cura de ingrasare

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

Unul din patru romani este obez, iar tendinta este in crestere, din cauza calitatii mancarii, dar si a felului in care mancam, avertizeaza medicul primar Mariana Pircalbu.

Intr-un interviu acordat Ziare.com, dr. Pircalabu a explicat care sunt cele mai grave greseli pe care le face majoritatea populatiei in alimentatia zilnica si a spulberat ceteva mituri referitoare la cauzele ingrasarii si curele de salbire.

Fumatul ingrasa, la fel consumul insuficient de apa, aditivii alimentari. Ar trebui sa respectam cu regularitate doar trei mese pe zi, cu minimum 5 ore intre ele. Curele de slabire nepersonalizate, luate de pe Internet, ca si pastilele de salbire pot avea efectul scontat pe termen scurt, insa pe termen lung provoaca o ingrasare accentuata pentru ca dezechilibreaza organimsul, a explicat dr. Mariana Pircalabu.

Devine obezitatea un fenomen periculos in Romania? Ma refer atat la adulti cat si la copii.

Este un fenomen periculos cat timp unul din 4 romani este obez. Tendinta este in crestere si la copii. Din ce in ce mai multi si la varste din ce in ce mai mici devin obezi. Fenomenul este explicabil prin felul in care se mananca, prin ce se mananca.

Care sunt cele mai proaste obiceiuri alimentare ale romanilor?

Comportamentul alimentar la romani a suferit o pervertire in timp. In primul rand, nu exista o disciplina a felului in care se mananca, a ritualului mesei. Mesele sunt neregulate si cele mai multe familii, doar in week-end isi mai acorda o masa... mai mult


Vineri, 25 Octombrie 2013, ora 07:43

2 comentarii
Ce mancam in iunie ca sa slabim, sau macar sa nu ne ingrasam (II)

Ce mancam in iunie ca sa slabim, sau macar sa nu ne ingrasam (II)

Continuam astazi materialul inceput ieri, privind modul in care asimileaza organismul nostru alimentele, nu numai ca urmare a principiilor nutritive ale acestora, ci si prin influenta altor factori, printre care cei determinati de evolutia fazelor lunii si traiectoria ei pe cer.

Observatii experimentale au dovedit ca organismul nostru devine mai receptiv sau mai putin receptiv in fata surplusului alimentar, influentat in oarecare masura de aceasta evolutie - notaza Infoniac.

Ca urmare, s-a elaborat un program de nutritie zilnic, succint dar practic. Am prezentat primele sapte zile ale acestui program si continuam in cele de fata cu urmatoarele zile ale lunii lunie.

Ce mancam in iunie ca sa slabim sau macar sa nu ne ingrasam (I)

Sambata, 8 iunie. Gemeni. De la 19,57 luna noua

Alimente recomandate: fructe si legume, carne, ulei vegetal, ceaiuri de plante
Alimente interzise: carne la gratar, muraturi, paine alba

Duminica, 9 iunie. Gemeni. De la orele 20,15 Rac

Alimente recomandate: carne slaba, legume, nuci, ulei de masline, peste la cuptor, oua, produse lactate.
Alimente interzise: carne grasa, produse de paniificatie si fainoase de orice fel.

Luni, 10 iunie. Rac

Alimente recomandate: paine de secara sau neagra, iaurt, fructe, cereale de orice fel.
Alimente interzise: carne prajita si legume, carne rosie, ciuperci, alcool.

Marti, 11 iunie. Rac

Alimente recomandate: paine de secara, cereale neprelucrate, seminte incoltite.
Alimente... mai mult


Duminica, 02 Iunie 2013, ora 16:08

1 comentariu
Ce mancam in iunie, ca sa slabim sau macar sa nu ne ingrasam (I)

Ce mancam in iunie, ca sa slabim sau macar sa nu ne ingrasam (I)

Suntem ceea ce mancam, asta se stie. Ca sa ne mentinem sanatatea si silueta, exista o sumedenie de recomandari, unele concordante, altele atat de contradictorii, incat nu stii dupa care sa te iei.

Toate au insa un numitor comun: sunt valabile oricand. Sa nu mananci grasimi, zahar, fainoase, dulciuri, picanterii, tot anul. Unii nutritionisti au constatat insa ca organismul nostru reactioneaza diferit fata de alimente, tinand seama de multi factori, dintre care nu lipseste evolutia Lunii, care ne influenteaza viata atat emotional, asa cum au vazut-o poetii, cat si direct asupra functionarii organismului - noteaza Infoniac.

Organismul nostru este sensibil la evolutia fazelor ei, dar si la zodiile pe care le traverseaza. Acesti doi parametri au fost luati in calcul la elaborarea unui nou concept privind alimentatia, capabil sa elimine depunerea kilogramelor in plus si chiar sa ajute la scaderea celor existente.

Este dovedit ca, in anumite faze ale lunii, alimentele sunt digerate mai rapid si mai usor, eliminand si toxinele. Cunoscand cu precizie momentul potrivit, putem reduce din greutate, nu atat printr-un regim sever, cat prin corelarea alimentatiei cu momentul cand aceasta este administrata.

Un calendar al nutritiei, facut in concordanta cu ritmurile lunare, respectiv cu fazele Lunii si drumul ei pe bolta, poate determina asimilarea rapida si sanatoasa a alimentelor, fara a folosi medicamente de slabire sau regimuri drastice.

Cateva reguli generale... mai mult


Sambata, 01 Iunie 2013, ora 21:51

3 comentarii
Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

Atunci cand se vorbeste despre greutate, cei mai multi oameni vor sa slabeasca, insa exista si persoane care vor sa se ingrase, dar nu reusesc, oricat de mult ar incerca. Incapacitatea de a te ingrasa poate fi pusa pe seama mai multor probleme, printre care bolile cronice sau tulburarile de alimentatie.

A fi slab te face sa fii invidiat de multi oameni din jurul tau, mai ales ca poti manca orice fara sa iei in greutate. Exista insa si persoane care trebuie sa se ingrase, dar li se pare la fel de greu precum slabitul, in cazul unei persoane supraponderale. Cu toate acestea, consumul de alimente sanatoase, cresterea frecventei meselor, exercitiile potrivite si suplimentele nutritionale corespunzatoare te pot ajuta sa iei cateva kilograme, te sfatuieste eHow.

Consuma alimente nutrive care combina proteinele cu carbohidratii si grasimile bune. Dan Heinemann recomanda pe site-ul Medicine Net ca mesele sa includa 60-70% carbohidrati, 10-15% proteine si un procent mic de grasimi. De asemenea, orienteaza-te catre alimente bogate in calorii, vitamine si minerale, spre deosebire de cele bogate in grasimi nesanatoase si zahar.

Adauga oua fiete in piureul de cartofi, pui proaspat la supe si sosuri, branza pe musaca si fa piure de cartofi cu lapte praf degresat. Pentru grasimi nesaturate si monosaturate bune include in dieta peste gras precum somonul si macroul, ulei de masline sau de rapita, nuci, fistic si migdale.

Bea multa apa, deoarece aceasta te ajuta sa fii mai... mai mult


Luni, 11 Octombrie 2010, ora 18:11

1 comentariu
Vrei sa te ingrasi? Fa-o intr-un mod sanatos

Vrei sa te ingrasi? Fa-o intr-un mod sanatos

Chiar si atunci cand vrei sa te ingrasi trebuie sa fii atent la ceea ce mananci, astfel incat procesul de ingrasare sa nu fie prea brusc, ci din contra, sa se intample in decurs de cateva luni. Cum poti sa te ingrasi, fara a afecta sanatatea? Afla in continuare.

In primul rand trebuie sa stii ca necesarul energetic zilnic in conditii de repaus nu se poate schimba decat foarte greu, fiind caracteristic fiecarei persoane, arata Evenimentul Zilei.

"Metabolismul evolueaza pe parcursul existentei, in functie de varsta, de problemele de sanatate, odata cu inaintarea in varsta, iar de cele mai multe ori este imprevizibil", explica Eduard Adamescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice la Spitalul Clinic "Nicolae Malaxa", din Bucuresti.

Cel mai bine ar fi sa consulti un nutritionist.

"Anumite persoane, in ciuda dorintei acute de ingrasare, acuza lipsa poftei de mancare. In aceasta situatie, exista anumite tratamente pentru stimularea apetitului, atat medicamente, cat si suplimente nutritive", a mai spus Adamescu.

Persoanele care mananca destul de mult si consistent trebuie sa pastreze proportia normala a nutrientilor, adica 55%-60% glucide, 12% proteine si 25% lipide, dar sa consume 500 de calorii in plus fata de necesarul zilnic, structurate pe cinci mese.

La fiecare masa trebuie sa consumi alimente care la un regim de slabire sunt interzise. Chiar si alcoolul, dar in cantitati moderate. mai mult


Luni, 30 August 2010, ora 07:50

Ingrasa-te intr-un mod sanatos

Ingrasa-te intr-un mod sanatos

Gasesti in toate revistele sfaturi pentru slabit, diete miraculoase si exercitii care te scapa de kilogramele in plus. Exista insa si persoane care vor sa castige in greutate si, oricat de mult ar manca, nu reusesc sa se ingrase.

Astfel, exercitiile fizice pot fi cea mai buna solutie pentru a castiga in greutate. Associatedcontent.com ofera cateva ponturi simple persoanelor care vor sa se ingrase, fara a fi nevoite sa consume multe mese pe zi, bogate in grasimi nesanatoase ori dulciuri care afecteaza sanatatea organismului pe termen lung.

Este foarte important sa consulti medicul tau in cazul in care esti foarte slab. Exercitiile ideale pentru cei care vor sa castige in greutate sunt cele de forta. Ridicarea greutatilor va fi de un real ajutor, dar numai sub atenta supraveghere a instructorului, pentru a evita intinderile si crampele musculare.

Dupa doar cinci zile musculatura va fi mai flexibila si pregatita pentru alte tipuri de exercitii. Rabdarea este cheia curei tale de ingrasare, deci obisnuieste-te cu gandul ca pasii mici sunt cei mai siguri.

Vei lucra in fiecare sedinta doar doua clase musculare, pentru care vei face trei seturi de cate zece exercitii, la inceput. Nu uita de incalzirea de dinainte de sedinta de forta. Este absolut necesara pentru evitarea accidentelor si intinderilor.

Banda de alergat este ideala pentru o incalzire propice, iar distanta maxima de alergat este de sase kilometri. Activitatea cardiovasculara va fi considerabil... mai mult


Marti, 19 Ianuarie 2010, ora 09:07

Britney Spears isi arata silueta de invidiat (Video)

Britney Spears isi arata silueta de invidiat (Video)

Cantareata Britney Spears nu ezita sa surprinda. Dupa ce acum mai putin de o luna de zile a fost criticata pentru faptul ca s-a ingrasat, fanii germani poreclind-o "Grasana", Britney Spears a incercat sa le inchida gura criticilor.

Vedeta a afisat un corp tonic acum cateva zile, in timp ce filma pentru MTV la un hotel din Los Angeles.

Potrivit jurnalistilor de la The Sun, Britney a tinut din nou o dieta severa pentru a reveni la silueta pe care a afisat-o... Citeste mai multe pe Vedeta.ro. mai mult


Marti, 11 August 2009, ora 07:11

Alte articole despre: Britney Spears, silueta, bikini, cura de slabire
Cum si-au recapatat vedetele-mamici statutul de sex simbol

Cum si-au recapatat vedetele-mamici statutul de sex simbol

La fel ca toate femeile, nici vedetele, obisnuite ale covorului rosu, nu au scapat de cele 12 - 15 sau chiar 20 de kilograme in plus, pe care le-au luat odata cu sarcina.

Fiecare s-a luptat cu ele dupa propria stiinta, dar rezultatul a fost un succes in mai toate cazurile.

Votata de FHM cea mai sexy femeie din lume in 2007, Jessica Alba a recunoscut intr-un interviu pentru Cosmopolitan, editia britanica, ca nu s-a simtit deloc sexy pe timpul sarcinii, asteptand cu nerabdare momentul in care sa poata reveni la masurile care au facut-o celebra.

In timpul sarcinii, Jessica s-a ingrasat peste 12 kilograme, facand o pasiune pentru sucul de citrice. Conform AOL, ea si-a recapatat talia cu ajutorul unui benzi elastice purtate in jutul mijlocului. La opt saptamani dupa ce o nascuse pe Honor Marie, muschii abdomenului erau intacti, de parca Jessica nu trecuse in viata ei peste o sarcina si o nastere.

Despre fotografiile facute pentru Campari, in care presa de specialitate a spus ca sunt de-a dreptul fantastice, sterleta a exclamat: "Oribile!". Actrita s-a antrenat, totusi, sase zile pe saptamana, avand un instructor personal, si a adoptat un regim fara grasimi si cu putini carbohidrati.

Despre Kate Winslet se spune ca era "cat un autobuz" cand era gravida, ea luand peste 22 de kilograme in timpul celor noua luni de sarcina. Pentru a fi din nou in forma, actrita a apelat la "dieta dupa fata", in care un expert ii cerceta chipul pentru a vedea cum tolereaza organismul... mai mult


Luni, 23 Februarie 2009, ora 10:36

Un mic dejun copios ajuta in curele de slabire

Un mic dejun copios ajuta in curele de slabire

Un cercetator american sustine ca un mic dejun copios, dar echilibrat, ajuta in curele de slabire, pe termen lung.

Potrivit unui studiu realizat recent de Daniela Jakubowicz, de la Virginia Commonwealth University, femeile supraponderale care consuma la micul dejun jumatate din numarul zilnic de calorii slabesc mai repede decat cele care iau un mic dejun frugal, in acest ultim caz pofta de mancare crescand considerabil in scurt timp, informeaza BBC.

Studiul a fost realizat pe 96 de voluntare obeze, sedentare. O parte dintre acestea au acceptat sa adopte o dieta ce implica un numar zilnic de 1.085 de calorii, provenind din proteine si grasimi, in care micul dejun avea doar 290 de calorii, cu doar sapte grame de carbohidrati.

Dieta impusa celui de-al doilea grup de femei implica un numar de 1.240 de calorii zilnic, iar micul dejun continea 610 calorii, cu 58 de grame de carbohidrati, in timp ce pranzul si cina contineau 395 si, respectiv, 235 de calorii.

In timp ce dupa patru luni femeile din primul grup au slabit mai mult decat celelalte, dupa opt luni, situatia s-a inversat. Femeile care au adoptat dieta cu continut scazut de carbohidrati s-au ingrasat din nou, in medie, cu 8,16 kilograme, in timp ce femeile din al doilea grup au continuat sa slabeasca, in medie, cu 7,4 kilograme.

Pana la final, femeile care au adoptat dieta cu continut crescut de carbohidrati au pierdut, in medie, 20% din kilogramele pe care le aveau la inceputul studiului, fata de 5%... mai mult


Miercuri, 18 Iunie 2008, ora 17:55

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cea mai ciudata metoda de pescuit, pe picioroange - Unde se practica (Galerie foto)
  2. Viata bate filmul: Povestea femeii care a implinit 127 de ani (Video)
  3. Cele mai emotionante momente din fata altarului (Galerie foto & Video)
  4. O sansa la un milion: Surpriza imensa dupa nastere
  5. Rusia si SUA, impreuna impotriva unei amenintari comune
  6. Lanterna fara baterii, alimentata de caldura corpului
  7. Efectul surprinzator al filmului de dragoste The Notebook
  8. Primele fotografii ale urmelor lui Yeti, scoase la licitatie (Galerie foto)
  9. Nou cutremur in Islanda, in zona in care un vulcan tocmai a erupt
  10. Misterul "pietrelor miscatoare" a fost elucidat (Video)