Ziare.com
Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

Atunci cand trebuie sa ai grija la talie sau vrei sa slabesti iti indrepti, de cele mai multe ori, atentia catre fructe si legume. Cercetatorii de la Harvard au realizat un mic ghid al celor mai bune sau mai putin bune fructe si legume pentru ...

23 Septembrie 2015

Dieta fructe legume

Legumele portocalii protejeaza de cancerul mamar

Legumele portocalii protejeaza de cancerul mamar

Portocaliul legumelor si fructelor este dat de carotenoidele continute, de Vitamina A si de antioxidanti. Un studiu recent a aratat ca acestea au capacitatea de a preveni cancerul la san. Conform cercetarii realizate la Harvard, femeile cu un nivel mare de carotenoide in sange prezinta si un risc mult diminuat de a se imbolnavi de acest tip de cancer. Carotenoidele, pigmenti organici, sunt o sursa bogata de Vitamina A, ce protejeaza celulele de efecte nocive ale radicalilor liberi. Multimea de antioxidanti pe care o presupun intareste sistemul imunitar si duce la o buna functionare a sistemului reproductiv...

11 Decembrie 20128 comentarii
    Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

    Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

    Vara, tarabele pietelor abunda in tot felul de fructe. Este foarte important sa decidem pe care le alegem, daca tinem sa avem o silueta frumoasa. Unele fructe au fost date uitarii, altora nu le cunoastem prea bine proprietatile curative. Sau ni se intampla sa nu stim cum e mai bine sa le consumam. De aceea, Journal des Femmes va aduce in prim-plan 5 fructe considerate de top, la care s-a luat in calcul aportul scazut in calorii al acestora. Rubarba...

    10 Iunie 2012
      Castravetele, alimentul ideal pentru dieta

      Castravetele, alimentul ideal pentru dieta

      Vara este perioada potrivita pentru dietele bazate pe fructe si legume. Unele legume sunt ideale pentru a sta la baza unor diete eficiente, iar castravetele este unul dintre ele. Este foarte sarac in calorii, este depurativ si este un excelent diuretic. Este bogat in fibre, astfel ca este util in eliminarea surpusului de grasimi. Zone regime, face o intreaga pledoarie pentru includerea castravetelui in diete, ca aliment excelent tocmai pentru prorietatile lui. Astfel, castravetele stimuleaza si usureaza tranzitul intestinal, o problema des intalnita la multe femei, mai ales in perioadele de dieta, dar si in timpul sarcinii si al menopauzei...

      12 Iulie 2010
        Ce legume trebuie sa consumi vara asta?

        Ce legume trebuie sa consumi vara asta?

        Nu este un lucru nou ca legumele si fructele sunt cele mai bune alimente pentru sanatatea unei persoane si ca medicii ne sfatuiesc sa ne orientam catre un stil de viata sanatos. Legumele contin aproape toate elementele nutritive de care are nevoie organismul in fiecare zi. Prin urmare, renunta la mancarea nesanatoasa si orienteaza-te catre legume ce iti ofera vitaminele si mineralele esentiale. Legumele nu contin grasimi si colesterol, prin urmare, sunt sigure chiar si pentru persoanele care tin cura de slabire. Suntem siguri ca esti la zi cu aceste lucruri, insa stii si care dintre aceste legume sunt cele mai bune? Afla in continuare ce trebuie sa consumi in aceasta vara pentru a avea un organism sanatos...

        01 Iulie 20104 comentarii
          Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

          Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

          Doar zece reguli de baza fac diferenta dintre alimentatia sanatoasa si cea care face rau organismului tau. Specialistii de la Consiliul European al Informatiilor Alimentare au intocmit o lista a celor mai simple zece reguli. Mananca variat pentru ca organismul are nevoie de 40 de nutrienti diferiti, zilnic, fiecare avand rolul si rostul sau in metabolism. Niciun aliment nu le poate aduce pe toate, solutia fiind aceea de a manca variat. Fibrele si cerealele reprezinta baza alimentatiei si pentru a fi cu adevarat eficiente trebuie sa provina din cereale integrale. Absenta sau aportul insuficient este cauza unor afectiunile digestive si a problemelor de nutritie...

          29 Iunie 20103 comentarii
            Patru din cinci copii nu mananca suficiente fructe si legume

            Patru din cinci copii nu mananca suficiente fructe si legume

            Patru din cinci copii britanici nu mananca suficiente fructe si legume zilnic, acest lucru putand duce in timp la probleme de sanatate, inclusiv la un risc crescut de cancer. Nutritionistii recomanda pentru copii o dieta echilibrata, ce ar trebui sa includa cinci portii de fructe si legume pe zi. Insa cea mai mare parte a tinerilor din Marea Britanie nu isi iau suficiente vitamine si substante nutritive vitale din sectorul fructe si legume proaspete, arata un studiu World Cancer Research Fund. Studiul avertizeaza asupra faptului ca acest lucru ar putea influenta riscul de a dezvolta cancer in viitor, scrie The Telegraph...

            12 Mai 2010
            Alte articole despre: copii fructe legume, copii risc cancer
              Mananci fructe si legume? Esti sigur ca le alegi pe cele care trebuie?

              Mananci fructe si legume? Esti sigur ca le alegi pe cele care trebuie?

              Daca tii cont de recomandarile specialistilor si incerci sa consumi cantitatea ideala de fructe si legume zilnic, foarte bine. Insa esti convins ca ceea ce alegi e si cel mai bun? Nutritionistii au realizat un top al fructelor si legumelor, clasificandu-le in functie de nutrientii continuti. Astfel, conform Daily Mail, chiar daca morcovii si portocalele sunt sanatoase, ai parte chiar de mai multi nutrienti daca le inlocuiesti cu cartofi dulci si papaya. Cu alte cuvinte, fructele si legumele noastre preferate nu sunt si cele mai sanatoase, spun specialistii americani...

              27 Aprilie 2010
                Ceapa si ridichile, cele mai bune legume de sezon

                Ceapa si ridichile, cele mai bune legume de sezon

                Dupa o iarna lunga si grea organismul se resimte si are nevoie de minerale si vitamine pentru a se mentine in forma. Primavara este sezonul legumelor si fructelor si astfel iti vei adapta alimentatia sezonului, pentru a avea energia de care ai nevoie in fiecare zi. Oferta de legume si fructe de primavara este bogata, dar specialistii americani au alcatuit un top al celor mai recomandate alimente pentru acest sezon, informeaza Marksdailyapple.com. Pentru ca ziua s-a marit, ai nevoie sa iti adaptezi alimentatia pentru ca organismul sa reziste mai mult la temperaturi mai ridicate, la un consum fizic mai sustinut si sa fie energic intreaga zi...

                23 Martie 2010
                  Cum iti colorezi dieta?

                  Cum iti colorezi dieta?

                  Viata noastra este plina de munca, stres, putin somn, oboseala si o dieta nu prea sanatoasa. Acest lucru ne poate slabi sistemul imunitar si poate provoca multe probleme de sanatate. Ce putem face? Sa incercam sa avem o viata mai linistita si sa urmam o dieta cat mai sanatoasa - adica o dieta cat mai colorata. Pentru a supravietui fiecarei zi, organismul are nevoie de carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine, minerale si, alimentul minune, apa, aminteste eHow. Carbohidratii provin de la alimente pe baza de cereale, iar proteinele din alimente animale sau legume. Grasimile le poti asimila din lactate, legume, cereale, carne rosie si carne alba. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale...

                  22 Februarie 20105 comentarii
                    Secretul tineretii sta intr-o alimentatie bazata pe fructe si legume

                    Secretul tineretii sta intr-o alimentatie bazata pe fructe si legume

                    Secretul tineretii sta cu siguranta intr-o alimentatie sanatoasa. De aceea, daca doriti sa mentineti un aspect care sa va ascunda varsta, trebuie sa va bazati pe o alimentatie bogata in fructe si legume. Fructele si legumele contin importanti antioxidanti care reduc efectele imbatranirii. De aceea, vegetarienii traiesc mai mult decat cei care consuma carne, conform Femme Actuelle. Persoanele vegetariene sunt ferite de numeroase boli precum diabetul de tip 2, calculi biliari, pietre la rinichi, artrita sau osteoporoza. Fructele si legumele stimuleaza sistemul imunitar si cresc rezistenta la infectii...

                    10 Decembrie 2009
                      Bolile, prevenite de legumele si fructele in culorile curcubeului

                      Bolile, prevenite de legumele si fructele in culorile curcubeului

                      Ti s-a spus sa mananci colorat, ca pe farfuria ta ar trebui sa se regaseasca mai multe culori. Dar stii ce inseamna fiecare culoare? Stii care sunt caracteristicile impartasite de legumele si fructele colorate asemanator? In ultimii ani, oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta bogata in fructe si legume nu ofera doar vitamine si fibre. Fitochimicalele reprezinta un alt motiv pentru care fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Toate plantele contin asa ceva, pentru ca si ele trebuie sa se protejeze de boli. Ajunse in organism, fitochimicalele ne ajuta si pe noi sa prevenim anumite afectiuni. In plus, ne protejeaza de actiunea periculoasa a ultravioletelor, conform EatingWell.com, citata de MSN...

                      21 Noiembrie 20091 comentariu
                        Fructe si legume care te mentin tanar

                        Fructe si legume care te mentin tanar

                        Regimul alimentar este, de multe ori, o carte in care poti sa-ti citesti viitorul. Iar o dieta bogata in fructe si legume iti poate aduce multi ani de sanatate. Studiile arata ca 40% din decesele din Statele Unite survin in urma lipsei activitatii fizice, a fumatului, a consumului de alcool si a regimului alimentar nesanatos, ceea ce arata ca o mare parte din afectiuni pot fi prevenite. Exista alimente care, prin puterea antioxidantilor, pot incetini procesul de imbatranire, arata PreventAging.blogspot...

                        21 August 2009
                          Mareste-ti portia zilnica de fructe si legume

                          Mareste-ti portia zilnica de fructe si legume

                          Cate portii de legume si fructe mancati intr-o zi? Medicii recomanda sa consumati intre 5 si 9 portii pentru ca ele contin putine calorii, sunt bogate in fibre, substante nutritive si antioxidanti. Aasadar, daca vreti sa traiti mult si sa aveti o viata sanatoasa, este bine sa mancati cat mai multe fructe si legume. Examiner va propune cateva idei de mancaruri bazate pe fructe si legume. Micul dejun: * morcov dat la razatoare, amestecat cu dovlecel si mere...

                          19 August 2009
                            Atentie! Fructele in exces pot dauna

                            Atentie! Fructele in exces pot dauna

                            Fructele sunt o sursa sigura de vitamine si minerale. Ele intaresc sistemul imunitar si sunt considerate un adevarat panaceu. Excesele insa pot dauna functionarii normale a organismului si, chiar daca nu pare, fructele au si ele efecte adverse. Continutul de zahar din ele, precum si excesul caloric pot dauna metabolismului si tocmai de aceea ele vor fi consumate zilnic in cantitati corespunzatoare, informeaza keepthedoctoraway.co.uk. Specialistii recomanda intre doua si sase fructe zilnic si cel mult sapte legume. In acest fel, organismul isi va lua cantitatea de apa, zahar si vitamine din alimentatie pentru a se intari si revigora...

                            11 August 20091 comentariu
                              Anticonceptionalele orale nu ard grasimile

                              Anticonceptionalele orale nu ard grasimile

                              Anticonceptionalele scad concentratia vitaminelor din organism, astfel ca daca luati astfel de pilule este indicat sa va supravegheati cu atentie alimentatia si sa consumati multe fructe si legume. Si colesterolul poate atinge valori uriase in prezenta pilulelor asa ca nu este bine sa abuzati de alimente grase sau procesate, informeaza Pro TV. Femeile care iau anticonceptionale si consuma peste, legume si fructe cat mai proaspetevor fi ferite de efectele nedorite ale contraceptivelor. De asemenea, daca dieta dumneavoastra abunda in carne rosie si luati pilule, verificati-va regulat nivelul colesteroluiu si trigliceridelor. O crestere periculoasa ar putea fi un semnal care sa ve orienteze spre alte mijloace contraceptive...

                              08 Mai 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala
                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala. Producatorul de la Hollywood a fost achitat de acuzatia privind agresiunea...

                                Kirk Douglas nu si-a lasat averea copiilor. Aproape toata a donat-o!
                                Legendarul actor Kirk Douglas, care a murit pe 5 februarie, la varsta de 103 ani, a fost mereu un om interesat de actiunile caritabile si nu s-a...

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor