cura ingrasare

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

Unul din patru romani este obez, iar tendinta este in crestere, din cauza calitatii mancarii, dar si a felului in care mancam, avertizeaza medicul primar Mariana Pircalbu.

Intr-un interviu acordat Ziare.com, dr. Pircalabu a explicat care sunt cele mai grave greseli pe care le face majoritatea populatiei in alimentatia zilnica si a spulberat ceteva mituri referitoare la cauzele ingrasarii si curele de salbire.

Fumatul ingrasa, la fel consumul insuficient de apa, aditivii alimentari. Ar trebui sa respectam cu regularitate doar trei mese pe zi, cu minimum 5 ore intre ele. Curele de slabire nepersonalizate, luate de pe Internet, ca si pastilele de salbire pot avea efectul scontat pe termen scurt, insa pe termen lung provoaca o ingrasare accentuata pentru ca dezechilibreaza organimsul, a explicat dr. Mariana Pircalabu.

Devine obezitatea un fenomen periculos in Romania? Ma refer atat la adulti cat si la copii.

Este un fenomen periculos cat timp unul din 4 romani este obez. Tendinta este in crestere si la copii. Din ce in ce mai multi si la varste din ce in ce mai mici devin obezi. Fenomenul este explicabil prin felul in care se mananca, prin ce se mananca.

Care sunt cele mai proaste obiceiuri alimentare ale romanilor?

Comportamentul alimentar la romani a suferit o pervertire in timp. In primul rand, nu exista o disciplina a felului in care se mananca, a ritualului mesei. Mesele sunt neregulate si cele mai multe familii, doar in week-end isi mai acorda o masa... mai mult


Vineri, 25 Octombrie 2013, ora 07:43

2 comentarii
Ce mancam in iunie ca sa slabim, sau macar sa nu ne ingrasam (II)

Ce mancam in iunie ca sa slabim, sau macar sa nu ne ingrasam (II)

Continuam astazi materialul inceput ieri, privind modul in care asimileaza organismul nostru alimentele, nu numai ca urmare a principiilor nutritive ale acestora, ci si prin influenta altor factori, printre care cei determinati de evolutia fazelor lunii si traiectoria ei pe cer.

Observatii experimentale au dovedit ca organismul nostru devine mai receptiv sau mai putin receptiv in fata surplusului alimentar, influentat in oarecare masura de aceasta evolutie - notaza Infoniac.

Ca urmare, s-a elaborat un program de nutritie zilnic, succint dar practic. Am prezentat primele sapte zile ale acestui program si continuam in cele de fata cu urmatoarele zile ale lunii lunie.

Ce mancam in iunie ca sa slabim sau macar sa nu ne ingrasam (I)

Sambata, 8 iunie. Gemeni. De la 19,57 luna noua

Alimente recomandate: fructe si legume, carne, ulei vegetal, ceaiuri de plante
Alimente interzise: carne la gratar, muraturi, paine alba

Duminica, 9 iunie. Gemeni. De la orele 20,15 Rac

Alimente recomandate: carne slaba, legume, nuci, ulei de masline, peste la cuptor, oua, produse lactate.
Alimente interzise: carne grasa, produse de paniificatie si fainoase de orice fel.

Luni, 10 iunie. Rac

Alimente recomandate: paine de secara sau neagra, iaurt, fructe, cereale de orice fel.
Alimente interzise: carne prajita si legume, carne rosie, ciuperci, alcool.

Marti, 11 iunie. Rac

Alimente recomandate: paine de secara, cereale neprelucrate, seminte incoltite.
Alimente... mai mult


Duminica, 02 Iunie 2013, ora 16:08

1 comentariu
Ce mancam in iunie, ca sa slabim sau macar sa nu ne ingrasam (I)

Ce mancam in iunie, ca sa slabim sau macar sa nu ne ingrasam (I)

Suntem ceea ce mancam, asta se stie. Ca sa ne mentinem sanatatea si silueta, exista o sumedenie de recomandari, unele concordante, altele atat de contradictorii, incat nu stii dupa care sa te iei.

Toate au insa un numitor comun: sunt valabile oricand. Sa nu mananci grasimi, zahar, fainoase, dulciuri, picanterii, tot anul. Unii nutritionisti au constatat insa ca organismul nostru reactioneaza diferit fata de alimente, tinand seama de multi factori, dintre care nu lipseste evolutia Lunii, care ne influenteaza viata atat emotional, asa cum au vazut-o poetii, cat si direct asupra functionarii organismului - noteaza Infoniac.

Organismul nostru este sensibil la evolutia fazelor ei, dar si la zodiile pe care le traverseaza. Acesti doi parametri au fost luati in calcul la elaborarea unui nou concept privind alimentatia, capabil sa elimine depunerea kilogramelor in plus si chiar sa ajute la scaderea celor existente.

Este dovedit ca, in anumite faze ale lunii, alimentele sunt digerate mai rapid si mai usor, eliminand si toxinele. Cunoscand cu precizie momentul potrivit, putem reduce din greutate, nu atat printr-un regim sever, cat prin corelarea alimentatiei cu momentul cand aceasta este administrata.

Un calendar al nutritiei, facut in concordanta cu ritmurile lunare, respectiv cu fazele Lunii si drumul ei pe bolta, poate determina asimilarea rapida si sanatoasa a alimentelor, fara a folosi medicamente de slabire sau regimuri drastice.

Cateva reguli generale... mai mult


Sambata, 01 Iunie 2013, ora 21:51

3 comentarii
Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

De ani de zile, majoritatea sfaturilor de dieta te invata cum sa slabesti, ce diete sa tii pentru a da jos kilogramele in plus, cum sa-ti numeri caloriile, ce produse sa eviti si tot asa. Insa putini sunt cei care vorbesc despre ingrasare, mai ales in cazul femeilor.

Este greu de spus de ce acest subiect este tabu, atat timp cat sunt si reprezentante ale sexului frumos care ar dori sa ia cateva kilograme in greutate. Ei bine, daca si tu te numeri printre persoanele care isi doresc sa se ingrase sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple.

In primul rand, este bine sa stii ca ingrasarea intr-un mod sanatos nu inseamna ca ai voie sa mananci produse de tip fast food, mezeluri si produse de patiserie, intrucat aceste alimente duc la formarea depoziteor de grasime.

In schimb, pe tine te intereseaza sa-ti maresti masa musculara. O masa musculara mai mare inseamna mai putina grasime pe corpul tau.

Mareste numarul de calorii

Pentru a te ingrasa sanatos, este esential sa maresti numarul caloriilor, cam cu 500 pe zi fata de alimentatia obisnuita. Alimentele pe care le consumi trebuie sa furnizeze organismului tau cantitati mari de substante nutritive si nu calorii goale.

Astfel, trebuie sa eviti alimentele mentionate anterior, precum si: zaharul alb, siropurile artificiale, bomboanele si sucurile racaritoare. Alege in schimb sa consumi alimente bogate in proteine (oua), fibre (cereale integrale) si carbohidrati complecsi (fasole, cartofi copti, banane). Ai... mai mult


Joi, 28 Martie 2013, ora 11:55

Ce mancaruri se recomanda persoanelor care vor sa se ingrase

Ce mancaruri se recomanda persoanelor care vor sa se ingrase

In ciuda faptului ca se hranesc sanatos, unele persoane sunt foarte slabe, putand fi banuite chiar de anorexie. Daca despre persoanele care se ingrasa usor, se spune ca au un metabolism incet, lenes, in cazul persoanelor foarte slabe exista un metabolism iute, alert, care arde indata toate alimentele ce se consuma.

Acestor persoane foarte slabe, dar care vor sa se mai ingrase, sa-si mai adauge cateva kg ca sa-si mai rotunjeasca formele putin, li se recomanda mancaruri si bauturi care sa incetineasca metabolismul, alimente la care cine se ingrasa usor nu are voie nici sa viseze.

Trebuie stiut de la inceput ca drojdia de bere este bogata in vitamine din grupul B, cele care stimuleaza pofta de mancare. Dimineata, pe stomacul gol, se poate manca drojdie, cat o nuca, ori ca atare ori cu miere de albine.

Inainte de orice, persoanele care vor sa se mai ingrase trebuie sa consume mancaruri gatite acasa, macar o masa calda pe zi, din carne de miel sau de vita, pulpe si aripi de pui si ficat, despre care se spune ca ar fi cele mai calorice dintre proteine.

Consumata in stare cruda, sub forma de salata, varza te ajuta sa te ingrasi daca asta-ti este voia. O salata de varza mancata zilnic langa friptura, cartofi, orez sau tocanita are darul sa incetineasca metabolismul si astfel arderea caloriilor sa fie mult incetinita.

In ultimul timp, se vorbeste mult despre calitatile benefice pentru sanatate ale vinului rosu, adica despre valoarea vinului rosu ca medicament. Un... mai mult


Luni, 18 Februarie 2013, ora 23:43

Alte articole despre: alimente care ingrasa, cura ingrasare
Cu ce alimente sa-ti potolesti foamea fara sa te ingrasi

Cu ce alimente sa-ti potolesti foamea fara sa te ingrasi

Senzatia de foame apare de mai multe ori pe zi, mai ales in conditiile in care nu respecti orele de masa. Solutia nu sta in gustarile de la fast-food, care sunt grase ori au foarte mult zahar.

Cel mai sanatos e sa ai la indemana alimente din care sa-ti prepari singur o gustare, pentru ca doar asa stii ce mananci si stii ca nici nu te ingrasi, nici nu faci vreo indigestie, cunoscand bine "materia prima".

Iaurtul, mai ales cel preparat in casa, este un aliment gustos, sanatos, recomandat in diete si necesar pentru o alimentatie echilibrata. Iaurtul, care se prezinta ca un gel cu un gust acrisor-racoritor, potoleste rapid foamea si racoreste cand este foarte cald. Este hranitor, are substante nutritive care sunt absorbite imediat de organism datorita enzimelor si fermentilor pe care ii contine. Specialistii spun ca marii consumatori de iaurt consuma la masa mai putine calorii.

Banana, un fruct placut la gust, consistent, bogat in glucide, vitamine si minerale benefice corpului, potoleste foamea rapid. Atentie insa, consumate in exces, bananele constipa, de aceea este bine sa te multumesti cu cel mult doua banane pe zi, mancate la distanta de cateva ore si nu una dupa alta.

Oul fiert, recomandat mai ales dimineata, este satios si echilibrat din punct de vedere nutritiv. Un ou fiert tare si o felie de paine integrala ori un sandvis cu ou tare, feliat, si putin cas proaspat potoleste foamea imediat si ai satisfactia ca mananci ceva sanatos.

Marul, fructul care nu... mai mult


Miercuri, 09 Mai 2012, ora 00:20

Motive pentru care cura de slabire nu da rezultate

Motive pentru care cura de slabire nu da rezultate

Ti-ai petrecut ultimele zile depunand toate eforturile posibile pentru a scapa de 2-3 kilograme, dar cantarul nu arata nicio diferenta, iar frustrarea ta atinge cote maxime, mai ales ca vremea te obliga sa lasi mai multe haine acasa?

Este posibil sa faci cateva greseli in ceea ce priveste dieta, conform Prevention. Iata care pot fi acestea:

Nu mananci suficient

Ai nevoie de un anumit numar de calorii pentru a-ti pune in miscare metabolismul. Daca scazi sub 1.200 de calorii pe zi, nu numai ca nu vei beneficia de nutrientii necesari, dar corpul va si retine calorii, caci va intra intr-o stare de criza, in care se va pregati pentru o perioada de infometare.

Si daca sari peste mese iti ingreunezi procesul de slabire, caci organismul va crede din nou ca este bine sa stocheze energie pentru "zile negre". De exemplu, daca sari peste micul dejun, corpul va crede ca este mancare putina la indemana, asa ca tocmai dimineata, cand in mod normal se ard cele mai multe calorii, el va fi lenes.

In prima ora de cand te-ai trezit trebuie sa consumi 350-500 de calorii si obligatoriu 10-15 grame de proteine si fibre.

Iti rasplatesti efortul depus la sala cu mancare

Daca arzi 300 de calorii in timpul exercitiilor fizice, este cazul sa sarbatoresti, dar nu cu o portie de tort, caci apoi nu vei mai avea niciun castig, ci te vei intoarce de unde ai plecat.

Este foarte probabil sa supraestimezi caloriile arse facand sport, asa ca ai in continuare grija cu dieta.

Bei prea... mai mult


Miercuri, 21 Martie 2012, ora 18:22

Actori care s-au ingrasat pentru diferite roluri (Galerie foto)

Actori care s-au ingrasat pentru diferite roluri (Galerie foto)

Unii actori fac sacrificii greu de imaginat pentru a intra mai bine in pielea personajului, punandu-si in pericol chiar sanatatea. Christian Bale, Robert De Niro, Russell Crowe, George Clooney, Charlize Theron si Renee Zellweger sunt doar cativa dintre cei care s-au ingrasat de bunavoie in timp record pentru a face un rol convingator.

Din fericire pentru ei, majoritatea au fost recompensati cu Oscar pentru stradaniile lor.

Dupa ce slabise 45 de kilograme urmand o dieta de 4 luni, care ii permitea zilnic doar o cafea si un mar sau o cafea si o cutie de ton (in total 275 de calorii), pentru a juca in The Machinist, in 2004, actorul Christian Bale a fost nevoit sa se ingrase in timp record, numai doua luni, cu 27 de kilograme, pentru a juca in Batman Begins.

A reusit sa faca fata provocarii urmand o dieta bogata in carbohidrati, paine si paste. A mai pus apoi inca 17,5 kilograme, in 3 luni, avand o alimentatie stricta pe baza de pui, ton si legume gatite la aburi, si facand antrenamente fizice zilnic, cate trei ore, alergat si ridicat greutati.



Pentru a juca in Body of lies, in 2008, Russell Crowe a trebuit sa se ingrase cu 28,5 kilograme, renuntand la fizicul sau tonifiat din Gladiatorul.



Pentru a-l intruchipa pe boxerul Jake LaMotta, in 1980, in Raging Bull, Robert De Niro a luat in greutate 27 de kilograme, conform The Daily Beast. In acea vreme, De Niro ajunsese sa cunoasca cele mai bune restaurante care serveau paste.

Desi Scorsese s-a aratat... mai mult


Miercuri, 21 Septembrie 2011, ora 18:00

Secretul unei vieti indelungate: o alimentatie variata, fara cure de slabire

Secretul unei vieti indelungate: o alimentatie variata, fara cure de slabire

A fi plinut nu este o tragedie, in schimb, a pierde in greutate e periculos, sustine un studiu realizat de o echipa de cercetatori, condusa de Linda Bacon de la Universitatea din California (SUA).

In opinia oamenilor de stiinta, ideea ca niste kilograme in plus ar putea dauna organismului este mult exagerata. In realitate, oamenii mai grasuti traiesc mai mult decat cei filiformi, potrivit Nutrition Journal.

Mai mult, conform cercetatorilor americani, persoanele obeze care incearca sa piarda din greutatea excesiva isi pun sanatatea in pericol.

Oamenii de stiinta recomanda o alimentatie variata si moderata, fara insa a supralimenta organismul sau a alerga dupa mirajul siluetei ideale de 90-60-90. Obsesia curelor de slabire nu duce la rezultate pozitive, deoarece adeseori persoanele aflate la dieta mai degraba se ingrasa decat slabesc, incercand sa compenseze lipsa produselor din alimentatia obisnuita - a relevat studiul, realizat pe 350.000 de voluntari americani.

Oricat de bizara ar parea, concluzia expertilor este ca surplusul de greutate asigura o viata mai lunga la batranete. De altfel, in cazul persoanelor cu un exces de greutate s-a constatat o incidenta mai scazuta de deces in urma bolilor cardiovasculare, de rinichi si diabet de tip 2 (non-insulino-dependent). Excesul de greutate nu creste riscul acestor boli, dimpotriva, probleme de sanatate apar in caz de malnutritie, sustin expertii americani de la Universitatea din California.

Astfel, ei recomanda... mai mult


Sambata, 29 Ianuarie 2011, ora 20:24

2 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. In China rurala, reapare obiceiul dezgroparii mortilor, pentru a-i casatori
  2. O femeie oarba s-a lovit de o masa si a vazut din nou
  3. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  4. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  5. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  6. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  7. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  8. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  9. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  10. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)