Articole despre "dieta eficienta"
Rezultatele 1 - 15 din 274 (0.293 secunde)
Alege dieta care se potriveste organismului tau
Pastrarea greutatii dupa ce ati tinut o dieta este mai grea decat o cura de slabire in sine.
Daca la scurt timp dupa ce ati terminat dieta incepeti sa luati iar in greutate, acesta reprezinta cel mai important semn ca nu ati ales regimul care se potriveste cel mai bine organismului vostru.
Ca sa fiti sigur ca ati ales cea mai buna dieta, care nu va va da batai de cap ulterior, dupa incheierea acesteia, Web.md va da catea sfaturi despre cum trebuie sa procedati in acest sens.
In primul rand, asigati-va ca este o dieta care nu va pune organismul in pericol, ca este o dieta sanatoasa. O dieta in conditii de siguranta ar trebui sa includa toate dozele zilnice recomandate de vitamine, minerale si proteine.
O alimentatie care va ajuta sa pierdeti in greutate ar trebui sa fie mai mica in calorii, dar nu in vitamine sau minerale esentiale. In general, o dieta care contine 1.000-1.200 de calorii pe zi este numai buna pentru femei, iar o dieta intre 1.200 kcal/zi si 1.600 kcal/zi ar trebui sa fie aleasa de barbati.
Totodata, pierderea in greutate trebuie sa fie echilibrata, treptata, bazata pe conceptul "putin si incet", nu repede si mult. Slabind o jumatate de kilogram pe saptamana, organismul nu va suferi in urma dietei pe care o tineti.
Trebuie sa tineti cont ca pierderea in greutate din primele saptamani inseamna in mare parte lichide. Atentie, nu trebuie sa pierdeti mai mult de 2 kilograme pe saptamana pentru a va mentine un corp sanatos!
Atunci cand ...
Alte articole despre: dieta eficienta, sfaturi dieta, dieta potrivita
Categorie: Diete, intretinere 776 vizite [ Ziare.com ]
Dieta eficienta inainte de Craciun
Daca vreti sa ajungeti la greutatea corporala dorita, cu doar sase saptamani inaintea Craciunului, este bina sa urmati dieta in sase pasi, pusa la punct de nutritionistii britanici.
Potrivit acestora, in primul rand trebuie sa va impuneti un program clar. Cu totii avem nevoie de carbohidrati in timpul dietei zilnice, dar daca evitati sa-i consumati dupa ora 18.00, organismul dumneavoastra va avea mai putine calorii de ars in timpul noptii - perioada cand sunteti cel mai putin activi.
Consumati carbohidratii in principal la micul dejun si in timpul pranzului, oferindu-va astfel suficienta energie pentru intreaga zi.
Apoi, trebuie sa va planificati programul de cumparaturi. Cumparati din timp toata cantitatea de alimente necesare pentru o saptamana. Acest lucru va va scuti de situatia in care va intoarceti seara acasa, gasiti frigiderul aproape gol si improvizati o cina deloc sanatoasa.
De asemenea, nutritionistii va recomanda sa reduceti consumul alimentelor de tipul "junk-food". Puteti sa reduceti la jumatate cantitatea consumata de biscuiti, dulciuri, chipsuri si bauturi carbogazoase. Astfel, numarul caloriilor va fi redus considerabil.
Proteinele trebuie alese in mod inteligent. Consumati mai mult peste, pui, oua si diverse seminte. Cercetarile din domeniu au dovedit ca aceste alimente va asigura suficienta energie pentru intreaga zi.
Nutritionistii va mai sfatuiesc sa comandati portii mai mici.IIn aceasta perioada a anului, s-a constatat din punct de ...
Alte articole despre: dieta, sanatoasa, mancare, craciun, silueta
Categorie: Diete, intretinere 2619 vizite [ Ziare.com ]
Strategii de succes pentru orice dieta
Poti gasi oriunde sfaturi utile pentru cura de slabire. Stii insa cum alegi cea mai potrivita dieta pentru tine? Fiecare cura de slabire, pentru a fi complet eficienta, va fi personalizata, in functie de obiceiurile alimentare si de miscare pe care le ai.
Mai mult, ai nevoie de o strategie bine gandita inainte de a stabili regimul alimentar recomandat pentru tine. Hotararea de a scapa de kilogramele in plus implica vointa si determinare, deci fa-ti de pe acum un plan pentru dieta ta, informeaza mayoclinic.com.
Vrei sa scapi de kilogramele in plus care te impiedica sa porti hainele mulate preferate? Planul tau este unul pe termen lung, deci nu te astepta ca dupa prima saptamana sa ai talia de viespe mult visata. Mai mult, daca optezi pentru dietele minune, despre care auzi ca sunt eficiente in doar cateva zile, poti fi dezamagit.
Nu este dificil sa slabesti, important este ca intreg organismul sa se simta confortabil cu alegerea facuta, iar stomacul tau si intregul sistem digestiv sa nu aiba de suferit.
Doar dieta alimentara poate sa fie eficienta. Pe termen lung insa vei avea neplaceri, pot aparea alergiile, infometarile, iar problemele digestive nu te vor ocoli. La fel se poate intampla daca optezi doar pentru cura de miscare. Daca nu este dublata de cea alimentara, ceea ce pierzi in timpul exercitiilor poti castiga la masa de dupa.
Pregateste-te deci sa duci o lupta stransa, dar placuta, cu kilogramele in plus si ai rabdare cu organismul tau. El are nevoie ...
Alte articole despre: dieta strategie, cum tii dieta, plan de dieta
Categorie: Diete, intretinere 623 vizite [ Ziare.com ]
Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire
Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia.
Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor.
In toate cele trei grupe s-au inregistrat vizibile imbunatatiri, toate femeile slabind cam in aceeasi masura, reusind sa isi pastreze noile proportii o vreme, conform Softpedia, care citeaza Preventive Medicine.
La o distanta de doi ani insa, numai femeile din prima grupa au reusit sa se mentina, ele avand si cea mai buna stare de sanatate, dar si cea mai buna stare psihica, gratie meditatiilor si relaxarii.
Dupa cum a explicat dr. Caroline Horwath, din cadrul Universitatii Otago, dietele nici nu sunt o strategie pe termen lung, pe langa efectul lor nociv asupra sanatatii, ele deformand si imaginea de sine a celor care apeleaza la ele.
Alte articole despre: kilograme relaxare, yoga slabire, tehnici relaxare silueta, dieta meditatie
Categorie: Diete, intretinere 611 vizite [ Ziare.com ]
Dietele: Inutile pentru slabit, indispensabile pentru sanatate
Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, primul lucru la care te gandesti e dieta. O mare eroare, dupa unii cercetatori, pentru ca fara exercitii fizice regulate, dietele te pot ajuta sa dai jos cel mult doua pana la patru kilograme. Ele sunt insa eficiente in scaderea nivelului de colesterol si prezinta beneficii pentru sanatate.
Un studiu prezentat de publicatia Nature Rewievs arata ca, dupa ce au urmat cu sfintentie trei regimuri diferite timp de doi ani, sute de participanti nu au reusit sa scada decat modest in greutate.
Cu toate acestea, toti participantii au avut un nivel scazut al colesterolului si si-au minimizat riscul de imbolnavire de inima sau diabet.
Majoritatea pacientilor supraponderali, dar si medicii cauta in continuare "dieta perfecta", care duce la o scadere in greutate semnificativa si permanenta.
Daca un sfat de bun simt ar fi pur si simplu sa mananci mai putin, in realitate dificultatea de a-l urma este coplesitoare pentru multi.
Dietele cu putine calorii nu isi mentin efectele si dupa ce au fost urmate, arata doctorul Jonathan Q. Purnell, care arata ca greutatea corpului nu tine doar de regimul alimentar.
Ea este reglata si de influentele mediului, dar si de un sistem complex al organismului, care tinde sa limiteze pierderile in greutate in cazul in care este privat de calorii.
Studiul realizat pe 811 adulti supraponderali a inclus diete cu diverse procente de proteine, carbohidrati si grasimi, obiectivul fiind ...
Alte articole despre: diete inutile slabit, diete intretinere fitness, cum slabesc, dieta slabit
Categorie: Diete, intretinere 1405 vizite [ Ziare.com ]
Cea mai eficienta dieta - fotografiatul
Pare greu de crezut, dar una dintre cele mai eficiente cure de slabire nu are nici o legatura cu numararea caloriilor sau cu vizitele la nutritionist.
Singura conditie pentru a pierde kilograme este... un aparat de fotografiat. Experienta a fost facuta de Brigid Moss, seful sectiunii de Sanatate de la revista britanica Red, care a povestit pentru Daily Mail cum a pierdut din greutate rapid odata ce s-a decis sa fotografieze tot ceea ce manca.
"De cateva luni ma ingrasam fara sa-mi dau seama de ce. Si cand am auzit de o noua metoda, care se bazeaza mai mult pe reactia psihicului la stimulii vizuali, m-am decis sa incerc", povesteste Brigid.
Astfel, in prima zi de "experiement", s-a trezit cu o gramada de fotografii cu urmatoarele produse: paine, unt de arahide, salata, friptura de pui cu cartofi natur, briose, ciocolata neagra, supa crema de ciuperci.
"Mi-am dat seama ca ceea ce eu consideram ca se incadreaza intr-o dieta sanatoasa este, de fapt, o crima curata. Seara am mancat la un restaurant si a fost si mai rau. Am decis sa ma gandesc de doua ori inainte de a baga un aliment in gura", povesteste ziarista, care urmeaza sa publice un jurnal al "dietei fotografiate" in numarul din august al revistei la care lucreaza. (M.M.)
Alte articole despre: dieta cu fotografii, cura de slabire eficienta, dieta experiment
Categorie: Diete, intretinere 831 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa faci fitness mai eficient
Toti trebuie sa facem sport pentru a avea grija de organismul nostru, insa in realitate nu acordam sportului atat de multa importanta pe cat ar trebui.
Ai reusit sa mergi la sala de fitness? Foarte bine, insa nu este de ajuns. Trebuie sa te mobilizezi, sa ramai motivat si sa lucrezi cat mai eficient atat la sala cat si in afara acesteia.
Afla ce trebuie sa faci sau cum trebuie sa lucrezi pentru a fi eficient si nu pierde timpul facand exercitii nefolositoare, te sfatuieste Buzzle.
Citeste cateva reviste despre fitness, sunt o sursa importanta de informatie si inspiratie. Te vor ajuta sa gasesti foarte multe motive in plus pentru a continua sa mergi la sala de fitness.
Stabileste un program fix. Daca vei trece in programul tau zilnic si timpul alocat salii de fitness, o sa iti fie mult mai usor sa il respecti.
Incearca sa mergi la sala cu un amic. Nu numai ca vei fi nevoit sa iti respecti programul, dar prietenii te pot ajuta si o sa va incurajati reciproc pentru a lucra cu mai multe intensitate.
Afla care sunt exercitiile care iti plac. Chiar daca este foarte important sa ai un antrenament echilibrat, exista mai multe modalitati de a-ti intari masa musculara. Fa o lista cu exercitiile care iti plac si incepe sa lucrezi cu acestea. Dupa sase saptamani poti inversa ordinea in care le faci.
Chiar daca iti plac anumite exercitii, uneori este bine sa mai variezi. In acest mod vei lucra mai multe grupe de muschi sau aceleasi grupe de muschi dar intr-un mod ...
Alte articole despre: exercitii eficiente fitness, fitness exercitii sala, fitness exercitii organism
Categorie: Diete, intretinere 1118 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa tii un jurnal de dieta
Jurnalul de dieta este un element esential pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. Asezate pe hartie, vei vedea exact care sunt alimentele mai putin sanatoase pentru organismul tau si-ti va fi mai usor sa iti schimbi stilul alimentar.
Daca ai inceput o dieta si iti este foarte greu sa renunti la sunca de seara sau ouale prajite zilnice, vei vedea ca jurnalul de dieta se va transforma in confidentul si ajutorul tau pentru a lupta eficient cu kilogramele in plus, informeaza ehow.com.
Dupa realizarea jurnalului de dieta, o alta etapa foarte importanta a succesului tau in lupta cu greutatea este interpretarea fiecarui obicei alimentar.
Inca de la prima masa, vei nota in jurnal ora la care ai mancat si tot ce ai consumat, inclusiv paharele de apa sau suc pe care le-ai baut dupa/in timpul mesei. Orice detaliu conteaza, deci daca ai obiceiul sa mananci intre mese, noteaza si acest lucru.
Pentru a putea fi interpretat, jurnalul trebuie sa fie explicit. Lasa deci cateva randuri intre propozitii, pentru a vedea exact care sunt alimentele la care trebuie sa renunti.
In dreptul fiecarei gustari, scrie si motivul pentru care ai ales acele alimente si ce simti atunci cand le consumi. Vei vedea la final ca anumite alimente le consumi din obisnuinta si altele de pofta, nu pentru ca organismul tau are nevoie de ele.
Noteaza inclusiv locul in care mananci, fie ca este vorba de o masa in oras, la birou, la bucatarie sau in dormitor, in fata televizorului.
Interpretarea ..
Alte articole despre: jurnal dieta slabit, metode eficiente slabit, cum sa slabesti
Categorie: Diete, intretinere 821 vizite [ Ziare.com ]
Dormi mai mult pentru un fitness mai eficient!
Cei mai multi oameni care obisnuiesc sa faca exercitii fizice, indiferent ca o fac in vederea unei probe sau doar pentru a se mentine, maresc intensitatea sau au grija de alimentatie pentru rezultate mai bune.
Un nou studiu arata, insa, ca somnul e foarte important pentru ca eficienta exercitiilor sa creasca, relateaza The New York Times.
Desi cercetarile au fost realizate pe un lot mic de subiecti, specialistii sunt de parere ca rezultatele sunt edificatoare.
Astfel, o echipa de tenis din Stanford a fost monitorizata pe parcursul mai multor saptamani. Intai, sportivele au fost lasate sa se antreneze in stilul lor, timp de doua sau trei saptamani, rezultatele fiindu-le monitorizate, dupa care li s-a spus sa-si extinda perioada de somn la 10 ore pe noapte, pentru cinci-sase saptamani.
Rezultatele s-au imbunatatit simtitor, performantele crescand de la o zi la alta, gratie perioadei de somn prelungite.
Potrivit coordonatorului studiului, cercetatorul Cheri Mah, de la Stanford Sleep Disorders Clinic and Research Laboratory la Universitatea Stanford, chiar si sportivele au simtit ca se simt mult mai bine, vazand, pentru prima oara, o legatura reala intre somn si performante.
Alte articole despre: fitness eficient somn, perfomante sportive somn
Categorie: Diete, intretinere 432 vizite [ Ziare.com ]
Cea mai eficienta dieta: pierderi in greutate contra cost
Pierderea in greutate este mult mai eficienta daca se face contra cost. Astfel, oamenii platiti sa slabeasca vor reusi sa piarda kilogramele in plus, pe care le-ar pierde foarte greu daca nu ar primi bani pentru acest lucru.
Sistemul de recompensare este atat de efecient in acest caz, incat unii psihologi cred ca metoda ar trebui folosita in cazul persoanelor care sufera de obezitate, informeaza Reuters.
Profesorul Kevin Volpp, de la Universitatea Pennsylvania, a explicat ca sistemul recompensei ar putea fi incercat pentru ca multe persoane care sufera de obezitate nu sunt suficient de motivate pentru a renunta la anumite placeri.
"Trebuie sa ne gandim la un sistem prin care sa recompensam aceste persoane pentru efortul lor de a slabi. Iar daca recompensa financiara functioneaza, ea trebuie incercata", a spus Volpp.
Persoanele care au participat la studiul realizat de specialistii Universitatii din Pennsylvania au trebuit sa economiseasca in fiecare zi de dieta o suma modica de bani. In cazul in care renuntau la dieta, ei pierdeau suma respectiva.
Daca reuseau sa tina dieta, ei isi recuperau banii si aveau si un extra bonus pentru efortul lor. Recompensa financiara i-a motivat pentru indeplinirea obiectivelor stabilite la inceputul studiului.
Specialistii sunt de parere ca cercetarile in acest sens trebuie continuate pentru a putea vedea daca pierderile in greutate sunt durabile. Ei se tem ca dieta ar putea fi eficienta doar daca este conditionata de ...
Alte articole despre: dieta, contra cost, slabire, greutate
Categorie: Diete, intretinere 2131 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana, mai eficienta decat cea saraca in grasimi
O dieta mediteraneana bogata in peste si grasimi sanatoase, la care se adauga si nucile, poate duce la scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale.
In urma studiului efectuat de cercetatorii spanioli pe 1.224 de pacienti cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care erau predispusi sa dezvolte boli de inima, s-a constatat ca nivelul colesterolului si al tensiunii arteriale a scazut cu pana la 14 la suta, fata de doar 2 la suta cat s-a inregistrat in cazul dietelor sarace in grasimi.
Cercetarea a aratat ca nucile pot proteja impotriva bolilor de inima si ca obezii pot slabi mult mai mult tinand o dieta mediteraneana, decat una saraca in grasimi, scrie www.bloomberg.com.
Dieta mediteraneana include consumarea uleiului de masline si peste gras ca somonul, in timp ce o Dieta saraca in grasimi este bogata in carbohidrati.
Ambele diete incurajeaza consumul fructelor si al legumelor. Nucile sunt bogate in fibre, potasiu si aminoacizi, calciu si magneziu.
C.D.
Alte articole despre: dieta mediteraneana, grasimi sanatoase, fructe, somon
Categorie: Diete, intretinere 2030 vizite [ Ziare.com ]
Dieta daneza se repeta o data la doi ani
Desi este mai dificil de tinut, fiind destul de stricta si avand un program bine stabilit, dieta daneza, care actioneaza asupra metabolismului, este foarte eficienta, garantandu-ti ca nu vei lua in greutate odata ce ai terminat-o. Nu trebuie repetata, insa, decat o data la doi ani.
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras
Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie
Seara: 200g vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7
Dimineata: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: absolut nimic (beti multa apa...)
Cina: 200 g carne de miel preparata + mar
Ziua 8
Dimineata: Cafea + 1 cub zahar
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert si o rosie
Cina 200 g vita + salata de laptuci
Ziua 9
Dimineata: Cafea + 1 cub zahar
Pranz: 1/2 conserva de ...
Alte articole despre: dieta daneza, metabolism, slabire
Categorie: Diete, intretinere 2364 vizite [ Ziare.com ]
Dieta caloriilor negative
Cum ti s-ar parea sa slabesti mancand? Suna prea bine ca sa fie adevarat si probabil ca asa este. Insa sunt milioane de oameni in lume care spun ca se poate, prin dieta caloriilor negative.
Toate alimentele au un continut de nutrienti (carbohidrati, grasime, proteine), calorii, vitamine si minerale. Cand mancarea ajunge in stomac, organismul nostru produce enzime care "proceseaza" caloriile din ea. In dieta caloriilor negative, se mananca alimente speciale, care necesita o cantitate mai mare de enzime pentru a fi digerate. Organismul face un efort in plus si ajunge sa arda, producand aceste enzime, mai multe calorii decat a primit prin alimentul respectiv.
Chiar daca, conform flu.ro, nu exista calorii negative propriu-zise, exista alimente care, pentru a fi digerate, necesita mai multe calorii decat contin. De exemplu, o prajitura ar contine 200 de calorii, dar pentru a o digera ardem doar 50 de calorii, iar restul de 150, fiind in plus, se vor depune sub forma de grasime. Pe de alta parte, un mar contine, sa zicem, 20 de calorii, dar pentru a-l digera ardem 40 de calorii, ceea ce inseamna ca, la sfarsit, avem in corp cu 20 de calorii mai putin.
Desi specialistii spun ca nu exista dovezi stiintifice cum ca aceasta dieta ar fi cu adevarat eficienta, exista foarte multe persoane care sustin ca au slabit cu ajutorul acestor alimente speciale.
Ideea este simpla: mananci din alimentele cu calorii negative, de cate ori vrei. De fapt, cu cat mai mult, cu atat mai bine. ..
Alte articole despre: dieta, fructe, calorii, digestie, legume
Categorie: Diete, intretinere 3356 vizite [ Ziare.com ]
Cum stii ce dieta este cea mai buna pentru tine?
Cu toate ca industria dietelor alimentare "valoreaza" mai multe zeci de miliarde de dolari, numarul persoanelor care se lupta cu kilogramele in plus este in scadere.
Cei care indraznesc totusi sa tina o dieta par mai interesati de ingurgitarea de fibre, grasimi sanatoase si alimente lipsite de calorii decat sa urmeze cea mai noua metoda de slabit.
O atitudine sanatoasa, cu singura diferenta ca unele diete sunt cu adevarat mai eficiente decat altele. Este la fel de important ce dieta alegi ca si ce anume mananci, arata un studiu publicat de revista New England Journal of Medicine.
Studiul a impartit un numar de 300 de subiecti "moderat obezi" in trei grupuri si a alocat fiecarui grup cate o dieta: una saraca in calorii si grasimi, una mediteraneana bogata in fibre si una saraca in carbohidrati.
Cu toate ca multi au impresia ca o dieta saraca in grasimi este cea mai buna cale de a scapa de kilograme, rezultatele studiului au contrazis aceasta opinie.
In medie, cei care au tinut dieta saraca in grasimi au slabit doar cu 2,7 kilograme, comparativ cu 4,5 cei care au urmat dieta mediteraneana si 4,7 cei cu dieta saraca in carbohidrati.
In vreme ce dietele s-au dovedit la fel de eficiente in ameliorarea afectiunilor digestive si inflamatorii, alte rezultate au variat destul de mult. Spre exemplu, dieta saraca in carbohidrati a marit nivelul colesterolului bun si a scazut cel mai mult nivelul trigliceridelor care cauzeaza arteroscleroza.
Dieta saraca in ...
Alte articole despre: dieta, potrivita, slabit, calorii, carbohidrati
Categorie: Diete, intretinere 3558 vizite [ Ziare.com ]
Dieta in cinci culori
Un program simplu si eficient de a slabi nu este greu de gasit. Greu e sa te tii de el si sa nu "calci stramb" prea des.
Un astfel de program simplu este "Dieta in cinci culori". Culorile sunt alb, verde, violet, rosu si negru, si reprezinta stadii ale programului de nutritie, arata Diet.com.
Programul este prezentat in cartea nutritionistului Alex Ong, si arata ca in primul rand trebuie incercata culoarea alb: asta inseamna un plan de nutritie ce contine 10% mancare sanatoasa. Apoi se trece la Violet (40%), Rosu (60%) si Negru (80%). Autorul cartii arata ca nu se asteapta ca o persoana sa manance sanatos tot timpul. Este doar important sa mamanci ceva ce iti place fara sa te simti vinovat.
Culoarea alb inseamna sa bei foarte multa apa: cel putin opt pahare pe zi. Daca albul a devenit rutina, atunci se poate trece la verde: implica multe fructe si legume.
Violet reprezinta 40% mancare sanatoasa, deci portia de fructe si legume creste. Regimul specific fiecarei culori trebuie respectat cate o saptamana, iar in saptamanile patru si cinci se trece la rosu si negru, culorile care garanteaza ca greutatea scade si organismul devine mai sanatos.
Alte articole despre: dieta, culori, slabeste
Categorie: Diete, intretinere 1240 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.