Articole despre "dans exercitiu fizic"

Dansuri pentru cura de slabire

Chiar daca a venit iarna, kilogramele in plus nu pot fi ascunse de hainele groase si largi. Cura de slabire este unica ta salvare, iar exercitiile fizice devin obligatorii.

Nu te vezi petrecand cateva ore bune la sala in fiecare saptamana sau alergand in parc dimineata. Solutia pentru tine este una simpla, placuta si la-ndemana. In pasi de dans poti uita usor de kilogramele in plus, informeaza sixwise.com.

Miscarea soldurilor pe ritmul muzicii te scapa de celulita, abdomenul va fi plat in doar cateva saptamani, iar linia ferma a mijlocului iti va permite in sfarsit sa porti hainele preferate.

Folosit in trecut ca un ritual al fertilitatii, stilul de dans oriental intareste structura musculara, ii reda flexibilitatea si iti modeleaza trupul.

Miscarile de unduire, foarte lente, a fiecarei clase de muschi sunt considerate de catre instructorii de aerobic o forma de tonifiere cardiaca si intarire a musculaturii. Sunt perfecte pentru abdomen, picioare si fesieri.

Stilul indian de dans este perfect pentru musculatura bratelor si imbunatatirea pozitiei corporale. Salsa este preferat de catre personele energice si este stilul perfect pentru tonifierea rapida a intregii musculaturi.

Daca preferi jazz-ul, poti incerca cateva miscari pe acest ritm, pentru musculatura picioarelor, a abdomenului si bratelor. Miscarile pe ritmuri de jazz sunt lente, intreaga musculatura este lucrata, iar efectele vor fi sesizate rapid.

Sunt considerate exercitiile complete pentru ...

Alte articole despre: dans cura slabire, dans dieta, dans exercitiu fizic

Categorie: Diete, intretinere 695 vizite [ Ziare.com ]

Munca in gospodarie te apara de cancerul la san

Prevenirea cancerului la san e la indemana tuturor femeilor cu pretentii de bune gospodine, spun oamenii de stiinta americani.

Potrivit acestora, femeile care sunt in forma si active din punct de vedere fizic dupa menopauza isi micsoreaza riscul de a se imbolnavi de cancer la san cu 17%, relateaza Daily Mail.

Dar nu orice fel de exercitiu da roade; cercetatorii de la Institutul national de cancer din Bethesda, Maryland, prescriu activitati moderate pana la "viguroase", precum indeplinirea sarcinilor casnice, gradinaritul sau drumetiile.

Tenisul, ciclismul, inotul, plimbarile, dansul in forta, aerobicul si joggingul sunt de asemenea activitati care micsoreaza riscul de cancer la san.

Activitatile care nu necesita prea mult efort, cum ar fi bowlingul, tenisul de masa, pescuitul sau plimbarile in pas deloc alert nu au acelasi rezultat.

Concluziile au fost trase dupa monotorizarea a 110.000 de femei aflate la menopauza, pe o perioada de 6,5 ani. S-a demonstrat ca cele care fusesera active din punct de vedere fizic sapte ore pe saptamana in acest interval de timp au fost mai ferite de boala decat celelalte.

Alte articole despre: sarcini casnice cancer san, activitati fizice prevenire cancer, cancer la san prevenire, treburi casnice sanatate

Categorie: Sanatate 798 vizite [ Ziare.com ]

Faceti mersul la sala mai putin plictisitor

Sportul este esential pentru pierderea in greutate sau, pur si simplu, pentru mentinerea sanatatii, insa, sa recunostem, majoritatea nu avem niciodata chef de exercitii fizice.

Bicicleta, alergare, greutati si apoi de la capat ... Destul de plictisitor. Insa exista remedii: faceti exercitiile si mersul la sala amuzante. Iata cateva metode, de la Self.com:

Alternati exercitiile:

OK, bicicleta si alergarea sunt considerate extrem de importante pentru pierderea in greutate. Insa, in sine, reprezinta o activitate plictitisitoare, daca le efectuati intr-o sala de sport.

Evident, puteti opta pentru plimbarea cu bicicleta in oras sau joggingul in parc. Dar, daca vreti sa ramaneti indoor, incercati si alte aparate din sala.

Alegeti un exercitiu care va face placere:

Timpul zboara cand va amuzati, in timp ce faceti sport. Alegeti o activitate care va face sa zambiti, nu doar ca arde calorii. Este demonstrat faptul ca femeile care se amuza si socializeaza in timp ce fac sport, isi petrec cu 40% mai mult timp exersand.

Nu va limitati la exercitiile clasice. Va place dansul sau cataratul? Aceste activitati sunt la fel de benefice si ard o gramada de calorii.

Ascultati muzica:

Muzica ne da energie. Faceti un playlist de piese alerte, pentru a-l asculta cand faceti sport. Pe langa faptul ca timpul va parea sa se scurga mai repede, muzica va distrage de la sentimentul ca sunteti obositi, iar ritmul ajuta la coordonare.

Nu faceti sport singuri:

Puteti ...

Alte articole despre: sfaturi exercitii fizice, sala sport

Categorie: Diete, intretinere 586 vizite [ Ziare.com ]

Gradinaritul imbunatateste viata sexuala a barbatilor

Barbatii care ingrijesc gradina au performante sexuale mai bune decat cei care se relaxeaza citind, ascultand muzica preferata sau intalnindu-se cu prietenii.

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, barbatii care ingrijesc gradina timp de 30 de minute saptamanal isi imbunatatesc viata sexuala, informeaza The Telegraph.

Odata consumata tensiunea acumulata din timpul saptamanii, ei se pot concentra mai bine asupra unei partide de sex si se relaxeaza total. Dansul sau mersul pe biclicleta au acelasi efect asupra performantelor lor sexuale.

"Functia erectila poate fi intretinuta chiar si numai prin exercitiu fizic", se precizeaza in raportul specialistilor americani, care incurajeaza barbatii impotenti sa faca mai mult exercitiu fizic.

Potrivit informatiilor specialistilor, 30% din cazurile de impotenta se datoreaza stresului si depresiilor, iar 70 % diabetului si hipertensiunii.

Cazurile de impotenta datorate stresului pot fi tratate prin simple exercitii fizice. Astfel, ingrijirea gradinii, udarea plantelor, taierea lor si curatenia copacilor pot fi actiuni relaxante si utile pentru un barbat.

De asemenea, 15 minute de mers pe bicicleta sau 30 de minute de dans pot avea acelasi efect asupra psihicului unui barbat si implicit a vietii sexuale. Aceste exercitii, realizate cu regularitate, reduc conditiile de impotenta cu 38%.

Alte articole despre: gradinarit, sex, barbat, libidou

Categorie: Sex 1406 vizite [ Ziare.com ]

Gradinaritul previne impotenta

Doamna Chatterley banuia ceva c]nd =i-a luat amant gradinar: cercetatori de la Universitatea de medicina din Viena au descoperit ca o jumatate de ora de munca in gradina poate reduce cu aproape 40 la suta pericolul impotentei din cauza absentei sau insuficientei erectiei. Gradinarii nu sunt, totusi, avantajati - acelasi studiu arata ca foloase asemanatoare pot trage si barbatii care practica cu moderatie alte forme de exercitiu fizic - de exemplu dansul, ciclismul sau

Categorie: Magazin 77 vizite [ Romania Libera ]

Cum sa-ti pastrezi silueta de Craciun

Stii deja, cu doua-trei saptamani inainte, ce te asteapta de Sarbatori: bauturica, mancaricile, antreurile, salata de boeuf si petrecerile nesfarsite. Si, in ianuarie, fara gres, vei constata ca ai luat in greutate doua-trei kilograme (in cel mai bun caz).

Din fericire, nu este cazul sa ti se intample la fel si anul acesta, iar expertii in nutritie citati de cotidianul britanic The Telegraph au cateva sfaturi care te vor ajuta sa-ti pastrezi silueta dar sa te si simti bine in acelasi timp.

In medie, oamenii iau doua kilograme in greutate in perioada vacantei de iarna, sustine Ursula Arens, purtatoare de cuvat pentru British Dietetic Association.

"Sa incerci sa slabesti in aceasta perioada este complet ridicol si neplacut din vedere social. Trebuie sa tintesti spre stabilitate", spune ea. Masa de Craciun nu este cea mai mare problema. Adevarata problema vine de la zilele intregi de desfatare culinara care te asteapta.

"Te ingrasi daca mananci cu 500 de calorii mai mult pe zi" explica si Elisabeth Weichselbaum de la British Nutrition Foundation. 500 de calorii sunt echivalentul unei bucati de placinta si cateva pahare de vin. Nu e de mirare ca petrecerile sunt adevarate "bombe calorice".

De aceea, in loc de bauturi "grele" precum whisky si cocktaluri, cel mai bine te rezumi la vin - are mai putine calorii. Si daca intre doua pahare de vin reusesti sa bei un pahar de apa, iti va fi mult mai usor sa fii moderata. Un alt truc este sa adaugi apa minerala la vin ...

Alte articole despre: diete sarbatori iarna, silueta pastraze Craciun

Categorie: Diete, intretinere 2015 vizite [ Ziare.com ]

Tangoul, mai bun ca sala de gimnastica

Este bine cunoscut faptul ca dansul reprezinta un exercitiu fizic pe cat de placut, pe atat de benefic.

Mai putini stiu insa ca tangoul, asa cum au demonstrat-o mai multi cercetatori de la McGill University din Montreal, este un "leac" eficace pentru probleme fizice si, mai ales, psihice.

Medicii sustin ca acest dans senzual argentinian, ajuns in Europa acum o suta de ani, este chiar mai indicat decat sala de gimnastica. Tangoul stimuleaza creierul sa produca endorfine, "antreneaza"

Categorie: Magazin 229 vizite [ Adevarul ]

Remedii naturiste impotriva impotentei

Impotenta, cunoscuta medical drept scaderea dinamicii sexuale de erectie, apare la barbati din cauze organice sau functionale, acestea din urma fiind cele mai frecvente.

Impotenta e frecventa la varsta a treia, dar apare uneori si la adultul tanar. Diversele leziuni ale creierului sau coloanei vertebrale, boli ale tiroidei, alcoolismul sau dependenta de tutun sunt cauze organice ale impotentei, informeaza easyhomeremedy.com.

Starile de anxietate, stresul prelungit si tensiunile de zi cu zi contribuie si ele la aparitia disfunctiilor erectile.

Odata aparuta aceasta problema, ea se poate agrava daca nu este tratata la timp. Mai mult, psihicul barbatului este grav afectat inca din prima faza si, de cele mai multe ori, un ajutor specializat este si el un bun remediu.

Exista insa alimente si tratamente naturiste care imbunatatesc libidoul si te pot scapa de aceasta problema, foarte grava pentru orice barbat.

Foarte importanta in aceste cazuri este si practica, deci nu evita sa comunici cu partenera daca ai aceasta problema si nu renunta sa incerci.

Trateaza-te natural

Potrivit specialistilor americani, usturoiul este un bun afrodisiac natural. Elibereaza tensiunile si oboseala fizica, actionand precum un tonic sexual. Se recomanda doi sau trei catei de usturoi pe zi, iar efectele se vor inregistra in doar cateva zile. Pacat ca acest remediu iti va afecta si respiratia.

Ceapa este si ea un aliment cu efecte benefice asupra libidoului. In special cea alba ...

Alte articole despre: impotenta remedii naturiste, tratamente impotenta

Categorie: Sanatate 1582 vizite [ Ziare.com ]

Amorul in Bucurestiul interbelic

Dupa experienta primului razboi mondial, lucrurile incep sa intre pe fagasul lor normal, dragostea fiind traita cu intensitate maxima. Se produc schimbari majore in mentalitatea umana, iar dragostea incepe sa ia forme din ce in ce mai indraznete.

In perioada interbelica, trupul devine vizibil. Barbatii au voie sa-si rada nu numai barba, dar si mustata, schimbare la fata care rastoarna un canon estetic cu o rezistenta de secole, iar femeile, in secolul trecut pedepsite si ridiculizate prin taierea parului, se tund acum de buna voie, luandu-se una dupa alta.

Barbatii si femeile isi fac de cap impreuna, contemplandu-si unii altora corpul ascuns atata vreme de nenumarate vesminte.

Schiul, sport in care femeia, imbracata in pantaloni, poate deveni antrenoarea barbatului sau automobilismul, in care barbatul e stapanul si imblanzitorul masinii, cum era odinioara al calului, mersul pe bicicleta, privit aproape ca un exercitiu de acrobatie, ii obliga pe barbati si pe femei la o apropiere inimaginabila inainte.

Dupa aparitia romanului "Amantul doamnei Chatterley" de D. H. Lawrence, femeile si revistele vorbesc deschis despre amorurile interzise, iar barbatii nu-si mai ascund iubitele, se plimba cu ele la brat, in vazul lumii.

Tabuurile care tin de placerile si neplacerile amorului fizic au fost spulberate nu numai literar, ci si medical. Farmaciile pun pe ziduri si in ziare anunturi mari cu tot ce se poate evita, preveni sau vindeca. Bolile pe care frumoasa zeita a dragostei, ...

Alte articole despre: iubiri, Bucuresti

Categorie: Monden 2499 vizite [ Ziare.com ]