Depresia toamna remedii

Scapa de depresia de toamna

Joi, 05 Noiembrie 2009, ora 08:33 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Frunze uscate, natura moarta, intuneric atunci cand pleci la serviciu si cand te intorci acasa. Este toamna doar si daca te ingrijoreaza starile de tristete prelungita pe care le ai, te numeri si tu printre cei care au depresii de sezon.

Toamna poate avea acest efect asupra persoanelor sensibile, care isi reincarca bateriile in mijlocul naturii si pentru care o floare inseamna un zambet in plus, informeaza care2.com.

Si daca odata cu prima ploaie de toamna te-ai izolat in casa pentru a asculta numai muzica trista, iata cateva ponturi pentru a scapa de depresia de sezon care te-a transformat intr-o persoana sedentara, lipsita de viata si entuziasm.

Inlocuieste lumina alba de acasa cu cea galbena, cumpara o lampa in plus si, atunci cand ajungi acasa aprinde-le pe toate. Poti face acelasi lucru si la birou, pentru ca lumina vesela sa te ajute sa treci peste starea mai putin buna pe care o ai.

In timpul zilei, profita de lumina naturala si fa o plimbare de zece minute. Chiar daca ploua sau bate vantul, agitatia de afara, lumina puternica si linistea interioara te vor ajuta sa iti recapeti zambetul pierdut.

Nu uita sa programezi inca de la mijlocul saptamanii o iesire pe terenul de tenis sau fotbal cu prietenii. Evita intalnirile nocturne si incearca sa fii matinal. Ziua buna chiar se cunoaste inca de dimineata, deci nu pierde timpul.

Cerealele sunt alimentele perfecte pentru starea ta. Consuma-le la micul dejun cu lapte si vei avea energie pentru intreaga zi. ...

Alte articole despre: depresia toamna remedii, depresie toamna optimism, alunga depresia toamna

Categorie: Diete, intretinere 846 vizite [ Ziare.com ]

Cum tratam depresia de toamna

Sambata, 04 Octombrie 2008, ora 11:24 Comenteaza acest articol

In aceasta perioada, pe hipersensibili ii pandeste depresia sezonului de toamna, o afectiune reala a psihicului uman.

Sezonul rece aduce cu el melancolie, deprimare si tristete. Cauza o constituie chiar zilele scurte, cand beneficiezi de mai putina lumina naturala decat vara. Soarele apune foarte repede si ti se pare ca, odata cu venirea intunericului, s-a terminat si ziua.

Comparativ cu depresiile de primavara, cauzate de lipsa de vitamine, de o stare fizica slabita, "supararea de toamna" e epuizanta numai la gandul ca va trebui sa depunem eforturi suplimentare ca sa trecem prin iarna.

Depresia sezoniera se manifesta prin tristete, in special la orele diminetii, oboseala cronica, scaderea energiei, tulburari de somn, dificultati de concentrare, modificari ale greutatii corporale, etc. Uneori pot sa apara semne de depresie majora.

Se estimeaza ca, in cateva decenii, depresia va devansa ca raspandire si gravitate afectiunile cele mai periculoase. Un studiu realizat de cercetatori din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii releva faptul ca depresia are efecte negative asupra sanatatii de zi cu zi mai puternice decat anumite boli cronice precum anghina, artrita, astmul sau diabetul.

Depresia, intr-o definitie mai putin pretentioasa, inseamna o stare de spirit negativa, predominata de sentimente de tristete, pesimism, descurajare. In faze mai avansate, depresia se manifesta prin diminuarea interesului fata de munca, de familie, de relatia de cuplu.

De ...