Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru cei care muncesc numai la birou

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru cei care muncesc numai la birou

In epoca tehnologiei rar mai gasesti o slujba care sa nu te tina la birou ore in sir. Drept pentru care, multe persoane se aleg cu dureri de spate. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, ofera cateva idei de exercitii pentru cei aflati intr-o ...

12 Martie 2014

Cum slabesti aerobic

Slabeste cu antrenamente de lux, dar ca la armata

Slabeste cu antrenamente de lux, dar ca la armata

Vrei sa slabesti rapid ori sa ajungi din nou in forma maxima, dar in vacanta mai degraba pui ceva pe tine, pentru ca nu-ti refuzi nicio pofta? Ai nevoie de un cantonament adevarat, cum este Fit Boot Camp, o tabara de lux in care te vor pune la treaba antrenori militari din armata britanica. Fa-ti bagajele si decoleaza spre Costa del Sol, Spania, pentru o aventura de neuitat, din care te vei intoarce mai puternic, inclusiv psihic, dupa o portie de sanatate curata, care sa-ti puna sangele-n miscare...

16 Iunie 20121 comentariu
    Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

    Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

    Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp, totul intr-o atmosfera destinsa, vesela. O sedinta dureaza in jur de 50-60 de minute, dar experienta iti va arata ca timpul va trece incredibil de repede. Antrenoarea Daniela Iliescu isi invata elevele ora de ora miscari noi, spunandu-le cum sa isi foloseasca la maximum abilitatile fizice pentru a avea in scurt timp un corp de invidiat. Iata ce ne invata ea despre acest tip de miscare si de ce ar fi bine sa-l alegi atunci cand te hotarasti sa urmezi un program sportiv:...

    07 Mai 2012
      Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

      Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

      Vrei sa slabesti si ai procurat un abonament la sala de fitness, dorind sa ai un corp cat mai tonifiat in cat mai scurt timp. Desi ambitia si determinarea sunt foarte importante, mai ai nevoie de cateva trucuri pentru a reusi sa ajungi mai repede la forma la care doresti. Iata ce te sfatuieste Fitbie: Concentreaza-te pe tehnica Cere ajutorul unui specialist pentru a afla care este pozitia corecta in cazul fiecarui exercitiu. Tehnica este foarte importanta atunci cand vine vorba de eficienta maxima. O pozitie incorecta nu numai ca nu te ajuta la slabit, dar te poti si rani...

      01 Iunie 2011
        Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

        Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

        Vrei sa slabesti mai mult in timp cat mai scurt, mai ales atunci cand esti presat de un eveniment ce se apropie cu pasi repezi. Cum poti face acest lucru fara sa treci peste limita in care iti pui sanatatea in pericol? Sunt cateva trucuri usor de urmat care pot deveni aliatii tai in lupta cu kilogramele. Trebuie doar sa le incluzi in programul tau sportiv si Woman's Day garanteaza pentru eficienta lor. Incepe cu exercitiile cardio Studiile cele mai recente arata faptul ca exercitiile fizice trebuie incepute cu partea cardio. Cercetatorii au examinat patru modalitati de a face sport: doar alergat, doar sport de rezistenta, alergat urmat de rezistenta si invers. Au constatat ca la doua ore dupa miscare, cei care au alergat si apoi au facut exercitii de rezistenta inca mai ardeau calorii...

        27 Mai 20111 comentariu
          Cum sa ai grija de tine, in functie de varsta

          Cum sa ai grija de tine, in functie de varsta

          Modul in care te straduiesti sa te ingrijesti, adica sa fii cat mai sanatos si sa arati cat mai bine, difera destul de mult in functie de varsta pe care o ai (pe decade in special). Pentru a sti mai multe despre cum sa faci acest lucru "ca la carte", Daily Mail a cerut parerea unor specialisti - un medic generalist, un nutritionist si un antrenor personal. 1. La 20 de ani In aceasta perioada, 20-30 de ani, ar trebui sa incepi sa fii preocupat de obiceiuri sanatoase de viata. Totodata, este important sa fii atent la afectiuni care sunt mai frecvente incepand de la aceasta varsta, cum ar fi cancerul cervical la femei (ar trebui sa-ti faci un test la fiecare trei ani, dupa varsta de 25) sau cancerul testicular la barbati (ar trebui sa verifici lunar daca a aparut vreun nodul in zona)...

          20 Ianuarie 2011
            Cum slabesti cu exercitiile de aerobic

            Cum slabesti cu exercitiile de aerobic

            Care e diferenta dintre aerobic si alte tipuri de exercitii fizice? Dar mai ales, ce te-ar motiva sa faci aerobic mai degraba decat altceva. In primul rand, slabesti mult mai rapid pentru ca iti lucrezi toate grupele de muschi. Exista multe persoane care aleg aerobicul ca modalitate de a slabi, o alegere considerata inteleapta din multe puncte de vedere. In primul rand, este vorba despre o serie de exercitii care te fac sa te misti mai mult decat altele. Mai mult, aerobicul lucreaza toate grupele de muschi, mentinand corpul puternic si sanatos, arata PureFitnessHelp...

            22 Iulie 20091 comentariu
            Alte articole despre: cum slabesti aerobic
              Cum sa slabesti pe ritmuri religioase (VIDEO)

              Cum sa slabesti pe ritmuri religioase (VIDEO)

              Paul Eugene, un instructor de fitness din Pittsburg, are o maniera inedita de a-si mentine cursantii in forma.
              Sub sloganul "Burn Fat! Lose Weight! Dance Your Way To Fitness" ("Arde grasimi! Pierde din greutate! Danseaza in pasi de fitness!"), instructorul ofera 10 minute in care participantii au ocazia de a-si mentine conditia fizica, dar si de a incanta versuri religioase, apartinand cultului crestin baptist.
              Mesajul pe care instructorul de 52 de ani il transmite cursantilor sai este "Fitnesul este miscare si rugaciune"...

              02 August 20081 comentariu
              Alte articole despre: aerobic, fitness, instructor, ritmuri religioase

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...

                Adrian Mutu s-a logodit - mesaj de necrezut pentru viitoarea sotie (Foto)
                Adrian Mutu s-a hotarat sa se insoare pentru a treia oara. Fotbalistul a cerut-o in casatorie pe iubita sa Sandra Bachici, dupa cateva luni de...

                Kanye West candideaza la prezidentiale
                Nimeni nu se astepta ca pe scena de la MTV Video Music Awards Kanye West sa faca un anunt atat de important. Artistul a venit pe scena pentru a-si...