Ziare.com
(P) Sfaturi pentru o viata sanatoasa cu dieta raw vegan de la Super Foods

(P) Sfaturi pentru o viata sanatoasa cu dieta raw vegan de la Super Foods

In incercarea noastra de a obtine un stil de viata cat mai sanatos, cei mai multi dintre noi aleg sa isi schimbe alimentatia, incercand sa urmeze diete diferite, doar-doar pentru a observa macar un rezultat mai sanatos. Insa, pentru a se obtine un ...

04 Mai 2016

Dieta alimentara sigura

Dieta sanatoasa - sfaturile nutritionistului american Andrew Weil

Dieta sanatoasa - sfaturile nutritionistului american Andrew Weil

Autor a numeroase lucrari cu care incearca sa puna ordine in multimea de sfaturi aflate in circulatie despre nutritie, doctorul american Andrew Weil este prezent pe rafturile multor librarii din lume, cu numeroasele sale lucrari, adresate atat specialisitlor, cat si publicului larg. Redam cateva din recomandarile sale intelepte, publicate pe portalul Psychology Today si in diferitele lucrari. Nu ocoliti ce este gras. Ocoliti ce este prelucrat Cei vechi mancau grasimi animale fara opreliste, iar asta nu le dauna. De ce? Pentru ca slanina o preluau direct de la animal, grasimea o inghiteau odata cu laptele nesmantanit, iar uleiul il obtineau numai din semintele stoarse la rece...

02 Noiembrie 20116 comentarii
    Vitamine si minerale esentiale pentru orice dieta

    Vitamine si minerale esentiale pentru orice dieta

    Regimul alimentar sanatos nu se bazeaza doar pe o reglare eficienta a numarului de calorii, in raport cu greutatea, ci si pe siguranta ca organismul are parte de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. Cinci dintre acestea pot fi obtinute cu usurinta din alimente delicioase, care ajuta in regim, arata revista Prevention. Vitamina E Este un antioxidant puternic, ce protejeaza celulele, le ajuta sa comunice si tine departe radiatiile ultraviolete. Poate fi obtinuta din seminte de floarea soarelui, germeni de grau, ulei vegetal, ardei sau fasole...

    05 Octombrie 2011
      3 principii de baza ale siluetei perfecte

      3 principii de baza ale siluetei perfecte

      Exista numeroase diete si programe sportive prin care atat femeile, cat si barbatii doresc sa ajunga la forma ideala, chinuindu-si corpul cu fel de fel de metode de slabit. Este foarte greu in ritmul vietii actuale sa ai un regim de viata complet sanatos, dar urmand 3 dintre regulile de baza ale alimentatiei, prezentate de Prevention, te vei simti mai bine cu siguranta. Renunta la sare Redu cantitatea de sare la 2.300 mg pe zi. Daca ai peste 51 ani si suferi de hipertensiune, diabet sau boli cronice ale rinichilor, ar trebui sa consumi maxim 1.500 mg sare pe zi. Multe persoane consuma pana la 3.400 mg pe zi, ceea ce contribuie la ridicare atensiunii, aparitia cancerului si a obezitatii...

      26 Aprilie 2011
        Diete bizare: Dieta cu cuburi de gheata

        Diete bizare: Dieta cu cuburi de gheata

        Din seria dietelor bizare, cea mai noua aparitie este cea a regimului alimentar cu cuburi de gheata. Aceasta dieta, conceputa de firma Desert Labs, se bazeaza pe cuburi de gheata ce contin in procent de aproape 97% un extract din planta Hoodia. Compania sustine ca acest extract ar controla apetitul si poftele alimentare. Fiecare cub de gheata contine 300 de mg de Hoodia crud si pisat si suc de lamaie. Problema care se ridica este daca dieta este sigura. Administratia Americana de control al Alimentelor si Medicamentelor nu a dat deocamdata niciun verdict, dar multi specialisti ridica semne de intrebare despre Hoodia in cantitati atat de mari, potrivit revistei Glamour...

        11 Octombrie 2010
          "Dieta cu oxigen" te ajuta sa slabesti fara sa simti ca esti la cura

          "Dieta cu oxigen" te ajuta sa slabesti fara sa simti ca esti la cura

          Intr-o carte nou lansata, "The O2 Diet" (dieta cu oxigen), nutritionistul Keri Glassman explica principiile acestui tip de alimentatie ce are avantajul ca, in timp ce lupta cu radicalii liberi, cei mai de temut dusmani ai organismului, favorizeaza scaderea in greutate, fara ca organismul sa sufere in vreun fel. Radicalii liberi sunt rezultatul tuturor proceselor metabolice din organism, sunt toxici, iar aparitia lor in organism este determinata, in plus, si de poluare, de stres, de alimentatie, acestia fiind produsi si in urma efortului fizic, a fumatului si a radiatilor ultraviolete...

          27 Septembrie 2010
            Cand este bine sa spui STOP unei diete

            Cand este bine sa spui STOP unei diete

            A tine un regim strict, in vederea pierderii unui numar important de kilograme, poate fi foarte obositor, mai ales daca urmati pentru prima data o dieta drastica. Pentru aceasta va trebuie motivatie, perseverenta, munca grea, dedicare, concentrare, cunostintele si obiectivele corespunzatoare. Daca tineti un astfel de regim trebuie sa stiti ca nu este de ajuns sa va planificati cand il incepeti, ci si cand il terminati, dar mai ales cum. Regimes Maigrir va face o lista cu cele mai frecvente motive pentru a pune capat unui regim alimentar...

            05 Mai 2010
              10 trucuri simple pentru o dieta sanatoasa

              10 trucuri simple pentru o dieta sanatoasa

              Un regim alimentar sanatos nu trebuie sa fie greu de urmat. Uita de diete rapide si ineficiente si incearca sa-ti schimbi obiceiurile alimentare pentru totdeauna, cu cateva trucuri simple. Fara sa-ti dai seama, iti sabotezi singur sanatatea prin cateva naravuri care pot fi cu usurinta date uitarii. Unul din cele mai simple lucruri pe care le poti face este sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul, arata iVillage. Fie ca e vorba de ceai negru, verde sau orice alt sortiment, ceaiul contine antioxidanti care te protejeaza de boli de inima si anumite tipuri de cancer...

              26 Martie 2010
                Cum stii ca dieta nu ti se potriveste

                Cum stii ca dieta nu ti se potriveste

                O cura de slabire eficienta trebuie sa respecte atent necesitatile organismului tau si sa nu dauneze pe termen lung sanatatii generale. Cel mai simplu mod in care poti sa descoperi ca un regim nu ti se potriveste este sa astepti sa vezi daca iti ofera rezultatele asteptate. Exista totusi cateva lucruri pe care le poti lua in considerare inainte de a incepe dieta ta. Sunt semne clare ale ineficientei unei diete, iar daca nu le observi, vei pierde timp, bani, energie, iar in unele cazuri organismul tau se va resimti rapid, informeaza healthcastle.com/...

                04 Februarie 2010
                  Nu te increde in promisiunile facute de diete

                  Nu te increde in promisiunile facute de diete

                  Aproape orice femeie a urmat o dieta si a crezut in promisiunile oferite de cei care isi promoveaza regimul alimentar. Unele diete promit ca o sa scapi de multe kilograme fara eforturi, altele iti spun ca niciodata nu vei mai acumula kilogramele de care ai scapat, in timp ce altele iti cer sa le respecti strict. Problema este ca multe dintre aceste diete promit multe si nu ofera mai nimic in schimb. Citeste in continuare care sunt cele mai dese minciuni aparute in astfel de diete. Pierderea excesiva in greutate este primul exemplu de acest gen oferit de Buzzle. Atunci cand citesti sau auzi asa ceva nu crede. Nu ai cum sa slabesti foarte mult in putin timp fara sa te infometezi si fara sa ai probleme cu sanatatea...

                  26 Ianuarie 20101 comentariu
                    Cum sa mananci corect in functie de grupa sanguina

                    Cum sa mananci corect in functie de grupa sanguina

                    Atunci cand vrei sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa este cazul sa iei in considerare si grupa sanguina. Doctorul Peter D'Adamo explica, in cartea sa, "Eat Right 4 Your Type" (Mananca corect in functie de grupa ta sanguina, n.r.,), ca cel mai bun mod de a te mentine sanatos este sa consumi alimente potrivite pentru grupa ta sanguina. In primul rand trebuie sa cunosti grupa sanguina si apoi sa citesti in continuare ce dieta ti se potriveste. Exista patru grupe sanguine: O, A, B si AB. Persoanele care au grupa sanguina A ar trebui sa urmeze o dieta vegetariana, este sfatul oferit de Buzzle. Chiar daca iti este greu sa nu te atingi de carne, incearca sa te indrepti catre produse din soia si alte alimente vegetariene...

                    05 Ianuarie 20107 comentarii
                      Dieta pentru un corp bine lucrat

                      Dieta pentru un corp bine lucrat

                      Un corp bine lucrat nu inseamna numai exercitii fizice adecvate fiecarei clase de muschi ci si o dieta corespunzatoare. Astfel, in numai zece saptamani de exercitii fizice si alimentatie corecta vei avea trupul mult visat. Pasii mici sunt cei mai siguri, deci nu te grabi sa iti lucrezi corpul pentru ca exista riscul aparitiei febrei si intinderilor, informeaza about.com. Organismul are nevoie de doua saptamani pentru a se acomoda cu orice schimbare de dieta. Astfel, la fiecare 14 zile vei incerca sa schimbi cate ceva in alimentatia ta...

                      26 Octombrie 2009
                        Prea ocupata ca sa tii o dieta? Iata cum iti poti "elibera" agenda

                        Prea ocupata ca sa tii o dieta? Iata cum iti poti "elibera" agenda

                        De cele mai multe ori, persoanele care refuza sa tina o dieta se plang ca nu au timp. Si totusi, exista si posibilitati de a slabi in mod sigur si sanatos, daca acordati minimum de timp in acest sens. Un jurnal alimentar este cel mai bun lucru pe care il puteti face singur. Tot ce trebuie sa faceti este sa va concentrati pe intervale orare, sustin specialistii Web.md. Trebuie sa luati fiecare masa la ore fixe si sa va planificati chiar si gustarile. Stabiliti cateva obiective specifice! Daca v-ati propus sa nu mai mancati absolut nimic dupa ora 20.00, trebuie sa va tineti de cuvant...

                        21 Octombrie 20091 comentariu
                          Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

                          Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

                          Daca un iepure nu consuma suficiente alimente bogate in fibre, dintii sai pot creste incontrolabil, sa ii perforeze cerul gurii si sa ii afecteze creierul. Daca nu vei consuma suficiente fibre, creierul tau va fi in siguranta, insa nu si restul corpului. Lipsa fibrelor din organism poate duce la mai multe tipuri de cancer, in plus creste riscul aparitiei diabetului si a unor boli de inima. Doza zilnica recomandata de fibre este de la 25 la 38 de grame. Problema este ca de multe ori nu ne place gustul acestor fibre. Ce putem face? Ne invata Mens Helth...

                          22 Septembrie 20093 comentarii
                            Intampina toamna cu o dieta care va echilibra execesele de vacanta

                            Intampina toamna cu o dieta care va echilibra execesele de vacanta

                            Dupa o vara in care organismul vostru a suferit fie din cauza execeselor alimentare de vacanta, fie din cauza dietelor prelungite pentru a avea un corp de invidiat, toamna ar putea fi momentul perfect pentru a "intra in normalitate". Pentru a fi sigur ca de data aceasta chiar veti adopta un stil de viata si un stil alimentar sanatos, AJC va arata cativa pasi de urmat: 1. Triaza alimentele. Poti sa te apuci sa faci curat in dulapul din bucatarie si in frigider, pentru a da deoparte tot ce inseamna "gras"...

                            16 Septembrie 2009
                              Mici schimbari in dieta te pot scapa de kilogramele in plus

                              Mici schimbari in dieta te pot scapa de kilogramele in plus

                              Pentru multi dintre noi, inceputul anului inseamna si inceputul unei noi diete. Aceasta nu se poate tine insa "dupa ureche", si in niciun caz nu trebuie sa fie una de "infometare". Dieteticianul Michelle Musselwhite, de la Rowan Regional Medical Center, sugereaza ca cea mai buna cale de a pierde din greutate este sa faci mici schimbari in dieta alimentara, noteaza The Salisbury Post. Specialistul spune ca jumatate de kilogram este echivalentul a 3.500 de calorii. "Daca imparti aceasta cantitate la zilele saptamanii, inseamna 500 de calorii pe zi. Trebuie sa-ti dai seama de unde poti taia aceste calorii", explica Musselwhite...

                              14 Ianuarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...

                                Unde va canta Celine Dion la Bucuresti si cand se pun biletele in vanzare
                                Organizatorii concertului sustinut de Celine Dion la Bucuresti au confirmat, luni dimineata, locul in care artista va canta. Astfel, concertul...

                                Horoscopul saptamanii 14-20 octombrie 2019
                                Balanta Relatiile parteneriale te provoaca mult la inceputul acestei saptamani. Sunt posibile discutii aprinse cu partenerul de viata sau cu...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor