Ziare.com
Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Crezi ca abdomenele sunt solutia pentru a scapa de grasimea de pe solduri si din zona taliei? In realitate, abdomenele clasice sunt doar o mica parte dintr-un program eficient de exercitii pentru un abdomen plat. Iata de ce crunch-urile clasice ...

11 Noiembrie 20174 comentarii

Dieta abdomen

Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

18 Septembrie 2014
    Cum sa obtii un abdomen plat: secrete ale unor femei celebre (Galerie foto)

    Cum sa obtii un abdomen plat: secrete ale unor femei celebre (Galerie foto)

    Solutii pentru obtinerea unui abdomen plat exista, iar vedetele sunt primele care le-au descoperit. Trebuie doar sa ai grija ce mananci si sa faci mult sport. Nu o spun doar vedetele, ci antrenorii lor personali, cei care le propun programe speciale, potrivit Glamour. Bella Thorne Actrita afirma adesea ca nu si-a facut un obicei special pentru a se intretine, desi silueta o contrazice...

    20 Mai 2014
      Dieta integratoare, cum sa pierzi in greutate pe termen lung

      Dieta integratoare, cum sa pierzi in greutate pe termen lung

      Dieta integratoare nu intervine numai asupra obiceiurilor alimentare. Ea include si alte tehnici cu privire la somn, stres si activitatea fizica. Acesta este de fapt programul pe care il propune doctorul Raphael Gruman, nutritionist si autorul lucrarii "Metoda Gruman, trei luni pentru a pierde in greutate prin dieta integratoare", se arata intr-un interviu pentru Femmes Magazine. Gruman explica cum a inceput: "Mi-am dat seama ca pacientii mei nu reusesc intotdeauna sa piarda in greutate prin simpla schimbare a obiceiurilor alimentare. Atunci am luat in calcul alti parametri, cum ar fi grija pentru somn, iar programul de slabit a devenit mai usor de urmat si scopul a fost atins mai repede"...

      16 Februarie 20143 comentarii
        Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Dieta de Craciun in diferite afectiuni

        Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Dieta de Craciun in diferite afectiuni

        In preajma sarbatorilor de Craciun si An Nou, in mod traditional se gateste mai mult, mancaruri mai grele si exita riscul consumului excesiv de alimente indigeste, dar si de alcool. Excesele alimentare pun la grea incercare tubul digestiv, ficatul fierea si pancreasul, fiind greu tolerate chiar de o persoana sanatoasa. In cazul unei persoane cu boli hepato-biliare pot cauza mari necazuri. Tinand cont de faptul ca bolnavii de ficat sau fiere nu suporta orice fel de mancare, in camerele de garda ale spitalelor creste de obicei numarul acestor bolnavi in aceasta perioada, majoritatea solicitarilor fiind pe fondul unor tulburari date de erori de alimentatie, explica pentru Ziare.com dr. Alecse Valerian Ditoiu...

        24 Decembrie 20133 comentarii
          Kate Middleton si efectul incredibil al expunerii abdomenului

          Kate Middleton si efectul incredibil al expunerii abdomenului

          Prin aparitia radioasa in fata maternitatii, la o zi dupa nasterea fiului sau George, Kate Middleton a starnit simpatia a milioane de femei din intreaga lume, deoarece a afisat fara complexe burtica de proaspata mama. Insa iata ca aceasta a revenit cu repeziciune la silueta sa perfecta, iar expunerea abdomenului sau plat in cateva clisee a determinat o miscare in masa printre britanice: acestea au decis sa actioneze rapid pentru a obtine talia ducesei, potrivit 7sur7.be. 89 de zile: iata cat timp i-a trebuit mamicii Kate Middleton pentru a afisa un pantec foarte ferm in fata obiectivelor fotografilor, in timpul unei sedinte improvizate de volei in scopuri caritative...

          27 Octombrie 20131 comentariu
            Cum sa eviti ingrasarea dupa ce ai tinut o dieta

            Cum sa eviti ingrasarea dupa ce ai tinut o dieta

            Ai incheiat de curand o dieta istovitoare si erai fericita ca ai ajuns la greutatea dorita, insa ceva ti-a umbrit reusita. Fara sa-ti dai seama, toate kilogramele pe care le-ai pierdut in timpul curei de slabire s-au asezat la loc pe solduri, coapse si abdomen. Fenomenul este cunoscut sub denumirea de "efectul yo-yo" si poate fi periculos pentru sanatatea ta, din cauza fluctuatiilor de greutate. Tocmai de aceea, trebuie sa constientizezi faptul ca, dupa dieta, este esential sa continui sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Nu ai voie sa revii brusc la alimentatia de dinainte de dieta, deoarece organismul tau va fi avid sa acumuleze rapid toate grasimile si caloriile, pentru a fi pregatit cu rezerve adipoase in cazul in care te gandesti sa il supui din nou unei diete stricte. Vrei sa stii cum poti evita ingrasarea dupa ce ai tinut o dieta?...

            22 Martie 2013
              Reguli alimentare pentru abdomen plat

              Reguli alimentare pentru abdomen plat

              Studii recente au pus la punct o noua strategie care te poate ajuta sa ai un abdomen plat. Transformarile nu se petrec peste noapte, dar, aplicate constat si cu multa perseverenta, aceste reguli alimentare pentru abdomen plat sunt utile. Potrivit Cercetatorilor de la Universitatea Purdue, cea mai mare problema este ca gustarile au devenit mese in sine. In ultimii 30 de ani dimensiunile gustarilor au crescut de la 200-300 de calorii la 580! Doua gustari pot sa sara de 1.000 de calorii, te avertizeaza Shine.yahoo...

              21 Septembrie 20122 comentarii
                Cum sa ai un abdomen plat, in mod natural

                Cum sa ai un abdomen plat, in mod natural

                A avea un abdomen plat este de dorit atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor. Nu numai din considerente estetice, insa si din punct de vedere al sanatatii, grasimea abdominala in exces este extrem de periculoasa. Este adevarat ca rotunjimile din jurul taliei sunt cele mai "incapatanate" cand este vorba de pierderea kilogramelor in plus, insa, cu conditia sa nu existe probleme digestive, daca se mizeaza pe o alimentatie echilibrata si pe urmarirea catorva recomandari in mod regulat, este posibil sa se obtina o talie mai subtire...

                14 Septembrie 20121 comentariu
                  Celebritati despre care nici nu ai banui ce abdomen lucrat au (Galerie foto)

                  Celebritati despre care nici nu ai banui ce abdomen lucrat au (Galerie foto)

                  In plina vara, multe vedete isi expun corpul lucrat si ingrijit in costume de baie dintre cele mai sumare. Altele, in schimb, ascund un abdomen extrem de tonifiat sub haine simple, care nici nu ar da de banuit cata munca se ascunde in spatele unei infatisari absolut banale, conform Business Insider: Jenna Fischer, starul din "The Office", a nascut in septembrie anul trecut primul ei copil, la 38 de ani. Pentru a scapa de kilogramele in plus, ea declara ca a trebuit sa renunte la unele dintre mancarurile ei preferate, precum gogosile si cheesburgerii, pentru ca erau prea grase. In plus, a inceput sa mearga in drumetii cu prietenele ei. Iar rezultatul se vede...

                  02 August 20121 comentariu
                    Secrete pentru un abdomen de invidiat

                    Secrete pentru un abdomen de invidiat

                    Vara este anotimpul in care trebuie sa avem grija la ceea ce mancam si bem. Unele bauturi au proprietatea de a ne potoli setea si de a nu adauga niciun kilogram in plus greutatii noastre. Apa aromata Atunci cand vrei sa slabesti, este important sa fii hidratat. Cea mai buna solutie este apa, insa daca aceasta nu iti place in cantitati chiar mari, poti recurge la apa cu aroma. Poti adauga in ea felii de citrice, plante aromate sau chiar felii de castraveti. Ceai verde...

                    14 Iulie 2012
                      Cum sa tii dieta perfecta

                      Cum sa tii dieta perfecta

                      Programul dieta perfecta este o varianta ideala, dar teoretica. Daca il incluzi si il adaptezi la stilul tau de viata, o sa poti combina eficient si exercitiile si dieta sanatoasa. Iti vei accelera metabolismul, vei arde mai multe calorii si o sa scapi de grasimea abdominala. Scopul dietei perfecte este acela al unei zile etalon care stimuleaza la maximum pierderea in greutate scrie Prevention. Trezeste-te la 7:00. Nu lenevi in pat. Incepe ziua cu doua minute de sarituri, cateva genuflexiuni, flotari si abdomene...

                      18 Mai 20121 comentariu
                        Abdomenul plat, un ideal? Deloc, daca stii ce sa mananci!

                        Abdomenul plat, un ideal? Deloc, daca stii ce sa mananci!

                        Orice persoana isi doreste sa aiba un abdomen plat, tonfiat. Pentru aceasta, este nevoie de exercitii fizice speciale, dar si de o dieta pe masura. Nu trebuie neaparat sa te abtii de la mancare; mai debraga alege alimentele potrivite. Iata ce te sfatuieste Men's Health sa consumi: Quinoa Quinoa are 170 de calorii, 2,5 grame de grasime, 7 grame de proteine si 3 grame de fibre intr-o cupa. In primul rand este buna pentru ca este vorba de cereale integrale, acestea ajutand la aplatizarea abdomenului. Oamenii de stiinta spun ca persoanele care consuma faina procesata au de doua ori mai multa grasime abdominala fata de cei care consuma produse integrale...

                        25 Februarie 20121 comentariu
                          Trucuri inedite pentru un abdomen plat

                          Trucuri inedite pentru un abdomen plat

                          A venit vara si vrei sa porti pantalonii aceia albi stramti, iar in curand vei pleca in concediu si costumul de baie iti va dezvalui toate formele. Poti incerca sa stai tot timpul incordata, sperand ca vei masca burta, sau sa apelezi la cateva trucuri ce te vor ajuta sa scapi de grasimea in exces din aceasta zona si sa ai un abdomen de invidiat. Mai mult decat atat, potrivit Health.com, vei scapa si de balonare si vei fi mai sanatoasa, caci, dupa cum probabil stii deja, grasimea de pe burta este foarte nociva pentru organele interne...

                          18 Iulie 2011
                            Trucuri pentru un abdomen plat

                            Trucuri pentru un abdomen plat

                            Cele mai multe dintre femei isi doresc un abdomen plat in cazul in care nu il au, iar pentru asta ar fi in stare sa incerce aproape orice. Pentru a-ti veni in ajutor, realbeauty.com a structurat cateva dintre cele mai importante sfaturi si lucruri pe care ar trebui sa le stii si sa le aplici, in cazul in care nu ai facut-o deja. 1. De ce ai nevoie de exercitii fizice Un abdomen tonifiat iti ajuta organismul sa se adapteze mai frumos la efectele trecerii anilor. In plus, te ajuta sa ai o postura corecta si sa previi durerile de spate...

                            09 Iulie 20103 comentarii
                              Daca vrei sa slabesti, mananca mai gras!

                              Daca vrei sa slabesti, mananca mai gras!

                              Daca iti doresti muschi abdominali bine definiti si te gandesti ca infometarea si exercitiile fizice sunt cea mai buna metoda pentru a obtine asta, afla ca aceasta abordare este gresita. "Nu este nici o miscare sau pastila magica ce distruge ca prin minune grasimea de pe burta" spune Sari Greaves, nutritionist din New York. "Trebuie sa scazi in greutate in general pentru a te asigura ca scade cantitatea de grasime acumulata in zona stomacului si burtii", explica el, scrie Shine. Cercetatorii de la Boston University au descoperit ca femeile care tin o dieta scazuta in grasimi si bogata in fibre au de trei ori mai multe sanse sa acumuleze grasime in zona burtii decat cele care mananca alimente mai putin sanatoase insa reduc cu 400 cantitatea de calorii consumate zilnic...

                              01 Aprilie 2009
                              Alte articole despre: dieta abdomen plat

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Imbatranirea nu se petrece intr-un ritm constant, ci in salturi, cu varfuri la 34, 60 si 78 de ani - studiu
                                Prin analiza unor proteine specifice din plasma sanguina s-ar putea afla informatii importante referitoare la starea de sanatate a unei persoane si...

                                Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
                                Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...

                                Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                                Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor