cum scapi raceala

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cele mai simple metode de a elimina toxinele din organism

Cele mai simple metode de a elimina toxinele din organism

Organismul uman are uneori nevoie de ajutor pentru a elimina toxinele, chiar daca filtrarea in mod natural a acestora se face destul de bine.

Tinand cont de cateva sfaturi simple, rezultatele pot fi de-a dreptul uimitoare: te vei simti mai curat, mai plin de energie si mult mai relaxat, scrie Lifehack.

1. Elimina alimentele procesate din dieta!

Fructe, legume, cereale integrale neprelucrate si carne slaba ar trebui sa fie singurele lucruri pe care le mananci. Alimentele neprocesate curata corpul, te fac sa te simti in forma si scapi si de kilogramele in plus.

2. Bea ceai verde!

Ceaiul verde este plin de antioxidanti care ajuta la accelerarea metabolismului. Hidrateaza in mod eficient corpul si poate ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi raceala. Sorbind o cana de ceai verde macar o data pe zi, te poti bucura de toate beneficiile acestui produs.

3. Exercitii de stretching

Intinderea corpului pe o perioada mai lunga de timp, cum ar fi exercitiile de yoga, poate ajuta fluxul de oxigen prin corp, accentuand astfel procesul de detoxifiere. Chiar dupa o scurta sesiune, te vei simti liber si relaxat.

4. Bea cat mai multa apa!

Apa poate elimina toxinele nedorite din organism. Consumand o cantitate mare de apa, se poate accelera procesul de detoxifiere. Acest lucru va aduce alte beneficii, cum ar fi hidratarea pielii si o talie mai subtire.

5. Exercitii fizice

Mai mult efort fizic poate face minuni pentru corpul tau. Stim cu totii exercitiul este... mai mult


Vineri, 22 August 2014, ora 23:02

3 comentarii
Cum sa te recuperezi cat mai repede dupa gripa

Cum sa te recuperezi cat mai repede dupa gripa

Adesea, dupa ce o persoana scapa de gripa, nu este foarte simplu sa isi regaseasca tonusul obisnuit si ca sa grabeasca procesul de refacere, gresesete si apeleaza la diverse medicamente.

Pentru a reveni rapid la o stare normala de sanatate sunt importante trei aspecte pe care medicii nutritionisti le recomanda pentru a nu fi ignorate, potrivit Top Sante.

Refaceti-va flora intestinala

De regula, flora intestinala contribuie la apararea organismului, cu scopul de a evita invadarea lui cu ceea ce medicii numesc "microorganisme patogene", adica microbi. Dar cand aceasta bariera este perturbata de atacurile unui virus gripal, primordial este sa refacem flora intestinala cu ajutorul tulpinilor microbiotice.

Evitati consumul excesiv de zaharuri rapide, amidon rafinat, grasimi saturate si carne. Zaharurile lente sunt recomandate, pentru ca sunt bogate in prebiotice si fibre solubile, care favorizeaza cresterea lactobacililor (bacteriile bune). De asemenea, optati pentru amidon nerafinat si fibre vegetale.

Se gasesc mai ales in anghinare, usturoi, praz, ceapa, barba-caprei, rosii si banane.

Mizati pe micronutrieni

Asa cum subliniaza Laurence Benedetti, medic generalist specialist in nutritie, membru al Institutului European de Dietetica si Micronutritie: "Toti micronutrientii (vitaminele, mineralele, acizii grasi esentiali) joaca un rol fundamental in buna functionare a celulelor. Dupa o infectie, vitamina C si zincul prezinta interes, deoarece contribuie la... mai mult


Luni, 17 Februarie 2014, ora 13:53

Solutii rapide care te scapa de raceala

Solutii rapide care te scapa de raceala

Tratamentele pentru raceala revin in actualitate in aceasta perioada. Desi se spune ca tratata sau netratata tot sapte zile dureaza, raceala reprezinta o suma de simptome dintre cele mai neplacute. Medicamentele intervin eficient, dar exista si solutii simple si naturale care amelioreaza simptomele suparatoare si enervante ale racelii.

Iata sfaturile Yahoo! Shine pentru ca toate cele sapte zile de raceala sa fie cat mai usoare.

Mananca in mod corect. Consuma alimente sanatoase, pentru ca asta ajuta la o recuperare rapida. Hrana adecvata iti aduce energie. Alege alimente usor de digerat, care contin substante nutritive esentiale, cum ar fi proteine, antioxidanti, vitamine, probitotice, zinc si vitamina C.

Multe lichide. Lichide clare, cum ar fi supa de pui, dar si sucurile de fructe si ceaiurile caldute, suprasatureaza sistemul limfatic si pun in miscare mecanismele naturale de aparare ale organismului, care sunt cele mai eficiente arme in lupta cu agentii patogeni care provoaca raceala. Stranutul, secretiile nazale, transpiratia sunt toate consumatoare de lichide. Este foarte important ca lichidele sa fie bogate in minerale.

Odihna. Lipsa de somn este unul dintre factorii care reduc capacitatea organismului de a face fata atacurilor virale. Somnul impulsioneaza sistemul imunitar. Daca esti bolnav, sistemul imunitar este deja slabit, deci odihna este obligatorie. O zi de repaus este mai eficienta decat un pumn de medicamente.

Stai in lumina. Lumina, mai ales... mai mult


Joi, 24 Noiembrie 2011, ora 10:54

Cum scapam natural de guturai

Cum scapam natural de guturai

Guturaiul, boala sezoniera, mai frecventa toamna si primavara, se transmite extrem de usor, de cele mai multe ori printr-un stranut neprotejat si se caracterizeaza prin slabiciune generala, durere surda de cap si frisoane.

Persoanele care racesc foarte des sunt cele care nu respecta un regim de viata sanatos, dorm putin, se hranesc irational, haotic, traiesc si lucreaza intr-un mediu viciat cu gaze si pulberi iritante.

Guturaiul incepe cu o senzatie de infundare a nasului si urechilor, usturime in gat, lacrimare a ochilor, tuse seaca, stranuturi dese, secretie nazala apoasa si abundenta. Bolnavul acuza dureri de cap, o stare de indispozitie, oboseala, mici frisoane, stare subfebrila, scaderea poftei de mancare, uneori insomnie.

Guturaiul poate fi prevenit fortificand organismul prin consum de antibiotice naturale, precum ceapa, usturoi, propolis, miere, radacina de hrean, suc de struguri. Bogate in vitamine, minerale, dar si alte substante active, aceste produse intaresc sistemul imunitar, sporindu-i capacitatea de a lupta cu virusurile. Marii mancatori de ceapa si usturoi racesc foarte rar si atunci fac forme usoare si se vindeca repede.

Medicii recomanda, de asemenea, evitarea contactului cu persoanele deja racite, lucru aproape imposibil, mai ales in mijloacele de transport in comun, in magazine si, in general, acolo unde exista o colectivitate.

Antibioticele, contraindicate

Guturaiul nu se trateaza cu antibiotice, aceasta greseala putand duce la... mai mult


Joi, 03 Noiembrie 2011, ora 09:38

Racelile de toamna - cum le previi si vindeci

Racelile de toamna - cum le previi si vindeci

Cand trecerea de la vara la toamna se face treptat, pe o perioada mai lunga de timp, organismul are timp sa se obisnuiasca, sa se adapteze noilor conditii meteo si sufera mai putin sau deloc. Dar atunci cand trecerea este brusca, ieri cald, adevarata zi de vara, buna de plaja, si azi frig si innorat, ploaie mocaneasca si vant puternic, chiar si oamenii cei mai sanatosi, cei mai caliti, resimt un disconfort, schimbarile bruste de temperatura actionand ca un adevarat soc asupra organismului.

Simptomele tipice unei asemenea perioade sunt durerile de cap, sufocarile, ametelile, starea de slabiciune, irascibilitatea sau transpiratiile excesive, cresterea tensiunii arteriale, palpitatiile si senzatia de greutate din piept; durerile reumatice si de articulatii se intensifica din pricina aerului umed si rece, multi oameni fiind cuprinsi de acea stare de lehamite, de "lasa-ma sa te las".

In aceasta perioada se raceste foarte usor - copii si adulti, boala nu alege - dar asta nu inseamna ca trebuie sa te izolezi, sa stai in casa, sa fugi de lume, pentru ca e mai grav. Pentru un sistem imunitar mai puternic, odihneste-te suficient, dormi cele sapte - opt ore pe noapte rezervate somnului, iesi din casa, indiferent de vreme, plimba-te, mergi la cumparaturi si, pe cat se poate, evita stresul.

Hraneste-te inteligent. Pietele inca sunt pline de fructe si legume proaspete, bogate in nutrientii necesari organismului. Acum e nevoie de foarte multa vitamina C. Evita dulciurile si... mai mult


Marti, 11 Octombrie 2011, ora 10:52

3 comentarii
Vezi cum te feresti de raceala de vara

Vezi cum te feresti de raceala de vara

Racelile sunt asociate de obicei cu vremea rece si cei mai multi au parte de una pe timpul iernii. Cu toate acestea, virusul te poate lovi chiar si atunci cand este cald, adica vara, iar o raceala iti poate strica planurile de vacanta.

Pentru a impiedica sa apara o astfel de problema asigura-te ca ai in casa medicamentele necesare si ia pastile la primul semn de raceala. Doar ai grija sa nu iei medicamente fara sa stii pentru ce sunt bune, ca sa nu risti sa suferi alte complicatii.

Creste aportul de vitamina C, te sfatuieste eHow. Pentru a lupta impotriva infectiei si a scapa de o raceala de vara cat mai rapid posibil ia suplimente de vitamina C si asimileaz-o din legume si fructe.

Bea foarte multa apa, un fluid extrem de important pentru sanatatea ta. Incearca sa bei cateva pahare de apa pentru a elimina cat mai usor toxinele din organism.

10 lucruri surprinzatoare despre raceala

Fa in asa fel incat sa ai timp sa te odihnesti. Poti participa la multe activitati care au loc in aer liber si astfel te asiguri si ca te distrezi. In cazul in care te-a prins deja raceala, renunta la aceste activitati si incearca sa te relaxezi si sa dormi. Odihna corespunzatoare imbunatateste sistemul imunitar, ajutandu-te sa lupti impotriva racelii.

Daca boala a pus stapanire pe tine, consuma supa de pui pentru ca vei reusi sa scapi mai usor de durerile din gat sau de congestia din piept. mai mult


Miercuri, 01 Iunie 2011, ora 11:17

Cum tratezi naturist raceala?

Cum tratezi naturist raceala?

Unde intorci capul vezi oameni care stranuta si sunt epuizati din cauza racelii. Ce poti face pentru a nu fi si tu parte din aceasta categorie? Incepe prin a merge mai mult in aer liber, fie ca te plimbi fie ca alergi. Aici proprietarii de caini vor avea un avantaj din start, caci pentru ei plimbarile au devenit deja un obicei.

Te intrebi de unde pana unde mersul combate raceala? Conform The Telegraph, un tur de parc iti elibereaza mintea si iti intareste corpul, iar orice combate stresul este aliatul organismului nostru.

Consuma cat mai putine alimente procesate si pline de grasimi, incercand sa te canalizezi pe legume si fructe. Portocalele sunt indicate, datorita vitaminei C, extrem de necesara in anotimpul rece.

Un ceai cald poate face minuni, mai ales cand este facut din planta potrivita. Incearca unul pe baza de ghimbir, care are efecte antibacteriene si antivirale, completat cu o lingurita de miere, ce va calma durerile de gat. Nu uita sa te hidratezi cum trebuie, asa ca bea cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Rupe lantul microbilor spalandu-te cat mai des pe maini. Atunci cand stranuti sau tusesti, incearca sa folosesti cotul mai degraba decat palma, caci astfel bacteriile vor ajunge mai greu pe fata.

Si nu uita sa ai o atitudine pozitiva, o raceala nu este un capat de lume. Tu trebuie sa o controlezi pe ea si nu ea pe tine.

Andrada Avram mai mult


Luni, 28 Februarie 2011, ora 23:52

3 comentarii
A venit sezonul guturaiului. Cum ne aparam?

A venit sezonul guturaiului. Cum ne aparam?

Se zice ca guturaiul, daca e sa vina, vine. Nu iarta pe nimeni. Dar, chiar daca nu iarta, avem mijloace sa-l facem mai usor suportabil, sa evitam complicatiile si, mai ales, sa nu-i contaminam pe cei din jur.

In zona temperata, careia ii apartinem, guturaiul este cea mai frecventa infectie, din cele care afecteaza toate grupele de varsta, ambele sexe si toate mediile sociale.

Guturaiul se raspandeste prin contagiune, iar simptomele lui sunt declansate atunci cand, pe mucoasa cailor nazale sau a faringelui, se instaleaza respectivul virus.

Daca sistemul imunitar al organismului nu "recunoaste" imediat virusul, apare guturaiul, cu inflamatii si cu mari cantitati de mucus in nas si in gat.

Ca orice boala infectioasa, guturaiul "se ia". Se poate lua prin inhalarea unor particule minuscule din tusea sau stranutul unei persoane racite (proiectate pana la o distanta de 30-40 cm), prin atingerea unor suprafete infectate (clanta, telefon) sau prin contact direct (strangerea de mana, sarutul).

Contrar unor pareri mai vechi, frigul si umezeala nu provoaca guturai, dar favorizeaza orice boala declansata prin slabirea organismului.

Simptomele guturaiului, binecunoscute de altfel, se instaleaza in 1-4 zile dupa infectie si evolueaza timp de 3 zile, cand bolnavul este contagios si deci poate transmite boala celor din jur. Boala continua pana la incheirea unei saptamani, simptomele ramand insa constante sau diminuand. In aceasta perioada, infectarea celor din jur este... mai mult


Duminica, 26 Decembrie 2010, ora 10:30

1 comentariu
Alte articole despre: raceala protectie, guturai medicamente
Scapa de raceala in mod natural!

Scapa de raceala in mod natural!

Simptomele racelii ne dau batai de cap, o data cu venirea sezonului rece. Pentru copii insa, folosirea medicamentelor pentru tratarea racelii nu e intotdeauna cea mai buna idee.

Mamicile stiu insa intotdeauna cum trebuie sa abordeze problema, daca puiul lor raceste, arata WebMd.

Printre cele mai la indemana solutii pentru tratarea racelii in mod natural este supa de pui calduta (nu fierbinte!), care poate decongestiona nasul si elibera caile respiratorii - chiar si pentru o scurta perioada. Lichidele calde (ceaiul sau altele) pot sa faca acelasi lucru foarte bine.

O alta problema serioasa atunci cand racesti sunt iritatiile mucoasei nazale, de care se poate scapa insa cu o lubrifiere corecta. Produse cu mentol sau eucalipt pot foarte bine sa te scape de congestia nazala (evitand astfel produsele de la farmacie, care uneori provoaca usturime).

Compresele calde ajuta in cazul in care aveti si probleme cu sinusurile, iar compresele cu spirt ajuta organismul sa elimine infectiile mai usor. In acelasi timp, masarea musculaturii poate ajuta in caz de dureri musculare, de la gripa. mai mult


Miercuri, 08 Decembrie 2010, ora 21:32

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. "Maciuca" ce aprinde imaginatia la sat: Seamana cu "niste probleme din-alea"
  2. Un muzeu "dulce" s-a deschis in Bruxelles
  3. iPhone 6 se incarca in cuptorul cu microunde! Zau?
  4. Baba Vanga a prezis ca Rusia lui Vladimir va deveni stapana lumii
  5. Despagubiri uriase pentru niste femei filmate pe ascuns la ginecolog
  6. Carti de colorat si literatura satanista in scoli
  7. Inventia care ne poate schimba hainele in viitor
  8. Hotel oferit ca premiu la o tombola
  9. Incredibila evolutie a unui birou, din 1980 si pana in prezent (Video)
  10. Ce a zburat pe cerul Marii Britanii? Nu e avion, nu e norisor...