Ziare.com
Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile este un regim de slabire pe termen lung care, pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, iti imbunatateste si starea de sanatate. Dieta de 90 de zile impune un plan alimentar, care trebuie riguros respectat. ...

17 Martie 2012

Dieta alimentara sanatoasa

3 principii de baza ale siluetei perfecte

3 principii de baza ale siluetei perfecte

Exista numeroase diete si programe sportive prin care atat femeile, cat si barbatii doresc sa ajunga la forma ideala, chinuindu-si corpul cu fel de fel de metode de slabit. Este foarte greu in ritmul vietii actuale sa ai un regim de viata complet sanatos, dar urmand 3 dintre regulile de baza ale alimentatiei, prezentate de Prevention, te vei simti mai bine cu siguranta. Renunta la sare Redu cantitatea de sare la 2.300 mg pe zi. Daca ai peste 51 ani si suferi de hipertensiune, diabet sau boli cronice ale rinichilor, ar trebui sa consumi maxim 1.500 mg sare pe zi. Multe persoane consuma pana la 3.400 mg pe zi, ceea ce contribuie la ridicare atensiunii, aparitia cancerului si a obezitatii...

26 Aprilie 2011
    Cele mai bune diete din lume

    Cele mai bune diete din lume

    Ce au in comun japonezii din insula Okinawa, locuitorii din peninsula Scandinava si locuitorii din valea Vilcabamba, din America de Sud? Un regim de viata exemplar, care ii mentine intr-o forma olimpica si le garanteaza sanatate si o viata lunga. Secretul lor? O alimentatie echilibrata bazata pe obiceiurile culinare ancestrale. Exista cinci diete despre care nutritionistii sustin ca sunt cele mai eficiente diete din lume. In aceasta "elita" intra dieta Okinawa, dieta mediteraneana, dieta ecuadoriana a locuitorilor din valea Vilcabamba si dieta caucaziana din Abhazia. Topul a fost realizate de Psyhologies...

    24 Februarie 2011
      Motive ascunse pentru care nu slabesti

      Motive ascunse pentru care nu slabesti

      Desi ti se intampla rar sa mananci ce vrei si iti petreci timpul alternand curele de slabire, totusi nu reusesti sa pierzi kilogramele care te obsedeaza. Iata cateva posibile capcane ascunse in spatele alimentelor "light", adunate de Realitatea.net. 1. Evita mancarea "dietetica" artificiala, pe care o gasesti in magazine cu etichete stridente pe care scrie "fara grasime" sau "light". Aceste produse sunt incarcate de alte ingrediente, ca zaharuri sau sodiu, care nu sunt indicate pentru o dieta. Spre exemplu, iaurturile de fructe "dietetice" au putina grasime sau chiar deloc, dar pot contine pana la 14 grame de zahar adaugat. Daca totusi ti-e greu sa elimini zaharul din dieta, nutritionistii recomanda sa alegi un iaurt natural, caruia sa ii adaugi fructe sau putina miere...

      08 Februarie 2011
        Trucuri ca sa slabesti fara efort

        Trucuri ca sa slabesti fara efort

        Mananca floricele, uita-te la filme vesele, nu uita de cereale si vei slabi fara efort. Cateva reguli si trucuri simple te pot ajuta sa scapi, cu foarte putina bataie de cap, de cel putin un kilogram pe luna. Pare putin, dar daca ai vointa asta poate sa insemne 12 kilograme intr-un an. Primul sfat al celor de la Fitbie este sa folosesti cat mai putina sare. Sarea te face sa retii apa si contribuie la aparitia celulitei. A reduce, la cat de putin, cantitatea de sare pe care o consumi in cursul unei zile, este o cale foarte eficienta ca sa scapi repede de cateva kilograme in plus...

        22 Ianuarie 2011
          6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa

          6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa

          De cele mai multe ori dietele de slabit, desi isi ating scopul, sunt periculoase pentru sanatate. Sa gasesti o dieta care va da rezultate si care este si sanatoasa poate fi o provocare, dar sa-ti dai seama ca regimul pe care il tii este periculos este usor. 6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa: 1. Are rezultate foarte rapide O femeie normala nu ar trebui sa slabeasca mai mult de un kilogram de grasime pe saptamana pentru ca altfel risca sa dea jos si din masa musculara, potrivit Yahoo Shine...

          02 Noiembrie 20101 comentariu
            Cum sa slabesti cand esti gras si lenes

            Cum sa slabesti cand esti gras si lenes

            Slabitul presupune multa munca, ceea ce este foarte dificil atunci cand esti gras si lenes. Esti constient de faptul ca trebuie sa slabesti, insa nu vrei sa depui efort. Trebuie sa stii ca nu exista miracole, insa poti sa slabesti fara sa irosesti foarte mult timp. Nu trebuie sa petreci multe ore la locul de munca sau sa gatesti alimente cat mai sanatoase, pur si simplu trebuie sa schimbi unele obiceiuri alimentare. La micul dejun consuma un baton cu proteine. Trebuie sa consumi ceva la micul dejun, pentru ca de asta depinde toata ziua ta. Daca nu iei micul dejun iti va fi foame mai des si vei simti nevoia sa mananci mai mult...

            04 August 20105 comentarii
              Mituri privind dieta care nu te lasa sa slabesti

              Mituri privind dieta care nu te lasa sa slabesti

              Ciocolata neagra, afinele, mancarurile scazute in grasimi. Toate acestea si multe altele sunt laudate ca fiind "superalimente" care te ajuta sa slabesti. Care este insa adevarul din spatele acestor mituri? Publicatia britanica Daily Mail explica: Afinele contin, intr-adevar, mai multi antioxidanti decat alte fructe, insa contin o singura familie de antioxidanti, gasita si in alte fructe, precum strugurii. Mancarurile scazute in grasimi te ajuta sa slabesti - batoanele de cereale, iaurturile si mancarurile semi-preparate ar trebui sa-ti fie aliati in lupta impotriva kilogramelor. Insa acestea, pe langa faptul ca sunt pline de zahar, aditivi si carbohidrati, ar contine la fel de multe calorii ca si alimentele cu continut crescut de grasimi...

              13 Martie 2010
                Cum sa mananci cat mai sanatos, zilnic

                Cum sa mananci cat mai sanatos, zilnic

                La inceput de saptamana putem incerca sa incepem sa mancam cat mai sanatos. Daca te-ai hotarat ca incepand de luni sa urmezi o dieta sanatoasa, tine cont si de sfaturile urmatoare. Te gandesti ca la masa de pranz sa consumi paste? Foarte bine, insa nu mai consuma paine in restul zilei, te sfatuieste Buzzle. Stim ca sunt foarte bune topping-urile la salate, insa evita-le, daca iti pasa de sanatatea ta. Incearca sa consumi salatele cat mai naturale, fara adaugi sosuri sau alte creme, ce contin multe calorii si nu sunt sanatoase...

                22 Februarie 2010
                  8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

                  8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

                  Chiar daca ai parte de toata determinarea din lume atunci cand vine vorba de o cura de slabire sau de o dieta alimentara sanatoasa, trebuie sa ai grija la cateva lucruri foarte importante, printre care orele la care mananci si motivele pentru care mananci. Citeste in continuare cateva sfaturi ce te pot ajuta sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa. Mancatul tarziu nu ingrasa, potrivit Buzzle. Nu caloriile consumate dupa o anumita ora de ingrasa, ci faptul ca daca ajungi sa consumi ceva seara tarziu inseamna ca ai sarit peste anumite mese din timpul zilei, ceea ce incetineste metabolismul si iti face pofta de mancare seara...

                  07 Ianuarie 20104 comentarii
                    Ingrediente importante pentru o dieta alimentara sanatoasa

                    Ingrediente importante pentru o dieta alimentara sanatoasa

                    Te-ai decis ca dupa Sarbatori este cazul sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa? Atunci trebuie sa ai grija ce alimente introduci in aceasta dieta. Pregatirea unei mese sanatoase nu este asa de dificil pe cum pare la prima vedere. O regula de baza este ca orice aliment care are propria sa culoare poate fi considerat o masa sanatoasa, iti aminteste Buzzle. Culoarea este cheia pentru o masa sanatoasa, pentru ca este un indicator natural al valorii nutritive prezente in produsele alimentare. Afla in continuare ce alimente nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta alimentara sanatoasa...

                    04 Ianuarie 2010
                      Care sunt componentele unei diete sanatoase?

                      Care sunt componentele unei diete sanatoase?

                      Inceperea unei diete sanatoase este o idee buna indiferent de tara in care locuiesti, gen sau religie. Pentru ca foarte multe persoane sufera de obezitate, devin din ce in ce mai constiente de faptul ca au nevoie de o dieta sanatoasa. Iar pentru ca o dieta sa fie sanatoasa trebuie sa aiba cateva componente clar stabilite. Echilibrul nutritional Trebuie sa te asiguri ca dieta ta zilnica este formata din fructe, legume, carne slaba, cereale integrale si proteine, te sfatuieste Life 123. Poti folosi grasimi, ulei sau sare pentru a condimenta mancarea, insa intr-o mica masura. O buna metoda de a vizualiza masa este sa pui pe acceasi farfurie o portie de legume, una de fructe, cereale, si putina carne slaba...

                      03 Decembrie 20091 comentariu
                        Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

                        Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

                        Pe masura ce inaintam in varsta trebuie sa avem din ce in ce mai multa grija de sanatatea noastra. Dupa o anumita varsta orice schimbare a stilului de viata poate avea un impact enorm asupra sanatatii. Daca esti o persoana in varsta, afla in continuare cum trebuie sa ai grija de organismul tau. Persoanele in varsta trebuie sa urmeze o dieta santoasa, adica o dieta scazuta in grasimi care consta in multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si peste, este primul sfat oferit de Life 123. De asemenea, trebuie sa evite alcoolul si sa reduca foarte mult numarul de deserturi consumate...

                        11 Noiembrie 20092 comentarii
                          Zece secrete ale oamenilor slabi

                          Zece secrete ale oamenilor slabi

                          Cand vedem o persoana slaba pe strada ne gandim imediat la ce consuma ca sa arate in felul acesta. Daca stam sa ne gandim bine, nu este foarte complicat, ei doar sunt mai atenti la ceea ce mananca si cand anume trebuie sa o faca. Ei nu tin dieta, potrivit MSN. Cel putin nu in modul dur al cuvantului. Daca vrei sa ajungi o persoana slaba, trebuie sa iti schimbi tot stilul de viata, inclusiv mentalitatea. Studiile au demonstrat ca oamenii slabi au un regim alimentar mult mai sanatos decat persoanele mai plinute. Acestia consuma foarte multe fructe si legume si beau multa apa...

                          02 Octombrie 20092 comentarii
                            Sase beneficii ale consumului fulgilor de ovaz

                            Sase beneficii ale consumului fulgilor de ovaz

                            Sa mananci un castron de fulgi de ovaz in fiecare dimineata este modul ideal de a incepe ziua. Fulgii de ovaz sunt foarte buni pentru o gustare, deoarece contin fibre solubile si insolubile. Afla in continuare care sunt beneficiile consumului fulgilor de ovaz si cum poti face in asa fel incat acestia sa aiba un gust mai bun. Fibrele insolubile din fulgii de ovaz lupta impotriva cancerului, adica dilueaza carcinogenii din intestine, precum acizii biliari, potrivit Learning Info. Fibrele solubile pot reduce nivelul colesterolului LDL, fara sa diminueze nivelul colesterolului HDL. Colesterolul LDL a fost numit colesterolul rau, iar HDL cel bun...

                            23 Septembrie 2009
                              Regimul alimentar sanatos dus la extrem poate fi periculos

                              Regimul alimentar sanatos dus la extrem poate fi periculos

                              Ce poate fi rau in a alege un regim alimentar sanatos? Ai putea spune ca nimic. Atunci cand preocuparea pentru sanatate devine o obsesie insa, dieta devine periculoasa. Un doctor din Colorado, Steven Bratman, foloseste termenul "ortorexie" pentru a desemna tulburarea ce apare la pacientii care au o obsesie pentru regimul alimentar sanatos. Daca anorexicii incearca constant sa slabeasca si nu mai mananca deloc in acest scop, "ortorexicii" se abtin de la anumite tipuri de mancare, fiind ferm convinsi ca astfel vor ramane sanatosi si "puri", arata Lime.com...

                              20 Iulie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Unde va canta Celine Dion la Bucuresti si cand se pun biletele in vanzare
                                Organizatorii concertului sustinut de Celine Dion la Bucuresti au confirmat, luni dimineata, locul in care artista va canta. Astfel, concertul...

                                Horoscopul saptamanii 14-20 octombrie 2019
                                Balanta Relatiile parteneriale te provoaca mult la inceputul acestei saptamani. Sunt posibile discutii aprinse cu partenerul de viata sau cu...

                                Horoscop de weekend: 12-13 octombrie 2019
                                Balanta La sfarsitul acestei saptamani sunt posibile altercatii cu partenerul de viata sau colaboratorii profesionali. Bine este sa te desprinzi...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor