitului NATO, programat sa se desfasoare la Bucuresti, in perioada 2-4 aprilie, au inceput antrenamentele.

Ministrul a discutat si despre eliminarea vizelor SUA pentru cetatenii romani, insa nimic nu s-a concretizat pana in prezent. ...

Alte articole despre: MIRA scandaluri, MIRA Logan permise

Categorie: Eveniment 1446 vizite [ Ziare.com ]

Romani la urne - tot ce trebuie sa stii despre votul de duminica

Romanii sunt asteptati duminica la urne pentru o dubla miza. Cu un buletin de vot vor decide pe cine trimit in Parlamentul European, iar prin intermediul celuilalt ii vor spune lui Traian Basescu daca sunt de acord cu sistemul de vot uninominal propus de presedinte (scrutin majoritar in doua tururi).

- Corespondenta din Canada: Diaspora nu are unde sa voteze
- Cand si unde voteaza politicienii
- PD va fi primul pe buletinul de vot la euroalegeri

Ziare.com va va tine la curent duminica, minut cu minut, cu privire la desfasurarea celor doua scrutinuri: veti afla primii unde voteaza personalitatile, estimarea prezentei la vot, eventualele incidente la urne si ce cred romanii despre euroalegeri si referendum.

Daca prezenta la vot, la euroalegeri, nu are nici o importanta, neexistand conditia validarii scrutinului in functie de numarul cetatenilor ce vin la urne, la referendum, lucrurile stau diferit. Pentru ca referendumul sa fie valid, la urne trebuie sa se prezinte jumatate plus unu din corpul electoral, adica peste noua milioane de romani.

La nivelul intregii tari au fost constituite 34.678 de sectii de votare (cate 17.339 pentru fiecare proces de vot, respectiv pentru alegerile pentru Parlamentul European si pentru referndumul pentru votul uninominal).

In majoritatea cazurilor, sectiile pentru referendum sunt organizate in aceeasi cladire cu cele pentru euroalegeri, in incaperi diferite. Pentru a se evita orice confuzie, sectiile de votare sunt delimitate ..

Categorie: Politica 1827 vizite [ Ziare.com ]