Articole despre "cum sa"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.396 secunde)
Cum sa fii fericit fara eforturi mari
Te-ai gandit vreodata ce inseamna fericirea pentru tine? Daca nu, stai cateva minute si mediteaza asupra acestui lucru. Exista o fericire pe termen scurt, provocata de zambetul copilului tau, de o veste buna sau de o sarcina reusita sau fericire pe termen lung. Indiferent de felul fericirii, aceasta ar trebui pretuita pentru ceea ce reprezinta in viata noastra.
Cum poti sa fii mai fericit fara sa depui eforturi foarte mari? Life 123 te invata Cum sa o faci.
Trebuie sa fii foarte echilibrat. Viata inseamna mai mult decat o serie de evenimente. De asemenea, trebuie sa fii constient de faptul ca viata este formata din greutati si bucurii, asa ca nu trebuie sa simti ca totul este impotriva ta atunci cand treci prin momente grele.
Cum poti sa fii cu adevarat fericit? Fii recunoscator pentru ceea ce ai si pentru cine esti. Gandeste-te ca, in ciuda faptului ca ai si momente grele, exista in viata ta si momente pentru care sa fii recunoscator. Asta nu inseamna ca nu poti visa sa ai mai mult, ci ca trebuie sa fii recunoscator pentru ceea ce ai azi.
Nu te compara cu alte persoane. Nu trebuie sa te intereseze ca altii au mai mult, gandeste-te ca poate ei nu au ceea ce ai tu. Nu te gandi ca nu poti fi la fel de bun ca fratele tau pe un domeniu sau ca vecinul are un salariu mai bun. Este posibil ca fratele tau sa fie mai putin bun pe domeniul tau, iar vecinul sa nu fie multumit de munca sa.
Daca nu esti multumit de slujba ta, ar trebui sa te gandesti serios la varianta de ...
Alte articole despre: sfaturi viata fericita, cum sa fii fericit, sfaturi viata familie fericita
Cum sa ramai fara prieteni, la Hollywood Multiplex
O comedie caustica despre vise, sinceritate, adevar si iubire intr-o lume inselatoare, falsa si fara pic de sentimente, duminica, de la 12:45, 17:15, 21:45 la Hollywood Multiplex.
Un jurnalist britanic care ajunge sa lucreze la New York in cadrul unei reviste glossy da dovada de o spectaculoasa incompetenta, iar aventurile sale in "lumea buna" scot la iveala (destul de cinic si hilar) multe din tarele celor ce populeaza aceasta lume de carton colorat.
Sidney Young (Simon Pegg) este un tip blazat care dintotdeauna a visat sa ajunga in lumea plina de stralucire a vedetelor. El adora si dispretuieste deopotriva aceasta lume si pe toti cei care o reprezinta, insa atunci cand i se ofera ocazia de-a lucra la New York pentru revista Sharps, nu sta nici o clipa pe ganduri si accepta propunerea.
Insa stilul sau glumet care-l facuse sa spere la o oarecare cariera ajunge sa se transforme intr-o suita de glume proaste si vulgaritati. Gafand la fiecare pas, Sidney se indreapta foarte sigur catre esec si decadere.
Singura sa speranta de salvare pare sa vina din partea ingerului sau pazitor, Alison Olsen (Kirsten Dunst), o colega de redactie care pare sa stie mai bine decat el ce trebuie sa faca si ce trebuie sa spuna. Drept "bonus", il invata si cum sa iubeasca.
Alte articole despre: Cum sa ramai, Kirsten Dunst, Megan Fox
Categorie: Timp liber 877 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa tii un jurnal de dieta
Jurnalul de dieta este un element esential pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. Asezate pe hartie, vei vedea exact care sunt alimentele mai putin sanatoase pentru organismul tau si-ti va fi mai usor sa iti schimbi stilul alimentar.
Daca ai inceput o dieta si iti este foarte greu sa renunti la sunca de seara sau ouale prajite zilnice, vei vedea ca jurnalul de dieta se va transforma in confidentul si ajutorul tau pentru a lupta eficient cu kilogramele in plus, informeaza ehow.com.
Dupa realizarea jurnalului de dieta, o alta etapa foarte importanta a succesului tau in lupta cu greutatea este interpretarea fiecarui obicei alimentar.
Inca de la prima masa, vei nota in jurnal ora la care ai mancat si tot ce ai consumat, inclusiv paharele de apa sau suc pe care le-ai baut dupa/in timpul mesei. Orice detaliu conteaza, deci daca ai obiceiul sa mananci intre mese, noteaza si acest lucru.
Pentru a putea fi interpretat, jurnalul trebuie sa fie explicit. Lasa deci cateva randuri intre propozitii, pentru a vedea exact care sunt alimentele la care trebuie sa renunti.
In dreptul fiecarei gustari, scrie si motivul pentru care ai ales acele alimente si ce simti atunci cand le consumi. Vei vedea la final ca anumite alimente le consumi din obisnuinta si altele de pofta, nu pentru ca organismul tau are nevoie de ele.
Noteaza inclusiv locul in care mananci, fie ca este vorba de o masa in oras, la birou, la bucatarie sau in dormitor, in fata televizorului.
Interpretarea ..
Alte articole despre: jurnal dieta slabit, metode eficiente slabit, cum sa slabesti
Categorie: Diete, intretinere 821 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa inseli si sa nu fii prins
Relatiile se construiesc pe o baza de prietenie si de incredere. Totusi, multi dintre noi am cochetat, cel putin o data in viata, cu ideea de a ne insela partenerul.
Simpla idee de a insela ne infioara, fiind ceva deosebit de incitant si in acelasi timp periculos. Din nefericire pentru multi, aflarea secretului este inevitabila si este in nenumarate cazuri un punct de terminare a relatiei.
Exista totusi cateva reguli simple, care, potrivit SexInfo101, daca sunt respectate, te ajuta sa depastesti obstacolele pe care le ridica inselarea partenerului.
Regula 1: Tine minte ce ai mintit!
Cel mai repede te dau de gol minciunile pe care le spui, dar care nu se potrivesc cu situatia data. Daca uiti ca ai spus ca iesi sa iei lapte, si te intorci ud leoarca, mai mult, si cu aceeasi scuza ca saptamana trecuta, perechea ta te va suspecta sigur de un "joc dublu".
O masura sigura este sa te pregatesti dinainte cu o poveste credibila, iar daca ai si o recuzita care sa iti completeze scuza, atunci vei putea demonta orice suspiciune.
Regula 2: Incearca sa minti cat mai putin
Cei mai de succes "Don Juani" evita sa fie prinsi, tocmai pentru ca povestile cu care isi ascund aventurile sunt foarte simple.
Daca ii spui perechii tale ca trebuie sa iti ajuti seful cu o analiza de piata pentru urmatorul trimestru, faci rost de cateva ore numai bune pentru o intalnire nocturna.
Totusi, nu te afunda in minciuni. Partenerul sau partenera ta nu va crede ca iti ajuti seful cu ...
Alte articole despre: cum sa inseli, prins inseland, minciuni partener, relatie aventura
Cum sa castigi Cupa UEFA
Cupa UEFA a ajuns la cea de-a 38-a finala, inainte de a-si schimba din nou formatul, dar si denumirea, devenind incepand cu sezonul viitor Europa League.
Site-ul oficial UEFA ne prezinta o alta viziunea asupra modalitatii prin care se poate castiga cel de-al doilea trofeu european intercluburi.
Marcheaza primul
In toate finalele disputate intr-o singura mansa, opt echipe din noua si-au adjudecat trofeul dupa ce au deschis scorul. Singura formatie care a revenit pe tabela a fost TSKA Moscova, in 2005. Condusi la pauza de Sporting Lisabona, rusii au revenit si au marcat de trei ori in repriza secunda.
18 din cele 26 de finale disputate in dubla mansa au fost castigate de formatiile care au deschis scorul.
Ai grija sa nu fi castigat trofeul in sezonul precedent
Cupa UEFA este cel mai dificil de aparat trofeu de la un sezon la altul. Doar patru formatii au ajuns de doua ori consecutiv in finala si doar doua au reusit sa se si impuna: Real Madrid (1985, 1986) si FC Sevilla (2006, 2007). Cea de-a doua competitie intercluburi europeana este recunoscuta ca fiind cea mai disputata, avand in vedere numarul mare de echipe care si-au adjudecat trofeul.
Joaca finala in compania unei echipe din Franta
Echipele din Hexagon si-au castigat o reputatie negativa, dar solida, avand patru prezente in finala si nici o victorie. Bastia a pierdut in 1978 in fata celor de la PSV Eindhoven, in timp ce Bordeaux a cedat in 1996 cu Bayern Munchen. Olympique Marseille a pierdut ...
Alte articole despre: cum sa castigi, Cupa Uefa, UEFA, finala Cupei UEFA
Categorie: Fotbal Extern 383 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa arati ca un top model
Ca sa arati ca un top model este nevoie de mai mult decat o mutrisoara simpatica sau o garderoba. Manechinele au un aer aproape mistic. Chiar si cele mai neconventionale frumuseti defileaza cu o aura de stil, gratie si ... sanatate.
Nu este atat de greu sa scoatem la iveala calitatile proprii.
In primul rand, trebuie sa va intrati in forma.
Este de un milion de ori mai important sa fiti sanatoase decat sa fiti subtiri. Orice doctor va poate spune greutatea pe care trebuie sa o aveti in mod normal in functie de inaltime. Dupa, trebuie doar sa munciti putin pentru a o atinge. Trebuie doar sa faceti sport, sa mancati sanatos si sa beti multa apa.
Pe de alta parte trebuie sa va obisnuiti cu cine sunteti si sa invatati sa va iubiti cu micile particularitati pe care vi le-a daruit Mama Natura.
In al doilea rand trebuie sa aveti grija la stil.
Sunt doua lucruri importante care va pot departaja de multime: parul si pantofii.
Este important ca parul sa fie intotdeauna curat si aranjat cu stil. Trebuie sa ajungeti la un salon cel putin o data la doua trei luni. Vorbiti cu stilistul si alegeti impreuna o tunsoare care sa va puna in valoare si care sa se potriveasca structurii fetei.
In momentul in care vreti sa alegeti o pereche de pantofi, realizati ca mai exista si alte modele in afara de cele cu toc, chiar daca acestea va fac sa va simtiti atat de feminine. Modelele poarta si adidasi, dar ii poarta cu stil. Astfel, pantofii nu trebuie sa fie uzati si sa ...
Alte articole despre: sanatate, model, stil, look, cum sa
Cum sa iti faci computerul sa se miste mai repede
Atunci cand computerul ajunge acasa de la magazin are setarile originale, care au fost optimizate pentru ca acesta sa functioneze cat mai bine si mai repede. Cu timpul, pe masura ce adaugati fisiere si programe, sau le stergeti, computerul se indeparteaza de aceste setari optime.
Pana la urma, este acelasi lucru ca si la masini. Atunci cand puneti piese noi, renuntati la altele si dupa va hotarati sa mai adaugati inca ceva. In final, masina nu mai merge asa cum ar trebui.
Exista cateva "zone" care influenteaza viteza computerului. Cel mai probabil este ca zona de "registry" sa isi fi pierdut integritatea, iar computerul sa functioneze "in cercuri".
Alta problema este de legata de numarul de programe care ruleaza in acelasi timp in background. Si aici nu este vorba despre cele pe care le vedeti jos in bara, ca Outlook Express sau browserul de Internet. In spatele acestora pot rula simultan sute de alte programe, de diferite marimi. Acestea scad capacitatea procesorului si pot ajunge chiar sa va blocheze computerul.
Pentru a vedea daca problema computerului dumneavoastra este una de registry, este nevoie sa folositi un program de diagnostic, care va spune daca aveti o problema in acest sens si chiar v-o rezolva.
De departe, principalul inamic al unui computer este caldura. Este foarte important sa verificati daca ventilatoarele si aerisirile din unitate sunt sau nu blocate.
Un alt dusman al vitezei este un hard prea plin. Este bine sa stergeti din fisierele ...
Alte articole despre: Computer, calculator, viteza, cum sa, registry, program, diagnostic, hard drive, procesor
Intrebari la care trebuie sa raspunzi in timpul vietii
Un vechi proverb spune "cel ce nu poate intreaba, nu poate trai". Pentru a afla raspunsuri, trebuie sa pui intrebari. Intr-un anumit moment al vietii trebuie sa ne intrebam ce am facut pana acum, ce am realizat, sunt mandru de persoana mea, sunt o persoana buna si multe alte intrebari.
Pentru a afla daca esti multumit cu viata ta si pentru a afla daca trebuie sa schimbi ceva raspunde sincer in gandul tau la urmatoarele intrebari oferite de Lyved.
Sunt o persoana draguta? Pentru ce trebuie sa fiu recunoscator sau ce imi lipseste din viata? Ce trebuie sa schimb la mine sau la viata mea?
Sunt sincer? Stiu sa ii ascult pe ceilalti? Stiu sa ii ajut pe cei aflati la nevoie? Ii judec pe cei din jurul meu?
Ce urmeaza sa fac in viata mea?
Ma distrez? Sunt o persoana amuzanta? Stiu sa ma simt bine, astfel incat sa nu ma plang cand altii rad?
Petrec destul timp cu familia mea?
Am calatorit destul?
Care este cea mai mare teama a mea? Cum pot sa trec peste aceasta teama?
Sunt o persoana enervanta? De ce ii enervez pe ceilalti?
La ce visez? Si Cum pot sa imi realizez acest vis?
Chiar daca nu vrei sa recunosti, cel putin o data in viata te-ai intrebat ce urmeaza dupa moarte.
Totul se intampla cu un motiv?
Sunt lacom? Ma vand usor?
Pe cine iubesc? Pe cine doresc sa cunosc? Imi pasa ce gandesc altii despre mine?
Care este talentul meu? Ma folosesc de acest talent? De ce sunt cel mai mandru in viata?
Ce ma face fericit? Ce ma face sa fiu ...
Alte articole despre: intrebari personale, intrebari despre viata, cum sa intelegi viata
Tu cat poti sa economisesti intr-o luna?
Criza financiara sau doar propria constiinta ne fac sa punem bani deoparte. Dar cum putem sa facem economii fara sa ne sacrificam foarte mult? Afla din materialul urmator.
Cand auzi de economii te gandesti automat la taierea de pe lista a iesirilor in oras, a hainelor scumpe, a vacantelor si a altor lucruri care iti fac placere. Este adevarat ca uneori este nevoie si de acestea, insa atunci cand esti pus pe economii o poti face si fara a renunta la lucrurile placute din viata.
Life 123 iti ofera cateva idei interesante, astfel incat intr-o luna sa faci economii fara un efort prea mare.
Nu trebuie sa faci toate lucrurile intr-o singura zi! Poti, in schimb, ca in fiecare zi sa faci cate o mica economie, dupa modelul de mai jos.
Inainte sa pleci la cumparaturi fa o tura prin casa si scrie pe o lista exact ce ai nevoie. Astfel, atunci cand ajungi in supermarket nu va trebui sa te plimbi prin toate raioanele pentru a gasi ceea ce iti trebuie.
Daca vei respecta lista cu strictete, nu o sa cumperi alte produse de care nu ai neaparat nevoie. In acest fel vei economisi cativa banuti, pe care ii poti pune de-o parte.
Daca copilul tau trebuie sa faca un proiect pentru ora de arta, in loc sa mergi la un magazin de specialitate sa cumperi ce ai nevoie, incearca sa il inveti pe cel mic sa foloseasca lucruri pe care le ai deja in casa.
Uneori creativitatea poate fi mai bine rasplatita decat produsele scumpe din magazinele de specialitate.
Obisnuiesti sa cumperi de ..
Alte articole despre: cum sa faci economii, sfaturi utile economie bani, sfaturi utile economii
Categorie: Investitii personale 1780 vizite [ Ziare.com ]
Fii creativ ca sa fii fericit!
Nu trebuie neaparat sa ai o avere fabuloasa sau o cariera profesionala de exceptie pentru a fi fericit. Sigur, iubirea isi are rostul ei, dar daca nici de ea nu ai parte nu trebuie sa disperi, mai exista un mod de a cunoaste fericirea: fii creativ!
Ai urmarit vreodata un copil desenand, construind un castel din cuburi sau modeland plastilina? L-ai vazut cufundat ore in sir in treburile lui, rupt de lumea din jur si uitand de timp? Dar satisfactia ce se asterne la final pe fata lui, cand isi admira opera, ai observat-o vreodata cu atentie?
Despre acest aspect vorbim, despre fericirea pe care o poti resimti implicandu-te la maximum in activitati care te pasioneaza cu adevarat si care te pot face sa te simti cu adevarat implinit, important, un creator unic, de exceptie.
Cu totii suntem daruiti cu talente si numeroase calitati, totul este sa le descoperim, pentru ca nimeni nu o va face in locul nostru, scrie "Psychology Today".
"Lasati-va dusi de val", spune psihologul Mihaly Csikszentmihalyi referindu-se la starea de concentrare maxima in care ne aflam atunci cand suntem cu totul angajati intr-o anumita actiune creativa, fie ca este vorba de o documentare pentru un articol bun, fie de redecorarea unei incaperi din casa sau de invatarea unor noi cantece la instrumentul muzical preferat.
Oricat de scurte, astfel de momente, in care facem ceea ce ne place, ne induc o stare de bine, de fericire, avand o influenta benefica inclusiv asupra starii noastre de sanatate.
...
Alte articole despre: fericire creativitate, cum sa fii fericit
45 de trucuri pentru a slabi mai repede
Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam.
Life 123 iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi.
Cand iti prepari un sandvis sau o salata, nu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul.
Mananca mai putina carne rosie si mai mult peste, carne de pasare si consuma mai multe mese vegetariene. Fa un gratar sau fierbe carnea. Orice numai sa nu prajesti.
Orice masa trebuie sa aiba trei etape: o supa sau o salata, un fel de mancare sanatos si un desert. De asemenea, este important sa eviti sa consumi unt sau margarina pe paine.
Consuma lapte fara grasimi. Renunta la sucuri in favoarea apei.
Daca iti este pofta de pizza, nu trebuie sa nu mananci, ci sa comanzi una cu un blat subtire si cu multe legume pe ea. Daca mananci paste, alege-le pe cele pe baza de sos de rosii.
Simti nevoia de o guma de mestecat? Alege una fara zahar. Mergi pe jos 30 de minute pe zi.
Da drumul la televizor pe un post de muzica sau la casetofon si danseaza in camera ta. Poti sa faci curat si sa slabesti in acelasi timp. Spala toate geamurile din casa si vei consuma foarte multe calorii.
Scrie pe o hartie toate gustarile de peste zi si in acest fel o sa ...
Alte articole despre: sfaturi dieta slabire, cum sa slabesti repede, trucuri slabire
Categorie: Diete, intretinere 1482 vizite [ Ziare.com ]
11 pasi spre sanatate, fericire si longevitate
Toate speram sa ducem o viata lunga, sanatoasa si fericita, dar de cele mai multe ori nu reusim. Pentru a atinge aceste obiective este nevoie de hotarare, iar vietile noastre sunt atat de pline incat adeseori uitam sa respectam niste cerinte minime de confort si prevenire.
1. Control ginecologic anual
Este necesar sa mergi la control ginecologic anual inca de la 18 ani, chiar daca esti sau nu activa sexual, sfatuieste Woman's Health. Mai mult, de la prima menstruatie, este bine sa ne obisnuim sa ne palpam sanii, pentru a descoperi eventuale protuberante ne- la locul lor. Si mamografiile anuale sunt indicate, dar intre 40 si 50 de ani.
Controlul medical nu se limiteaza la cel ginecologic. Un control general poate face minuni pentru prevenirea dezvoltarii bolilor.
2. Vizite regulate la dentist
Daca esti adult, asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai treci pe la medicul stomatolog. Aceste vizite devin mai importante odata cu trecerea timpului.
3. Iubeste-te
Adu-ti aminte sa ai grija in primul rand de tine. Nu poti sa te daruiesti cum trebuie celorlalti daca nevoile tale nu sunt satisfacute. Atunci cand te uiti in oglinda, esti multumita de ceea ce vezi? Si invata sa spui nu, atunci cand trebuie.
4. Stresul
Toata lumea simte stresul, care poate fi atat bun, cat si rau. Prin stres se intelege orice schimbare a rutinei, sau chiar o schimbare de sanatate. O marire de salariu poate fi considerata stresanta in aceeasi masura cu o concediere. Ai grija cum ...
Alte articole despre: viata sanatoasa, longevitate femei, cum sa fii fericita, sfaturi sanatate
Inotul de intretinere, ponturi si tehnici
Inotul de intretinere ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus, intareste musculatura si ne reda pofta de viata. Poate fi practicat de catre toti membrii familiei si de aceea este tonicul perfect pentru orice varsta.
Daca nu ai mai fost niciodata la bazin si esti tentat sa profiti de beneficiile inotului de intretinere, buzzle.com iti ofera cateva ponturi pentru ca sedintele sa nu fie obositoare, iar musculatura sa nu sufere intinderi.
Indiferent pentru care stil de inot vei opta, fie fluture, spate, liber sau bras, trebuie sa respecti cateva reguli de baza pentru a evita accidentele, atat ale tale, cat si a celor din jur.
Mai mult, chiar daca se practica pentru intretinerea corporala, atunci cand nu este realizat corespunzator, el poate fi ineficient si te vei simti epuizat dupa doar cateva minute de inot.
Stilul liber
Este cel mai raspandit stil de inot, adoptat de incepatori pentru simplitatea lui. Cel mai dificil lucru pentru cei care adopta acest stil de inot este sa isi coordoneze respiratia in asa fel incat capul sa ramana in apa aproape tot timpul.
Bratele se vor misca alternativ, in sensul unei mori de vant, pe langa ureche. Pentru a putea inota in linie dreapta, fiecare mana va fi intinsa in mod egal si va impinge apa cu aceeasi forta.
Bratul care se odihneste va fi asezat in forma de "s" pe langa corp, o pozitie care il relaxeaza. Picioarele se vor misca si ele alternativ, ca o pluta. Genunchii vor fi usor indoiti, iar pentru o propulsie ...
Alte articole despre: inot tehnici, inot sanatate, cum sa inot
Categorie: Diete, intretinere 1097 vizite [ Ziare.com ]
5 cai pentru a te simti sexy
Dansatorii sunt maestri ai artei de a imprastia in jur incredere in sexualitatea lor. Totusi, atunci cand nu sunt pe scena, dansatorii se intorc la normalitate si au aceleasi probleme ca toti oamenii care nu traiesc in lumina reflectoarelor.
Aceia dintre noi care au zile in care nu se simt atat de bine sau de sexy pe cat ar putea, ar trebui sa se inspire din trucurile pe care artistii le folosesc zi de zi, sfatuieste Healthcentral.
Regula 1: Profita de atuuri
Accentueaza lucrurile care consideri ca te avantajeaza. Toata lumea are o trasatura sau o parte a corpului pe care o considera cea mai cea. Descoper-o pe a ta si arat-o lumii. Daca ai un par superb, pune-l in evidenta!
Mandreste-te cu ce iti place mai mult. Daca ti se pare ca nu ai cu ce, mai uita-te o data. Nu cumva ai uitat de spate, de gat sau de glezne? Stripperii stiu ca sexualitatea este strans legata de sentimentul de bine pe care il ai fata de tine.
Regula 2: Pune accentul pe mister
Te-ai uitat vreodata la o dansatoare exotica? In loc sa dezvaluie tot din prima, ea chinuie, lasand mereu dorinta de a vedea mai mult. Aceasta este reteta perfecta pentru a-ti excita partenerul si pentru a-l face sa fie gata de actiune.
Da-i iubitului/iubitei tau o idee despre ce va urma, dar lasa suficient mister pentru ca acesta sa numere orele pana la urmatoarea intalnire.
Regula 3: Fa exercitii!
Atunci cand dansatorii nu sunt pe scena, un loc unde este foarte probabil sa ii gasiti este sala. Ei au ...
Alte articole despre: cum sa te, jucarii sexuale, exercitii sala, incredere sine, dans exotic
Cum sa adormi cand nu esti obosit
Lipsa somnului de noapte iti poate crea neplaceri. Randament scazut, stare de iritare permanenta, o mica depresie, toate acestea ti se pot intampla pentru ca somnul de noapte este esential pentru orice organism.
Se intampla sa nu poti adormi fie pentru ca esti epuizat, fie pentru ca nu esti deloc obosit. Ehow.com iti ofera cateva ponturi simple pentru a adormi rapid chiar si atunci cand te-ai saturat de numarat oile.
Este deja tarziu si nu simti in nici un fel ca iti este somn. Ei bine, chiar daca nu pare, pentru tine ziua abia a inceput. Aseaza-te in fata ferestrei deschise, asculta o muzica ritmata si fa exerciti.
Incepi cu genoflexiuni, continui cu abdomene si, nu uita la final flotarile. Pentru nici o secunda nu te gandi la scopul tau, ci la placerea de a face exercitiu fizic. Danseaza pe ritmul muzicii in stilul tau, dezlantuie energia care te tine treaz, iar dupa 30 de minute nu vei dori decat sa faci un dus si sa dormi.
Se spune ca orice intelectual adoarme cu o carte in mana. Este timpul sa incerci si tu aceasta metoda, urmand sa iti continui lectura dimineata, la cafea. De regula, o carte captivanta te tine treaz pana dimineata. De aceea alege eseuri, analize si nuvele scurte. Vei vedea ca deznodamantul lecturii il vei descoperi dimineata.
Laptele de seara nu este un remediu impotriva insomniilor numai pentru cel mic. Incearca si tu laptele fierbinte, pe care il servesti din pat, de la caldura. Nici nu vei termina de baut intreg paharul si pleoapele ..
Alte articole despre: cum adormi, metode de somn, somn usor
- Romania, in Cartea Recordurilor pentru ... cel mai mare monument dedicat cepei
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.