depresie primavara

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna

Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna

Depresia de toamna este una dintre cele mai comune manifestari ale organismului in sezonul rece. Ea incepe sa fie vizbila in zilele urate de toamna si se poate incheia tocmai in primavara urmatoare. Exista mai multe motive pentru care o persoana se confrunta cu depresia de toamna, dar in acelasi timp exista si solutii care o pot combate.

Odata ce constientizezi ca, la fel ca milioane de persoane din intrega lume, te-ai lasat cuprinsa de depresia de toamna, trebuie sa iei masuri prin care sa ii diminuezi efectele asupra sanatatii tale.

Indeparteaza dulciurile din raza ta vizuala

Depresia de toamna te indeamna sa mananci alimente nesanatoase, care in final nu fac altceva decat sa te ingrase. Indeparteaza toate dulciurile din raza ta vizuala, astfel incat sa nu fii tentata sa le mananci.

Consuma proteine de 3 ori pe zi

Pentru a scapa de depresia de toamna, este recomandat sa consumi proteine de 3 ori pe zi, in portii mici. Produsele lactate, carnea slaba, fasolea, mazarea, nucile, migdalele, ouale, morcovii, conopida, varza si broccoli sunt doar cateva dintre alimentele care iti furnizeaza proteine. Citeste mai multe despre Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna pe ele.ro. mai mult


Marti, 01 Octombrie 2013, ora 20:50

Salvia previne astenia de primavara

Salvia previne astenia de primavara

Se spune ca in casa in care exista salvie nu ar trebui sa existe oameni bolnavi. Daca e sa ne referim la numele latin al plantei, Salvia officinalis, atunci ar trebui stiut ca provine de la "salvare", care tradus inseamna a salva, a vindeca, planta avand puteri miraculoase in caz de aproape orice boala.

Legenda ajunsa pana la noi, amestec de poveste si adevar, spune ca, dupa ce Maica Domnului cu micul Iisus in brate a scapat de soldatii lui Irod care o hartuiau, ascunsa fiind in tufele de salvie, de altfel singura dintre plante care a primit-o si a ajutat-o in acele momente grele, a binecuvantat salvia, daruindu-i puteri vindecatoare.

Preparatele din salvie, precum pulberea, tinctura, otetul, uleiul volatil, infuzia, vinul, au efecte antimicrobiene, antihipertensive si antiinflamatoare, contribuind, in acelasi timp, si la scaderea nivelului de zahar din sange, calitate care recomanda planta in terapia diabetului. Salvia ajuta si la curatarea sangelui si poate sa previna boala Alzheimer.

De asemenea, s-au constatat rezultate deosebit de bune in tratamentul cu salvie in cazul starilor de nervozitate, a oboselii mintale, a migrenelor si asteniei, a surmenajului si chiar a depresiilor. Salvia si-a dovedit eficienta si in bolile reumatismale, cardiovasculare, guta si circulatie defectuoasa a sangelui.

Impotriva indigestiei si balonarii se ia, inainte de fiecare masa, cate un varf de lingurita de pulbere de salvie deoarece s-a constatat ca planta stimuleaza digestia... mai mult


Luni, 07 Mai 2012, ora 16:35

2 comentarii
Spanacul trateaza anemia si astenia de primavara

Spanacul trateaza anemia si astenia de primavara

Toti stim si cei mai multi dintre noi chiar din copilarie, pentru ca am vazut la televizor, cum Popeye marinarul, ori de cate ori intra in cate o incurcatura si asta se intampla mai tot timpul, apeleaza la spanac sa prinda puteri.

Asa sa fie sau nastrusnicul personaj de desene animate ne amageste ca noi sa facem vanzare negustorilor? Sa vedem.

Trebuie spus de la inceput ca spanacul este planta de cultura. Pana sa ajunga pe tarabele pietelor sau in supermarketuri, spanacul este ingrijit si atent supravegheat de cultivator. In tara noastra, spanacul este cultivat, ca planta alimentara de succes, cu mare cautare, mai ales primavara, pe intinse suprafete agricole.

Sunt multe persoane care consuma spanac, dar putini stiu ca este foarte bogat in vitaminele A, E, B1, C si K, in minerale precum fierul, magneziul, calciul, potasiul, in fibre alimentare si acid folic. Spanacul poate fi consumat fara restrictii de persoanele care tin la silueta stiut fiind ca la suta de grame de planta inglobeaza doar 18 calorii.

Nutritionistii avertizeaza ca, prin fierbere, spanacul isi pierde majoritatea principiilor sale active. De aceea, in scop terapeutic, acestia recomanda ca spanacul sa se consume proaspat si crud, in salate sau sub forma de suc. Sucul de spanac se poate prepara manual sau mixat.

In caz de depresii psihice si oboseala fizica, se bea dimineata, pe nemancate, un pahar de suc de spanac. In anemie si demineralizare se bea, inaintea meselor principale, o combinatie... mai mult


Joi, 05 Aprilie 2012, ora 08:20

Detoxifiaza-ti organismul cu verdeturi de primavara

Detoxifiaza-ti organismul cu verdeturi de primavara

Chiar merita sa renunti, in aceasta perioada de inceput de primavara, la a mai plimba carutul printre rafturile imense ale supermarket-ului si sa faci macar o plimbare prin piata.

Vei vedea pe tarabe gramezi imense de salata, ceapa verde, spanac, urzici, leurda, stevie, usturoi, frunze de papadie, marar si patrunjel, toate raspandind in jur o aroma deosebit de placuta de verde crud si pamant reavan. E pacat sa nu profiti de atata verde crud si sa nu faci o cura de detoxifiere naturala.

Urzicile, bogate in vitamine - A, C, B2 si K si saruri, precum calciul, magneziul si fierul, regleaza fluiditatea sangelui, usureaza procesul de urinare la barbati, calmeaza durerile provocate de reumatism, combat alergiile, vindeca anemia. Urzicile se pot folosi sub forma de ceai, tinctura, suc, sau in mancaruri. Zeama in care se fierb, inainte de a fi gatite, se poate bea in loc de ceai, fiind bogata in vitamina C.

Salata verde are in compozitia sa aminoacizi si mucilagii care au un rol deosebit de important in normalizarea digestiei si a tranzitului intestinal, de aceea se si recomanda persoanelor care sufera de constipatie. Consumata seara, salata verde ajuta la destresarea organismului si imbunatateste somnul. Specialistii spun ca e mai sanatos ca salata sa fie rupta cu mana si nu taiata cu cutitul deoarece asa isi pastreaza mai bine calitatile.

Papadia stimuleaza detoxifierea ficatului. Contine substante care ii dau un gust usor amarui si este foarte bogata in fibre... mai mult


Vineri, 30 Martie 2012, ora 08:09

1 comentariu
Nascuta primavara? Ai grija la anorexie

Nascuta primavara? Ai grija la anorexie

Persoanele nascute primavara prezinta un risc crescut de a suferi de anorexie, arata un studiu recent. La polul opus se situeaza cei nascuti toamna, spun oamenii de stiinta.

Conform unui raport publicat de British Journal of Psychiatry, citat de BBC, temperatura, lumina soarelui, infectiile din organismul mamei, toate pot fi responsabile de aparitia anorexiei.

Oamenii de stiinta au analizat date din studii anterioare, referitoare la 1.293 de persoane ce sufereau de anorexie nervoasa, observand ca majoritatea covarsitoare erau nascute intre martie si iunie, foarte putine fiind acelea venite pe lume din septembrie pana in octombrie.

Mai multe cercetari anterioare au aratat ca bolile mintale, cum e cazul schizofreniei sau depresiei, sunt mai intalnite in cazul celor nascuti primavara. In acest context, aceasta descoperire este mai putin surprinzatoare.

In afara de temperatura, expunere la soare si eventualele infectii ale mamei, factori importanti in declansarea bolii sunt si nivelul Vitaminei D, dar si nutritia mamei. mai mult


Joi, 28 Aprilie 2011, ora 22:11

Astenia de primavara - de ce o facem si cum o tratam

Astenia de primavara - de ce o facem si cum o tratam

Odata cu primavara, lumea ar trebui sa se astepte la un plus de energie, bucuroasa ca iarna si vremea intunecata, friguroasa si urata a trecut. Ce se intampla in schimb? Multe persoane se confrunta cu stari de oboseala si ameteala, cunoscute in termeni generali drept astenie de primavara.

Se estimeaza ca una din 10 persoane resimte in acesta perioada o oboseala accentuata, lipsa de energie pentru a desfasura chiar si cele mai banale activitati, precum si dificultati in mentinerea atentiei si a concentrarii.

"Aceasta stare de epuizare se poate asocia cu scaderea apetitului alimentar, dureri de cap, senzatie de rau fizic, greturi, ameteli, iritabilitate sau momente de tristete inexplicabila. Mai mult, manifestarile asteniei nu se limiteza numai la senzatii subiective, ci se pot aparea scaderi ale tensiunii arteriale, tulburari de echilibru sau tulburari de ritm cardiac.", explica Dr. psihiatru Ion Bulacu, de la Spitalul Militar de Urgente "Ion Jianu", din Pitesti.

Cine este predispus la astenie si cum se manifesta?

Astenia de primavara afecteaza in principal femeile si se presupune ca este cauzata de epuizarea rezervelor energetice ale organismului (substante nutritive, vitamine, minerale), stocate pe durata iernii.

In timpul iernii, corpul se obisnuieste sa stocheze cat mai multe elemente nutritive, pentru a fi sigur ca are de unde sa-si ia energia si caldura necesara. Cand este frig, corpul consuma mai multe calorii.(Din cauza acestor rezerve este mai greu... mai mult


Duminica, 03 Aprilie 2011, ora 10:41

Spanacul trateaza anemia si depresiile nervoase

Spanacul trateaza anemia si depresiile nervoase

Tot romanul stie pentru ca a vazut la televizor cum Popeye marinarul, ori de cate ori intra in cate o incurcatura si asta se intampla mai tot timpul, apeleaza la spanac sa mai prinda puteri. Asa sa fie sau nastrusnicul personaj de desene animate ne amageste ca noi sa facem vanzare negustorilor? Sa vedem.

Inainte de toate, trebuie spus ca spanacul este planta de cultura. Pana sa ajunga pe tarabele pietelor, spanacul este ingrijit si atent supravegheat de cultivator. In tara noastra, spanacul este cultivat, ca planta alimentara de succes, pe intinse suprafete agricole.

Multi oameni mananca spanac dar putini stiu ca este foarte bogat in vitaminele A, E, B1, C si K, in minerale precum fierul, magneziul, calciul, potasiul, in fibre alimentare si acid folic. Spanacul poate fi consumat fara restrictii de persoanele care tin la silueta stiut fiind ca la suta de grame de planta inglobeaza doar 18 calorii.

Nutritionistii avertizeaza ca, prin fierbere, spanacul isi pierde majoritatea principiilor sale active. De aceea, in scop terapeutic, recomanda sa se consume proaspat si crud, in salate, sau sub forma de suc.

Sucul de spanac se poate prepara manual sau mixat. Pentru a prepara sucul manual se taie doua maini de spanac, cat mai marunt, peste care se toarna 200 ml de apa. Folosind o lingura de lemn se amesteca in asa fel incat frunzele spanac sa lase cat mai mult suc. Amestecul se lasa la macerat, la temperature camerei, timp de patru, sase ore dupa care se filtreaza si... mai mult


Duminica, 27 Martie 2011, ora 08:52

5 comentarii
Romanii, depresivi din cauza iernii

Romanii, depresivi din cauza iernii

Temperaturile scazute din luna martie isi pun amprenta asupra moralului romanilor, accentuandu-le depresia, dupa cum spun psihologii.

"Fara nicio indoiala, vremea urata poate accentua starea de depresie. In general, iarna aduce cu ea acest tip de comportament, iar, daca va continua vremea urata, cei care au deja o stare de depresie o vor purta in continuare. Si cei care au asteptat primavara vor suferi o deceptie, pentru ca ce este de fapt iarna? Mai mult intuneric, mai putina lumina, mai multa tristete, mai putina veselie", a declarat psihologul Hanibal Dumitrascu, arata Evenimentul Zilei.

Psihologul spune ca romanii depresivi trebuie sa incerce sa schimbe ceva in aceasta perioada, stand mai mult in compania prietenilor si sa ia parte la activitati placute.

"Important este sa nu dam curs unei asemenea perceptii, sa ne detasam de intunericul de afara care near putea confisca bucuria de a trai. Sustragerea de la aceasta stare se poate face cu ajutorul companiei celorlalti, a prietenilor si cu activitati placute", a mai spus Dumitrascu.

In zilele urmatoare se vor inregistra temperaturi scazute, mai ales in Moldova si va ninge in aproape toata tara. mai mult


Luni, 07 Martie 2011, ora 08:19

3 comentarii
Alte articole despre: romani iarna depresie, romani depresie
Un om se sinucide la fiecare 40 de secunde

Un om se sinucide la fiecare 40 de secunde

Un milion de oameni se sinucid in fiecare an in lume, ceea ce inseamna ca o persoana se sinucide la fiecare 40 de secunde.

Suicidul reprezinta a zecea cauza a mortalitatii pe plan mondial, cu 1,5% din totalul deceselor. China totalizeaza 30% din cazurile de sinucidere, iar in statele fostei Uniuni Sovietice, acest fenomen a capatat o amploare alarmanta, relateaza Health.com.

In Europa, rata sinuciderilor este, in general, mai ridicata in tarile nordice, au explicat autorii acestui articol, Keith Howton de la Universitatea Oxford (Marea Britanie) si Kees van Heeringen de la Spitalul universitar din Gand (Belgia).

Un efect al latitudinii asupra ratei sinuciderilor a fost evidentiat de studii efectuate in Japonia, care au sugerat existenta unui anumit impact avut de durata luminozitatii zilnice asupra psihicului uman.

In tarile dezvoltate, numarul barbatilor care se sinucid este de doua ori mai mare decat cel al femeilor, iar aceasta diferenta tinde sa se mareasca in viitor. In schimb, in China, numarul femei care se sinucid este mai mare decat cel al barbatilor.

In cele mai multe tari, persoanele in varsta sunt cele mai afectate, chiar daca in ultimii 50 de ani, procentul tentativelor de sinucidere a crescul si in categoria tinerilor.

Rata sinuciderilor atinge un maxim in cursul primaverii, in special la barbati, iar persoanele nascute primavara sau la inceputul verii, in special daca sunt femei, prezinta un risc crescut de sinucidere. mai mult


Sambata, 18 Aprilie 2009, ora 20:40

3 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. In China rurala, reapare obiceiul dezgroparii mortilor, pentru a-i casatori
  2. O femeie oarba s-a lovit de o masa si a vazut din nou
  3. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  4. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  5. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  6. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  7. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  8. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  9. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  10. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)