Articole despre "dieta"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.335 secunde)
Alege dieta care se potriveste organismului tau
Pastrarea greutatii dupa ce ati tinut o dieta este mai grea decat o cura de slabire in sine.
Daca la scurt timp dupa ce ati terminat dieta incepeti sa luati iar in greutate, acesta reprezinta cel mai important semn ca nu ati ales regimul care se potriveste cel mai bine organismului vostru.
Ca sa fiti sigur ca ati ales cea mai buna dieta, care nu va va da batai de cap ulterior, dupa incheierea acesteia, Web.md va da catea sfaturi despre cum trebuie sa procedati in acest sens.
In primul rand, asigati-va ca este o dieta care nu va pune organismul in pericol, ca este o dieta sanatoasa. O dieta in conditii de siguranta ar trebui sa includa toate dozele zilnice recomandate de vitamine, minerale si proteine.
O alimentatie care va ajuta sa pierdeti in greutate ar trebui sa fie mai mica in calorii, dar nu in vitamine sau minerale esentiale. In general, o dieta care contine 1.000-1.200 de calorii pe zi este numai buna pentru femei, iar o dieta intre 1.200 kcal/zi si 1.600 kcal/zi ar trebui sa fie aleasa de barbati.
Totodata, pierderea in greutate trebuie sa fie echilibrata, treptata, bazata pe conceptul "putin si incet", nu repede si mult. Slabind o jumatate de kilogram pe saptamana, organismul nu va suferi in urma dietei pe care o tineti.
Trebuie sa tineti cont ca pierderea in greutate din primele saptamani inseamna in mare parte lichide. Atentie, nu trebuie sa pierdeti mai mult de 2 kilograme pe saptamana pentru a va mentine un corp sanatos!
Atunci cand ...
Alte articole despre: dieta eficienta, sfaturi dieta, dieta potrivita
Categorie: Diete, intretinere 724 vizite [ Ziare.com ]
Dieta pentru un corp bine lucrat
Un corp bine lucrat nu inseamna numai exercitii fizice adecvate fiecarei clase de muschi ci si o dieta corespunzatoare. Astfel, in numai zece saptamani de exercitii fizice si alimentatie corecta vei avea trupul mult visat.
Pasii mici sunt cei mai siguri, deci nu te grabi sa iti lucrezi corpul pentru ca exista riscul aparitiei febrei si intinderilor, informeaza about.com.
Organismul are nevoie de doua saptamani pentru a se acomoda cu orice schimbare de dieta. Astfel, la fiecare 14 zile vei incerca sa schimbi cate ceva in alimentatia ta.
In primele doua saptamani vei elimina grasimile de la fiecare masa. Astfel, friptura in ulei va fi inlocuita cu cea pe gratar sau pur si simplu cu carnea fiarta. Salatele le vei prepara cu ulei de masline, iar carnurile bogate in grasimi le vei inlocui cu peste sau vita.
In saptamanile trei si patru vei elimina zaharul din alimentatie. Mai intai vei uita de sucurile obisnuite si vei opta pentru apa plata. Zaharul va fi drastic redus, iar zaharina nu iti va lipsi din casa.
In urmatoarele saptamani iti vei controla atent consumul de apa. Pentru ca exercitiile fizice vor fi mai complicate si te vor solicita mai mult, iar dieta va fi pe drumul cel bun, hidratarea este esentiala.
Vei incepe prin a consuma putin mai multa apa decat de obicei. Sucul este lasat deja deoparte pentru ca s-a inlocuit cu apa, deci primii pasi sunt facuti. Bea cel putin doua pahare de apa la fiecare masa si 16 pe tot parcursul zilei.
Ultimele ...
Alte articole despre: corp lucrat dieta, corp lucrat alimentatie, corp lucrat exercitii
Categorie: Diete, intretinere 900 vizite [ Ziare.com ]
Dieta saraca in fibre mareste fertilitatea
Femeile care au probleme cu fertilitatea au acum o noua sansa nutritiva de scapa de acestea.
Diete cu multe fibre a fost deseori laudata pentru numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii.
Femeile care au dieta bogata in fibre se vor confrunta insa cu niveluri mai mici de estrogen si mai putine ovulatii, scrie ABC Local.
Un nou studiu arata insa ca, pentru o buna ovulatie, femeile trebuie sa manance maxim 22 de grame de fibre pe zi. Incadrandu-se in aceasta marja, femeile au mai multe sanse sa ramana gravide.
Insa aceasta constatare nu inseamna ca a manca o dieta bogata in fibre este un lucru rau. Este doar cazul femeilor care incearca sa ramana in gravida si care ar trebui sa diminueze aportul de fibre.
Alte articole despre: dieta fibre, dieta bogata in fibre, fertilitate femei
Categorie: Diete, intretinere 328 vizite [ Ziare.com ]
Vegetarian? 6 trucuri pentru o dieta sanatoasa
O dieta fara carne iti poate imbunatati viata, insa trebuie sa stii cum sa o urmezi corect, pentru a-ti aduce numai beneficii. Printre acestea se numara un risc mai mic de moarte in urma bolilor de inima, nivel mai mic al colesterolului si o incidenta redusa a diabetului, obezitatii si cancerului - insa ca sa te asiguri de aceste beneficii, trebuie sa te pregatesti temeinic, pentru un regim vegetarian "ca la carte".
Publicatia US News a gasit sase trucuri de urmat daca vrei sa devii vegetarian.
Defineste ce intelegi prin vegetarian
Sunt o multime de variatii ale dietei vegetariene. Cea mai stricta este cea care elimina total din alimentatie orice fel de produs animal, inclusiv untul si ouale. Unii se mai cearta inca daca sa excluda sau nu mierea de albine. O dieta mai usoara este cea in care sunt permise ouale si lactatele.
In fine, pe ultima treapta se afla cei care aleg sa reduca, nu sa elimine complet, din dieta lor, produsele din carne. Alegerea uneia din aceste variante este o decizie strict personala, dar e bine sa stiti inca de la inceput la ce va inhamati.
Fereste-te de "caloriile goale"
Unii vegetarieni sunt obezi, din aceleasi motive care determina obezitatea printre cei care mananca carne. Asa ca feriti-va sa inlocuiti mancarurile bogate din punct de vedere nutritional cu "calorii goale" - cum ar fi cartofii prajiti (doar sunt legume!). Cea mai sanatoasa dieta vegetariana este bazata pe multe legume si fructe proaspete, nuci si seminte. Nu ...
Alte articole despre: dieta vegetariana, sfaturi dieta vegetariana
Categorie: Diete, intretinere 1223 vizite [ Ziare.com ]
Slabeste usor cu dieta cu grepfruit
Dieta cu grepfruit este foarte buna pentru persoanele care vor sa slabeasca aproximativ 5 kilograme in 12 zile. Ca orice alta Dieta trebuie respectata si sa nu se faca exceptii. In momentul in care te-ai hotarat sa slabesti, stabileste 12 zile in care sa nu incalci Dieta.
Life 123 iti dezvaluie pasii acestui regim.
La micul dejun poti consuma doua oua preparate in orice fel, doua felii de sunca si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit.
La pranz vei manca orice tip de carne, in orice cantitate, o salata si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit.
La cina poti consuma legume, carne sau peste preparate in orice mod doresti si, bineinteles, grepfruit. In plus, la cina mai poti consuma un pahar de lapte sau suc de rosii.
In ceea ce priveste legumele, stai departe de cartofii normali si cei dulci. De asemenea, mazarea, porumbul si fasolea nu sunt recomandate. In ceea ce priveste cantitatea de unt consumata nu exista nicio restrictie.
Pentru ca aceasta Dieta sa functioneze trebuie sa asimilezi grasimile aflate in produse precum sunca.
Daca ai terminat regimul si vrei sa il continui, asteapta doua zile inainte de a reincepe.
Grepfruitul este un aliment uimitor, are putine calorii si sodiu, insa are un nivel ridicat de vitamina C si fibre. Oamenii de stiinta spun ca acest fruct este sanatos si poate fi inclus in orice regim alimentar echilibrat.
Cu toate acestea, Dieta cu grepfruit nu ...
Alte articole despre: plant dieta grepfruit, dieta slabit grepfruit, slabit usor dieta grefruit
Categorie: Diete, intretinere 1483 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana e sanatoasa, dar iti goleste portofelul
Dieta mediteraneana, bogata in peste, ulei de masline, fructe si legume, poate intari inima dar costa foarte mult si din aceasta cauza poate descuraja o alimentatie sanatoasa.
Un studiu realizat de Departamentul de Medicina Preventiva si de sanatate publica la Universitatea din Navarra, a comparat costurile unei diete mediteraneene si a unei diete "vestice", informeaza Reuters.
Studiul a fost realizat pe 11.000 absolventi de universitate din Spania, cu un nivel similar de venituri. Analiza a relevat faptul ca persoanele care au adoptat o Dieta sanatoasa mediteraneana au cheltuit zilnic foarte multi bani pe alimente.
In schimb, cei care au adoptat o Dieta bogata in grasimi saturate, zahar, si carne rosie au cheltuit mult mai putin pe alimente.
Cercetatoarea Maria Bes-Rastrollo a spus ca studiul arata ca Dieta mediteraneana este mult mai costisitoare decat Dieta "vestica".
Alte articole despre: dieta mediteraneana, dieta mediteraneana portofel, dieta scumpa
Categorie: Diete, intretinere 640 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana previne depresia
Oamenii care tin o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, cereale integrale, ulei de masline si peste, prezinta un risc mai mic de a deveni depresivi, potrivit unui nou studiu.
Cercetatorii spanioli au studiat 10,094 de persoane si au constatat ca cei care au urmat dieta mediteraneana prezinta un risc cu 30% mai mic de a suferi de depresie, in comparatie cu persoanele care nu urmeaza un astfel de regim alimentar, informeaza Web MD.
Oamenii de stiinta au colectat informatii cu privire la alimentele consumate in mod regulat. Dupa patru ani si jumatate de studiu, cercetatorii au descoperit 480 de cazuri noi de depresie.
Nu se stie modul exact in care produsele alimentare din dieta mediteraneana pot lupta impotriva depresiei, insa componentele individuale ale dietei imbunatatesc functionarea vaselor de sange, lupta impotriva inflamatiilor si reduce riscul aparitiei bolilor de inima.
Almudena Sanchez-Villegas, unul dintre cercetatorii care au facut studiu, spune ca toate alimentele prezente in dieta mediteraneana sunt importante, insa daca s-ar consuma fiecare produs in parte nu ar exista acelasi efect.
Alte articole despre: dieta mediteraneana depresie, dieta mediteraneana beneficii sanatate, dieta mediteraneana sanatate
Categorie: Diete, intretinere 632 vizite [ Ziare.com ]
Dieta bogata in proteine te tine slaba, dar nu prea isteata
O dieta care abunda in proteine, de genul Atkins, micsoreaza nu doar talia, ci si creierul, marind riscul de dementa.
In urma testelor de laborator realizate in SUA, s-a observat ca soarecii care fusesera supusi unei astfel de diete, bogata in proteine si saraca in carbohidrati, erau cu 5% mai usori decat ceilalti, care nu urmasera acelasi regim.
Insa o diferenta semnificativa s-a observat la nivelul creierului lor, anumite regiuni ramanand nedezvoltate, relateaza Daily Mail.
In plus, si creierul cobailor care fusesera hraniti cu multe proteine era mai usor decat al celorlalti. Se crede ca abundenta de proteine se afla in stransa legatura cu moartea timpurie a celulelor.
Desi inca nu este clar daca o alimentatie bogata in proteine are acelasi efect si asupra oamenilor, se stie insa ca dietele sarace in grasimi, dar care abunda in fructe si legume, miscoreaza considerabil riscul de dementa.
Studiul vine in contextul in care cercetatorii avertizeaza ca numarul persoanelor care vor suferi de dementa si Alzheimer va creste considerabil in urmatorii ani.
In timp, foarte populara dieta Atkins in urma cu cativa ani s-a aratat a avea efecte secundare care au micsorat numarul celor dispusi sa o urmeze: constipatia si schimbarile bruste de dispozitie. In plus, s-a observat ca cei care o urmau ajungeau sa aiba un risc creascut de boli de inima si rinichi.
Alte articole despre: dieta proteine creier, regim alimentar proteine, creier nedezvoltat proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase
Categorie: Diete, intretinere 654 vizite [ Ziare.com ]
Cele mai populare diete ale momentului
Dietele nu mai sunt de mult un moft, ele devenind chiar un stil de viata in unele cazuri. Fiecare dieta, in functie de binefacerile promise - scaderea rapida in greutate, detoxifiere, mentinerea greutatii - isi are adeptul. Ramane doar sa o gasesti pe cea care ti se potriveste.
Atkins
Dieta Atkins se concentreaza pe controlul nivelului de insulina din organism, acesta fiind influentat, bineinteles, de alimentatie. Atunci cand consumam cantitati mari de carbohidrati rafinati nivelul de insulina creste rapid pentru ca apoi sa inregistreze o cadere brusca.
Adeptii acestei diete consuma proteine in cantitati mari, iar carbohidrati cat mai putini, ceea ce stimuleaza organismul sa arda propria grasime pentru a produce energie, conform csid.ro.
Dieta Zone
Adeptii acestei diete (printre care foarte multe celebritati) mizeaza pe o proportie bine stabilita intre nuntrienti, la fiecare masa: 40% carbohidrati (nerafinati), 30% grasimi (sanatoase, precum uleiul de masline, avocado si alune) si 30% proteine.
De asemenea, se urmareste constant si nivelul insulinei pentru a se mentine greutatea corporala ideala.
Regimul Vegetarian
Exista mai multe variante ale regimului vegetarian, cum ar fi regimul lacto-vegetarian, ovo-lacto-vegetarian, ovo-vegetarian, pesco-vegetarian, semi-vegetarian, insa majoritatea adeptilor il prefera pe cel ovo-lacto-vegetarian, care da unda verde la consumul de vegetale, lactate, oua si miere.
South Beach
Dieta South Beach a fost ...
Alte articole despre: diete beneficii, dieta Atkins, dieta Zone, regim vegetarian, dieta South Beach, regim mediteranean
Categorie: Diete, intretinere 850 vizite [ Ziare.com ]
Dieta pentru imbunatatirea valorii trigliceridelor
Trigliceridele sunt grasimi ce se gasesc in sange si au un rol major in redarea energiei organismului. Valorile ridicate insa influenteaza decisiv riscul producerii atacurilor cerebrale si a aparitiei bolilor cardiovasculare.
Dupa fiecare masa, ficatul proceseaza alimentele consumate, iar excesele calorice (fie ca au drept sursa proteinele, grasimile sau carbohidratii) au ca efect marirea valorii trigliceridelor, la un nivel periculos pentru organism, informeaza healthcastle.com.
Pentru evitarea neplacerilor, incearca sa respecti periodic o dieta corespunzatoare. O viata activa reprezinta sanatatea fizica si mentala a intregului organism. Nu uita de cele 30 de minute de miscare pe zi, care te feresc de afectiuni periculoase.
Fie ca este vorba de mersul pe jos, urcatul scarilor, plimbarile in parc, in aer liber, respecta programul de miscare in fiecare zi.
Alimentatia trebuie atent controlata. Evita grasimile saturate, preluate din carne si branza chiar. Incearca sa gatesti cu mai mult ulei de masline, iar cel de floarea soarelui lasa-l deoparte o perioada.
Fructele nu iti vor lipsi de la nici o masa, dar nici legumele verzi si rosii. Fa-ti provizii de citrice si prune pentru ca alimentatia ta sa fie una sanatoasa. Cerealele, mamaliga, semintele vor fi consumate cel putin o data pe zi.
Nucile pot fi un desert delicios, deci nu evita sa le consumi dupa masa sau chiar la serviciu, dupa pranz. Limiteaza consumul de alcool. Influenteaza decisiv valoarea ...
Alte articole despre: dieta trigliceride, valoare ridicata trigliceride
Categorie: Diete, intretinere 1962 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana, cea mai buna pentru bolnavii de diabet
Renumita dieta mediteraneana, ale carei beneficii au fost indelung laudate, ar putea sa fie cea mai potrivita si in cazul bolnavilor de diabet de tip 2, pentru ca ii ajuta sa-si tina in frau nivelul de zahar din sange, sa slabeasca si sa tina departe bolile cardiovasculare.
Cercetatorii italieni, care au supus timp de peste patru ani peste 100 de bolnavi de diabet de tip 2 la un astfel de regim alimentar, in paralel cu alti 100, care au urmat o alta dieta saraca in grasimi, au concluzionat ca in doar 44% din cazuri pacientii din prima grupa au avut nevoie de medicamente tipice diabeticilor, pentru restul fiind de ajuns aceasta dieta, relateaza HealthDay.
Aceasta dieta este benefica mai ales in cazul bolnavilor abia despistati, carora li se poate intarzia introducerea medicamentelor tipice acestei boli sau pot fi chiar scutiti de corvoada unuia stfel de tratament.
In afara faptului ca este capabila sa tina sub control nivelul zaharului din sange, dieta mediteraneana este asociata si cu alte beneficii, inclusiv un risc mult redus de boli cardiovasculare, cancer si mortalitate, a explicat Dr. Dario Giugliano, coordonatorul studiului.
Diabetul de tip 2 devine, in pas alergator, o pandemie, fiind estimate 380 de milioane de cazuri la nivel mondial pana in 2025. Totusi, acest bilant poate fi influentat de un regim de viata sanatos, care ajuta la prevenirea bolii sau poate duce chiar la "resorbirea" ei, daca se iau masuri imediat dupa aflarea diagnosticului.
Tot ...
Alte articole despre: dieta mediteraneana diabetici, dieta intarziere medicamente diabetici
Categorie: Diete, intretinere 966 vizite [ Ziare.com ]
Cum te poate ajuta dieta deceniului sa slabesti, indiferent de varsta
Metabolismul si corpul ni se schimba pe masura ce imbatranim. Nu exista un plan de alimentatie pe care sa il urmam toata viata, deoarece la fiecare zece ani modul in care organismul proceseaza mancarea se schimba.
Atat dieta pentru slabire, cat si alimentatia trebuie schimbata de-a lungul anilor, potrivit The Mirror.
De exemplu, in copilarie fierul si acidul folic sunt vitale, insa la menopauza Omega-3, grasimile si calciul sunt foarte importante.
Dieta urmatoare poate fi pusa in aplicare indiferent de varsta, insa fii atenta si la sfaturile specifice varstei tale.
Variante pentru micul dejun
Ou fiert cu paine integrala si doua rosii facute pe gratar.
Cereale integrale cu lapte semidegresat si cu migdale sau mere razuite.
Doua felii de paine integrala prajita cu unt de arahide.
Doua clatite facute din lapte semidegresat, faina integrala si un ou, pe care poti pune iaurt fara grasime, o lingurita de miere sau dulceata de capsuni sau zmeura.
Variante pentru pranz
Pui la gratar cu lamaie si cuscus.
Salata de ton.
Sushi.
Supa de rosii si linte.
Variante pentru cina
Pune bucati mari de ton si nectarine pe un bat pentru frigaruie si apoi da cu putin piper. Pune-le pe gratar si apoi serveste cu broccoli si sparanghel.
Un amestec din fasole, ciuperci, morcovi, ardei rosu si rosii, servite cu orez brun.
Amesteca puiul prajit cu legume, sos de soia si taitei de ou.
Variante pentru snacks-uri
Orice bucata de fruct.
Cateva ...
Alte articole despre: dieta deceniului, dieta slabire varsta, dieta varsta trucuri
Categorie: Diete, intretinere 1420 vizite [ Ziare.com ]
Ce trebuie sa contina dieta unui diabetic
Persoanele care sufera de diabet trebuie sa aiba foarte mare grija la ceea ce mananca. Dieta lor trebuie sa contina produse care minimalizeaza nivelul zaharului din sange. Afla in continuare care sunt cele mai importante produse ce trebuie sa se regaseasca in Dieta unei astfel de persoane.
Legumele sunt scazute in calorii si contin foarte multe fibre, ne aminteste Readers Digest. Mananca cateva legume pe zi, insa evita-le pe cele amidonoase, precum cartofii, porumbul sau mazarea. Acestea contin mai multe calorii, decat alte legume.
La fel ca si legumele, fructele sunt pline de substante nutritive, de care orice persoana are nevoie, mai ales diabeticii. Fructele sunt bogate in antioxidanti, care ajuta la protejarea nervilor, ochiilor si inimii. Specialistii in nutritie recomanda sa consumi fructe, nu suc de fructe, deoarece multe fibre se gasesc in seminte si coaja.
Cea mai buna sursa de fibre este fasolea. Poti face o salata cu fasole sau o supa de linte si sa asimilezi o cantitate mare de fibre.
Mai multe studii au demonstrat ca oamenii care incep ziua cu cereale la micul dejun, mananca mai putin pe parcursul zilei. Asa ca nu trebuie sa sari peste micul dejun, ci sa consumi cat mai multe cereale. Astfel, vei avea parte de multe fibre.
Se pregateste rapid si usor si este o sursa importanta de proteine. Este vorba de peste. Pestele gras este cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3, importanti pentru sanatatea ta. Mananca de cel putin 3 ori pe saptamana peste, ..
Alte articole despre: produse alimentare diabetici, legume fructe diabetici, dieta persoane diabet
Categorie: Diete, intretinere 1224 vizite [ Ziare.com ]
Sfaturi pentru o dieta saraca in colesterol
O dieta saraca in colesterol este una dintre cele mai sigure metode de a imbunatati sanatatea inimii.
De fapt, studiile arata ca, daca stiti cum va alegeti alimentele, puteti reduce nivelul colesterolului cu 10% si chiar 20%. Secretul? Urmati o dieta bogata in grasimi sanatoase cum ar fi uleiurile vegetale si cel de peste.
Totodata, evitati alimentele bogate in grasimi saturate. Cum stiti ce tip de alimente va mentine un colesterol scazut?
Alte articole despre: colesterol scazut, dieta fara colesterol, probleme inima
Categorie: Diete, intretinere 1684 vizite [ Ziare.com ]
Dietele: Inutile pentru slabit, indispensabile pentru sanatate
Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, primul lucru la care te gandesti e dieta. O mare eroare, dupa unii cercetatori, pentru ca fara exercitii fizice regulate, dietele te pot ajuta sa dai jos cel mult doua pana la patru kilograme. Ele sunt insa eficiente in scaderea nivelului de colesterol si prezinta beneficii pentru sanatate.
Un studiu prezentat de publicatia Nature Rewievs arata ca, dupa ce au urmat cu sfintentie trei regimuri diferite timp de doi ani, sute de participanti nu au reusit sa scada decat modest in greutate.
Cu toate acestea, toti participantii au avut un nivel scazut al colesterolului si si-au minimizat riscul de imbolnavire de inima sau diabet.
Majoritatea pacientilor supraponderali, dar si medicii cauta in continuare "dieta perfecta", care duce la o scadere in greutate semnificativa si permanenta.
Daca un sfat de bun simt ar fi pur si simplu sa mananci mai putin, in realitate dificultatea de a-l urma este coplesitoare pentru multi.
Dietele cu putine calorii nu isi mentin efectele si dupa ce au fost urmate, arata doctorul Jonathan Q. Purnell, care arata ca greutatea corpului nu tine doar de regimul alimentar.
Ea este reglata si de influentele mediului, dar si de un sistem complex al organismului, care tinde sa limiteze pierderile in greutate in cazul in care este privat de calorii.
Studiul realizat pe 811 adulti supraponderali a inclus diete cu diverse procente de proteine, carbohidrati si grasimi, obiectivul fiind ...
Alte articole despre: diete inutile slabit, diete intretinere fitness, cum slabesc, dieta slabit
Categorie: Diete, intretinere 1393 vizite [ Ziare.com ]
- Incredibile motive de divort
- Un medium britanic a vorbit cu Michael Jackson
- A dat de 950 de ori pentru carnet!
- Iisus transsexual starneste proteste in Scotia
- Capace de WC in forma de chitara!
- Tanara nevasta, alergica la sperma sotului ei
- Si crabii fac sex pentru favoruri
- Ursii de la o gradina zoologica din Germania au chelit
- Vas de pescuit scufundat de meduze uriase
- Un britanic este alergic la sotia lui
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.