Dieta fibre

Dieta saraca in fibre mareste fertilitatea

Vineri, 06 Noiembrie 2009, ora 15:26 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Femeile care au probleme cu fertilitatea au acum o noua sansa nutritiva de scapa de acestea.

Diete cu multe fibre a fost deseori laudata pentru numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii.

Femeile care au dieta bogata in fibre se vor confrunta insa cu niveluri mai mici de estrogen si mai putine ovulatii, scrie ABC Local.

Un nou studiu arata insa ca, pentru o buna ovulatie, femeile trebuie sa manance maxim 22 de grame de fibre pe zi. Incadrandu-se in aceasta marja, femeile au mai multe sanse sa ramana gravide.

Insa aceasta constatare nu inseamna ca a manca o dieta bogata in fibre este un lucru rau. Este doar cazul femeilor care incearca sa ramana in gravida si care ar trebui sa diminueze aportul de fibre.

Alte articole despre: dieta fibre, dieta bogata in fibre, fertilitate femei

Categorie: Diete, intretinere 358 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa contina dieta unui diabetic

Marti, 27 Octombrie 2009, ora 16:51 Comenteaza acest articol

Persoanele care sufera de diabet trebuie sa aiba foarte mare grija la ceea ce mananca. Dieta lor trebuie sa contina produse care minimalizeaza nivelul zaharului din sange. Afla in continuare care sunt cele mai importante produse ce trebuie sa se regaseasca in Dieta unei astfel de persoane.

Legumele sunt scazute in calorii si contin foarte multe fibre, ne aminteste Readers Digest. Mananca cateva legume pe zi, insa evita-le pe cele amidonoase, precum cartofii, porumbul sau mazarea. Acestea contin mai multe calorii, decat alte legume.

La fel ca si legumele, fructele sunt pline de substante nutritive, de care orice persoana are nevoie, mai ales diabeticii. Fructele sunt bogate in antioxidanti, care ajuta la protejarea nervilor, ochiilor si inimii. Specialistii in nutritie recomanda sa consumi fructe, nu suc de fructe, deoarece multe fibre se gasesc in seminte si coaja.

Cea mai buna sursa de fibre este fasolea. Poti face o salata cu fasole sau o supa de linte si sa asimilezi o cantitate mare de fibre.

Mai multe studii au demonstrat ca oamenii care incep ziua cu cereale la micul dejun, mananca mai putin pe parcursul zilei. Asa ca nu trebuie sa sari peste micul dejun, ci sa consumi cat mai multe cereale. Astfel, vei avea parte de multe fibre.

Se pregateste rapid si usor si este o sursa importanta de proteine. Este vorba de peste. Pestele gras este cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3, importanti pentru sanatatea ta. Mananca de cel putin 3 ori pe saptamana peste, ..

Alte articole despre: produse alimentare diabetici, legume fructe diabetici, dieta persoane diabet

Categorie: Diete, intretinere 1475 vizite [ Ziare.com ]

Fibrele fac femeile mai putin fertile

Luni, 09 Noiembrie 2009, ora 19:56 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Femeile care incearca sa consume doza recomandata de fibre zilnic sunt mai putin fertile, arata un studiu recent.

Favorizate la acest capitol sunt cele care consuma mai putine fibre decat ar trebui, sugereaza cercetatorii, care au monitorizat 250 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 44 de ani, si au concluzionat ca un continut mare de fibre face ca nivelul de estrogen din organism sa fie mai scazut, relateaza Reuters.

Se pare ca in pericol de a nu avea copii sunt, in special, femeile care isi iau majoritatea fibrelor din fructe, dupa cum se arata in raportul publicat in American Journal of Clinical Nutrition.

Totusi, asta nu inseamna ca o dieta bogata in fibre este rea, ea fiind asociata cu un risc scazut de boli de inima, diabet, cancer de colon si de san. Expertii recomanda ca adultii sa consume intre 20 si 35 de grame de fibre zilnic, in functie de numarul caloriilor potrivit fiecaruia.

In cazul femeilor care trec de 22 de grame de fibre, zilnic, se observa si un nivel scazut al hormonilor reproductivi, printre care progesteronul.

Alte articole despre: fibre infertilitate, fibre urmasi, fibre femei fertilitate, fibre estrogen, fibre progesteron

Categorie: Diete, intretinere 365 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

Marti, 22 Septembrie 2009, ora 18:42 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Daca un iepure nu consuma suficiente alimente bogate in fibre, dintii sai pot creste incontrolabil, sa ii perforeze cerul gurii si sa ii afecteze creierul. Daca nu vei consuma suficiente fibre, creierul tau va fi in siguranta, insa nu si restul corpului.

Lipsa fibrelor din organism poate duce la mai multe tipuri de cancer, in plus creste riscul aparitiei diabetului si a unor boli de inima.

Doza zilnica recomandata de fibre este de la 25 la 38 de grame. Problema este ca de multe ori nu ne place gustul acestor fibre. Ce putem face? Ne invata Mens Helth.

Iti place sa bei suc de fructe dimineata? De ce sa nu bei unul natural? Decojeste o portocala si prepara un suc natural din aceasta. Sucul natural de portocale are cu 3 grame mai multe fibre decat un suc de pe piata.

Condimenteaza-ti oualele. Putina ceapa si un catel de usturoi inseamna un gram de fibre in plus in omleta ta de dimineata.

Inlocuieste fulgii de ovaz cu taratele de ovaz, pentru a avea parte de 2 grame de fibre in plus. Acestea pot fi mai gustoase daca vei adauga putine stafide.

Adauga germeni de grau peste cereale sau in iaurtul tau preferat. Doua linguri de germeni de grau inseamna doua grame in plus de fibre.

Iti plac perele? Alege una asiatica, in locul uneia normale. Are un gust similar, insa contine 4 grame de fibre in plus.

Untul de migdale este o modalitate foarte buna de a face painea de grau prajita sa fie mult mai gustoasa. In plus, vei avea parte de cateva grame de fibre in ...

Alte articole despre: fibre necesare organismului, doza recomandata fibre, dieta alimentara fibre

Categorie: Diete, intretinere 537 vizite [ Ziare.com ]

Cateva grame de fibre, zilnic, te pot ajuta sa slabesti

Vineri, 30 Octombrie 2009, ora 15:36 Comenteaza acest articol

Cateva grame de fibre pot face diferenta daca ti-ai pus in cap sa slabesti, spun cercetatorii americani, care au demonstrate acest lucru in cadrul unui studio recent.

Adolescentii care si-au marit cantitatea zilnica de fibre in decurs de doi ani au reusit sad ea jos fara a schimba altceva in alimentatie un numar considerabil de kilograme, scapand mai ales de grasimea abdominala, relateaza Reuters.

Un alt experiment, in care cantitatea de fibre a fost micsorata, a avut ca si rezultat ingrasarea vizibila, mai ales in zona taliei, explica Dr. Jaimie N. Davis, de la Scoala de Medicina Keck din cadrul Universitatii California, din Los Angeles.

Mai exact, cei care au redus cantitatea de fibra cu doar 3 grame au ajuns sa aiba cu 21% mai multa grasime abdominala. In cazul celor care au consumat mai multa fibra s-a observat om reducere a grasimii abdominale cu 4%, dupa cum se mentioneaza in American Journal of Clinical Nutrition.

Cantitatea zilnica de fibre recomandata este de 14 grame la 1.000 de calorii, respective 25 - 30 de grame de fibra zilnic.

Rezultatele, in cazul maririi cantitatii de fibre, ar putea fi chiar mai spectaculoase, tinandu-se cont de faptul ca studiul a fost realizat pe latino-americani, despre care se stie ca au mai multa grasime abdominala decat copiii caucazieni sau cei de culoare.

Alte articole despre: fibre abdomen plat, fibre grasime abdominala, slabire fibre

Categorie: Diete, intretinere 658 vizite [ Ziare.com ]

Slabeste usor cu dieta cu grepfruit

Vineri, 09 Octombrie 2009, ora 15:28 Comenteaza acest articol

Dieta cu grepfruit este foarte buna pentru persoanele care vor sa slabeasca aproximativ 5 kilograme in 12 zile. Ca orice alta Dieta trebuie respectata si sa nu se faca exceptii. In momentul in care te-ai hotarat sa slabesti, stabileste 12 zile in care sa nu incalci Dieta.

Life 123 iti dezvaluie pasii acestui regim.

La micul dejun poti consuma doua oua preparate in orice fel, doua felii de sunca si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit.

La pranz vei manca orice tip de carne, in orice cantitate, o salata si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit.

La cina poti consuma legume, carne sau peste preparate in orice mod doresti si, bineinteles, grepfruit. In plus, la cina mai poti consuma un pahar de lapte sau suc de rosii.

In ceea ce priveste legumele, stai departe de cartofii normali si cei dulci. De asemenea, mazarea, porumbul si fasolea nu sunt recomandate. In ceea ce priveste cantitatea de unt consumata nu exista nicio restrictie.

Pentru ca aceasta Dieta sa functioneze trebuie sa asimilezi grasimile aflate in produse precum sunca.

Daca ai terminat regimul si vrei sa il continui, asteapta doua zile inainte de a reincepe.

Grepfruitul este un aliment uimitor, are putine calorii si sodiu, insa are un nivel ridicat de vitamina C si fibre. Oamenii de stiinta spun ca acest fruct este sanatos si poate fi inclus in orice regim alimentar echilibrat.

Cu toate acestea, Dieta cu grepfruit nu ...

Alte articole despre: plant dieta grepfruit, dieta slabit grepfruit, slabit usor dieta grefruit

Categorie: Diete, intretinere 1544 vizite [ Ziare.com ]

Greseli care trebuie evitate in dieta

Duminica, 16 August 2009, ora 11:09 Comenteaza acest articol

In dorinta de a slabi cat mai repede, tot mai multe persoane tin o dieta stricta, uitand de riscurile care vin odata cu aceasta. Astfel, eforturile se intorc impotriva lor, iar dieta nu doar ca se transforma intr-un esec, dar poate da peste cap intregul organism.

De aceea, Webmd va sugereaza cateva dintre greselile ce trebuie evitate atunci cand tineti o cura de slabire:

1. Saritul peste mic dejun

Saritul peste micul dejun pare a fi un mod simplu de a reduce din calorii, dar rezultatul poate fi o foame insatiabila pentru restul zilei. Acest lucru va poate duce la a manca snacksuri pentru tot restul zilei la birou, consumand mai multe calorii decat v-ati fi imaginat.

Cel mai bine este sa aveti un mic dejun cu un nivel ridicat de proteine si fibre, care pot reduce foamea pe parcursul zilei. De fapt, studiile arata ca oameni care mananca in fiecare dimineata micul dejun au mai multe sanse de a-si mentine greutatea constanta.

2. Evitarea gustarilor

Poate uneori v-ati dori sa mancati o punga de covrigei la birou sau sa savurati o inghetata. Nu trebuie insa sa le eliminate complet din alimentatie, ci sa le includeti strategic in dieta voastra.

Snacksurile va ajuta sa va pastrati metabolismului activ, in special in cazul in care acestea sunt bogate in proteine.

3. Consumul de alimente cu un continut scazut de grasimi

Alimentele cu un continut scazut de grasimi pot juca un rol important in dieta voastra. Dar "scazut in grasimi" nu inseamna neaparat si un ...

Alte articole despre: greseli dieta, probleme dieta, slabit repede

Categorie: Diete, intretinere 1323 vizite [ Ziare.com ]

Sfaturi pentru o dieta vegetariana sanatoasa

Marti, 01 Septembrie 2009, ora 16:07 Comenteaza acest articol

Dieta vegetariana poate fi foarte utila pentru organism dar pentru o perioada scurta, caci fructele si legumele nu ofera intotdeaua toatele elementele nutritionale necesare unui organism.

De aceea, atunci cand alegi un stil de viata vegetarian sau dusa chiar la extrem, vegan, trebuie sa stii sa iti echilibrezi fiecare masa, astfel incat corpul tau sa nu simta lipsa vitaminelor, mineralelor sau fibrelor.

Alte articole despre: dieta vegetariana, dieta sanatoasa, vegetarian sanatos

Categorie: Diete, intretinere 626 vizite [ Ziare.com ]

Sapte alimente delicioase care pot inlocui carnea in dieta ta

Vineri, 28 August 2009, ora 23:55 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Cand iti este foarte foame inseamna ca organismul tau are nevoie de proteine. De obicei optezi pentru carne? Nu uita ca iti poti "alimenta" organismul si in alt mod, nu neaparat cu carne. Reducand din cantitatea de carne consumata, vei avea un organism mai sanatatos si vei ajuta foarte mult planeta.

Exista foarte multe alternative delicioase, pentru a inlocui carnea. Incearca sa iti stabilesti o zi pe saptamana in care sa consumi unul din urmatoarele produse, propuse de Eco Salon.

Cu o istorie de peste 4.500 de ani, iaurtul organic este un aliment foarte sanatos. Plin de proteine si calciu, iaurtul organic cu fructe poate reprezenta o gustare delicioasa.

Bucataria ta nu este completa fara quinoa. Cunoscut sub numele de "Mama cerealelor" din Anzi, quinoa are un continut ridicat de fier si un gust delicos de alune. Consumat impreuna cu legume fierte, intr-o salata sau sub forma de paste alimentare, quinoa iti va oferi toate proteinele de care ai nevoie.

Chiar si persoanele care adora carnea se vor bucura de gustul delicios al unui burger vegetal. Foarte rar acesti burgeri au gust de carne si tocmai aceasta este partea placuta. Poti alege din foarte multe feluri, insa toate sunt facute pe baza de soia si legume organice.

O alta varianta gustoasa de a inlocui carnea este reprezentata de produsul denumit tempeh. Acesta este un produs fermentat, cu o textura usor cauciucata si este preparat din boabe de soia. Este foarte bun pentru organism, avand in vedere ca ..

Alte articole despre: alimente alternativa carne, sfaturi alimentatie sanatoasa, dieta echilibrata alimente sanatoase

Categorie: Diete, intretinere 2046 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri pentru o dieta reusita

Miercuri, 24 Iunie 2009, ora 12:44 Comenteaza acest articol

Indiferent daca ti-ai ales sau nu o dieta de urmat vara asta, pentru a arata fabulos in bikini, pe plaja, exista cateva reguli de bun simt care trebuie urmate nu atat in cadrul unui regim de slabire, cat pentru un regim de viata sanatos.

Fara ca aceste reguli sa faca parte dintr-o dieta anume, ele pot fi inglobate si adaptate in orice regim alimentar, conform msn.com.

Mai multe fibre

Proteinele se digera mai incet decat carbohidratii si grasimea, deci e nevoie de mai putine calorii pentru a te simti satula. Fibrele, pe de alta parte, pe langa faptul ca incetinesc digestia pe timpul mesei, absorb apa, ceea ce face ca stomacul sa se umple, dand senzatia de satietate.

Lintea si boabele care contin amidon combina, in mod natural, proteina si fibrele in cantitati impresionante. Asa ca incearca sa le incluzi in supele sau salatele pe care le pregatesti ori chiar ca si garnitura, in locul pastelor sau orezului.

Nu te priva de somn

Studii recente au demonstrat ca privarea de somn iti face zadarnice incercarile de a intra in pantalonii tai favoriti. Cand nu dormi indeajuns, organismul tau produce grelina, un hormon care induce senzatia de foame, si mai putina leptina, hormon responsabil cu senzatia de satietate.

Disciplina te poate ajuta sa rezisti, atunci cand organismul tau simte ca cedeaza, dar, in final, este spre binele tau sa tii cont de nevoile sale.

Ai grija la marimea portiilor

Oamenii de stiinta de la Cornell University si de la University of ...

Alte articole despre: greseli dieta, trucuri dieta, sfaturi regim slabire

Categorie: Diete, intretinere 2833 vizite [ Ziare.com ]

Detoxifica-ti corpul printr-o dieta potrivita

Joi, 11 Iunie 2009, ora 23:45 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Detoxifierea sau dietele de curatare pot include apa, diferite bauturi, sucuri de fructe si legume sau suplimentele pe baza de plante.

Avem nevoie de toate aceste lucruri pentru ca trupurile noastre sunt foarte "abuzate" de viata moderna.

Detoxifierea nu este insa lipsita de efecte adverse. Incearca sa iti cureti trupul fara a face greseli grave care iti pot afecta sanatatea pe viitor.

Alege momentul potrivit pentru a incepe aceasta cura pentru curatarea corpului. Daca esti stresat si incepi detoxifierea in cea mai aglomerata perioada a saptamanii, poti deveni si mai agitat si stresat si risti sa te imbolnavesti, informeaza Chicago Tribune.

Daca ai anumite probleme de sanatate, ai foarte mare grija la alimentele care iti pot face rau.

Inainte cu o saptamana de momentul cand iti propui sa incepi procesul de detoxifiere, incearca sa reduci cantitatea de cofeina si zaharul din alimentatia ta. De asemenea, incearca sa consumi cat mai putine sucuri de fructe. Nutritionistul Ann Louise Gittleman iti recomanda sa consumi zilnic doua cesti de ceai de papadie.

Fibrele sunt esentiale pentru corp. Acestea pot fi asimilate din cereale, fasole, fructe si legume. Fibrele ajuta foarte mult la mentinerea unui nivel echilibrat de glucoza in organism si la reglarea tranzitului intestinal, vital pentru eliminarea toxinelor. Pentru a avea un corp sanatos trebuie sa consumi zilnic 30 de grame de fibre.

Alege alimentele bogate in substante nutritive. Alimentele ...

Alte articole despre: sfaturi detoxifierea corpului, alimentatie potrivita corp, dieta curatare organism

Categorie: Diete, intretinere 2420 vizite [ Ziare.com ]

Adauga mai multe fructe in dieta ta

Miercuri, 15 Iulie 2009, ora 21:04 Comenteaza acest articol

Fiecare sezon are alimentele specifice, insa vara ofera cea mai variata gama de fructe proaspete. Poti alege dintre gustosii pepeni, dulcile piersici, caise, capsuni, zmeura sau sanatoasele mere.

Nu exista un motiv care sa te opreasca din a consuma fructe, nici macar daca ai diabet de tipul 1 sau 2. Nu numai ca sunt delicioase, dar au foarte putine calorii, sunt foarte bogate in minerale si vitamine si va pot satisface nevoia de a consuma ceva dulce, potrivit How Stuff Works.

Incearca sa adaugi cat mai multe fructe in dieta ta cu ajutorul urmatoarelor sfaturi.

Opteaza pentru fructe in locul sucurilor din fructe. Sunt naturale, proaspete si contin foarte putin zahar in comparatie cu sucurile din fructe. Un mare avantaj al fructelor este ca sunt bogate in fibra.

Alege portii corespunzatoare si variaza. Cand consumi mai multe tipuri de fructe aduci beneficii corpului tau prin acumularea mai multor substante nutritive.

Pastreaza un recipient de plastic plin cu fructe in frigider si din cand in cand ia un fruct de acolo. Te vei racori si vei asimila foarte multe vitamine.

Fa-ti salate de fructe. Combinatia dintre ananas, mango, kiwi si mere este foarte gustoasa si foarte sanatoasa.

Ia cateva felii de fructe cu tine la birou. Poti manca in timp ce iti faci treaba sau intr-o mica pauza.

Poti combina fructele cu legumele. Poti pune ananas in salata de varza, sau poti combina cateva bucati de mere, stafide, nuci si telina cu salata verde.

Alte articole despre: fructe alimentatie zilnica, sfaturi fructe dieta, consum zilnic fructe

Categorie: Diete, intretinere 646 vizite [ Ziare.com ]

Dietele cu putine calorii te prostesc, la propriu

Miercuri, 10 Iunie 2009, ora 23:56 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Dietele sarace in calorii sunt dificil de urmat pe o perioada lunga de timp. Si asta pentru ca, indata ce regimul este dat uitarii, ajungandu-se la silueta visata, kilogramele tind sa se aseze din nou.

Urmeaza o noua dieta si totul se invarte intr-un cerc vicios. Ce nu se stie insa este ca aceste scaderi si luari in greutate repetate slabesc metabolismul, reprezentand un risc pentru sanatate.

Potrivit expertului consultat de Yahoo Health, Margaret Furtado, care citeaza mai multe studii in domeniu, aceste diete sunt periculoase inclusiv pentru creier, incetinindu-i functionarea.

Un creier mai lenes

Pornirea majoritatii persoanelor care vor sa scape de cateva kilograme este de a renunta complet la carbohidrati. Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Tufts University, aceasta este cea mai mare greseala daca pui pret pe creierul tau.

Si asta pentru ca mai putini carbohidrati inseamna un creier mai lent.

Lipsa reflexelor

In cadrul studiului derulat la Universitatea Tufts, au fost monitorizate, pe parcursul a trei saptamani, 19 femei cu varste cuprinse intre 22 si 55 de ani. 9 dintre ele au urmat un regim cu putini carbohidrati, restul renuntand la o parte din caloriile din alimentatie.

Toti subiectii au fost supusi unor teste, in care le-au fost testate atentia, abilitatile cognitive, dar si memoria pe termen scurt sau lung. Dupa o saptamana de regim fara carbohidrati s-au observat primele efecte, creierul functionand din ce in ce mai greu ..

Alte articole despre: dieta carbohidrati creier, diete functionare creier, carbohidrati functionare creier, carbohidrati fericire, necesar zilnic carbohidrati, alimente sarcace carbohidrati

Categorie: Diete, intretinere 1824 vizite [ Ziare.com ]

Dieta si nucile nu se bat cap in cap!

Vineri, 12 Iunie 2009, ora 11:20 Comenteaza acest articol

Despre nuci se stie ca abunda in calorii. Insa, chiar si asa, ele nu ar trebui sa lipseasca din alimnetatie, nici chiar atunci cand esti la dieta.

Studiile au aratat ca persoanele care consuma 20 - 30 de grame de nuci de cinci ori pe saptamana sunt mai putin predispuse la bolile de inima, mai exact cu 35%, conform myeatinghabits.com.

Si asta pentru ca banalele nuci contin fibre si grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau.

Pentru ca sunt, insa, bogate in calorii, nucile trebuie consumate cu atentie. Daca nu te poti opri dupa cateva, cumpara nuci ambalate in pachetele mici sau separa-le tu in pungi minuscule, care sa contina exact cate grame ai voie sa consumi zilnic.

O alta idee este sa incorporezi nuci in mesele tale zilnice. Acestea pot fi aruncate in salata, langa friptura sau chiar in iaurtul de dimineata.

Alte articole despre: nuci reduc colesterol, nuci boli inima, nuci dieta, nuci fibre calorii

Categorie: Diete, intretinere 1416 vizite [ Ziare.com ]

Dieta de primavara

Miercuri, 22 Aprilie 2009, ora 14:30 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Primavara, e timpul sa faci curatenie in casa, dar si in regimul alimentar. Elimina din regim cateva alimente care, pe langa ca duc la acumularea kilogramelor, sunt nesanatoase.

Indiferent ce regim urmezi, exista cateva alimente la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti, arata About.com.

1. Renunta la painea alba!

Cel mai comun aliment, devenit aproape indispensabil la orice masa, este unul din motivele pentru care se acumuleaza grasimi. Inlocuieste-o cu paine integrala sau cu paine pentru slabit si astfel vei scapa de caloriile care iti fac probleme. Nu uita ca painea integrala este mai usor digerata decat cea alba.

2. Uita de sucurile acidulate

Sunt delicioase si ofera energie din plin, de aceea esti tentat sa bei inca unul si inca unul, pana cand te trezesti ca ai consumat mii de calorii la o singura masa. Atentie si la bauturile energizante, acestea contin cateodata la fel de multe calorii ca si sucurile obisnuite.

3. Prea multe sucuri de fructe

Un singur pahar de suc de portocale contine peste 100 de calorii, motiv pentru care nu e indicat sa bei mai multe pahare pe zi. Alege mai bine sa mananci fructele intregi, pentru ca astfel consumi mai multe fibre, in special in cazul in care alegi un fruct cu coaja, cum ar fi marul.

4. Mancarea congelata

E usor sa o incalzesti la cuptorul cu microunde si e gata in cateva secunde. Ideal pentru cei grabiti. Mancarurile congelate sunt insa pline de grasimi. Daca trebuie neaparat sa folosesti ...

Alte articole despre: dieta primavara

Categorie: Diete, intretinere 1419 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 5 6 >> Ultima

Articole despre "dieta fibre"