Ziare.com
Ceaiurile de slabit, sub lupa nutritionistului - Ce e mit si ce e adevar Interviu

Ceaiurile de slabit, sub lupa nutritionistului - Ce e mit si ce e adevar Interviu

Multi dintre cei care isi doresc sa dea jos cateva kilograme apeleaza la ceaiuri. "Sunt naturale, rau nu au cum sa-mi faca!", spun cei mai multi. Chiar asa sa stea lucrurile? Exista, oare, niste ceaiuri "de slabit" care sa poata fi folosite fara ...

19 Ianuarie 2016

Cura slabire usoara

Fructe cu un continut mic de zahar, dar cu multe fibre

Fructe cu un continut mic de zahar, dar cu multe fibre

Fructele bogate in fibre ar trebui sa reprezinte o parte importanta dintr-o dieta sanatoasa. Multe dintre ele, insa, au si un dezavantaj, continand destul de mult zahar. Corpul uman nu distinge intre zaharul natural din fructe si celalalt, procesandu-l la fel si ajungandu-se la kilogramele in plus. Este foarte bine sa consumi fructe, dar si mai bine este sa le alegi pe cele care au cele mai multe fibre. Potrivit LiveStrong, fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Primele dintre ele se transforma intr-un gel dupa ce se dizolva, pe cand cele din urma ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine, facand ca alimentele consumate sa aiba o traiectorie mai usoara in organism...

01 Noiembrie 2011
    Cum scapi de efectul yo-yo dupa dieta

    Cum scapi de efectul yo-yo dupa dieta

    Efectul yo-yo este unul din efectele secundare ale dietelor, mai ales in cazul celor cu slabire rapida. Reacumularea kilogramelor pierdute, la care, de regula, se adauga si un bonus, este cel mai neplacut si frustrant efect al curelor de slabire. Efectul yo-yo apare la cel putin jumatate dintre persoanele care au respectat o cura de slabire. Efectul yo-yo este o reactie a metabolismului care devine mult mai lent dupa o dieta. Cea mai buna cale prin care iti poti pastra greutatea ideala este o dieta sanatoasa, dar si cateva trucuri, scrie Shine Yahoo...

    29 August 20111 comentariu
      Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

      Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

      Abdomenul este primul care tradeaza cateva kilograme in plus si devine o problema serioasa pentru majoritatea femeilor, mai ales atunci cand se apropie sezonul cald si incep sa se gandeaca la aspectul pe care il vor avea in costum de baie. Potrivit Kate Adams, fondatoarea unui club de fitness, poti pierde pana la 3,5 kilograme intr-o saptamana si centimetri pretiosi de pe talie urmand o dieta stricta si facand sport. De multe ori te lasi invaluita de stresul cotidian si iti dai seama mai tarziu ca hainele nu iti mai vin atat de bine ca in urma cu cateva saptamani. Atunci incerci sa tii diferite diete, dar tot din cauza programului aglomerat nu reusesti sa le mentii decat 3-4 zile si apoi te intorci la viata nesanatoasa de dinainte...

      14 Mai 20113 comentarii
        Modalitati usoare de a slabi

        Modalitati usoare de a slabi

        Batalia cu kilogramele reprezinta lupta eterna a femeilor, dar oare armele pe care le folosesc sunt cele corecte? In plus, slabitul trebuie sa survina in urma unui regim de viata sanatos, care sa le mentina in forma maxima, nu sa le imbolnaveasca. Alege-ti cu grija alimentele si munca ta va deveni mult mai usoara. Fitbie vine in ajutorul tau cu cateva propuneri. Daca vrei sa slabesti, nu tine dieta...

        17 Martie 20112 comentarii
          Liber la mancaruri nesanatoase in vacanta

          Liber la mancaruri nesanatoase in vacanta

          Este sezonul tentatiilor si al vacantelor, atunci cand avem liber la inghetata, ciocolata, grasimi, sucuri acidulate, putin sedentarism, pentru ca vacanta este asociata de regula cu libertatea de a face orice dorim si de cele mai multe ori vrem sa stam si sa mancam ceea ce este nesanatos. Un studiu al cercetatorilor americani a aratat ca in general, din vacanta, intoarcerea se face cu un kilogram in plus, in medie, care nu mai este pierdut pe tot parcursul anului. Deci daca vrei sa ai jumatate de an cu cel putin un kilogram in plus, lasa-te liber in vacanta si neglijeaza ceea ce consumi, informeaza webmd.com...

          08 Mai 2010
            Legendele fitness-ului

            Legendele fitness-ului

            Stilul sedentar de viata a introdus nevoia cat mai acuta de miscare, sub orice forma. O metoda la-ndemana pentru persoanele care au un program foarte bine stabilit din timp si vor sa faca miscare este sa opteze pentru sala de fitness. Au aparut astfel legendele acestui tip de miscare, iar unele dintre ele sunt chiar simple mituri. De la fitness fara dureri musculare, la pierderi miraculoase in greutate ori recomandarea de a limita consumul de apa inainte de sedinta de fitness, specialistii americani au demontat si explicat pe rand toate aceste legende care dauneaza uneori scopului pentru care pastrezi acest regim de miscare, informeaza webmd.com...

            27 Aprilie 2010
              Bananele ingrasa, un simplu mit?

              Bananele ingrasa, un simplu mit?

              Bananele sunt bogate in calorii si carbohidrati si tocmai de aceea multe persoane cred ca ele ingrasa. In realitate, orice fruct consumat in exces ingrasa, au spus specialistii americani, iar banana nu face exceptie. Pentru efectele lor benefice asupra intregului organism, bananele sunt fructele preferate ale atletilor. Pot inlocui o gustare usoara, ori un desert, sunt usor de impachetat si transportat, deci sunt fructele ideale pentru a fi consumate intre mese, daca te afli in alt loc decat acasa, informeaza iloveindia.com...

              13 Aprilie 2010
                Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

                Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

                Cercetatorii americani au descoperit reteta meseleor perfecte, care te tin sanatos, satul si nu te lasa sa te ingrasi. Potrivit acestora, ideal este un mic dejun cuprinzator, copios, asemanator celui englezesc, un pranz de "talie" normala si o cina foarte usoara. Experimentele pe mai multe grupuri de soareci hraniti in mod diferit au aratat ca cei care mancau la micul dejun cel mai mult, insa nu carbohidrati, isi pastrau inima sanatoasa pe termen lung, nu se ingrasau si aveau o presiune arteriala optima, relateaza Daily Mail...

                01 Aprilie 2010
                  Ghidul incepatorului de fitness

                  Ghidul incepatorului de fitness

                  Te-ai hotarat sa faci mai multa miscare pentru a fi mai activ sau pentru a scapa de kilogramele in plus. Sala de fitnes poate fi o alegere buna pentru tine, dar fara o indrumare corecta ea poate deveni doar un loc de petrecere a timpului liber. Pentru ca fitnesul sa fie eficient, trebuie sa stii cateva reguli ale sportului de sala. Mai mult, inca din prima sedinta alege un antrenor caruia sa ii spui motivul pentru care te afli acolo si ce vrei sa obtii de la fiecare sedinta, informeaza webmd.com...

                  26 Februarie 2010
                    Cum se mentin in forma femeile peste 40 de ani?

                    Cum se mentin in forma femeile peste 40 de ani?

                    Se stie ca din punct de vedere genetic femeile peste 40 de ani slabesc mult mai greu decat cele ceva mai tinere. Acest lucru nu inseamna insa ca acestea trebuie sa renunte la a mai avea un regim de viata sanatos sau la a face miscare. Ce trebuie sa faca o femeie trecuta de varsta de 40 de ani pentru a se mentine in forma? Sa mearga pe jos, sa faca exercitii usoare, sa se miste! Dupa 40 de ani, femeile sunt mult mai predispuse la hipertensiune arteriala, boli de inima, diabet, osteoporoza, artrita si obezitate. Doamnele isi pot pierde masa musculara si densitatea oaselor. Miscarea incetineste procesul natural de imbatranire a corpului...

                    25 Februarie 20109 comentarii
                      Scapa de calorii fara efort

                      Scapa de calorii fara efort

                      Curele drastice de slabire pot avea efect atat cat le tii, dar, odata terminata dieta, poti avea surpriza ca tot efortul tau sa fie in zadar, pentru ca organismul tau nu s-a obisnuit cu schimbarea obiceiurilor alimentare. Poti scapa de calorii fara efort, facand mici schimbari in dieta, cu care organismul se poate obisnui rapid. Inlocuieste sucul de dimineata cu fructele proaspete. Sucul de portocale contine 100 de calorii, iar o portocala medie doar 60. In timp, diferentele vor fi sesizate si de cantarul pe care il consulti zilnic, informeaza healthcastle.com...

                      01 Februarie 2010
                        Mierea poate fi introdusa cu succes in cura de slabire

                        Mierea poate fi introdusa cu succes in cura de slabire

                        Pentru a scapa de kilogramele in plus este foarte important sa iti alegi o cura de slabire care asigura organismului necesarul proteic si de vitamine pentru o functionare normala. Astfel, contrar opiniei generale, mierea poate fi introdusa cu succes in dieta ta de slabire pentru ca asigura echilibrul vitaminelor si mineralelor din organism, informeaza organicfacts.net. In digerarea zaharului din dulciuri sau prajituri, organismul foloseste vitaminele si mineralele preluate din alimentatie. Astfel, un consum regulat de dulciuri semnifica importante carente de vitamine, iar organismul va fi slabit si lipsit de energie...

                        20 Ianuarie 20101 comentariu
                          Spirulina, sanatate din alge

                          Spirulina, sanatate din alge

                          Spirulina pe care o folosesti adesea ca supliment alimentar este o alga albastra-verzuie, originara din apele dulci ale Mexicului si Africii. Numeroase studii stiintifice au aratat efectele sale curative, iar in prezent spirulina se considera un adevarat panaceu. Fitonutrientii continuti imbunatatesc sistemul imunitar, iar specialstii o recomanda pentru tratarea artritelor, bolilor cardiovasculare sau ale sistemului digestiv, informeaza herbwisdom.com. Este bogata in proteine digerabile (in proportie de 60%), beta-caroten, vitamina B, E, fier si acizi esentiali. Este un puternic antoxidant si tocmai de aceea poate fi folosita si in tratarea cancerului...

                          09 Noiembrie 20091 comentariu
                            Intrebuintarile curative ale ciupercilor

                            Intrebuintarile curative ale ciupercilor

                            Ciupercile sunt un aliment hranitor. Contin substante organice, saruri minerale, apa si au numeroase intrebuintari curative, care le recomanda pentru a fi consumate zilnic. De la reglarea valorii colesterolului, pana la evitarea formarii tumorilor, a diabetului si a normalizarii greutatii, ciupercile sunt ideale in orice dieta. Sunt bogate in proteine, vitamine si minerale, au proprietati antibiotice si antioxidante. Nu contin colesterol, sunt usoare, deci pot fi consumate si seara, pe gratar si sunt ideale pentru curele de slabire...

                            28 Octombrie 2009
                              Dieta la restaurant

                              Dieta la restaurant

                              Chiar daca esti la dieta, poti iesi in oras sa servesti masa, fara a te abate de la regimul tau alimentar. Alege restaurantul potrivit, unde poti comanda mancarurile recomandate de nutritionist si poti inlocui anumite alimente bogate in grasimi cu cele potrivite pentru tine. Apa plata o vei comanda inca de la inceput. O poti consuma inainte de servirea mesei, iar dupa masa copioasa comanda un ceai neindulcit sau un suc natural, informeaza mypyramid.gov. Poti incepe cu o salata usoara, cu multe legume si putin ulei. Daca vrei sa consumi paine, alege cateva felii de graham...

                              24 August 2009
                              Alte articole despre: dieta in oras, cura slabire restaurant

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...

                                Suntem rezultatul incrucisarii multor specii! Cea mai veche dovada gasita pana acum
                                Istoria noastra, din punct de vedere al evolutiei, e mai complicata decat se asteptau oamenii de stiinta. Suntem rezultatul imperecherii multor...

                                Horoscop de weekend: 22-23 februarie 2020
                                Pesti Sunt momente excelente pentru a te odihni si medita la frumusetile vietii in zilele acestui final de saptamana. Este posibil sa te...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor