Articole despre "desert"
Alimente care provoaca dependenta
Oricat de mult ne-am dori sa avem un corp de invidiat, trebuie sa intelegem cat de importanta este alimentatia noastra si in ce proportie trebuie mancat fiecare produs in parte.
Astfel, trebuie sa evitam alimente care duc la ingrasare rapida si care duc la dependenta, scrie mirror.co.uk .
Care sunt alimentele care provoaca dependenta?
Ciocolata. Aceasta are un efect psihologic, fiind substitutul sentimentelor de iubire si recunostinta. Modificarile produse de ciocolata in creierul uman sunt similare cu cele aparute odata cu administrarea unui drog.
De aceea, ciocolata trebuie consumata in cantitati foarte mici si doar ca desert.
Zaharul si produsele de patiserie. Acestea provoaca o dinamizare a functiilor organismului si determina aparitia senzatiei de satietate.
De aceaa nu trebuie sa treceti peste principalele mese ale zilei, inlocuindu-le cu asfel de produse. Mul mai utile sunt batoanele proteinice servite in loc de gustari.
Chipsurile. Consumate in exces, chipsurile si snacksurile pot provoca aparitia bolii Alzheimer, deoarece o substanta prezenta in acest tip de alimente distruge celulele creierului.
Dependenta de chipsuri este data in special de ingredientele adaugate, cum ar fi uleiul si mirodeniile, colorantii sintetici si aromele artificiale.
Painea si produsele fainoase. Desi medicii sutin ca painea nu reprezinta un pericol, ci din contra are o actiune binefacatoare, pericolul instalarii dependentei apare in urma ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: alimente, dependenta, ciocolata, chipsuri, paine
Categorie: Diete, intretinere
2123 vizite [ Ziare.com ]
Numere care te ajuta sa slabesti
Nu-ti propunem nicio cura de slabire, nicio dieta obositoare, ci cateva numere pe care sa le ai in vedere pentru ca prezenta ta (fizica) sa fie una armonioasa.
Tine cont de ele si, inevitabil, vei avea o alimentatie sanatoasa, te sfatuieste femeia.ro .
100 - Reprezinta numarul de calorii la care ar trebui sa renunti zilnic pentru a slabi 10 kilograme pe an. 100 de calorii nu e mult! Ar insemna cam 25 de jeleuri sau doua fursecuri de ciocolata. O alta varianta ar fi sa renunti la maioneza sau sa cumperi numai lapte degresat.
1 - Ar trebui sa mananci o felie de pizza pe saptamana pentru a reduce riscul aparitiei cancerului. Consumatorii de pizza reduc cu 34% aparitia cancerului faringian si cu 59% pe cea a cancerului esofagian. Dar nu vorbim despre pizza care abunda in carne, ci despre cea traditional italieneasca. Pentru a fi sigura ca vei savura cel mai bun sortiment, comanda o pizza cu blat subtire, cu mai mult sos de rosii si mai putina branza. Specialistii cred ca secretul consta in combinatia de rosii si grasimi sanatoase din uleiul de masline.
3 - Numarul de portii de fructe sau legume pe care ar trebui sa le consumi intr-o zi. Fructele uscate sau salatele de fructe sunt, de asemenea, acceptate. Consumand zilnic cate trei portii de legume sau fructe reduci riscul aparitiei problemelor cardiace si a cancerului. Ca sa nu mai vorbim despre faptul ca mai si slabesti.
3,5 - O dieta aproape total lipsita de carne poate adauga sperantei tale de ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, numere, calorii, zahar, Mere, carne rosie, dulciuri, sucuri
Categorie: Diete, intretinere
1845 vizite [ Ziare.com ]
Dieta japoneza
Magia alimentatiei de tip japonez sta in putinta acesteia de a imbina toate nutrientele necesare unei sanatati de invidiat cu alimente cu putine calorii, totul prezentat intr-o maniera delicioasa si imbietoare.
Mancarea japoneza concentreaza nutrientii alimentelor in portii reduse ca marime. Principiile de baza sunt simple: mananca mai multe fructe, legume si mai mult peste. Serveste portii mai mici si mananca incet. Adauga in dieta alimente sanatoase si indestulatoare ca tofu si orez.
Portii mici
In Japonia, mancarea este servita pe platouri sau farfurii si castronase separate, si nu pe un singur platou mare, asa cum se intampla in majoritatea cazurilor de pe glob. Cei care stau la masa servesc din fiecare fel, gustand din tot ce se afla pe masa.
Mult orez
Dieta japoneza include cantitati mari de orez pe tot parcursul zilei, deci la aproape orice masa. De sase ori mai mult orez decat mananca un european. Se serveste in orice moment al zilei, inclusiv la masa de dimineata. Pentru a mari eficienta, incearca sa servesti orezul in maniera in care o fac japonezii, si anume fara ulei sau unt.
Legumele, indispensabile
Legumele stau la baza mancarurilor japoneze. Ardei grasi, mazare, zucchini, laptuci, ceapa, rosii, ardei iuti, salata, morcovi, spanac, muguri de bambus, sfecla, radacini de lotus, ridichii, ciuperci, napi si legume de apa sunt doar cateva dintre deliciile colorate pe care japonezii le includ cu placere in dieta lor.
Peste... cat ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, japoneza, Orez, mancare, legume
Categorie: Diete, intretinere
2053 vizite [ Ziare.com ]
Dieta South Beach
Nu trebuie neaparat sa locuiesti pe o plaja ca sa tii aceasta dieta. Un mod alimentatie sanatos si cateva kilograme in minus nu pot strica niciodata. In plus, poate n-ar fi rau sa slabesti preventiv. Stii ce repede trece timpul pana la Craciun.
In primele saptamani se pot da jos intre 4 si 7 kg, conform iDieta.ro. Dar cu un pret: acela al detoxifierii organismului. Regimul se desfasoara in trei etape .
Faza 1 - Primele 14 zile iti vei lua toti carbohidratii din legume. Nu ai voie sa te atingi de paine, cartofi, orez, paste, produse de patiserie, zahar si fructe ( sunt bogate in zahar, fructoza, pe langa vitaminele pe care le contin). Fara bomboane, ciocolata, biscuiti sau alcool.
Este o perioada foarte stricta, in care ai voie sa consumi legume si salate cate vrei, carne (de preferinta pui, vitel, carne mai slaba), oua, peste si lactate degresate. E foarte important sa mananci un mic-dejun sanatos si satios, pentru ca astfel scad sansele sa ti se faca pofta de carbohidrati rai la pranz. Pregateste-te sa iei o gustare pe la 10:30 si inca una dupa-amiaza, chiar daca nu ai senzatia de foame. Important e sa mentii organismul intr-o stare de echilibru. Se recomanda sa mananci desert, insa, de preferinta, un desert gelatinos, fara zahar, sau o crema pe baza de urda.
Faza 2 - Dupa doua saptamani, vei incepe sa reintroduci carbohidratii in alimentatie. S-ar putea sa fii tentata sa prelungesti faza 1. Totusi, 14 zile ajung, mai ales pentru ca e o ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, stil de viata, alimentatie, fructe, carne, pizza, bere, ciocolata
Categorie: Diete, intretinere
1915 vizite [ Ziare.com ]
Slabeste sanatos cu grapefruit!
Dietele pe baza de grapefruit ard grasimile, avand betacarotenul necesar sa elimine colesterolul negativ. Nu este de mirare ca sunt cunoscute ca fructe pentru sanatatea inimii.
Mai mult, o astfel de dieta va permite sa mancati cat de mult doriti. De parca nu ar fi de ajuns, dieta cu grapefruit, care se desfasoara pe o perioada de minim 12 zile, va permite sa nu eliminati nimic din meniul vostru obisnuit, iar cu cat mancati mai mult grapefruit, cu atat este mai bine, deoarece va ajuta sa ardeti mai mult colesterol.
Oricine tine aceasta dieta nu va ezita sa o declare minunata. Permite libertatea de a manca oricat doresti, ajutandu-te sa arzi grasimile in acelasi timp. Asta doar daca tii cont de cateva "secrete"!
Trebuie sa bei opt pahare de apa pe zi , ceea ce inseamna in jur de 2 L de apa. desi suna ciudat, ai voie sa mananci pana te saturi, fara sa elimini niciun aliment care iti place!
Nu trebuie sa schimbi cantitatea de grapefruit sau suc pentru ca acestea te ajuta sa pierzi din greutate. Mai mult, nu reduce cafea, nu renunta la legume sau la cartofi si nici la desert.
Ai voie sa consumi alimente prajite in unt si chiar carne . Dieta tine 12 zile si o poti repeta cu doua zile pauza dupa. Pentru rezultate vizibile, este recomandat sa tii dieta timp de doua luni si jumatate.
Dieta cuprinde intreaga zi. Si de fiecare data trebuie sa mananci grapefruit sau sa bei sucul lor, drept pentru care trebuie sa cumperi o cantitate suficienta.
Planul ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: grapefruit, legume, dieta, apa, carne, slabi
Categorie: Diete, intretinere
4068 vizite [ Ziare.com ]
Copyright © 2008 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.