Ziare.com
Ai slabit. Ce faci mai departe ca sa te mentii si sa nu pui la loc kilograme?

Ai slabit. Ce faci mai departe ca sa te mentii si sa nu pui la loc kilograme?

Statisticile arata ca cei care au slabit vor pune la loc 50% din greutatea data jos in primul an. Iar restul kilogramelor vor veni in urmatorii trei ani. Statistici sumbre, menite sa descurajeze inca dinainte de a-ti pune in cap sa tii o dieta. Dar ...

21 August 20186 comentarii

Cum te ingrasi

Cum sa nu cresti in greutate avand grija sa dormi destul

Cum sa nu cresti in greutate avand grija sa dormi destul

Organismul uman este o "masinarie" fantastica si este uimitor cum inca ne mai pacalim ca "stim noi mai bine". Daca stii sa asculti de el, corpul iti "spune" tot felul de lucruri, pe care, sigur ca este important sa le corelezi cu informatiile stiintifice actuale. Sa ne gandim de exemplu la somn: cine nu stie ca atunci cand iti este somn, cel mai bun lucru pe care-l poti face este sa mergi sa te refaci prin somn? Pana si un copil, cu toata bucuria jocului sau entuziasmul unei zile de vacanta, daca are o rutina buna a somnului iti spune la un moment dat "mie mi-e somn, ma duc la culcare"...

28 Iulie 2016
    Cum sa ne petrecem concediul la all inclusive fara sa ne ingrasam

    Cum sa ne petrecem concediul la all inclusive fara sa ne ingrasam

    Suntem deja in plin sezon estival, iar dorinta de a pleca in concediu incepe sa se faca simtita. Agentiile de turism ne tenteaza cu nenumarate oferte atractive de vacante petrecute in tara si strainatate, in locatii deosebite, luxoase sau exotice, iar ofertele all inclusive sau ultra all inclusive au cea mai mare cautare. Perioada concediului este in principiu una in care ne relaxam, ne odihnim, calatorim si ne simtim bine alaturi de familie sau prieteni. Tocmai de aceea este si cea mai buna perioada pentru a avea grija de sanatatea noastra, de starea de spirit si chiar putem incepe un program de control al greutatii...

    18 Iunie 20161 comentariu
      Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Cu ce combini cartoful ca sa nu te ingrasi?

      Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Cu ce combini cartoful ca sa nu te ingrasi?

      Cartoful este cu siguranta prietenul de nadejde al tuturor gospodinelor din intrega lume. Este iefitin, gustos si satios. Numai ca ingrasa, ar spune domnisoarele si domnii care merg des la sala. E adevarat, ingrasa, dar numai in anumite combinatii. Poate fi consumat in deplina siguranta (si chiar e indicat), daca stii cum sa-l gatesti si cu ce sa-l pui in farfurie. Cartoful are in compozitia sa amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, dar si minerale, ca potasiu, bun pentru inima, fosfor si magneziu. In plus, are faima ca te fereste de infectii...

      02 Octombrie 20151 comentariu
        Carmen Bruma: Cele trei momente ale zilei in care poti manca desert fara sa te ingrasi

        Carmen Bruma: Cele trei momente ale zilei in care poti manca desert fara sa te ingrasi

        Carmen Bruma este un model pentru foarte multe femei care apreciaza forma fizica a fostei prezentatoare de televiziune. Tocmai de accea sfaturile sale sunt pretioase pentru unele persoane. Constienta de acest lucru, partenera de viata a lui Mircea Badea a dezvaluit care sunt cele trei momente ale zilei in care o persoana poate manca desert fara teama de ingrasare. Totusi, Carmen Bruma a scris pe blog ca desertul trebuie consumat in cantitati rezonabile. Carmen Bruma, asa cum nu ai mai vazut-o pana acum (Foto)...

        02 Septembrie 2015
          Cum te poti "molipsi" sa fii slab - exista o metoda, certificata de stiinta

          Cum te poti "molipsi" sa fii slab - exista o metoda, certificata de stiinta

          Un experiment inedit a demonstrat ca te poti "molipsi" de obezitate sau dimpotriva, poti deveni slab, daca in intestine ajung bacterii de la o persoana de acest tip. In cadrul unui studiu citat de Science, s-a aratat ca soarecii tinuti intr-un mediu steril, in care nu intrau in contact cu niciun fel de bacterii, acestea lipsindu-le si din intestine, daca li se transplantau unele provenind de la oameni grasi sau dimpotriva, slabi, ajungeau sa produca ei insisi microorganisme de acel tip, ingrasandu-se sau slabind, dupa caz, relateaza Business Insider...

          09 Septembrie 2013
            Mananci prea mult si te ingrasi? Afla cum sa te opresti

            Mananci prea mult si te ingrasi? Afla cum sa te opresti

            Mancatul excesiv lasa imediat semne pe corpul nostru si totul se vede in kilogramele in plus pe care le avem. In plus, cei care slabesc acumuleaza la scurt timp kilogramele pe care le-au dat jos cu greu. Specialistii in domeniu spun ca oamenii care vor sa slabeasca permanent trebuie sa lucreze si la partea psihologica a acestei probleme, scrie news.com.au. Traumele din viata si kilogramele in plus Marianne Williamson, autoarea cartii "A Course in Weight Loss", spune ca oamenii care se gasesc in aceasta situatie trebuie sa devina mai puternici din punct de vedere psihologic...

            11 August 20132 comentarii
              Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

              Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

              De ani de zile, majoritatea sfaturilor de dieta te invata cum sa slabesti, ce diete sa tii pentru a da jos kilogramele in plus, cum sa-ti numeri caloriile, ce produse sa eviti si tot asa. Insa putini sunt cei care vorbesc despre ingrasare, mai ales in cazul femeilor. Este greu de spus de ce acest subiect este tabu, atat timp cat sunt si reprezentante ale sexului frumos care ar dori sa ia cateva kilograme in greutate. Ei bine, daca si tu te numeri printre persoanele care isi doresc sa se ingrase sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple...

              28 Martie 2013
                Afla cum te ingrasa iubita

                Afla cum te ingrasa iubita

                Atunci cand se afla in compania unei femei, barbatii au tendinta de a manca mai mult decat in mod normal, considerand acest gest ca o confirmare a masculinitatii lor. In plus, prefera si mancarea mai grea si lasa deoparte salata, considerand-o hrana pentru fete. Potrivit Askmen, Jurnalul de Psihologie Aplicata a publicat un studiu care arata in mod clar faptul ca barbatii consuma portii mai mari atunci cand sunt si femei la masa, comparativ cu iesirile intre baieti. In schimb, femeile procedeaza exact invers...

                10 Octombrie 2011
                  10 obiceiuri care te ingrasa

                  10 obiceiuri care te ingrasa

                  Daca sa slabesti sau sa iti mentii greutatea ar fi usor, atunci nimeni nu ar fi supraponderal. Pe de alta parte insa, daca ai o greutate apropiata de cea normala, te simti mai bine decat daca ai ceva kilograme in plus. Iar scopul de a slabi poate fi mai usor de atins daca iti faci un obicei din a manca sanatos. Conform LiveStrong, iata cateva greseli care contribuie la acumularea de kilograme. 1. Nu te pregatesti cum trebuie Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase - legume, fructe, cereale integrale, produse care contin grasimi sanatoase, proteine slabe...

                  25 August 2011
                    Cum te ingrasa tipul de personalitate

                    Cum te ingrasa tipul de personalitate

                    In incercarea de a gasi noi metode de a lupta cu kilogramele, specialistii au verificat toate variantele care ar putea fi de folos. Astfel, au descoperit ca anumite tipuri de personalitate au o predispozitie mai mare de a lua in greutate. Desi in mod normal se crede ca doar persoanele care mananca prea mult se ingrasa, psihologii au efectuat un studiu de lunga durata, al carui scop a fost sa vada ce tipuri de caractere au tendinte auto-distructive. In decursul a 50 de ani, cercetatorii de la Institutul National al Imbatranirii din SUA au descoperit ca persoanele mai pasibile de nevroze, anxietate si agresiune se ingrasa, cel mai adesea, mai mult decat restul...

                    10 August 2011
                      Cum sa iei in greutate cateva kilograme

                      Cum sa iei in greutate cateva kilograme

                      In timp ce unele femei sufera pentru ca s-au ingrasat, altele ar da orice sa adauge un kilogram sau doua. Ne oprim asupra acestora din urma, caci tema regimului de slabire este frecvent abordata. Se intampla ca, dupa o boala sau ca urmare a unor necazuri, femeile sa-si piarda pofta de mancare, trezindu-se la un moment dat foarte slabe. Iata de ce Beatrice Senemaud, doctor specialist in nutritie, da cateva sfaturi, pentru portalul de sanatate Doctissimo . Daca indicele de masa corporala este in limite normale, dar doriti sa luati 2-3 kilograme in plus, pentru a va simti mai bine in corpul, cat si in mintea dumneavoastra, atunci aveti nevoie de:...

                      29 Martie 20111 comentariu
                        19 lucruri care nici nu banuiai ca te ingrasa

                        19 lucruri care nici nu banuiai ca te ingrasa

                        Desi tii dieta si faci sport, corpul tau se incapataneaza sa ramana la aceeasi greutate si tu nu intelegi care poate fi motivul? Este timpul sa faci cateva investigatii. Iata cateva posibile cauze, oferite de Handbag.com, care a stat de vorba cu mai multi specialisti in domeniu. Guturaiul Multi dintre cei care sufera de alergii stiu ca antihistaminicele le amplifica senzatia de foame. Mai mult decat atat, guturaiul te poate face sa te trezesti de zeci de ori pe noapte, ceea ce te poate extenua si apoi vei simti nevoia sa te hranesti mai mult pentru a prinde puteri...

                        03 Martie 2011
                          Cum sa ai grija de tine, in functie de varsta

                          Cum sa ai grija de tine, in functie de varsta

                          Modul in care te straduiesti sa te ingrijesti, adica sa fii cat mai sanatos si sa arati cat mai bine, difera destul de mult in functie de varsta pe care o ai (pe decade in special). Pentru a sti mai multe despre cum sa faci acest lucru "ca la carte", Daily Mail a cerut parerea unor specialisti - un medic generalist, un nutritionist si un antrenor personal. 1. La 20 de ani In aceasta perioada, 20-30 de ani, ar trebui sa incepi sa fii preocupat de obiceiuri sanatoase de viata. Totodata, este important sa fii atent la afectiuni care sunt mai frecvente incepand de la aceasta varsta, cum ar fi cancerul cervical la femei (ar trebui sa-ti faci un test la fiecare trei ani, dupa varsta de 25) sau cancerul testicular la barbati (ar trebui sa verifici lunar daca a aparut vreun nodul in zona)...

                          20 Ianuarie 2011
                            Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

                            Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

                            Dietele bogate in proteine, care au la baza carnea, pestele si ouale, sunt cele mai bune daca vrei sa mananci pe saturate, dar sa nu te ingrasi, ba chiar sa dai si cateva kilograme jos, arata un studiu de anvergura realizat recent. Insa cei care aleg sa abordeze o astfel de alimentatie nu ar trebui sa uite de cerealele integrale si de fructele si legumele proaspete, completeaza cei care au realizat sudiul, respectiv oamenii de stiinta de la Universitatea Copenhaga. In cadrul experimentului, 938 de voluntari care au fost trecuti, timp de 2 luni, pe o dieta ce nu depasea 800 de calorii pe zi, au fost impartiti ulterior in 5 grupe, fiecare urmand o dieta saraca in grasimi, dar diferita, menita sa le mentina greutatea...

                            25 Noiembrie 20101 comentariu
                              Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

                              Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

                              Atunci cand se vorbeste despre greutate, cei mai multi oameni vor sa slabeasca, insa exista si persoane care vor sa se ingrase, dar nu reusesc, oricat de mult ar incerca. Incapacitatea de a te ingrasa poate fi pusa pe seama mai multor probleme, printre care bolile cronice sau tulburarile de alimentatie. A fi slab te face sa fii invidiat de multi oameni din jurul tau, mai ales ca poti manca orice fara sa iei in greutate. Exista insa si persoane care trebuie sa se ingrase, dar li se pare la fel de greu precum slabitul, in cazul unei persoane supraponderale. Cu toate acestea, consumul de alimente sanatoase, cresterea frecventei meselor, exercitiile potrivite si suplimentele nutritionale corespunzatoare te pot ajuta sa iei cateva kilograme, te sfatuieste eHow...

                              11 Octombrie 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 21-22 septembrie 2019
                                Fecioara Weekend-ul acesta este rost de intalniri la nivel inalt. Ochii si urechile lumii vor fi atintite asupra ta, de aceea depune eforturile...

                                Serialul ''Stapanul Inelelor'' va fi filmat in Noua Zeelanda
                                Gigantul american Amazon Prime Video a anuntat, miercuri, ca serialul sau cu buget mare "Lord of the Rings" (Stapanul Inelelor) va fi filmat pe...

                                Se inchide o mare platforma turistica de rezervari online. Oferea servicii si in Romania
                                Platforma online de rezervari turistice Amoma a anuntat ca isi opreste activitatea. Intr-un anunt publicat pe site-ul Amoma, clientii sunt...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor