Ziare.com
Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Lactatele si cura de slabire

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Lactatele si cura de slabire

Lactatele sunt alimente esentiale in dieta copilului, adultului, cat si a varstnicului. Sunt alimente de neinlocuit prin elementele pe care le contin: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale, fermenti naturali. De aceea, sunt considerate ...

24 Ianuarie 20141 comentariu

Cura slabire lapte

Alimente bogate in calciu, recomandate in cura de slabire

Alimente bogate in calciu, recomandate in cura de slabire

Foarte multe persoane sunt convinse ca doar laptele si produsele lactate au calciu in compozitia lor, insa acest lucru nu este adevarat. Dieta exclusivista, bazata doar pe aceste produse, este intr-adevar stresanta, o adevarata pedeapsa, de aceea e bine sa cunosti si alte alimente care contin calciu. Alimentele bogate in aceasta substanta te ajuta, in primul rand, sa ai un sistem osos puternic si ferit de osteoporoza la maturitate. In plus, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, intaresc inima si au efect calmant...

15 Februarie 2013
    De ce nu functioneaza dieta asa cum ai vrea

    De ce nu functioneaza dieta asa cum ai vrea

    Te-ai hotarat sa slabesti si iei masurile pe care le consideri necesare, dar nu vezi rezultatele la care te-ai astepta. Cel mai probabil gresesti ceva in ceea ce priveste stilul tau de viata, ceva la care nu te-ai astepta sa-ti dauneze. Iata cateva exemple de greseli involuntare, conform Daily Mail: 1. Mananci cereale la micul dejun. Un studiu realizat in Statele Unite arata ca acest tip de mancare la micul dejun, cerealele, este adesea indulcit si duce la cresterea poftei de mancare pe parcursul zilei, ceea ce inseamna ca vei manca mai mult la celelalte mese. Persoanele care obisnuiesc sa manance cereale consuma mai multe calorii fata de cele care aleg un ou dimineata, acestea din urma avand nivelul grelinei mai scazut, hormonul care creste apetitul...

    07 Iulie 2012
      Cum sa tii dieta perfecta

      Cum sa tii dieta perfecta

      Programul dieta perfecta este o varianta ideala, dar teoretica. Daca il incluzi si il adaptezi la stilul tau de viata, o sa poti combina eficient si exercitiile si dieta sanatoasa. Iti vei accelera metabolismul, vei arde mai multe calorii si o sa scapi de grasimea abdominala. Scopul dietei perfecte este acela al unei zile etalon care stimuleaza la maximum pierderea in greutate scrie Prevention. Trezeste-te la 7:00. Nu lenevi in pat. Incepe ziua cu doua minute de sarituri, cateva genuflexiuni, flotari si abdomene...

      18 Mai 20121 comentariu
        Dieta extrema: hranirea prin tub - garanteaza topirea grasimii corporale

        Dieta extrema: hranirea prin tub - garanteaza topirea grasimii corporale

        O dieta extrema este disponibila in Marea Britanie, aceasta constand in hranirea prin tub, timp de 10 zile, interval de timp in care garantat "pacientul" pierde 10% din grasimea corporala. Dieta KEN (Ketogenic Enteral Nutrition) presupune ca tubul sa fie non-stop conectat la "pacient", singurul moment in care acesta se poate elibera fiind atunci cand face baie, nu mai mult de o ora pe zi, relateaza Daily Mail. In ceea ce priveste lichidul care ajunge direct in stomac, 2 litri pe zi, acesta este unul patentat, constand in proteine si nutrienti. Cel care se incumeta sa tina o astfel de cura de slabire are voie sa consume apa, ceai (neindulcit), cafea (fara zahar, lapte sau indulcitori)...

        05 Martie 2012
          Vezi cu cate calorii supravietuieste zilnic Angelina Jolie

          Vezi cu cate calorii supravietuieste zilnic Angelina Jolie

          Angelina Jolie pare mai firava cu fiece zi ce trece, remarca presa britanica si nu numai. Potrivit acesteia, care citeaza surse din anturajul vedetei, Angelina, mama a 6 copii, rar ia o masa completa, acesta fiind motivul pentru care este subnutrita. Conform Daily Mail, care citeaza revista Grazia, Angelina supravietuieste cu 600 de calorii pe zi, adica echivalentul a doua boluri de cereale cu lapte. Dimineata, actrita inghite o lingura de ulei de cocos, cu cateva cereale, circa o mana, a declarat revistei o sursa din anturajul acesteia...

          23 Noiembrie 2011
            La ce este buna zeama de tarate de grau

            La ce este buna zeama de tarate de grau

            Cand se macina boabele de grau, invelisul ramane ceva mai mare si se separa prin cernere. Rezulta, in acest fel, pe de o parte faina, pe de alta parte tarata, care in vremuri de demult era folosita ca hrana pentru animalele din gospodarie si la fabricarea borsului. In nevoia lor de a-si trata bolile de care sufereau, oamenii au folosit tarata ca leac pe cand medicamentele de sinteza inca nu se produceau. Astfel, s-a constatat ca datorita compozitiei, taratele au numeroase proprietati terapeutice: regleaza digestia, sunt emoliente, laxative, nutritive, remineralizante, reconfortante, tonic general. Tarata este foarte bogata in vitaminele din grupul B, cu exceptia vitaminei B12, minerale, sodiu, potasiu, magneziu, calciu, si aminoacizi...

            29 Septembrie 20111 comentariu
              Alimente despre care s-a demonstrat ca te ajuta sa slabesti

              Alimente despre care s-a demonstrat ca te ajuta sa slabesti

              Daca te numeri printre cei care isi doresc sa slabeasca, probabil deja stii ca anumite alimente sunt mai indicate in acest scop decat altele. Alimentele mentionate in randurile urmatoare sunt insa in mod cert unele care te ajuta in lupta contra kilogramelor, deoarece acest lucru a fost demonstrat prin studii. Ele actioneaza fie prin faptul ca te fac sa te simti mai satul, fie prin acela ca accelereaza metabolismul, arderile. In plus, unele ofera si beneficii legate de sanatate. Conform Good Housekeeping, iata care sunt aceste alimente...

              26 Septembrie 2011
                Alimente pe care ar trebui sa ti le faci aliate vara aceasta

                Alimente pe care ar trebui sa ti le faci aliate vara aceasta

                Expertii in nutritie fac cercetari in mod constant pentru a identifica beneficiile pe care le pot aduce unele alimente sanatatii si pentru a descoperi care dintre ele pot face rau. Pe baza analizelor facute pana acum legat de alimente s-a constatat nu numai ca exista unele care ajuta in prevenirea unor afectiuni si in mentinerea sanatatii, dar si ca au un rol in procesul de slabire, pentru persoanele care isi doresc acest lucru. Health.com a intocmit o lista cu o parte din aceste superalimente. Iata care sunt:...

                13 Iulie 2011
                  Iaurtul din lapte de oaie la dieta - de ce este mai bun?

                  Iaurtul din lapte de oaie la dieta - de ce este mai bun?

                  Cauti un produs lactat fara grasimi, dar cu un continut ridicat de proteine, care sa te ajute in dieta? Atunci trebuie sa alegi iaurtul facut din lapte de oaie, cunoscut si sub numele de iaurt grecesc. Pentru a intelege de ce acesta este mai bun decat un iaurt normal trebuie sa cunosti diferentele. In timp ce iaurtul normal este facut din lapte de vaca, cel grecesc este obtinut din lapte de oaie, care este mai gros si mai cremos. Acesta are de doua ori mai multe proteine decat unul normal, arata Buzzle...

                  05 Mai 2011
                    De ce te ajuta ceaiul sa slabesti?

                    De ce te ajuta ceaiul sa slabesti?

                    Ceaiul, indiferent de tipul sau, te ajuta sa slabesti, cu singura conditie sa nu i se adauge lapte, arata un studiu recent. Oamenii de stiinta niponi au descoperit ca secretul ceaiului sta in concentratia mare de compusi ce combat absorbtia grasimilor, dupa cum au aratat experimentele pe cobai. In cadrul acestora, s-a descoperit ca soarecii care urmau un regim bogat in grasimi nu s-au ingrasat, gratie faptului ca li se administrasera si o serie de compusi ce se gasesc in mod natural in ceai, dupa cum se arata intr-un raport publicat in jurnalul Nutrition, de luna aceasta...

                    28 Martie 2011
                      Modalitati usoare de a slabi

                      Modalitati usoare de a slabi

                      Batalia cu kilogramele reprezinta lupta eterna a femeilor, dar oare armele pe care le folosesc sunt cele corecte? In plus, slabitul trebuie sa survina in urma unui regim de viata sanatos, care sa le mentina in forma maxima, nu sa le imbolnaveasca. Alege-ti cu grija alimentele si munca ta va deveni mult mai usoara. Fitbie vine in ajutorul tau cu cateva propuneri. Daca vrei sa slabesti, nu tine dieta...

                      17 Martie 20112 comentarii
                        7 alimente care te ajuta sa arati bine in pielea goala

                        7 alimente care te ajuta sa arati bine in pielea goala

                        Indiferent daca telul tau e sa arati bine fara sau cu hainele pe tine, alegerea alimentelor cele mai potrivite este cheia. Anumite alimente te pot ajuta sa slabesti, sa arzi grasimea abdominala, sa-ti tonifici musculatura, sau sa-ti faca parul ori pielea sa straluceasca. Inspirandu-se dintr-o carte recent lansata pe piata, QualityHealth a alacatuit lista alimentelor care au aceste abilitati. Piept de pui fara piele O excelenta sursa de proteine, pieptul de pui contine un antioxidant despre care se crede ca ajuta la reproducerea celulelor pielii, respectiv coenzima Q10...

                        03 Septembrie 20102 comentarii
                          7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                          7 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multe oua

                          Ouale iti ofera o multitudine de nutrienti, sunt sarace in calorii si nu au atat de mult colesterol cum li s-a dus vestea. Sunt doar cateva dintre motivele pentru care nu ar trebui sa le percepi ca pe un inamic. Pentru ca sunt atat de sarace in calorii - un albus bine fiert nu are decat 15 calorii - pot fi considerate gustarea perfecta, numai buna de inclus in cura de slabire pe care tocmai ai inceput-o. Proteinele continute te vor ajuta sa te simti satula pentru mai multa vreme, anuland alte tentatii, conform everydayhealth.com...

                          15 Iunie 20101 comentariu
                            Ce sa bei cand tii cura de slabire

                            Ce sa bei cand tii cura de slabire

                            Bauturile sunt foarte importante pentru orice cura de slabire. Ajuta la hidratarea intregului organism, digestia este reglata, iar stomacul isi va restabili echilibrul de care are nevoie. Dar toate bauturile recomandate in cura de slabire sunt benefice pentru organismul tau? Bauturile energizante, apa, cafeaua, berea, sucul de fructe sunt doar cateva dintre indicatiile nutritionistilor pentru completarea curei de slabire. Fiecare dintre ele insa are dezavantaje si avantaje care le recomanda pentru un consum regulat sau dimpotriva pentru a fi limitate, informeaza webmd.com...

                            26 Martie 2010
                              Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

                              Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

                              In timp ce unii experti sustin ca produsele lactate ne pot ajuta sa pierdem in greutate si ca trebuie introduse cat mai mult in curele de slabire, altii sunt de parere ca laptele trebuie eliminat atunci cand tinem o dieta. Recomandarea generala este sa bem 700 de ml de lapte pe zi (echivalentul a 3 portii de produse lactate). Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare. Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Proteinele gasite in produsele lactate au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece au un continut bogat de apa si, de aceea, ne simtim stomacul plin...

                              24 Februarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Initiatorul miscarii #sieu pledeaza pentru adoptia de caini orfani: Orice catel este un inger
                                Initiatorul miscarii #sieu, afaceristul Stefan Mandachi, pledeaza pentru adoptia de catei orfani. El a povestit, pe contul sau de Facebook, ca a...

                                Cel mai simplu job din lume? Stai, fumezi si esti platit pentru asta
                                Daca esti in cautarea unui job, unde sa fii platit si sa nu fii nevoit sa faci mare lucru, afla ca un astfel de post s-a scos la concurs in SUA. Ce...

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor